4 Txoj Kev Coj txawv txawv thaum koj yug los cuam tshuam koj tus cwj pwm

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Txawm hais tias koj yog ib tug me nyuam yug los, tus me nyuam nruab nrab, tus me nyuam ntawm tsev neeg, los yog ib tug me nyuam xwb, koj yeej tsis tau hnov ​​​​cov clichés txog seb koj tsev neeg txoj hauj lwm cuam tshuam rau koj tus kheej li cas. Thiab thaum qee qhov ntawm lawv tsuas yog tsis muaj tseeb (tsuas yog cov menyuam yaus tsis yog ib txwm narcissists!), kev tshawb fawb qhia tias koj qhov kev yug me nyuam hauv koj tsev neeg thiab txawm tias lub hli koj yug tuaj yeem kwv yees qee yam zoo. Ntawm no, plaub txoj hauv kev uas koj tuaj yeem-tsis paub-cuam tshuam.

1. Cov me nyuam caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov yuav muaj kev pom zoo. Kev tshawb fawb nthuav tawm hauv Tebchaws Yelemes pom tias lub caij koj yug los yuav cuam tshuam rau koj tus cwj pwm. Cov lus piav qhia: Lub hli yuav cuam tshuam rau qee yam kev xa xov paj hlwb, uas tuaj yeem kuaj pom los ntawm cov neeg laus. Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau paub meej tias vim li cas qhov kev sib txuas tshwm sim, tab sis tab tom saib cov cim cim caj ces uas tuaj yeem cuam tshuam kev xav.

2. Cov menyuam yug los rau lub caij ntuj no tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo raws caij nyoog. Ib qho kev tshawb fawb tsiaj los ntawm Vanderbilt University pom tias lub teeb pom kev zoo-i.e. ntev npaum li cas yog-thaum koj yug los tuaj yeem cuam tshuam koj cov circadian rhythms tom qab hauv lub neej. Koj lub moos roj ntsha tswj hwm kev xav, thiab cov nas yug lub caij ntuj no muaj lub paj hlwb zoo ib yam rau lub caij hloov pauv raws li cov tib neeg muaj teeb meem cuam tshuam rau lub caij nyoog, uas tuaj yeem piav qhia qhov sib txuas ntawm lub caij yug thiab kev puas hlwb.

3. Cov menyuam yug thawj zaug yog tus saib xyuas ntau dua. Ib txoj kev tshawb fawb Italian tau pom tias cov menyuam yug tshiab muaj feem cuam tshuam rau cov xwm txheej quo tshaj li cov menyuam yug thib ob, thiab yog li ntawd muaj txiaj ntsig zoo dua qub. Cov kws tshawb fawb tau sim ua qhov kev tshawb xav ua ntej uas yug thawj zaug ua rau lawv niam lawv txiv muaj txiaj ntsig, thiab thaum qhov kev xav ntawd tau ua pov thawj tsis raug, lawv tau kawm tias cov menyuam hlob tau muaj txiaj ntsig ntau dua lawv tus kheej.

4. Cov kwvtij hluas coj kev pheej hmoo ntau dua. Ib txoj kev tshawb fawb hauv University of California, Berkeley tau sim qhov kev xav tias cov kwvtij nkauj muam feem ntau yuav koom nrog hauv kev ua si uas muaj kev pheej hmoo los ntawm kev saib xyuas kev yug menyuam thiab koom nrog hauv kev ua kis las muaj kev pheej hmoo. Lawv pom tias "cov menyuam yug tshiab" muaj li 50 feem pua ​​​​yuav muaj feem koom nrog kev ua kis las uas pheej hmoo ntau dua li lawv cov kwv tij. Cov me nyuam tom qab muaj feem ntau yuav yog cov neeg paub tab uas qhib rau kev paub, thiab "kev zoo siab-nrhiav" cov haujlwm xws li dai gliding yog ib feem ntawm qhov kev sib cav ntawd.

Tshuaj xyuas rau