Dab Tsi Yuav Ayurveda Qhia Peb Txog Kev ntxhov siab?

Zoo Siab

• Tshuab cua
• Tshaj li lub ntsiab
• Cov kauj ruam los tseem cua
• Hnyav
• Static
• Mos
• Oily
• Ntshiab
• Qeeb
• Ntxhoo
• Tag nrho
• Ua kua
• Kub, Txias, Sab Nruab Nrab
• Ua kom koj lub cev muaj zog

Thaum kuv paub txog kuv qhov kev paub dhau los, Kuv tuaj yeem nrhiav cov uas coj kuv mus nyob kom ntsiag to.

Nws yog qhov ua tau tiag tiag uas qhov kev ntxhov siab tau kov yuav luag txhua tus kuv paub. Kev ntxhov siab ntawm lub neej, kev tsis paub meej ntawm lub neej yav tom ntej, thiab lub ntiaj teb hloov tsis tu ncua ntau dua li txaus los tsim lub siab xav tias cov ntaub pua taw rooj yog xwm yeem raug rub tawm hauv qab ntawm peb ko taw.

Kuv qhov kev paub ua ntej muaj kev ntxhov siab tau pib ua li tus me ntxhais. Kuv nco qab tias kuv thawj qhab nia poob. Raws li kuv lub qhov muag tswm ntawm qhov "Tsis txaus siab" loj rau saum kuv qib kev kawm lej qib thib plaub, kuv lub siab pib mus rau qhov sai sai ntawm kuv lub neej yav tom ntej.

Puas yog kuv yuav kawm tiav? Mus kawm ntawv qib siab? Puas muaj peev xwm txhawb nqa kuv tus kheej? Yog kuv mus yuav muaj sia nyob?

Thaum kuv tau xeem kuv tus tsav tsheb thaum muaj hnub nyoog 15 xyoos, kuv tau rov qab npau taws dua. Kuv txoj hlab ntshav tau dhia zoo heev li uas kuv cia li pib ua lem sab laug rau hauv kev tsav tsheb, tsis tau tam sim ntawd.

Kuv twb tsis tau tawm ntawm qhov chaw nres tsheb hauv DMV.

Nov kuj txog lub sijhawm uas kuv pib xyaum yoga, thiab kuv pheej xav tsis thoob tias yog vim li cas kuv thiaj tsis yooj yim kuv tus kheej yuav nyob ntsiag to nrog cov kev paub xav uas kuv tau kawm hauv chav kawm.

Yog tias nws tsuas yooj yim heev.

Nws tau taug kev ntau xyoo los pab kuv nkag siab txog cov ntsiab lus tob dua ntawm kev ua si tom qab kuv qhov kev ntxhov siab, thiab Ayurveda tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv txoj kev rov xav txog tus kheej.

Ayurveda yog lub npe ntawm cov tshuaj txheej txheem txheej ntawm Is Nrias teb. Hauv Sanskrit, nws txhais tau tias “kev tshawb fawb txog lub neej.”

Ayurveda tsis yog tsuas yog hais txog tshuaj ntsuab thiab ntxiv kev kho mob. Nws yog qhov ua tiav qhov kev xam pom tiav, txoj hauv kev pom lub neej thiab lub ntiaj teb uas muaj keeb kwm nplua nuj thiab kev coj noj coj ua.

Ayurveda tseem muaj cuam tshuam rau ntau lab ntawm cov neeg Indian niaj hnub no, thiab ntau ntxiv rau Westerners ib yam nkaus.

Thaum Ayurveda qee zaum raug kho raws li qhov tseeb lo lus tsis muaj ntau keeb kwm kev coj noj coj ua lossis keeb kwm yav dhau los (lossis qee kis, qhov tseeb), nws pom qhov chaw hauv Western haiv neeg ntau dua thiab ntau dua.

Ayurveda tau txais kev mloog ntxiv thiab kev lees txais raws li kev lees paub cov kev cob qhia muaj tseeb rau cov kab ke muaj nyob hauv North America thiab Europe.

Ayurveda yog kev coj tus kheej, txheej txheem sib xyaw nrog nws tus kheej cosmology, tshuaj ntsuab, thiab txheej txheem kev txheeb xyuas. Nws yog lub ci ntsa iab rau kev nkag siab txog peb li kev noj qab haus huv, peb lub cev, peb lub hlwb, thiab qhov chaw peb nyob.

Tshuab cua

Txhawm rau nkag siab qhov kev ntxhov siab los ntawm kev tsom iav Ayurvedic, nws yog qhov tseem ceeb ua ntej to taub tias Ayurveda pom muaj nws tus kheej ua los ntawm cov ntsiab lus tshwj xeeb. Kuv xav txog ntawm lub lens no ua ib qho kev ua piv txwv zoo rau kev paub txog tus kheej thiab lub neej.

Txawm hais tias hluav taws, dej, av, cua, lossis qhov chaw, txhua yam hauv lub neej yog tsim los ntawm qee qhov kev sib txuam ntawm cov ntu no.

Nws yog qhov yooj yim tshaj plaws uas pom cov khoom hauv cov zaub mov: cov kua txob kub muaj qhov hluav taws kub, cov qos yaj ywm hauv qab zib muaj lub ntiaj teb, thiab kua zaub brothy muaj dej. Yooj yim, txoj cai?

Koj tuaj yeem pom cov ntsiab hauv kev xav zoo li. Yog tias koj npau taws thiab "pom liab," koj hais tias muaj qee qhov hluav taws kub dhau ntawm koj.

Yog tias koj sib sib zog nqus hlub, koj yuav tau ntsib qhov ooey, gooey qab zib ntawm cov dej. Yog tias koj xav tias muaj zog thiab ruaj khov, koj yuav tshwm sim hauv ntiaj teb.

Thaum nws los txog qhov kev ntxhov siab, cua keeb feem ntau ntawm kev ua si. Yog tias koj xav txog daim nplooj uas cua tshuab los ntawm cov nyom lossis cov nplaim tswm ciab nplaim taws hauv cov cua, koj tuaj yeem pom vim li cas kev ntxhov siab thiab cua mus tes hauv tes.

Raws li kuv saib ntawm kuv tus kheej nrog qhov piv txwv nyob hauv siab, Kuv pom tias kuv tau nyob ntawm qhov txav tas li, hauv kuv lub cev thiab lub siab. Kuv taug kev nrawm, ua kom tiav 10 qhov haujlwm ib zaug, thiab ib txwm "rau."

Thaum kev ntshai thiab kev ntxhov siab yog mob, nws yog qhov nyuaj rau lub siab tus, tseem, daws teeb meem, thiab paub qhov chaw koj mus. Kuv qhov kev xav paub ntau ntau zoo li cov nplooj ntoos tshee nyob rau hauv cov cua, tshuab txog txhua qhov kev tso siab tshiab.

Tshaj li lub ntsiab

Ayurvedic cosmology txhawm rau cov ntsiab lus ntxiv mus ntxiv rau hauv gunas, lossis zoo. Cov kev zoo no yog qhov tsim ua lub hauv paus uas suav txhua yam, los ntawm cov zaub mov mus rau hauv siab.

Ib qho kev hloov pauv tau tshwm sim rau kuv thaum kuv pib pom gunas manifesting hauv txhua yam kuv tau ua thiab paub dhau los. Thaum kuv paub txog lub hauv paus ntawm qhov zoo uas ua rau muaj cov kev paub dhau los, Kuv tuaj yeem nrhiav cov uas coj kuv los ze rau qhov kev nyob tus yees.

Lub 20 gunas yog raws li nram no:

Thaum xub thawj blush, nws yuav zoo li nyuaj rau siv cov kev zoo rau peb niaj hnub kev. Tab sis nrog kev qhib siab thiab saib kom ze dua, peb tuaj yeem pib pom tias qhov xwm txheej hauv cov yeeb yam no tuaj yeem siv rau ntau lub neej, suav nrog cov kev paub ntawm kev ntxhov siab.

Yog tias koj xav rov qab rau daim nplooj ntawd uas yog cua hauv cua, peb tuaj yeem tsim nws nrog qhov zoo hauv qab no:

• ceev
• ntxhib
• txawb
• qhuav
• nyuaj
• hloov maj mam
• lub teeb
• tuab

Cov nplooj yog tawg thiab qhuav. Nws lub hlwb tsis muaj cov khoom noj khoom haus lossis kua ua kom nws muaj sia thiab ntsuab. Tsis muaj malleable rau qhov kov, nplooj yog tawv, ntxhib, thiab nkig. Nws kuj tseem tuaj yeem tsoo thaum tuav. Nws yog txawb thiab ceev ceev nyob rau hauv qhov kev txiav txim zoo tias cua tshuab nws txhua txoj kev.

Thaum kuv tus kheej ntsib kev ntxhov siab, Kuv hnov ​​ntau yam zoo thiab.

Kuv qhov kev xav tau mus ntawm lub caj dab tawg-nrawm, evoking cov yam ntxwv Cauj thiab Txawb, thiab feem ntau yog ntxhib, los yog tus kheej tsis zoo, hauv xwm. Kuv qee zaum yuav tau txais lub qhov ncauj qhuav thaum ntxhov siab, zoo li nqhis dej lossis txawm hais tawm los.

Kuv mloog zoo li kuv hnov ​​hauv kuv lub cev kuv piav tsis meej: tingles, loog, lossis kub. Kuv feem ntau hnov ​​pom kev tsaus nyob rau hauv lub taub hau, txawm tias kiv taub hau. Kuv cov leeg hnov ​​nws nro ntawm qhov nro, thiab kuv lub siab npog huab txog qhov uas kuv tsis tuaj yeem xav ncaj.

Tam sim no xav txog daim nplooj ntawd thaum nws tau hais lus ntsuab thiab ntsuab, tseem nyob ntawm tsob ntoo thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev. Nws tau txais cov dej txaus, ua rau nws txhaws thiab khoov tau. Qhov no tau lom zem ntau vim yog cov kua hauv nws lub hlwb.

Cov dej uas cov nplooj nyob hauv nws muab nws hnyav dua thiab ntau. Nws yog qhov muag kom kov tau thiab tej zaum txawm tias muaj tus du, oily sheen. Nws tau txav ntau qeeb dua, maj mam bouncing nyob rau hauv qhov kev tshau es tsis yog ya txog erratically nrog txhua lub siab tawv.

Ib yam li ntawd, kev so kom zoo li ntau ntau dua li cov nplooj no. Thaum so, kuv xav tias qeeb, du, thiab mos, thiab kuv lub siab hnov ​​tseeb. Thaum kuv lub cev tsis ntxhov siab, kuv cov tawv nqaij, plaub hau thiab cov ntsia hlau muaj qhov tsis muaj zog thiab zoo nkauj.

Peb tuaj yeem siv cov kev coj zoo no rau peb cov kev ua. Thaum kuv xav evoke txias dua qhov muaj kev ntxhov siab, Kuv nrhiav cov sijhawm los koom nrog qhov tsis zoo rau kuv hnub dhau hnub.

Ib qho ntawm kuv txoj kev loj hlob los ua qhov no yog nrog txhua hnub tus kheej zaws, los yog abhyanga. Kuv siv cov roj txiv maj phaub roj kom maj mam thiab txhob txwm zaws kuv tus kheej txij taub hau mus ko taw ua ntej mus rau hauv tus da dej.

Kuv tshem kuv lub taub hau thiab saib rau txoj kev xav, nco ntsoov cia mus ntawm kev xav txog qhov kuv yuav ua ntxiv mus. Ntxiv qhov kev paub txog lub cev tau hais txog qhov kev ua ntau ntxiv (nyob rau hauv qhov kev nkag siab thiab tsis meej, tsis yog hauv kev hais lus phem lossis kev tawm tsam) dhau Subtle, vim tias lub cev nws tus kheej yog qhov dav, lub cev, thiab ua kom pom tseeb thaum cov kev xav tsis yooj yim thiab tsis pom.

Qhov kev coj ua no yog npaj rau soothe cov leeg hlwb thiab tsim kev nkag siab ntawm cohesiveness hauv cov kabmob loj tshaj plaws, cov tawv nqaij. Ntxiv rau, nws tshawb xyuas lub thawv rau qhov zoo ntawm Qeeb, Zawv, Mos, Oily, Ua Kua, thiab Cov Nyiaj Dhau Los.

Cov kauj ruam los tseem cua

Yog tias koj xav sim ua Ayurvedic mus kom ze rau qhov kev ntxhov siab tsis zoo, txhua yam koj yuav tsum ua yog evoke tus yam ntxwv uas yog nws qhov tsis sib xws.

Qhov zoo nkauj tshaj plaws txog nws yog tias nws tuaj yeem hloov kho lig rau qhov uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Hauv qab no yog qee qhov kev xaiv los tsoo txhua pawg hauv kev ua, qhov tseeb.

Hnyav

Txoj kev yooj yim thiab txaus siab tshaj plaws rau evoke qhov zoo tshaj yog noj zaub mov puv.

Koj tsis tas yuav sib zog ua dhau, tab sis muaj ntau lub zog ntawm lub hlwb los hauv kev txaus siab rau lub plab. Nws xa tawm tias koj qhov kev xav tau yooj yim tshaj plaws tau ntsib, thiab qhov kev paub hauv nws tus kheej tuaj yeem ua kom xis nyob thiab txhawb zog zoo.

Lwm txoj hauv kev rau evoke hnyav yog kom tau txais qhov loj dua. Qee lub sij hawm tsis muaj dab tsi zoo dua li ua si me ntsis diav thaum koj muaj kev ntxhov siab. Cov ntaub pam thiab lub tsho hnyav rau lub cev hnyav tuaj yeem yog lwm txoj kev xaiv zoo.

Static

Kuv txoj kev zoo tshaj plaws rau evoke qhov zoo tshaj plaws no tsuas yog muab tso rau. Qhov no txhais tau tias yog kuv tsis tas yuav mus rau lwm qhov, Kuv tsis tas. Kuv tsis txhob khiav mus kom txog kuv lub sijhawm, thiab yog tias kuv yuav tsum khiav txoj haujlwm ib zaug kuv sim muab peb zaug ib hnub yog tau.

Thaum kuv mus ncig, Kuv xum nyob hauv ib qho chaw rau lub sijhawm ntev dua li hla ntawm lub nroog mus rau lwm lub nroog. Qhov no muab kuv cov leeg hlwb lub sijhawm los khom nyob rau hauv thiab yeej hnov ​​qhov kev paub dhau los (ntxiv rau nws yuav siv sijhawm tsawg dua kev npaj).

Mos

Kuv ev Ib mos mos hauv kuv lub hnub los hnav cov khaub ncaws hnav uas tsis nruj dhau. Kuv xaiv cov khaub ncaws uas tso cai rau kev ncig zoo, ua kom lub cev muaj zog, thiab ua kom yooj ywm. Qhov no tsis txhais hais tias kuv hnav cov tsho yoga niaj hnub. Kuv tsuas yog zam kom tsis txhob muaj qhov khaus, nruj, los yog cov ntaub cuav xwb.

Lwm txoj kev nyiam tshaj los evoke Mos yog tus me miv, hu nkauj rau kuv tus tub mus pw, lossis puag hauv qab ntaub pua rooj.

Oily

Raws li kuv tau hais ua ntej, kuv cov roj zaws txhua hnub yog ib qho ntawm kuv staples rau evoking qhov zoo no. Kuv kuj siv roj hauv kuv lub pob ntseg thiab lub qhov ntswg los pab txhim kho kev tiv thaiv thiab ua kom muaj kev nkag siab zoo.

Cov roj ua raws li qhov thaiv, muab rau peb ib txheej ntxiv rau kev khaws cia yam li cov kab mob tawm. Kev rub roj yog lwm txoj hauv kev los tsim qhov kev thaiv no.

Kuv kuj tsom mus rau kom tau txais roj ntau ntau hauv kuv cov zaub mov noj. rov ua dua daim ntawv roj ntawm myelin, tiv thaiv txheej ntawm cov hlab hlwb. Kev siv cov rog tuaj yeem pab txo cov demyelination, uas yog qhov kev yaig ntawm cov hnab riam tiv thaiv no.

Ntshiab

Txhawm rau ua qhov tsis zoo ntawm Clear hauv kuv lub neej, Kuv tshem tawm kuv lub sijhawm. Kuv tsuas yog ua qhov uas tsim nyog, thiab tso lwm yam mus.

Qhov no yog qhov kev coj ua tas li. Thaum kuv pom tias kuv tabtom pib ntxeem mus ua tau yooj yim, Kuv rov qab ua raws li kuv cov lus cog tseg.

Kuv kuj yuav zam tau kev tshaj tawm yog tias tsis tsim nyog. Kuv lub siab tam sim ntawd thaum kuv koom nrog, txawm tias nws tsuas yog nyeem cov xov xwm lossis teb kuv cov lus. Kuv ua kuv qhov zoo tshaj plaws kom nws li tsawg.

Lwm qhov kev nyiam ua rau evoking Clear tsuas yog siv sijhawm me ntsis mus ntsia lub qab ntug hnub ntshiab. Yooj yim li nws yog, nws tuaj yeem tsim qhov kev nkag siab ntawm txawm tias thaum kuv nyob hauv ib qho chaw nyuaj.

Qeeb

Yuav kom ua tau qeeb, Kuv cia sim ua kom qeeb. Ntxiv rau qhov paub tab thiab kev txwv txiav kuv txoj hauj lwm, Kuv sim txav qeeb dua thaum kuv pom tias kuv lub nrawm nrawm nrawm.

Kuv ib txwm taug kev uas mus kev thiab tus tsav ceev. Kuv cov phooj ywg yuav qhia koj Kuv yog li 10 feem ntau ua ntej. Thaum kuv txhob txwm mus qeeb tshaj kuv lub paj hlwb yuav nyiam kuv, Kuv tabtom rov qab rau lawv kom zoo siab qeeb thiab tsis xav mus ceev.

Kuv tau tsav tsheb qeeb qeeb me ntsis, taug kev ntawm qhov chaw so kom zoo dua, txawm tias txhob txwm taws lub teeb daj kom kuv thiaj li ua siab ntev tos thaum lub liab.

Kuv tseem sim noj kuv cov zaub mov nrog me ntsis kev nthuav dav ntxiv. Yog tias kuv tuaj yeem tau, Kuv yuav siv sijhawm li 20 feeb los noj mov es tsis khaws ib yam dab tsi thiab maj mus ua lwm yam tom ntej. Kuv sim tso cai rau kuv tus kheej kom pom tseeb tsuas yog noj mov yam tsis muaj kev ua ntau yam.

Ntxhoo

Ib zaug ntxiv, kuv cov roj zaws tsoo lub cim no. Vim li ntawd kuv thiaj yog cov neeg ntxuam siab. Lwm txoj kev uas kuv nyiam evoke yog qhov kev seev cev zoo nkauj, mloog jazz music, lossis ua si nrog av nplaum.

Tau txais cov roj zaws los ntawm cov kws kho zaws yog ib qho kev xaiv zoo, thiab.

Tag nrho

Ib qho ntawm txoj kev muaj zog tshaj plaws uas kuv evoke Tag nrho yog ua cov hauj lwm nyuaj. Kuv zam cardio, zoo li uas tuaj yeem ua rau qhov kev xav zoo li "cua" los ntawm kev ua pa tawm. Theej, Kuv tsom rau cov hnyav hnyav thiab ua rau kuv cov leeg ua haujlwm tiag tiag. Qhov no tau txais kuv tawm ntawm kuv lub taub hau thiab rau hauv kuv lub cev.

Lwm txoj hauv kev los ua qhov no yog kev paub txog lub cev. Koj tuaj yeem xav hauv qab ntawm koj txhais taw thaum koj mus taug kev, lossis tsuas yog coj koj cov xim ntawm ib feem ntawm lub cev mus rau ib feem ntawm lub cev thiab tiag tiag xav tias txhua ib leeg li koj mus.

Ua kua

Thaum invoking Ua Kua, Kuv noj kua zaub hearty thiab stews ua nrog zaub lossis pob txha nqaij. Kuv suav nrog cov zaub hauv hiav txwv zoo li wakame thiab hijiki, thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig hauv dej xws li dib.

Kuv tsom mus rau hydration nrog dej ntxiv kom thawm hnub. Haus nws sov hauv lub thermos tuaj yeem ua kom zoo siab, tshwj xeeb tshaj yog sawv ntxov thiab huab cua txias.

Kub, Txias, Sab Nruab Nrab

Zoo li tsis txaus siab, tsis yog tus twg kub thiab Txias yog txiav txim siab pab txo cua cua hauv Ayurveda. Ob qho tag nrho tshav kub thiab txias heev tuaj yeem ua rau nws ntxiv. Qhov no ua rau kuv nkag siab zoo li ib tus neeg uas feem ntau tuaj yeem hnov ​​kub lossis txias txias thaum ntxhov siab ntxhov siab. Hloov chaw, Kuv tsom rau evoking qhov zoo ntawm Kev Nyab Xeeb hauv qhov kub.

Kuv yuav tsis da dej uas kub me ntsis, thiab kuv sib dhos zoo thaum tawm hauv lub txias. Kuv nco ntsoov tias kuv txhais taw yog ib txwm npog hauv lub thom khwm thaum muab khawm ncig hauv tsev, thiab ib txwm muaj txheej txheej ntxiv.

Ua kom koj lub cev muaj zog

Thaum kuv tau raws li cov kev coj ua no, nws ua qhov sib txawv. Kuv tsis xav tias zoo li lub pob pingpong bouncing los ntawm qhov chaw.

Txhawm rau ua kom qhov kev ua tsis zoo uas ntxhov siab feem ntau coj mus, Kuv tsom rau kev tsim cov ciaj ciam kom ruaj khov. Kuv ua zoo tshaj plaws los ua raws li kuv cov kev ua, teem caij cov haujlwm tsim nyog, thiab qhia kev ua ntu zus rau hauv kuv lub neej.

Kuv kuj ua kev siv dag zog kom muaj lub siab xav txog tus neeg uas kuv muab qhov chaw thiab lub sijhawm nrog, thiab kuv tseem ua haujlwm tsis tau hais tias tsis muaj sijhawm thaum kuv nyob siab.

Hauv Ayurveda, qhov no yog hu ua "tsim lub thawv." Thaum koj tsim lub thawv, koj tau xa lub teeb liab rau koj lub cev tias nws cov phab ntsa yog muaj zog, kom koj nyob nyab xeeb thiab muaj kev tiv thaiv sab hauv.

Lub tswv yim tsim lub thawv ntim kuj txuas rau koj qhov kev sib raug zoo thiab siab ntsws, qhov kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev, koj txoj kev txiav txim siab, thiab koj ruaj khov.

Thaum koj muaj ciam nyob rau hauv koj txoj kev sib raug zoo, koj tau tiv thaiv koj lub thawv los ntawm kev xav "ntxeem tau." Thaum koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab tu, koj yuav tiv thaiv koj lub thawv los ntawm cov kab mob.

Thaum koj ntseeg koj tus kheej thiab ua raws li koj cov phiaj xwm thiab cov lus cog tseg, koj tau tiv thaiv koj lub thawv los ntawm kev txeej. Koj tab tom qhia tawm hauv lub ntiaj teb li uas koj tau hais tias koj yog. Koj cov kev ua yog ua raws koj cov lus.

Kev ntxhov siab yuav ua tau debilitating, tab sis cov kauj ruam no yuav muab lub siab tus. Thaum xyaum nrog qhov tsis tu ncua, lawv nyob rau hauv lawv tus kheej tsim cov ntim hauv kev xav kom ua siab tus, so thiab muaj lub xub ntiag.

Crystal Hoshaw yog niam, tus kws sau ntawv, thiab xyaum ua yoga lub sijhawm ntev. Nws tau qhia hauv cov tsev ntiav, kev kho lub cev, thiab hauv cov chaw ib leeg nyob hauv Los Angeles, Thaib, thiab Cheeb Tsam San Francisco Bay. Nws qhia txog cov tswv yim daws kev ntxhov siab los ntawm pab pawg kawm. Koj tuaj yeem nrhiav nws ntawm Instagram.