Snoring - cov neeg laus

Kev tsaug zog yog lub suab nrov, txhaws qa, hnyav ua pa uas tshwm sim thaum pw tsaug zog. Snoring tau tshwm sim rau cov neeg laus.

Lus nrov, kev pheej nquag snoring tuaj yeem ua rau koj thiab koj tus khub pw tsaug zog kom txaus. Qee zaum ua qaj yuav ua rau lub ntsej muag ua kom tsis tsaug zog hu ua pw ua pa tsaug zog.

Thaum koj tsaug zog, cov leeg hauv koj lub caj pas so thiab koj tus nplaig ruam rov qab rau hauv koj lub qhov ncauj. Kev ua qaj yuav tshwm sim thaum muaj ib yam dab tsi thaiv cov huab cua kom ntws mus los ntawm lub qhov ncauj thiab lub qhov ntswg. Thaum koj ua pa, cov phab ntsa hauv koj lub qa yuav co, ua rau muaj suab ntawm snoring.

Muaj ntau ntau yam uas tuaj yeem ua rau kom poob ntsej muag, suav nrog:

• Ceeb thawj. Daim ntaub ntxiv hauv koj lub caj dab tso siab rau koj txoj hlab pa.
• Mob nqaij o nyob rau lub hli tas los ntawm kev xeeb tub.
• Nqus pluav lossis khoov ntawm lub qhov ntswg, uas yog phab ntsa ntawm pob txha thiab pob txha mos ntawm koj lub qhov ntswg.
• Kev loj hlob hauv koj lub qhov ntswg (ntswg polyps).
• Pawv qhov ntswg los ntawm mob khaub thuas lossis ua xua.
• Kev o nyob rau hauv lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj (lub ntsej muag muag) lossis lub uvula, ib daim ntawm daim ntaub uas dai rau hauv qab koj lub qhov ncauj. Cov chaw no kuj tseem yuav nyob ntev dua li ib txwm.
• Cov pa adenoids thiab tonsils uas thaiv cov hlab pa. Nov yog ib qho ua rau cov menyuam yaus poob ntsej muag.
• Tus nplaig uas dav dua ntawm lub hauv paus, lossis tus nplaig loj dua hauv lub qhov ncauj me.
• Lub cev tsis muaj zog. Qhov no tuaj yeem tshwm sim vim kev laus lossis siv los ntawm kev noj tshuaj tsaug zog, tshuaj tiv thaiv antihistamines, lossis haus dej cawv thaum mus pw.

Qee zaum ua qaj yuav ua rau lub ntsej muag ua kom tsis tsaug zog hu ua pw ua pa tsaug zog.

• Qhov no tshwm sim thaum koj tso pa lossis ua tsis taus pa ntev dua 10 vib nas this thaum koj pw.
• Qhov no yog ua raws li hnoos qeev lossis ua pa tawm thaum koj pib ua pa dua. Lub sijhawm ntawd koj sawv los yam tsis paub txog nws.
• Tom qab ntawd koj pib qaj dua.
• Lub voj voog no feem ntau tshwm sim ntau zaus nyob rau ib hmo, uas ua rau nws nyuaj rau tsaug zog.

Pw tsaug zog ua pa yuav ua rau nws yooj yim dua rau koj tus khub lub txaj kom pw tsaug zog zoo hmo.

Pab txo snoring:

• Zam kev haus cawv thiab cov tshuaj ua kom koj tsaug tsaug zog thaum yuav mus pw.
• TSIS TXHOB pw ntxeev tiaj. Sim pw rau ntawm koj ib sab xwb. Koj tuaj yeem xaws cov khaub ncaws golf lossis ntaus pob tesniv rau hauv qab ntawm koj cov khaub ncaws hmo ntuj. Yog tias koj yob hla, lub pob ntawm siab yuav pab nco koj kom nyob ntawm koj ib sab. Lub sijhawm dhau mus, kev pw tsaug zog sab yuav dhau los ua ib tus cwj pwm.
• Poob phaus, yog tias koj rog dhau.
• Sim tshuaj tom khw muag tshuaj, tsis muaj tshuaj txhaws qhov muag pab ua qhov ntsws loj dua. (Cov no tsis yog kev kho rau pw tsaug zog.)

Yog tias koj tus kws kho mob tau muab cov pa pab koj, ua kom tsis tu ncua. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia rau kho cov tsos mob ua xua.

Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj:

• Muaj teeb meem nrog kev saib xyuas, kev xav lossis cim xeeb
• Sawv ntxov thaum sawv ntxov tsis hnov ​​kev so
• Hnov tsaug zog thaum nruab hnub
• Muaj mob taub hau thaum sawv ntxov
• Muaj ceeb thawj
• Sim qhov saib xyuas nws tus kheej rau snoring, thiab nws tsis pab

Koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj muaj qee ntu tsis ua pa (ua pa) thaum tsaus ntuj. Koj tus khub tuaj yeem qhia koj yog tias koj tsaug zog nrov nrov lossis ua suab nrov thiab txhaws qias.

Nyob ntawm koj cov tsos mob thiab qhov ua rau koj tsaug zog, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws paub pw tsaug zog.

Huon L-K, Guilleminault C. Cov cim thiab cov tsos mob ntawm kev tsaug zog tsaug zog apnea thiab mob sab saum toj ua pa tsis zoo. Hauv: Friedman M, Jacobowitz O, eds. Pw tsaug zog apnea thiab SnoringCov. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 2.

Stoohs R, Kub AR. Snoring thiab pathologic sab sauv tsis haum syndromes. Hauv: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Cov hauv paus ntsiab lus thiab kev coj ntawm Kev Tshuaj Tsaug ZogCov. 6 tus ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cha 112.

Wakefield TL, Lam DJ, Ishman SL. Pw tsaug zog apnea thiab pw tsis tsaug zog. Hauv: Flint PW, Haughey BH, Lund V, li al, eds. Cummings Otolaryngology: Taub Hau Thiab Caj DabCov. 6 tus ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; Xyoo 2015: chap 18.

• Qwj