4 vim li cas noj tsawg cov nqaij liab

Zoo Siab

• 1. Ntau dua qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv
• 2. Ua kom muaj kabmob kheesxaws ntau ntxiv
• 3. Muaj peev xwm ua kom lub acidity ntawm cov ntshav
• 4. Nws tuaj yeem pom muaj tus kab mob hauv lub plab tiv taus cov tshuaj tua kab mob

Cov nqaij liab los ntawm cov tsiaj xws li nqaij nyuj, yaj, yaj thiab npua yog qhov zoo ntawm cov protein, vitamin B3, B6 thiab B12 thiab cov zaub mov tseem ceeb rau lub cev xws li hlau, zinc thiab selenium, thiab tuaj yeem muaj ob peb cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thaum lawv ua ib feem. ntawm kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig.

Txawm li cas los xij, thaum noj txhua hnub thiab dhau mus, thiab thaum txiav nrog cov rog hauv cov roj ntau dua, noj cov nqaij liab tuaj yeem ua teeb meem kev noj qab haus huv, nce kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv, feem ntau.

Qhov kev pheej hmoo no yuav muaj ntau dua thaum noj cov nqaij liab ua tiav, xws li cov hnyuv ntxwm, salami thiab chorizo, piv txwv li, vim tias lawv muaj ntsev ntau ntau, tshuaj noj thiab lwm yam tshuaj ntxiv uas ua rau muaj kev phom sij rau lub cev dua li cov nqaij liab nws tus kheej, raug txuam nrog kev pheej hmoo siab ntawm kev tuag ntxov ntxov.

Cov laj thawj tseem ceeb vim li cas nws raug nquahu kom txo kev noj nqaij liab thaum lub sijhawm lub lim tiam yog:

1. Ntau dua qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv

Kev noj cov zaub mov liab txhua hnub ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv, thiab tej zaum yuav muaj kev hloov pauv hauv lub siab ua haujlwm, muaj roj ntshav siab ntau, mob atherosclerosis thiab ntshav siab. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias cov nqaij zoo li no muaj cov rog, cov roj cholesterol thiab nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm cov nqaij ua tiav, sodium thiab ntxiv rau cov zaub mov zoo thiab nitrites, uas yog teeb meem rau kev noj qab haus huv.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum hais tias txawm tias tshem tawm cov rog ntau dhau hauv cov nqaij ua ntej thiab tom qab ua noj, cov rog nyob nruab nrab ntawm cov leeg nqaij.

Qhov xav kom ua yog: Nws raug nquahu kom muab qhov kev nyiam txiav ntawm cov nqaij liab nrog cov rog tsawg, txo kev noj ntawm 2 mus rau 3 zaug hauv ib lub lim tiam thiab muab ci, kom tsis txhob muab cov kib thiab cov kua txob rau. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau txwv tsis pub noj cov nqaij ua zaub mov kom ntau li ntau tau, vim tias lawv muaj kev phom sij tshaj plaws rau kev noj qab haus huv.

2. Ua kom muaj kabmob kheesxaws ntau ntxiv

Tshaj dhau ntawm cov nqaij liab, tshwj xeeb tshaj yog thaum nrog kev noj tsawg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej ntau ntau, feem ntau ua rau muaj kev pheej hmoo mob nyuv. Tsis tas li ntawd, qee qhov kev tshawb fawb tseem txuas cov nqaij liab ntau ntxiv nrog lwm cov kabmob kheesxaws, xws li lub plab, pharynx, lub qhov quav, lub mis thiab prostate cancer.

Qhov no yog vim hais tias hom nqaij no ua rau muaj qhov txhab nyob rau hauv cov hnyuv, tshwj xeeb tshaj yog cov nqaij ua tiav xws li nqaij npuas kib, hnyuv ntxwm thiab hnyuv ntxwm, nyiam hloov cov hlwb uas tuaj yeem ua rau mob thiab mob qog nqaij hlav.

Cov kev tshawb fawb ntawm cov ntawv kawm yog tsawg heev, txawm li cas los xij qee tus qhia tias nws muaj peev xwm hais tias cov nyhuv no tsis yog los ntawm nqaij, tab sis los ntawm qee cov khoom siv uas tau tsim thaum nws ua noj, tshwj xeeb tshaj yog thaum siav hauv siab kub.

Qhov uas pom zoo: Nws raug nquahu kom tsis txhob noj cov nqaij siav ntev thiab nws yuav tsum nphav ncaj qha rau cov nplaim taws, nrog rau kev ua noj thaum sov siab yuav tsum zam. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom zam kev haus luam yeeb lossis hlawv nqaij thiab, yog tias nws ua, nws raug nquahu kom tshem tawm feem ntawd.

Ib qho ntxiv, kev npaj cov nqaij nrog cov dos, qij thiab / lossis cov roj txiv roj tuaj yeem pab tshem tawm ib qho ntawm cov khoom muaj kev phom sij uas tau tsim thaum ua noj. Qhov zoo tshaj plaws yog los npaj cov nqaij ntawm cov dej kub kom tsis txhob ntxiv qee hom roj lossis zaub rog, cia cov nqaij nws tus kheej tso cov rog.

3. Muaj peev xwm ua kom lub acidity ntawm cov ntshav

Cov khoom noj muaj acidic ntau dua uas muaj kev noj cov zaub mov liab ntau ntau, muaj suab thaj thiab noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsawg, cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev mob raum thiab ntshav qab zib, tsis zoo li cov zaub mov alkaline ntau dua, uas muaj kev noj ntau dua txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv ntoo thiab cov zaub mov protein tsawg.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov nqaij liab ntau, tshwj xeeb yog nqaij ua tiav, tuaj yeem nce acidity hauv lub cev. Nws ntseeg tias qhov no yuav ua rau kev puas tsuaj nqaij, uas nyob rau hauv lem yuav pib ua tus txheej txheem o, uas ua rau muaj kev cuam tshuam kev noj qab haus huv ntau. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig ntawm cov kev tshawb fawb tau hloov kho, thiab ntxiv kev tshawb nrhiav ntxiv.

Qhov xav kom ua yog: Ua kom ntau dua ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv ntoo, ntses, nqaij dawb thiab zaub mov muaj nplua nuj, txo qis kev noj cov nqaij liab, tshwj xeeb tshaj yog cov nqaij ua noj.

4. Nws tuaj yeem pom muaj tus kab mob hauv lub plab tiv taus cov tshuaj tua kab mob

Kev nquag siv tshuaj tua kab mob hauv cov tsiaj tuaj yeem txhawb qhov pom ntawm ntau cov kab mob tiv taus hauv cov tsiaj no. Tom qab raug tua thiab thaum ua kev ua zaub mov noj, cov kab mob tiv taus ntawm cov tsiaj no tuaj yeem cuam tshuam cov nqaij lossis lwm yam khoom ntawm cov tsiaj keeb kwm, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov hnyuv hauv tib neeg los ntawm cov kab mob tiv taus.

Qhov xav kom ua yog: Ntxuav koj txhais tes tam sim tom qab kov cov nqaij nyoos, ntxuav tais diav ua ntej siv nrog lwm cov zaub mov (kom tsis txhob sib kis), tsis txhob noj nqaij nyoos thiab tsis txhob ua kom cov nqaij tsis muaj tub yees ntau dua 2 teev.

Tsis tas li ntawd, qhov zoo tshaj plaws yog tias cov nqaij liab los ntawm cov neeg tsim khoom lag luam tsiaj txhu, txij li cov tsiaj tau pub rau hauv qhov ntuj tshaj plaws, tau tsa hauv huab cua thiab tsis muaj tshuaj los yog tshuaj lom neeg siv, thiab yog li ntawd lawv cov nqaij noj qab haus huv ntau dua tsis yog rau tib neeg tab sis kuj rau ib puag ncig.