12 Nrov Cov Khoom Noj Muaj Pluag Nrov Tshaj Plaws thiab Cov Khoom Siv Tshuaj Ntsuas Xyuas

Zoo Siab

• 1. Garcinia Cambogia Extract
• 2. Hydroxycut
• 3. Lub kas fes
• 4. Orlistat (Alli)
• 5. Cov Tshuaj Raspberry Ketones
• 6. Ntsuab Kas Fes Taum Extract
• 7. Glucomannan
• 8. Meratrim
• 9. Ntsuab Tshuaj yej Extract
• 10. Kuaj Mob Linoleic Acid (CLA)
• 11. Forskolin
• 12. Iab Ua Yeeb Yam / Synephrine
• Cov Tshuaj Kho Mob
• Nqa Ntawv Los Tsev

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Muaj ntau yam sib txawv kom poob phaus nws txoj sia?

Qhov no suav nrog txhua hom tshuaj, tshuaj thiab tshuaj ntsuab pabcuam ntuj.

Cov no raug thov kom pab koj poob phaus, lossis tsawg kawg ua kom nws yuag yooj yim dua nrog lwm txoj hauv kev.

Lawv zoo li ua haujlwm ntawm ib lossis ntau dua ntawm cov txheej txheem no:

1. Txo qhov qab los noj mov, ua koj yim rau koj ntau noj cov calories tsawg
2. Txo kev nqus ntawm cov as-ham zoo li rog, ua rau koj noj hauv cov calories tsawg
3. Ntxiv cov rog hlawv, ua rau koj hlawv calories ntau

Ntawm no yog 12 qhov nrov tshaj plaws poob phaus thiab tshuaj pabcuam, tshuaj xyuas los ntawm kev tshawb fawb.

1. Garcinia Cambogia Extract

Garcinia cambogia ua nrov thoob ntiaj teb tom qab tau nthuav tawm ntawm Dr. Oz qhia xyoo 2012.

Nws yog ib qho me me, txiv hmab txiv ntoo ntsuab, puab zoo li lub taub.

Daim tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj hydroxycitric acid (HCA). Qhov no yog cov tshuaj ua kom nquag plias nyob rau hauv garcinia cambogia extract, uas yog kev lag luam ua cov tshuaj ntsiav tshuaj noj zaub mov.

Yuav ua li cas nws ua haujlwm: Kev tshawb fawb tsiaj pom tias nws tuaj yeem tiv thaiv qhov muaj roj ua kom muaj enzyme hauv lub cev thiab nce qib ntawm serotonin, uas pab txo qis kev nqhis dej (1,).

Qhov Ua Tau Zoo: Ib txoj kev tshawb nrhiav nrog 130 tus neeg sib piv garcinia tiv thaiv tsis tau tshuaj dummy. Tsis muaj qhov sib txawv hauv qhov hnyav lossis lub cev rog ntawm cov pawg (3).

Kev tshuaj xyuas xyoo 2011 uas tau saib rau 12 qhov kev tshawb fawb txog kab mob Garcinia cambogia pom tias, nruab nrab, nws ua rau qhov hnyav hnyav li ntawm 2 phaus (0.88 kg) ntau lub lis piam (4).

Phiv los sis: Tsis muaj cov ntawv tshaj tawm txog kev phiv loj heev, tab sis qee qhov qhia tawm txog teeb meem me me hauv plab.

Kab hauv qab:

Txawm hais tias Garcinia cambogia tuaj yeem ua rau poob phaus, cov kev cuam tshuam tsawg heev uas lawv tsis tuaj yeem pom.

2. Hydroxycut

Hydroxycut tau nyob ib puag ncig ntau tshaj kaum xyoo, thiab tam sim no yog ib qho ntawm cov kev pab txhawb nqa hnyav tshaj plaws hauv lub ntiaj teb.

Muaj ob peb yam sib txawv, tab sis feem ntau ib qho tsuas yog hu ua "Hydroxycut."

Yuav ua li cas nws ua haujlwm: Nws muaj ob peb cov khoom xyaw uas tau thov kom pab kom yuag, nrog rau cov caffeine thiab ob peb yam nroj tsuag ntxiv.

Qhov Ua Tau Zoo: Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias nws ua rau 21 phaus (9.5 kg) ntawm lub cev hnyav dua li 3 lub hlis (5).

Phiv los sis: Yog tias koj muaj caffeine rhiab, koj yuav muaj kev ntxhov siab, jitteriness, tshee tshee, xeev siab, raws plab thiab txob taus.

Kab hauv qab:

Hmoov tsis zoo, tsuas muaj ib txoj kev tshawb fawb txog cov tshuaj no thiab tsis muaj cov ntaub ntawv hais txog lub txiaj ntsig ntev. Tseem muaj kev tshawb fawb ntxiv.

3. Lub kas fes

Caffeine yog qhov feem ntau nyiam psychoactive tshuaj nyob rau hauv lub ntiaj teb ().

Nws yog pom nyob rau hauv kas fes, tshuaj yej ntsuab thiab tsaus chocolate, thiab ntxiv rau ntau cov zaub mov tiav thiab dej haus.

Caffeine yog cov paub cov metabolism hauv tshuaj zoo, thiab feem ntau ntxiv rau kev lag luam yuag poob.

Yuav ua li cas nws ua haujlwm: Cov kev tshawb fawb luv luv tau pom tias caffeine tuaj yeem txhawb cov metabolism hauv 3-11%, thiab nce cov rog rog nce txog 29% (,, 9, 10).

Qhov Ua Tau Zoo: Kuj tseem muaj qee qhov kev tshawb fawb qhia tias caffeine tuaj yeem ua rau poob phaus ntawm tib neeg (,).

Phiv los sis: Hauv qee tus neeg, cov kab mob uas muaj caffeine ntau yuav ua rau ntxhov siab, pw tsaug zog, jitteriness, chim siab, xeev siab, raws plab thiab lwm cov tsos mob. Caffeine tseem ntxiv rau thiab tuaj yeem txo qhov zoo ntawm koj pw tsaug zog.

Tiag tiag tsis tas yuav noj ib qho tshuaj ntxiv lossis ntsiav tshuaj uas muaj caffeine nyob rau hauv. Cov peev txheej zoo tshaj plaws yog cov kas fes thiab tshuaj yej ntsuab, uas tseem muaj cov tshuaj tua kab mob thiab lwm yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Kab hauv qab:

Cov kab mob kas fes tuaj yeem txhawb cov metabolism thiab txhim kho kev rog rog hauv lub sijhawm luv. Txawm li cas los xij, kev thev taus mus rau qhov tshwm sim yuav pib sai sai.

4. Orlistat (Alli)

Orlistat yog tshuaj noj tshuaj, muag hauv khw muag khoom hauv lub npe Alli, thiab hauv cov tshuaj raws li Xenical.

Yuav ua li cas nws ua haujlwm: Cov ntsiav tshuaj poob phaus no ua hauj lwm los ntawm inhibiting qhov tawg ntawm cov rog hauv lub plab, ua rau koj noj tsawg hauv calories los ntawm cov rog.

Qhov Ua Tau Zoo: Raws li kev ntsuam xyuas loj ntawm 11 kev tshawb fawb, orlistat tuaj yeem nce hnyav ntxiv rau 6 phaus (2.7 kg) piv rau cov ntsiav tshuaj dummy ().

Lwm cov txiaj ntsig: Orlistat tau pom tias yuav txo cov ntshav siab me ntsis, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntshav qab zib hom 2 los ntawm 37% hauv ib txoj kev tshawb nrhiav (,).

Phiv los sis: Cov tshuaj no muaj ntau yam kev mob plab zom mov, suav nrog tso tawm, tso quav ua kom quav, ua pa me me, nquag tso plab zom mov uas nyuaj los tswj, thiab lwm tus. Nws kuj tseem tuaj yeem pab txhawb kev muaj peev xwm ntawm cov vitamins-soluble rog, xws li cov vitamins A, D, E thiab K.

Nws yog feem ntau pom zoo kom ua raws li cov zaub mov muaj roj tsawg thaum noj orlistat, txhawm rau txo cov kev phiv.

Qhov kev txaus siab, qhov tsis tshua muaj carb (tsis muaj tshuaj) tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo li ob qho tib si orlistat thiab cov zaub mov muaj roj tsawg tsawg ua ke (16).

Kab hauv qab:

Orlistat, tseem hu ua Alli lossis Xenical, tuaj yeem txo cov roj uas koj nqus los ntawm kev noj haus thiab pab koj poob phaus. Nws muaj ntau cov kev mob tshwm sim, qee qhov uas tsis txaus siab heev.

5. Cov Tshuaj Raspberry Ketones

Raspberry ketone yog ib qho tshuaj muaj nyob hauv raspberries, uas yog lub luag haujlwm rau lawv cov ntxhiab tsw txawv.

Ib qho hluavtaws version ntawm raspberry ketones yog muag yog qhov hnyav poob.

Yuav ua li cas nws ua haujlwm: Hauv cov rog rog cais tawm ntawm cov nas, cov ketones raspberry nce tuaj yeem ua rau cov rog tsis sib luag thiab nce qib ntawm ib yam tshuaj hu ua adiponectin, ntseeg hais tias cuam tshuam nrog kev poob phaus ().

Qhov Ua Tau Zoo: Tsis muaj ib qho kev tshawb fawb txog cov ketones raspberry hauv tib neeg, tab sis ib qho kev tshawb fawb nas siv cov koob tshuaj loj pom tias lawv txo qhov hnyav nce ().

Phiv los sis: Tej zaum lawv yuav ua rau koj cov khoom tawg tsis hnov ​​tsw zoo li txiv pos.

Kab hauv qab:

Tsis muaj pov thawj tias raspberry ketones ua rau poob phaus hauv tib neeg, thiab cov kev tshawb fawb nas pom tias nws ua haujlwm siv koob tshuaj loj.

6. Ntsuab Kas Fes Taum Extract

Kas fes taum ntsuab tsuas yog cov taum kas fes ib txwm uas tsis tau muab dua.

Lawv muaj ob yam tshuaj uas ntseeg tau tias pab kom poob phaus, muaj caffeine thiab chlorogenic acid.

Yuav ua li cas nws ua haujlwm: Caffeine yuav ua rau kom cov rog tuaj, thiab chlorogenic acid tuaj yeem ua rau cov zaub mov carbohydrates hauv lub plab ploj zuj zus.

Qhov Ua Tau Zoo: Ntau cov kev tshawb fawb tib neeg tau qhia tias ntsuab kas fes taum extract tuaj yeem pab tib neeg poob phaus (,).

Kev tshuaj xyuas ntawm 3 qhov kev tshawb fawb pom tau tias cov tshuaj ntxiv ua rau tib neeg poob 5.4 phaus (2.5 kg) ntau dua cov placebo, tshuaj dummy ().

Lwm cov txiaj ntsig: Taum kas fes ntsuab extract yuav pab txo qis cov ntshav qab zib, thiab txo cov ntshav siab. Nws kuj tseem muaj cov antioxidants (,,,).

Phiv los sis: Nws tuaj yeem ua rau tib cov kev mob tshwm sim li caffeine. Cov chlorogenic acid hauv nws kuj yuav ua rau raws plab, thiab qee cov neeg yuav ua xua cov kas fes kas fes ntsuab ().

Kab hauv qab:

Cov kas fes taum ntsuab extract tuaj yeem ua rau poob phaus, tab sis nco ntsoov tias ntau ntawm cov kev tshawb fawb tau txhawb nqa kev lag luam.

7. Glucomannan

Glucomannan yog ib hom fiber ntau nyob hauv cov hauv paus hniav ntawm tus ntxhw yam, tseem hu ua konjac.

Yuav ua li cas nws ua haujlwm: Glucomannan nqus cov dej thiab ua gel zoo li. Nws "zaum" nyob rau hauv koj lub plab thiab txhawb kev xav ntawm tag nrho, pab koj kom noj tsawg calories (27).

Qhov Ua Tau Zoo: Peb txoj kev tshawb nrhiav tib neeg tau qhia tias glucomannan, ua ke nrog kev noj zaub mov zoo, tuaj yeem pab tib neeg poob 8-10 phaus (3.6-4.5 kg) ntawm qhov hnyav hauv 5 lub lis piam ().

Lwm cov txiaj ntsig: Glucomannan yog ib qho fiber ntau uas tuaj yeem noj cov kab mob zoo hauv cov hnyuv. Nws kuj tseem tuaj yeem txo cov ntshav qab zib, ntshav muaj roj thiab triglycerides, thiab muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv cem quav (,,).

Phiv los sis: Nws tuaj yeem ua rau tsam plab, sib zom thiab tso quav muag, thiab tuaj yeem cuam tshuam nrog qee cov tshuaj noj hauv qhov ncauj yog noj tib lub sijhawm.

Nws yog ib qho tseem ceeb rau noj glucomannan li ib nrab ib teev ua ntej noj mov, nrog khob dej. Yog tias koj xav sim nws, Amazon muaj kev xaiv zoo muaj.

Koj tuaj yeem pom lub hom phiaj tshuaj xyuas ntawm glucomannan hauv tsab xov xwm no.

Kab hauv qab: Cov kev tshawb fawb xwm yeem qhia tau hais tias cov fiber ntau chuv lub cev, thaum ua ke nrog kev noj zaub mov zoo, tuaj yeem pab tib neeg poob phaus. Nws tseem ua rau cov kev txhim kho hauv ntau cov cim ntsuas kev noj qab haus huv.

8. Meratrim

Meratrim yog ib tus neeg txheeb ze tuaj tshiab rau ntawm cov khoom noj tshuaj ntsiav tshuaj lag luam.

Nws yog kev sib xyaw ntawm ob yam nroj tsuag uas yuav hloov pauv cov roj hauv cov roj ua cov roj ntsha.

Yuav ua li cas nws ua haujlwm: Nws tau lees tias yuav ua rau nws nyuaj rau cov rog rog ua kom muaj ntau ntxiv, txo cov rog uas lawv khaws los ntawm cov roj ntsha, thiab pab lawv hlawv cov rog uas khaws cia.

Qhov Ua Tau Zoo: Txog tam sim no, tsuas yog ib txoj kev tshawb fawb tau ua ntawm Meratrim. Tag nrho ntawm 100 cov neeg rog tau muab tso rau ntawm cov khoom noj tseem ceeb 2000 calories, nrog rau Meratrim lossis tshuaj dummy (32).

Tom qab 8 lub lis piam, pab pawg Meratrim tau xau 11 phaus (5.2 kg) ntawm qhov hnyav thiab 4.7 nti (11.9 cm) tawm ntawm lawv lub duav. Lawv kuj tau txhim kho lub neej zoo thiab txo cov ntshav qab zib, cov roj cholesterol thiab triglycerides.

Phiv los sis: Tsis muaj kev qhia txog kev mob tshwm sim.

Yog xav paub ntxaws ntxaws ntawm Meratrim, nyeem kab lus no.

Kab hauv qab:

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias Meratrim ua rau poob phaus thiab muaj tus lej ntawm lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, txoj kev tshawb no tau txhawb nqa kev lag luam thiab xav tau kev tshawb fawb ntxiv.

9. Ntsuab Tshuaj yej Extract

Ntsuab tshuaj yej Extract yog cov tshuaj zoo rau hauv ntau cov tshuaj poob phaus.

Qhov no vim tias ntau cov kev tshawb fawb tau qhia txog lub ntsiab antioxidant hauv nws, EGCG, los pab kev rog rog.

Yuav ua li cas nws ua haujlwm: Cov tshuaj yej ntsuab tau ntseeg tias ua kom qhov kev ua haujlwm ntawm norepinephrine, ntau yam tshuaj uas pab koj hlawv cov rog (33).

Qhov Ua Tau Zoo: Ntau txoj kev tshawb nrhiav tib neeg tau qhia tias cov tshuaj yej ntsuab muaj peev xwm ua kom cov rog rog ntau dua thiab ua rau cov rog poob, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv thaj chaw hauv plab (,,, 37).

Phiv los sis: Ntsuab tshuaj yej Extract yog feem ntau zoo zam. Nws muaj qee yam caffeine, thiab yuav ua rau cov tsos mob ntawm cov neeg uas muaj caffeine.

Txuas ntxiv, tag nrho cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev haus cov tshuaj yej ntsuab yuav tsum siv rau cov tshuaj yej ntsuab zoo ib yam nkaus.

Kab hauv qab: Cov tshuaj yej ntsuab thiab cov tshuaj yej ntsuab muaj peev xwm ua rau cov rog rog dua me ntsis, thiab tej zaum yuav pab koj kom cov rog hauv plab.

10. Kuaj Mob Linoleic Acid (CLA)

Conjugated linoleic acid, lossis CLA, nws tau yog cov neeg nyiam rog poob rau xyoo.

Nws yog ib qho ntawm cov "zoo dua" rog rog, thiab pom muaj nyob hauv qee cov tsiaj rog xws li cheese thiab butter.

Yuav ua li cas nws ua haujlwm: CLA yuav txo qis kev qab los noj mov, txhawb cov metabolism thiab txhawb kev ua kom lub cev tsis muaj roj (,).

Qhov Ua Tau Zoo: Hauv kev ntsuam xyuas qhov loj ntawm 18 kev tshawb fawb sib txawv, CLA ua rau qhov hnyav poob txog 0.2 phaus (0.1 kg) ib lub lis piam, ntev txog 6 lub hlis ().

Raws li lwm txoj kev tshawb xyuas los ntawm 2012, CLA tuaj yeem ua rau koj poob phaus li 3 phaus (1.3 kg) ntawm qhov hnyav, piv rau cov tshuaj dummy ().

Phiv los sis: CLA tuaj yeem ua rau ntau yam kev mob plab zom mov, thiab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub sijhawm ntev, uas yuav ua rau cov rog rog, insulin tsis kam thiab ua rau muaj mob ntau ntxiv.

Kab hauv qab:

CLA yog ib qho txiaj ntsig yuag tshaj, tab sis nws yuav muaj cov txiaj ntsig tsis zoo nyob rau lub sijhawm ntev. Qhov me me ntawm qhov poob phaus tsis tsim nyog muaj kev pheej hmoo.

11. Forskolin

Forskolin yog qhov extract los ntawm cov nroj tsuag hauv tsev neeg mint, tau thov kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus.

Yuav ua li cas nws ua haujlwm: Nws ntseeg tau tias kom nce qib ntawm ib qhov sib txuas sab hauv cov hlwb hu ua cAMP, uas tuaj yeem txhawb lub cev rog ().

Qhov Ua Tau Zoo: Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv 30 tus neeg rog dhau thiab rog rog pom tias forskolin txo lub cev rog thiab nce cov leeg nqaij, thaum tsis muaj teebmeem ntawm lub cev qhov hnyav. Lwm qhov kev tshawb fawb hauv 23 tus pojniam hnyav dua pom tias tsis muaj teebmeem dabtsi (43,).

Phiv los sis: Muaj cov ntaub ntawv tsawg heev ntawm kev nyab xeeb ntawm cov khoom noj ntxiv no, lossis qhov pheej hmoo ntawm kev phiv.

Kab hauv qab:

Ob txoj kev tshawb fawb me me ntawm forskolin tau qhia tias muaj kev tsis sib haum xeeb. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj qhov kev txhawb ntxiv no kom txog thaum tshawb fawb ntau dua.

12. Iab Ua Yeeb Yam / Synephrine

Ib hom txiv kab ntxwv hu ua iab txiv kab ntxwv muaj qhov sib xyaw synephrine.

Synephrine cuam tshuam nrog ephedrine, uas siv los ua cov tshuaj nrov hauv ntau cov ntsiav tshuaj poob phaus.

Txawm li cas los xij, ephedrine tau txij li raug txwv tias yog cov khoom noj rau yuag poob los ntawm FDA vim tias muaj kev phiv loj heev.

Yuav ua li cas nws ua haujlwm: Synephrine sib koom ua ke kev ua zoo sib xws nrog ephedrine, tab sis muaj tsawg zog. Nws tuaj yeem txo qhov qab los noj mov thiab txo cov rog rog ().

Qhov Ua Tau Zoo: Cov kev tshawb fawb tsawg tsawg tau ua tiav rau synephrine, tab sis ephedrine tau pom tias ua rau lub sijhawm luv-poob phaus tseem ceeb hauv ntau cov kev tshawb fawb ().

Phiv los sis: Zoo li ephedrine, synephrine yuav muaj kev phiv loj heev ntsig txog lub plawv. Tej zaum nws tseem yuav muaj yees ua ke.

Kab hauv qab:

Synephrine yog kev txhawb nqa yam muaj zog, thiab tej zaum zoo rau poob phaus hauv lub sijhawm luv luv. Txawm li cas los xij, cov kev mob tshwm sim tuaj yeem loj heev, yog li qhov no yuav tsum tsuas yog siv nrog kev ceev faj heev.

Cov Tshuaj Kho Mob

Tsis tas li ntawd, muaj ntau yam tshuaj poob phaus uas pom tau tias ua haujlwm zoo.

Cov feem ntau pom zoo yog Contrave, Phentermine, thiab Qsymia.

Raws li kev tshawb xyuas xyoo 2014 tsis ntev los no, txawm tias cov ntsiav tshuaj poob ceeb thawj tsis ua haujlwm zoo li koj yuav cia siab.

Qhov nruab nrab, lawv tuaj yeem pab koj kom nce li 3-9% ntawm lub cev hnyav piv rau cov ntsiav tshuaj tsis haum (47).

Nco ntsoov tias qhov no tsuas yog thaum ua ke nrog lub cev noj qab nyob zoo poob phaus. Lawv yog qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm lawv tus kheej, thiab tsis yog ib qho kev daws teebmeem rau kev rog.

Tsis tas hais txog lawv ntau phiv.

NROG KOJ LUB CEVThaum Lub Ob Hlis 2020, Lub Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA) tau thov kom yuag poob cov tshuaj lorcaserin (Belviq) tshem tawm los ntawm Asmeskas khw. Qhov no yog vim muaj ntau tus neeg mob qog nqaij hlav cancer hauv cov neeg uas coj Belviq piv rau cov tshuaj placebo. Yog tias koj raug xaj lossis noj Belviq, tsum tsis noj tshuaj thiab nrog koj tus kws kho mob tham txog lwm cov tswv yim tswj xyuas qhov hnyav.

Kawm ntxiv txog kev thim tawm thiab no.

Nqa Ntawv Los Tsev

Ntawm 12, cov no yog cov yeej muaj yeej, nrog cov pov thawj muaj zog tshaj plaws los txhawb lawv:

• Lub cev yuag: Glucomannan, CLA thiab Orlistat (Alli)
• Rog rog ntxiv: Caffeine thiab ntsuab tshuaj yej Extract

Txawm li cas los xij, Kuv yuav tsum qhia tawm tsam Orlistat vim yog qhov tshwm sim tsis zoo, thiab tawm tsam CLA vim muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv metabolic.

Uas yoojyim rau peb nrog glucomannan, ntsuab tshuaj yej Extract thiab caffeine.

Cov kev pabcuam ntxiv no yuav ua tau pab tau zoo, tab sis cov teebmeem muaj ntsis zoo nyob.

Hmoov tsis zoo, TSIS MUAJ tshuaj ntxiv los yog ncoo tiag tiag ua haujlwm zoo rau poob phaus.

Lawv yuav muab koj cov metabolism hauv qhov tsis muaj tseeb thiab pab koj poob ob peb phaus, tab sis qhov ntawd yog qhov twg xaus, hmoov tsis zoo.

Kev txiav cov carbs thiab kev noj zaub mov muaj protein ntau yog qhov zoo tshaj plaws kom poob phaus, thiab ua haujlwm tau zoo dua li tag nrho cov kev noj tshuaj ua ke.