5 Cov Lus Qhia Txog Kev Sib Txheeb los ntawm Cov Kws Tshaj Lij

Zoo Siab

• Saib Xyuas Koj Tus Kheej
• Siv Sijhawm Ua Ib Leeg
• Xav txog Kev Kho Mob Thaum Tej Yam Zoo
• Khaws Exes yav dhau los
• Tham nrog, Txawm tias Thaum Nws nyuaj
• Tshuaj xyuas rau

Txawm hais tias koj zoo siab nyob rau hauv kev sib raug zoo, ntsib teeb meem nyob rau hauv lub vaj kaj siab, lossis ib leeg tshiab, muaj ntau qhov kev nkag siab muaj txiaj ntsig kom tau txais txiaj ntsig los ntawm cov kws tshaj lij uas ua rau lawv nyob ua ke pab khub niam txiv los ntawm kev sib nrauj. Ntawm no, lawv cov lus qhia rau kev noj qab haus huv kev sib raug zoo-thiab kev sib cais.

Saib Xyuas Koj Tus Kheej

Cov duab Getty

Yog tias koj tau sib yuav lossis tsuas yog nyob nrog koj tus S.O., nws yog ib txwm ua haujlwm hauv tsev, tab sis kev tsis paub tsis yog kev zoo siab. Paub yuav ua li cas kho tsheb, chav tsev lossis tu tsev, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws - nyiaj txiag, hais tias Karen Finn, Ph.D., tus tsim ntawm Cov Txheej Txheem Kev Sib Nrauj Ua Haujlwm. Tsis tsuas yog koj yuav cawm koj tus kheej los ntawm qhov muag tsis pom txoj hauv kev koj yuav tsum ntsib kev sib nrauj, tab sis nws tsuas yog qhov zoo rau kev sib raug zoo nrog rau txhua tus ntawm koj kom paub txhua yam ntawm kev ua haujlwm hauv tsev, hais tias Finn.

Nws yuav zoo li tsis zoo, tab sis nws qhia kho koj li kev sib raug zoo xws li kev lag luam los ntawm kev teeb tsa kev xav los tham txog cov nyiaj tau los, kev siv nyiaj, thiab khoom muaj nqis ib hlis ib zaug. Kom paub tseeb tias koj tau nrawm dua, txheeb xyuas 16 Txoj Cai Nyiaj Txhua Tus Poj Niam Yuav Tsum Paub Txog Hnub Nyoog 30.

Siv Sijhawm Ua Ib Leeg

Cov duab Getty

Kev sib nrauj tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau tus poj niam uas ntseeg siab tshaj plaws ntawm tus kheej-uas yog vim li cas txhua tus kws tshaj lij yuav tawm tswv yim tawm tsam kev dhia mus rau hauv kev sib raug zoo tshiab tam sim ntawd. "Peb pom zoo kom koj tsis txhob teem sijhawm tiag tiag rau ib xyoos," hais niam thiab tus ntxhais duo Nicole Baras Feuer, MS, thiab Francine Baras, LCSW, uas tau tsim lawv tus kheej txoj kev tawm tswv yim tawm tswv yim thiab tsis ntev los no sau 37 Yam Kuv Xav Kom Kuv Paub Ua Ntej Kuv Sib Nrauj.

Txawm hais tias ib xyoos tej zaum yuav nyuaj me ntsis rau kev sib raug zoo tsis hnyav, tib txoj cai siv. Tom qab tawm los ntawm kev tawg, siv sijhawm los tshuaj xyuas koj lub qhov txhab thiab txiav txim seb qhov twg yog qhov koj tshwm sim thiab yam twg koj tuaj yeem kho tau, hais tias Finn. Mus rau hnub tsis xws luag los sim thiab txheeb xyuas seb koj xav tau dab tsi los ntawm koj txoj kev sib raug zoo tom ntej, lossis koj yuav muaj lub siab xav ua qhov qub ib zaug ob zaug.

Xav txog Kev Kho Mob Thaum Tej Yam Zoo

Cov duab Getty

Nrog rau kev sib nrauj ntawm kwv yees li 50 feem pua ​​​​hauv lub tebchaws no, cov neeg feem coob dhia hauv lossis tawm ntawm kev sib yuav sai heev, hais tias Talia Wager, tus kws kho mob muaj ntawv tso cai thiab tsev neeg. "Muaj kev hloov pauv tam sim no uas tib neeg tau los kho ua ntej lawv tau sib yuav," Wagner hais tias "Txawm tias qhov no tseem tsis yog ib yam uas tib neeg feem ntau ua, nws yog ib txoj hauv kev zoo rau cov niam txiv los tsim lub hauv paus noj qab haus huv los tsim lub neej."

Yog tias koj xav tias koj nyob ntawm qhov kawg ntawm koj txoj kev sib raug zoo thiab tab tom txiav txim siab sib nrauj, Feuer thiab Baras ceeb toom tiv thaiv koj tus kws lij choj ua tus kws kho mob. Tsis yog kev hu xov tooj rau tus kws lij choj, xav txog cia tus kws pab tswv yim sib nrauj lossis tus kws kho mob soj ntsuam qhov xwm txheej thiab coj koj mus rau cov kauj ruam tom ntej ua ntej koj poob ntau txhiab nyiaj hauv cov nqi raug cai.

Khaws Exes yav dhau los

Cov duab Getty

Nws tsis ncaj ncees los cia siab tias koj tus tshiab beau tsuas yog koj tus qub-txawm hais tias txhais tau tias nws cov txheej txheem chav pw tua neeg lossis kev xav rau kev dag. Cov kab hauv qab, hais tias Finn: Cov neeg feem coob tau dhau los ua ob peb lub siab ua ntej lawv pom Tus Ib, yog li tsis txhob coj koj txoj kev sib raug zoo yav dhau los rau hauv koj tus tshiab lossis koj tab tom teeb tsa koj tus kheej rau kev ua tsis tiav ua ntej koj pib.

Tham nrog, Txawm tias Thaum Nws nyuaj

Cov duab Getty

Lub sijhawm koj xav tias qee yam poob qis hauv koj txoj kev sib raug zoo, hais tawm, hais tias tus kws tshaj lij kev sib raug zoo Rachel Sussman, LCSW. Thaum koj yuav tsum xaiv koj cov kev sib ntaus, nws yog ib qho tseem ceeb kom ib txwm qhia koj li cas thiab koj xav li cas txog koj. Yog tias koj xav tias koj ua tsis tau, nws tuaj yeem yog tus chij liab loj loj thiab tus thawj tswj hwm rau kev sib nrauj (lossis tawg), hais tias Sussman. Txhawm rau tiv thaiv koj tus khub los ntawm kev kaw lossis tau txais kev tiv thaiv, mloog nws cov lus hais thiab siv nws qhov kev xav, txawm tias koj tsis pom zoo, Sussman qhia.

Tshuaj xyuas rau