Dej hauv khoom noj

Dej yog kev sib txuam ntawm hydrogen thiab oxygen. Nws yog lub hauv paus rau kev haus dej ntawm lub cev.

Dej ua ntau tshaj ob feem peb ntawm qhov hnyav ntawm tib neeg lub cev. Yog tsis muaj dej, tib neeg yuav tuag nyob rau hauv ob peb hnub. Txhua lub hlwb thiab kabmob nruab nrog xav tau dej ua haujlwm.

Cov dej ua haujlwm ua cov roj nplua nyeem. Nws ua cov kua qaub ncaug thiab cov kua dej uas nyob ib puag ncig cov pob qij txha. Dej tswj lub cev kub los ntawm kev hws. Nws kuj tseem pab tiv thaiv thiab ua kom quav tawv los ntawm kev txav zaub mov los ntawm cov hnyuv.

Koj tau txais qee cov dej hauv koj lub cev los ntawm cov khoom noj uas koj noj. Qee qhov ntsuas dej ua rau lub sijhawm ua tiav cov metabolism.

Koj tseem tuaj yeem tau txais dej los ntawm kua zaub mov thiab dej haus, xws li kua zaub, mis, tshuaj yej, kas fes, dej qab zib, dej haus, thiab kua txiv. Cawv tsis yog lub qhov dej vim tias nws yog lub diuretic. Nws ua rau lub cev tso dej tawm.

Yog tias koj tsis tau txais dej txaus txhua hnub, cov dej hauv lub cev yuav tsis txaus, ua rau lub cev qhuav dej. Thaum lub cev qhuav dej yog qhov hnyav, nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub neej.

Kev Noj Txog Kev Noj Hmoov Noj rau cov dej nyob hauv nruab nrab ntawm 91 thiab 125 kua ooj (2.7 txog 3.7 litres) dej rau ib hnub rau cov neeg laus.

Txawm li cas los xij, cov kev xav tau ntawm tus neeg yuav nyob ntawm koj qhov hnyav, hnub nyoog thiab qib kev ua si, nrog rau lwm yam mob uas koj yuav muaj. Nco ntsoov tias qhov no yog qhov nyiaj koj tau txais los ntawm ob qho khoom noj thiab dej haus txhua hnub. Tsis muaj qhov tshwj xeeb pom zoo rau seb koj yuav tsum haus dej ntau npaum li cas

Yog tias koj haus dej thaum koj hnov ​​nqhis dej thiab muaj dej haus nrog zaub mov, koj yuav tsum muaj dej txaus kom koj haus dej kom tsawg. Sim xaiv dej hauv cov dej qab zib. Cov dej haus no tuaj yeem ua rau koj noj ntau hauv calories.

Thaum koj laus zuj zus koj nqhis dej yuav pauv. Nws yog ib qho tseem ceeb yuav tsum haus rau hauv dej txhua hnub. Yog koj muaj kev txhawj xeeb koj yuav tsis tau haus cov dej txaus kom muaj kev sib tham nrog koj tus kws kho mob.

Noj cov zaub mov - dej; H₂O

Lub koom haum tshuaj. Kev Noj Kev Yooj Yim Kev nkag mus rau dej, potassium, sodium, chloride, thiab sulfate (2005). Xov Xwm Kawm Hauv Tebchaws. www.nap.edu/read/10925/chapter/1. Nkag Mus Siv Lub Kaum Hli 16, 2019.

Ramu A, Neild P. Kev noj haus thiab kev noj haus. Hauv: Naish J, Tsev Hais Plaub SD, eds. Kev Kho Mob Txuj CiCov. 3lawm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 16.