Sodium hauv kev noj haus

Sodium yog lub hauv paus uas lub cev xav tau kev ua haujlwm zoo. Ntsev muaj sodium.

Lub cev siv sodium siv los tswj cov ntshav siab thiab ntshav hauv lub cev. Koj lub cev tseem xav tau sodium rau koj cov leeg thiab cov leeg ua haujlwm ua haujlwm tau zoo.

Sodium tshwm sim hauv cov zaub mov feem ntau. Daim ntawv uas feem ntau siv ntawm sodium yog sodium tshuaj dawb, uas yog lub rooj ntsev. Mis, beets, thiab celery kuj ib txwm muaj ntsev. Cov dej haus muaj cov dej qab ntsev, tab sis cov nqi nyob ntawm lub hauv paus.

Sodium tseem ntxiv rau ntau yam khoom noj. Qee cov ntawv ntxiv no yog monosodium glutamate (MSG), sodium nitrite, sodium saccharin, ci dej qab zib (sodium bicarbonate), thiab sodium benzoate. Cov no yog nyob rau hauv cov khoom lag luam xws li Worcestershire ntses, kua ntses, kua dos ntsev, qej ntsev, thiab bouillon cubes.

Cov nqaij siav xws li nqaij npuas kib, nqaij hnyuv ntxwm, thiab nqaij npua, nrog rau kua zaub siav thiab zaub ntxiv rau cov ntsev ntxiv. Cov ncuav ci ntim khoom noj xws li ntim cov ncuav qab zib, cov khoom noj txom ncauj, thiab ncuav qab zib, kuj yog cov ntsev ntau. Cov vas nthiv zaub mov feem ntau muaj ntsev ntau.

Cov ntsev ntau hauv cov khoom noj yuav ua rau:

• Ntshav siab hauv qee cov tib neeg
• Qhov ua rau cov kua hauv cov neeg muaj lub plawv tsis ua haujlwm, mob siab rau lub siab, lossis mob rau lub raum

Sodium hauv kev noj haus (hu ua zaub mov sodium) yog ntsuas hauv milligrams (mg). Cov lus ntsev yog 40% sodium. Ib me nyuam diav (5 millilitres) ntawm lub rooj ntsev muaj 2,300 mg ntawm sodium.

Cov neeg muaj hnub nyoog txaus noj qab haus huv yuav tsum tsis txhob noj ntsev ntau tshaj 2,300 mg ib hnub. Cov neeg mob ntshav siab yuav tsum tsis pub ntau tshaj 1,500 mg ib hnub twg. Cov neeg uas muaj lub plawv tsis ua hauj lwm hnyav, ua mob rau daim siab, thiab mob raum tej zaum yuav tsum tau muaj qis npaum li cas.

Tsis muaj qee qhov tshwj xeeb txwv sodium rau cov menyuam mos, menyuam yaus, thiab cov hluas. Txawm li cas los xij, qee theem ntawm kev noj zaub mov txhua hnub kom txaus rau kev noj qab haus huv tau tsim muaj. Cov no suav nrog:

• Cov menyuam mos hnub nyoog qis dua 6 lub hlis: 120 mg
• Cov menyuam mos hnub nyoog 6 txog 12 hlis: 370 mg
• Cov menyuam hnub nyoog 1 txog 3 xyoos: 1,000 mg
• Cov menyuam hnub nyoog 4 txog 8 xyoo: 1,200 mg
• Cov menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas hnub nyoog 9 txog 18 xyoo: 1,500 mg

Kev noj zaub mov kom zoo thiab cov xeeb ceem hais txog cov zaub mov uas tau tsim thaum menyuam tseem yau yuav cuam tshuam kev noj zaub mov rau lub neej. Vim li no, nws yog lub tswv yim zoo kom menyuam tsis txhob noj ntsev ntau dhau.

Noj cov zaub mov - sodium (ntsev); Hyponatremia - sodium hauv zaub mov; Hypernatremia - sodium hauv zaub mov; Lub plawv tsis ua hauj lwm - sodium hauv zaub mov

• Cov ntsiab lus sodium

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