7 Cov Lus Qhia Ua Noj Ua Si Ua Si Sijhawm, Nyiaj, thiab Calories

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Lub tswv yim hais tias kev noj qab haus huv yuav tsum tau them nyiaj ntau dua yog tag nrho cov lus dab neeg. Npaj raws li, thiab koj yuav tsis tau ua txhaum lub txhab nyiaj yuav cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub raws caij nyoog lossis txhawj xeeb txog lawv yuav ploj mus, hais tias Brooke Alpert, RD, thiab tus tsim ntawm B Nutritious, kev coj ua ntiag tug hauv New York City. Hauv daim ntawv txheeb xyuas kev noj qab haus huv lub lim tiam no, peb muab cov lus qhia yooj yim kom noj qab nyob zoo thiab shave sijhawm tawm ntawm koj cov zaub mov, txhua lub sijhawm thaum tso koj cov peev nyiaj ua ntej.

Txhawm rau pib, kos tawm xya-kauj ruam program hauv qab no. Pib txoj cai ua ntej koj yuav khoom noj khoom haus thiab siv ib lub tswv yim tshiab hauv ib hnub los kho dua koj li kev ua noj ua haus tas li. Tom qab ib lub lim tiam, koj yuav pom tias kev npaj ua ntej pab koj tswj koj cov zaub mov. Txais cov lus qhia no rau lub neej-hloov cov khoom xyaw thiab sim nrog cov zaub mov txawv-kom ua noj ua haus lom zem, tsis muaj frills, pheej yig kev paub koj yuav loj hlob mus hlub.

Nyem rau luam daim phiaj xwm thiab khaws nws hauv koj chav ua noj kom yooj yim siv.

Tshuaj xyuas rau