10 Cov txiaj ntsig ntawm ntsuab tshuaj yej Extract

Zoo Siab

• 1. Muaj Cov Tshuaj Antioxidants
• 2. Lub Tsib Hawm Rau Lub Plawv Ntshav
• 3. Zoo rau Lub Hlwb
• 4. Muaj Peev Xwm Pab Txog Poob
• 5. Qhov Muag Nyog Lub Siab Ua Haujlwm
• 6. Tuaj Yuav txo Tus Mob Cancer
• 7. Nws Lub Cheebtsam Tuaj yeem Ua Tau Zoo rau Tawv
• 8. Tuaj yeem Pab Txiaj Ntsig Zoo thiab Rov Ua Haujlwm Rov Qab
• 9. Yuav Pab txo Cov Ntshav Qab Zib
• 10. Yooj yim rau ntxiv rau koj cov zaub mov noj
• Rau hauv qab Kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Cov tshuaj yej ntsuab yog ib qho ntawm cov feem ntau nyiam teas nyob hauv lub ntiaj teb.

Ntsuab tshuaj yej Extract yog nws daim ntawv mloog zoo, nrog tsuas yog ib daim tsiav tshuaj uas muaj tib tus nqi ntawm cov khoom xyaw dhia ua khob nruab nrab ntawm cov tshuaj yej ntsuab.

Zoo li ntsuab tshuaj yej, ntsuab tshuaj yej extract yog qhov zoo ntawm antioxidants. Cov no tau muaj txiaj ntsig nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, los ntawm kev txhawb nqa lub plawv, daim siab thiab lub hlwb kev noj qab haus huv los txhim kho koj cov tawv nqaij thiab txawm tias txo txoj kev pheej hmoo mob cancer (1).

Dab tsi ntxiv, ntau cov kev tshawb fawb tau saib rau ntsuab tshuaj ntsuab extract lub peev xwm los pab kom poob phaus. Qhov tseeb, ntau cov khoom siv poob phaus sau nws yog cov khoom xyaw tseem ceeb.

Kab lus no tshawb txog 10 txoj kev kawm zoo tshaj plaws ntawm ntsuab tshuaj yej ntsuab.

1. Muaj Cov Tshuaj Antioxidants

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov tshuaj yej ntsuab extract muaj feem ntau vim nws cov ntsiab lus antioxidant.

Antioxidants tuaj yeem pab txo oxidative kev nyuaj siab los ntawm kev sib ntaus ntawm tes puas los ntawm cov dawb radicals. Qhov kev puas tsuaj ntawm tes no yog txuam nrog kev laus thiab ntau yam kab mob ().

Polyphenol antioxidants hu ua catechins suav feem ntau ntawm cov tshuaj yej ntsuab extract cov ntsiab lus antioxidant. Ntawm cov catechins hauv cov tshuaj yej ntsuab, epigallocatechin gallate (EGCG) yog qhov kev tshawb nrhiav thiab xav tias muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev noj qab haus huv.

Cov kev tshawb fawb pom tau tias ntsuab tshuaj yej extract tsub kom muaj peev xwm tiv thaiv antioxidant ntawm lub cev thiab tiv thaiv kev tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab (,,).

Piv txwv li, ib txoj kev tshawb no muaj 35 cov neeg rog noj 870 mg ntawm ntsuab tshuaj ntsuab extract rau yim lub lis piam. Lawv cov peev xwm tiv thaiv kabmob ntshav ntau ntxiv ntawm 1.2 mus rau 2.5 μmol / L, ntawm nruab nrab ().

Cov tshuaj yej ntsuab tshem tawm lub zog antioxidant, uas tuaj yeem pab tiv thaiv ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv los ntawm oxidative kev nyuaj siab.

Cov tshuaj yej ntsuab tau muaj ntau nyob rau hauv antioxidants hu ua catechins, uas tau pom tias muaj peev xwm ua kom muaj zog antioxidant thiab tiv thaiv kev nyuaj siab oxidative.

2. Lub Tsib Hawm Rau Lub Plawv Ntshav

Oxidative kev nyuaj siab nce rog nyob rau hauv cov ntshav, uas txhawb kev o ntawm cov hlab ntsha thiab ua rau muaj ntshav siab (,).

Qhov zoo, cov tshuaj antioxidant hauv cov tshuaj yej ntsuab ntsuab muaj peev xwm txo qhov mob thiab pab txo ntshav siab. Lawv kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv kev nqus rog hauv cov hlwb, pab txo cov ntshav rog (,,,).

Ib txoj kev tshawb no muaj 56 cov neeg rog nrog cov ntshav siab coj 379 mg ntawm ntsuab tshuaj yej Extract txhua hnub rau peb lub hlis. Lawv pom tias muaj ntshav nce siab ntau ntxiv, piv rau cov placebo pawg ().

Tsis tas li ntawd, lawv tau muaj kev txo qis hauv cov ntshav cov rog, nrog rau cov roj triglycerides tsawg dua thiab tag nrho thiab LDL cov roj ().

Lwm txoj kev tshawb nrhiav hauv 33 cov neeg noj qab haus huv tau pom tias noj 250 mg ntawm ntsuab tshuaj ntsuab extract txhua hnub rau yim lub lis piam txo cov roj cholesterol tag nrho los ntawm 3.9% thiab LDL cov cholesterol los ntawm 4.5% ().

Muab hais tias cov ntshav siab thiab cov ntshav siab cov ntshav rog yog cov phom sij ntawm kev mob plawv, kev tswj hwm lawv tuaj yeem txhawb kev mob plawv.

Cov catechins hauv cov tshuaj yej ntsuab yuav pab txo cov ntshav siab thiab txhim kho ntshav muaj roj, uas txhawb kev noj qab haus huv.

3. Zoo rau Lub Hlwb

Cov tshuaj antioxidant hauv cov tshuaj yej ntsuab extract, tshwj xeeb tshaj yog EGCG, tau pom los tiv thaiv lub hlwb hlwb los ntawm oxidative kev nyuab siab ().

Qhov kev tiv thaiv no tuaj yeem pab txo cov kev puas hlwb hauv lub hlwb uas tuaj yeem ua rau lub hlwb poob qis thiab mob hlwb xws li Parkinson's, Alzheimer's thiab dementia (,,).

Tsis tas li ntawd, ntsuab tshuaj yej extract tuaj yeem txo qhov kev txiav txim ntawm cov hlau hnyav xws li hlau thiab tooj liab, ob qho tib si ntawm no tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau lub hlwb (,).

Nws kuj tau pom tias yuav pab nco tau los ntawm kev ua kom muaj qhov sib txuas ntawm qhov sib txawv ntawm lub hlwb.

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau 12 tus neeg haus ib qho dej haus uas muaj 27,5 gram ntawm cov dej ntsuab tshuaj yej los yog cov placebo. Tom qab ntawv, thaum cov neeg tuaj koom ua haujlwm ntawm kev ntsuam xyuas kev nco, cov duab hauv lub hlwb tau los ntsuam xyuas lub hlwb ua haujlwm.

Cov tshuaj yej ntsuab pab pawg pom tias muaj qhov nce ntawm lub hlwb ua haujlwm thiab txhim kho kev ua haujlwm zoo dua, piv rau cov placebo pawg ().

Cov tshuaj yej ntsuab tau pom tias muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub hlwb kev noj qab haus huv thiab nco, thiab tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob rau lub hlwb.

4. Muaj Peev Xwm Pab Txog Poob

Ntsuab tshuaj yej Extract yog nplua nuj nyob rau hauv catechins, thiab nws muaj ib tug zoo npaum li cas ntawm caffeine.

Qhov zoo siab, nws zoo li tias qhov sib xyaw ua ke no yog lub luag haujlwm rau nws cov khoom poob phaus (,,,,).

Ob qho catechins thiab caffeine tau pom tias yuav pab kom yuag hnyav los ntawm kev tswj hwm cov tshuaj hormones uas tuaj yeem txhim kho thermogenesis (,,).

Thermogenesis yog txheej txheem uas koj lub cev hlawv cov calories kom zom cov zaub mov thiab tsim kom muaj cua sov. Cov tshuaj yej ntsuab tau pom tias yuav txhawb txoj kev no los ntawm kev ua kom koj lub cev muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev hlawv cov calories, uas tuaj yeem ua rau poob phaus ().

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau 14 tus neeg noj tshuaj ntsiav uas muaj cov khoom xyaw ntawm caffeine, EGCG los ntawm cov tshuaj yej ntsuab thiab guarana extract ua ntej txhua pluas noj. Nws mam li tshuaj xyuas qhov cuam tshuam rau qhov muaj roj calorie.

Nws pom tias cov neeg koom tau hlawv 179 ntau calories, ntawm qhov nruab nrab, hauv 24 teev hauv qab no ().

Lwm txoj kev tshawb nrhiav pom tias 10 tus txiv neej noj qab haus huv hlawv 4% ntau dua calories nyob rau 24 teev tom qab noj haus tshuaj ntsuab ntsuab tshuaj ntsuab muaj 50 mg ntawm caffeine thiab 90 mg ntawm EGCG ().

Dab tsi ntxiv, kev tshawb nrhiav 12 lub lis piam uas muaj 115 cov pojniam nyhav dhau heev 856 mg ntawm cov tshuaj yej ntsuab tau haus txhua hnub pom ntawm 2.4-lb (1.1-kg) poob ntawm cov neeg koom ().

Cov tshuaj yej ntsuab muaj peev xwm pab cov kev poob phaus los ntawm kev ua rau cov calories ntau hauv koj lub cev hlawv los ntawm thermogenesis.

5. Qhov Muag Nyog Lub Siab Ua Haujlwm

Catechins nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab extract kuj tseem yuav pab txo qis kev mob tshwm sim los ntawm qee cov kab mob siab xws li daim siab tsis rog cawv (NAFLD) (,).

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau muab 80 tus neeg koom nrog NAFLD xws li 500 mg ntawm ntsuab tshuaj yej extract lossis cov placebo txhua hnub rau 90 hnub ().

Cov tshuaj yej ntsuab extract pab pawg pom tias yuav txo qis ntau ntau hauv daim siab enzyme, uas yog qhov taw qhia ntawm kev txhim kho daim siab mob siab ().

Zoo sib xws, 17 cov neeg mob NAFLD tau noj 700 ml ntawm cov tshuaj yej ntsuab, uas muaj tsawg kawg 1 gram ntawm catechins, txhua hnub rau 12 lub lis piam. Lawv muaj qhov tseem ceeb txo qis hauv cov rog lub siab cov ntsiab lus, o thiab oxidative kev nyuab siab ().

Qhov ntxim siab, nws yog qhov tseem ceeb kom lo rau cov tshuaj pom zoo rau cov tshuaj yej ntsuab, raws li tshaj li qhov nws tau pom tias ua rau muaj kev phom sij rau daim siab ().

Ntsuab tshuaj yej extract zoo li pab txhim kho daim siab ua haujlwm los ntawm kev txo qis o thiab oxidative kev ntxhov siab.

6. Tuaj Yuav txo Tus Mob Cancer

Kev saib xyuas koj lub cev cov nqaij thiab cov plab hnyuv siab raum yog pom los ntawm kev tuag thiab rov muaj kab mob. Cov cell tshwj xeeb hu ua qia qog tsim cov qog tshiab los hloov cov tuag. Cov txheej txheem no ua kom lub hlwb ua haujlwm thiab muaj kev noj qab haus huv.

Txawm li cas los xij, thaum qhov kev tshuav no cuam tshuam, mob qog nqaij hlav tuaj yeem tshwm sim. Nov yog thaum koj lub cev pib tsim cov roj ntsha tsis ua hauj lwm zoo, thiab lub hlwb tsis tuag thaum lawv yuav tsum.

Cov tshuaj antioxidant hauv cov tshuaj yej ntsuab extract, tshwj xeeb tshaj yog EGCG, zoo li muaj cov txiaj ntsig zoo rau qhov sib npaug ntawm kev tsim khoom ntawm tes thiab kev tuag (,,).

Ib txoj kev tshawb nrhiav qhov cuam tshuam ntawm kev noj 600 mg ntawm ntsuab catechins tshuaj ntsuab ib hnub rau ib xyoo rau cov neeg mob uas muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog nqaij hlav prostate.

Nws pom tias qhov ntxim nyiam ntawm kev mob qog noj ntshav yog 3% rau pawg ntsuab tshuaj yej, piv rau 30% rau pawg tswj hwm ().

Cov tshuaj yej ntsuab tau pom tias yuav pab tswj kev noj qab haus huv ntawm tes. Nws kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv qee hom mob qog noj ntshav, txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv.

7. Nws Lub Cheebtsam Tuaj yeem Ua Tau Zoo rau Tawv

Txawm hais tias noj raws li kev pabcuam lossis siv rau ntawm daim tawv nqaij, cov tshuaj yej ntsuab tau pom tias tau txhim kho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij ().

Kev tshuaj xyuas loj tau pom tias thaum ua ntawv thov rau ntawm daim tawv nqaij, tshuaj yej ntsuab ntsuab tuaj yeem pab kho ntau yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij, xws li dermatitis, rosacea thiab warts. Tsis tas li, raws li cov lus txhawb ntxiv, nws tau pom tias pab rau daim tawv nqaij laus thiab pob txuv (,,).

Piv txwv li, txoj kev tshawb fawb pom tias kev haus 1,500 mg ntawm cov tshuaj yej ntsuab ntsuab tawm txhua hnub rau plaub lub lis piam ua rau txo qis ntau cov pob khaus tawv nqaij tshwm sim los ntawm pob txuv ().

Ntxiv mus, ob qho tshuaj ntsuab thiab cov tshuaj pleev ntsuab tshuaj ntsuab ntsuab zoo li yuav pab tiv thaiv cov tawv nqaij zoo li poob ntawm daim tawv nqaij elasticity, o, ua ntej laus thiab mob qog nqaij hlav vim raug UV UV (,).

Kev tshawb fawb hauv 10 tus neeg qhia tias kev thov tshuaj qab zib muaj cov tshuaj yej ntsuab extract rau daim tawv nqaij rau 60 hnub ua rau daim tawv nqaij txhim kho daim tawv elasticity ().

Tsis tas li ntawd, ib txoj kev tshawb nrhiav tau qhia tias thov ntsuab tshuaj ntsuab rho tawm rau daim tawv nqaij txo cov tawv nqaij ua vim los ntawm kev raug tshav ().

Qhov zoo siab txaus, ntxiv cov tshuaj yej ntsuab extract rau cov khoom lag luam zoo nkauj tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij los ntawm kev muab cov nyhuv moisturizing ().

Cov tshuaj yej ntsuab tau pom tias yuav pab tiv thaiv thiab kho ntau yam mob ntawm daim tawv nqaij.

8. Tuaj yeem Pab Txiaj Ntsig Zoo thiab Rov Ua Haujlwm Rov Qab

Cov tshuaj yej ntsuab zoo li yuav pab tau rau hauv kev tawm dag zog, txawm tias nws yog los ntawm kev txhim kho kev ua kom ib ce muaj zog lossis txhim kho kom rov zoo dua.

Thaum kev tawm dag zog muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, nws tau paub los tsim oxidative kev nyuab siab thiab ua rau cov hlwb puas hauv lub cev.

Hmoov zoo, tshuaj tua kab mob zoo li tshuaj yej ntsuab catechins tuaj yeem txo kev puas tsuaj ntawm tes thiab ua rau cov leeg tsis muaj zog (,,).

Qhov tseeb, ib txoj kev tshawb nrhiav ntawm 35 tus txiv neej pom tias ntsuab tshuaj ntsuab extract ua ke nrog kev muaj zog kev kawm rau plaub lub lis piam txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob ().

Tsis tas li ntawd, 16 sprinters uas coj ntsuab tshuaj yej rho tawm rau plaub lub lis piam qhia pom tias muaj zog tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab ua los ntawm kev rov ua dua khiav tawm ().

Tsis tas li ntawd, cov tshuaj yej ntsuab extract zoo li muaj txiaj ntsig kev tawm dag zog.

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias 14 tus txiv neej uas haus cov tshuaj yej ntsuab rau plaub lub lis piam tau nce lawv txoj kev khiav kom deb li ntawm 10.9% ().

Ntsuab tshuaj yej extract tsub kom antioxidant tiv thaiv oxidative puas tsuaj los ntawm kev tawm dag zog. Qhov no txhais tau cov kev ua kom ib ce muaj zog thiab rov zoo dua.

9. Yuav Pab txo Cov Ntshav Qab Zib

Cov catechins hauv cov tshuaj yej ntsuab, tshwj xeeb tshaj yog EGCG, tau pom tias txhim kho insulin rhiab thiab tswj kev tsim cov ntshav qab zib, ob qho tib si tuaj yeem txo qis cov ntshav qab zib (,).

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau muab 14 cov neeg noj qab haus huv muaj cov tshuaj qab zib thiab 1.5 grams ntsuab tea lossis cov placebo. Cov tshuaj yej ntsuab tau ntsib kev noj qab haus huv rau cov ntshav qab zib tom qab 30 feeb, thiab txuas ntxiv mus qhia cov txiaj ntsig zoo dua, piv rau cov placebo pawg ().

Lwm txoj kev tshawb nrhiav qhia tau tias cov tshuaj yej ntsuab extract txhim kho cov tshuaj insulin hauv cov txiv neej hluas noj qab haus huv los ntawm 13% ().

Ntxiv mus, kev ntsuam xyuas ntawm 17 qhov kev tshawb fawb xaus tias ntsuab tshuaj yej Extract yog pab tau rau hauv kev ua kom cov ntshav qab zib ntau ntau. Nws tseem tuaj yeem pab txo qis cov hemoglobin A1C, uas yog ib qho kev taw qhia ntawm cov ntshav qab zib kom ntau nyob hauv 2-3 lub hlis dhau los ().

Cov tshuaj yej ntsuab tau pom tias ua rau cov kua dej tsis txaus siab thiab muaj ntshav qab zib kom tsawg, txhua lub sijhawm txo qis hemoglobin A1C thiab ntshav qab zib ntau ntau.

10. Yooj yim rau ntxiv rau koj cov zaub mov noj

Cov tshuaj yej ntsuab muaj nyob rau hauv cov kua, hmoov thiab tshuaj ntsiav.

Kev xaiv dav tuaj yeem pom ntawm Amazon.

Cov kua ua kua tuaj yeem tau diluted hauv dej, thaum cov hmoov tuaj yeem sib xyaw ua ke rau hauv smoothies. Txawm li cas los xij, nws muaj lub zog saj.

Cov tshuaj pom zoo rau cov tshuaj yej ntsuab extract yog nruab nrab ntawm 250-500 mg ib hnub twg. Qhov no muaj peev xwm muab tau los ntawm 3-5 khob ntsuab tshuaj yej, los yog hais txog 1.2 liv.

Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias tsis yog txhua ntsuab ntsuab tshuaj ntsuab extract pabcuam yog tsim muaj vaj huam sib luag. Qee cov tshuaj muaj tsuas nplooj ntsuab ntsuab nplooj, thaum lwm tus muaj cov ntaub ntawv sib cais ntawm ib lossis ntau dua catechins.

Cov catechin feem ntau txuas nrog rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov tshuaj yej ntsuab tau yog EGCG, yog li koj yuav xav kom paub tseeb tias cov tshuaj ntxiv uas koj tau haus muaj nws.

Thaum kawg, nws yog qhov zoo tshaj rau noj tshuaj yej ntsuab extract nrog zaub mov. Ob qho tshuaj ntau tshaj qhov kev pom zoo noj thiab noj nws ntawm lub plab khoob tuaj yeem ua rau lub siab puas tsuaj (,).

Ntsuab tshuaj yej Extract tuaj yeem noj tshuaj hauv tshuaj ntsiav, ua kua lossis hmoov tshuaj. Qhov pom zoo koob tshuaj yog 250-500 mg noj nrog zaub mov.

Rau hauv qab Kab

Ua tsaug rau nws cov antioxidant cov ntsiab lus siab, ntsuab tshuaj yej Extract tau pom tias yuav pab txhim kho kev noj qab haus huv thiab lub cev muaj pes tsawg leeg.

Ntau cov kev tshawb fawb pom tau tias cov tshuaj yej ntsuab muaj peev xwm txhawb nqa poob phaus, ntshav qab zib kev cai, kev tiv thaiv kab mob thiab rov ua kom ib ce rov qab los.

Nws kuj tseem tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij thiab lub siab noj qab haus huv, txo qis ntshav rog, tswj ntshav siab thiab txhim kho lub hlwb.

Nws tuaj yeem noj tshuaj ntsiav, kua lossis hmoov tshuaj. Qhov pom zoo koob tshuaj yog 250-500 mg ib hnub twg, thiab nws yog qhov zoo tshaj plaws nrog zaub mov.

Txawm hais tias koj xav txhim kho koj li kev noj qab haus huv feem ntau lossis txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob, cov tshuaj yej ntsuab extract yog ib txoj hauv kev yooj yim rau kev noj qab haus huv-txhawb cov tshuaj antioxidant rau koj cov zaub mov noj.