12 Vim Li Cas Zaub Mov Zaub Mov Yog Lub Tswv Yim Zoo

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Raws li ib tug neeg tsis noj nqaij yav dhau los, kuv paub tseeb tias kuv yuav tsis rov qab mus rau qhov noj zaub mov puv sijhawm. (Tes yog kuv qhov tsis muaj zog!) Tab sis kuv cov nqaij tsis muaj nqaij tau qhia kuv ntau yam txog kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, suav nrog yuav ua li cas nrog tempeh, yuav ua li cas broccoli hu nkauj, thiab ua kom yuam kev kom tig taum taum rau hauv pluas noj. Kuv tseem siv cov txuj ci no txhua lub sijhawm-Kuv xav hu kuv cov zaub mov noj zaub ntsuab-yog li kuv zoo siab qhia cov veggie khawv koob hauv kev hwm ntawm Hnub Zaub Zaub Ntiaj Teb (tuaj txog lub Kaum Hli 1st). Txawm hais tias koj twb yog ib tug neeg tsis noj nqaij, txiav txim siab ua tus leap, los yog siv tau yooj yim los noj cov zaub mov tsis muaj nqaij ntau (cov neeg tsis noj nqaij ib nrab tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ib yam nkaus!), ntawm no yog 12 lub laj thawj vim li cas noj zaub mov ntau dua yog ib qho tswv yim zoo.

1. Koj yuav pom lub ntiaj teb ua zaub mov qus ntawm nceb, uas kuj muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tiv thaiv kab mob. Muaj ntau ntxiv rau 'shrooms ces Portobello burgers! Ua vegan nqaij npuas kib thiab lwm yam "leej twg paub?" nceb zaub mov txawv.

2. Tons ntawm celebs tau ua nws. Los ntawm Miley Cyrus mus rau Cory Booker, nws yooj yim mus nrhiav cov zaub veggie rau koj.

3. Taum yog txaus siab ib yam li nyuj, hais tias ib txoj kev tshawb fawb nyob rau hauv lub Phau ntawv Journal of Food Science. Thaum cov neeg koom nrog tau noj cov zaub mov raws li taum, lawv tsuas yog puv ob peb teev tom qab zoo li lwm tus uas tau noj cov nqaij.

4. Tofu ib txwm nqi tsawg dua steak. Thiab thaum koj kawm yuav ua li cas ua noj (xws li nrog 6 txoj hauv kev tshiab noj taum paj), koj cov zaub mov muaj peev xwm saj zoo li zoo ... yog tias tsis zoo.

5. Nws yuav yooj yim dua kom poob phaus. Hauv kev tshawb fawb German luam tawm nyob rau hauv lub Phau ntawv Journal of General Internal Medicine, cov neeg noj zaub mov uas hloov mus rau cov phiaj xwm noj zaub mov poob ntau phaus ntau dua li cov uas tsis yog neeg tsis noj nqaij. Vegans ua tau zoo dua.

6. Koj yuav cuam tshuam nrog kev nyiam noj mov. Ntau thiab ntau tus kws ua zaub mov tau tso zaub hauv nruab nrab-theem, yog li koj tsis tshuav nrog ib qho token neeg tsis noj nqaij pasta entree thaum koj tawm mus noj.

7. Vim tias veggie burgers tau tuaj ib txoj kev loooong. Kuv yuav noj ib qho ntawm cov neeg tsis noj nqaij vwm-zoo burger zaub mov txawv tshaj cov nqaij nyug patty txhua hnub. Thiab koj puas tau sim Beyond Meat's protein ntau veggie burger?

8. Nws zoo rau ntiaj chaw. Kev noj zaub mov raws tsob ntoo siv tsawg dua cov peev txheej ntuj. Thiab ib qho kev tshawb nrhiav los ntawm American Journal of Clinical Nutrition tshaj tawm tias txawm tias ib nrab neeg tsis noj zaub mov yog lub luag haujlwm rau 22 feem pua ​​tsawg dua cov pa roj carbon tsev cog khoom.

9. Koj lub siab yuav tau txais kev txhawb nqa. Cov neeg tsis noj nqaij muaj qhov pheej hmoo pheej hmoo mob plawv tsawg, ntshav siab, thiab ntshav qab zib, ceeb toom los ntawm American Heart Association.

10. Thiab yog li koj lub hlwb. Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv Veggie tau cuam tshuam nrog kev pheej hmoo qis ntawm kev nyuaj siab, pom kev tshawb fawb Spanish luam tawm hauv BMC Tshuaj, thiab nplooj ntsuab tuaj yeem ua rau koj lub hlwb ntse thaum koj loj tuaj, ceeb toom rau Federation of American Societies for Experimental Biology.

11. Koj yuav cia li ci ntsa iab. Cov xim hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muab rau koj cov tawv nqaij kom tshav ntuj zoo hnoos zoo dua li lub hnub tiag tiag lossis tsis muaj tshav ntuj, nrhiav cov kws tshawb fawb Askiv. Txoj kev tshawb no kuj qhia tias lub ci ci ua rau koj txaus nyiam rau lwm tus.

12. Thiab qhov kawg yeej… koj yuav nyob ntev dua. Kev tshawb fawb los ntawm Loma Linda University qhia tias cov neeg tsis noj nqaij muaj kev pheej hmoo tuag tsawg dua. Ntau xyoo = yeej!

Ntsuam xyuas rau