10 Tus cwj pwm ntawm Cov Neeg Zoo Siab

Zoo Siab

• Ua Tsaug
• Qhia Koj Zaj Dab Neeg
• Zam txim
• Ua Neeg Zoo mloog
• Tig Envy thiab khib siab rau hauv zog
• Smile Ntau, Frown Less
• Qoj ib ce thiab ua raws kev noj zaub mov zoo
• Xyaum Ua Zoo-Mus Rau Kev Xav
• Txhob liam lwm tus rau koj qhov teeb meem
• Nco Ntsoov Yav Tom Ntej Tsis yog Daim Qauv rau Yav Tom Ntej
• Ntsuam xyuas rau

Nws them kom muaj qhov pom kev tshav ntuj. Cov neeg xav tau qhov zoo tau pom tias muaj lub siab noj qab nyob zoo, muaj kev tswj hwm kev nyuab siab zoo dua, thiab muaj kev pheej hmoo qis rau mob hlab ntsha tawg piv rau lawv cov iav-ib nrab-khoob-pom cov neeg ua haujlwm.

Saib ntawm sab ci yog yooj yim hais dua li ua tiav, tau kawg. Hmoov zoo, muaj qee txoj hauv kev kom tau txais koj lub zog zoo tig. Hauv qhov swb hauv qab no, David Mezzapelle, tus sau ntawm Kab mob Optimism, qhia 10 lub tswv yim rau kev ua neej nyob zoo dua. Txheeb xyuas lawv, tom qab ntawd qhia rau peb: Koj yuav siv lub tswv yim dab tsi los saib kom pom cov nyiaj ntau dua?

Ua Tsaug

"Txhua yam pib los ntawm kev suav peb cov koob hmoov, yog tias koj tsis ua tsaug rau qhov zoo hauv koj lub neej, koj yuav tsis txaus siab, khaws cov khoom lag luam ntawm qhov zoo nyob ib puag ncig koj. Tab sis tsis txhob tso tseg yam tsis zoo, xws li: Koj kuj xav tau. Ua tsaug rau qhov kev nyuaj siab, kev nyuaj siab, kev ua tsis tiav vim li no yog cov ntsiab lus ntawm kev txawj ntse hauv koj lub neej, lawv muab lub zog rau koj, lawv qhia koj kom ua siab ntev, thiab lawv tsim koj lub siab tawv. Ua tsaug rau txhua kauj ruam ua Txhua yam ntawm no yog lub hauv paus ntawm kev cia siab; xav txog qhov zoo thiab qhov phem, thiab paub tias lawv txhua tus taw qhia rau lub neej yav tom ntej. "

Qhia Koj Zaj Dab Neeg

"Kuv ntseeg tias peb txhua tus muaj peev xwm ua neej nyob zoo tsuas yog los ntawm kev sib qhia peb lub neej kev lom zem, peb kev ua tiav thiab txawm tias peb ua tsis tiav. Thaum peb qhia peb cov dab neeg peb muab lwm cov cuab yeej uas lawv xav tau los tsim, hloov pauv, thiab mob siab rau.

Zam txim

Qhov no tau hais yooj yim dua li ua tiav, tab sis koj yuav tsum tau zam txim rau cov uas tau cuam tshuam koj lub peev xwm los nrhiav cov ntaub qhwv nyiaj. Kuv ntseeg tias txoj kev yooj yim tshaj plaws los zam txim thiab txav mus los yog xav txog qhov tseeb tias yav dhau los yog yav dhau los. Tsuas yog saib nws li no: Tus neeg uas koj muaj lub sijhawm nyuaj rau kev zam txim tej zaum xav tias nws lossis nws tuaj yeem tshem tawm yav dhau los ib yam. Hauv cov ntsiab lus, ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb nrog koj yav dhau los kom tsis txhob cuam tshuam rau tam sim no. Thaum koj ua tiav qhov no, koj yuav kaw cov tshooj thiab ua lub neej zoo dua thiab zoo siab. "

Ua Neeg Zoo mloog

"Thaum koj mloog, koj qhib koj lub peev xwm los kawm paub ntau ntxiv tiv thaiv lub ntiaj teb nrog koj cov lus lossis koj cov kev xav cuam tshuam. Koj kuj tseem qhia kev ntseeg siab thiab hwm lwm tus. Kev paub thiab kev ntseeg siab yog pov thawj tias koj muaj kev nyab xeeb thiab zoo nrog koj tus kheej. yog li radiating zoo zog."

Tig Envy thiab khib siab rau hauv zog

"Thaum peb khib lwm tus peb tsuas yog ua rau peb tus kheej xwb. Lub qab ntuj khwb tsis tshuav koj vim tias lwm tus neeg zoo dua koj li. Channel uas lub zog tsim los tsim koj tus kheej thiab cov khoom lag luam zoo. Xav txog lwm tus neeg txoj kev vam meej los pab koj ua tiav."

Smile Ntau, Frown Less

"Thaum peb luag ntxhi peb tab tom tsim kev zoo siab, txhawb ib puag ncig peb uas rub lwm tus los rau hauv. Ua rau luag nyav, ntawm qhov tod tes, kaw tib neeg tawm thiab muaj qhov cuam tshuam tsis zoo. Zoo siab, txawm tias nyob hauv koob tshuaj luv, tso serotonin (cov tshuaj zoo siab). Nws ua rau cov hnub nyuaj tshaj plaws. "

Qoj ib ce thiab ua raws kev noj zaub mov zoo

"Qhov no tej zaum yuav yog ib qho lus qhia, tab sis peb txhua tus xav tau qee yam kev tawm dag zog thiab tshav ntuj txhua hnub-txawm tias tsuas yog 15 feeb xwb. Yog tias koj tsis tuaj yeem tau txais tshav ntuj, nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj vitamin D lossis kho lub teeb. Tsis tuaj yeem tawm dag zog thaum koj lub sijhawm tsis khoom, siv lub staircase es tsis txhob siv lub elevator lossis chaw nres tsheb hauv qhov chaw nres tsheb deb tshaj plaws, txawm tias nws yuav siv li cas, ua kom koj tus kheej noj qab haus huv ntau npaum li koj tuaj yeem xav txog cov zaub mov sib npaug thiab tsis txhob thawb tawm. Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, yog tias koj xav tias tshaib plab ib hnub, xav txog almonds thiab walnuts (yog tias koj tsis ua xua). kev tawm dag zog, noj zaub mov noj qab haus huv, thiab pom lub teeb ua rau peb tsom, pom tseeb, thiab tus cwj pwm zoo. "

Xyaum Ua Zoo-Mus Rau Kev Xav

Kev xav zoo rau pem hauv ntej yog lub peev xwm los nrhiav cov kab nyiaj hauv txhua huab, siv rau hnub no lossis nag hmo thiab cia siab tias tag kis yuav zoo dua. Xav txog kev phais: Koj xav tias qhov phem dua thiab tos tsis tau kom dhau. Ua txhua yam ntawd thiab pib pom lub ntsiab lus ntawm kev phais yog dab tsi thiab cov txiaj ntsig ntawm cov txheej txheem yuav xa mus li cas. Lub hom phiaj yog qhov zoo-nws tsuas yog niaj hnub no uas yuav zoo li ntxhib. Lossis duab tus menyuam kawm ntawv kawm rau kev xeem hnyav. Nws yuav zoo li qhov kawg ntawm lub ntiaj teb sim npaj thiab cim tag nrho cov ntaub ntawv no. Tab sis siv lub zog ntawd thiab kos duab seb koj qib kawm tuaj yeem ua dab tsi rau koj yav tom ntej. Zoo li lwm yam, ua haujlwm hnyav yuav ib txwm ua tiav cov txiaj ntsig. Lub neej tsis yog rho npe. Nws yog qhov koj ua ntawm nws. "

Txhob liam lwm tus rau koj qhov teeb meem

"Nws yooj yim heev rau liam lwm tus rau peb txoj haujlwm hauv lub neej. Tib neeg liam kev lag luam, cov nom tswv, tus thawj coj, thiab txhua hom neeg thib peb rau lawv cov teeb meem. Thaum koj lees paub tiag tiag tias koj tswj koj yog leej twg, koj yuav pom qhov kev cia siab thiab Kev vam meej tuaj ib txwm muaj. Nco ntsoov, lub sijhawm feem ntau pom muaj nyob hauv hav, tsis nyob ntawm lub ncov."

Nco Ntsoov Yav Tom Ntej Tsis yog Daim Qauv rau Yav Tom Ntej

"Tsuas yog vim tias koj tau ntsib teeb meem hauv koj lub neej tsis txhais tau tias qhov pib tsis zoo yuav xaus rau qhov phem. txoj kev mus rau yav tom ntej yog qhov tseeb. "

Xav paub ntau ntxiv ntawm Huffington Post Healthy Living:

8 Txoj Kev Siv Treadmill Zoo dua

Creative Ways to Enjoy Summer Fruit

Vim Li Cas Thiaj Hla Splenda?

Ntsuam xyuas rau