Lub sij hawm tshuaj ntsuam thiab menyuam

"Lub sijhawm sijhawm" yog ib lo lus siv rau kev ua haujlwm ua ntej ntawm lub vijtsam, xws li saib TV, ua haujlwm ntawm lub koos pij tawj, lossis ua yeeb yaj kiab video games. Lub sij hawm tshuaj ntsuam yog qhov kev ua si ntawm lub cev, txhais tau tias koj tau ua rau lub cev thaum lub sijhawm zaum. Lub zog me me yog siv thaum lub sijhawm tshuaj ntsuam.

Cov me nyuam Asmeskas feem ntau siv sijhawm li 3 teev nyob rau ib hnub saib TV. Txuas ntxiv ua ke, txhua hom sijhawm tshuaj ntsuam tuaj yeem tag nrho 5 txog 7 teev nyob rau ib hnub.

Lub sijhawm tshuaj ntsuam ntau dhau:

• Ua rau koj tus menyuam tsaug zog thaum hmo ntuj
• Tsa koj tus menyuam txoj kev pheej hmoo rau teeb meem mloog, ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab
• Tsa koj tus menyuam txoj kev pheej hmoo tsam nce phaus ntxiv (rog)

Lub sij hawm tshuaj ntsuam yuav ua rau koj tus menyuam muaj feem rog vim tias:

• Zaum thiab saib lub vijtsam yog lub sijhawm uas tsis siv lub dag lub zog.
• Cov lag luam TV thiab lwm yam kev tshaj tawm hauv TV yuav ua rau kev xaiv zaub mov tsis zoo. Feem ntau, cov zaub mov hauv kev tshaj tawm uas tau tsom cov menyuam yaus yog cov piam thaj, ntsev, lossis roj ntau.
• Cov menyuam yaus noj ntau thaum lawv saib TV, tshwj xeeb yog pom lawv tshaj tawm cov zaub mov.

Cov khoos phis tawm tuaj yeem pab cov menyuam nrog lawv cov haujlwm. Tab sis kev siv is taws nem, siv sijhawm ntau hauv Facebook, lossis saib YouTube cov yeeb yaj kiab yog suav tias yog lub sijhawm tshuaj ntsuam tsis zoo.

Cov me nyuam qis dua 2 xyoos yuav tsum tsis muaj sij hawm tshuaj ntsuam.

Txwv sijhawm sijhawm saib xyuas txog 1 mus rau 2 teev ib hnub rau cov menyuam yaus hnub nyoog 2 xyoos.

Txawm hais tias qhov tshaj tawm yuav hais, cov yeeb yaj kiab uas tau hais rau cov menyuam yaus tsis hloov kho lawv txoj kev loj hlob.

Txo tsawg 2 teev nyob rau ib hnub yuav nyuaj rau qee cov menyuam yaus vim hais tias TV yuav yog qhov zoo li ntawm lawv kev niaj hnub. Tab sis koj tuaj yeem pab koj cov menyuam los ntawm kev qhia rau lawv tias cov kev ua si hauv tsev puas cuam tshuam lawv txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Nrog lawv tham txog txhua yam uas lawv tuaj yeem ua kom muaj kev noj qab haus huv dua.

Txo qhov tshuaj ntsuam lub sijhawm:

• Tshem tawm TV lossis computer tawm ntawm koj tus menyuam chav pw.
• TSIS txhob pub saib TV thaum noj mov lossis ua tom tsev.
• Tsis txhob cia koj tus menyuam noj thaum saib TV lossis siv computer.
• TSIS TXHOB tso lub TV rau lub suab nrov tom qab. Qhib xov tooj cua, lossis tsis muaj suab nrov.
• Txiav txim siab saib qhov program twg saib ua ntej. Kaw lub TV thaum cov kev pab cuam dhau lawm.
• Qhia lwm yam kev ua si, xws li kev ua si hauv tsev neeg kev lom zem, duab ua si, lossis mus taug kev.
• Khaws cov ntaub ntawv khaws cia ntau npaum li cas siv nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib qho screen. Sim siv sijhawm zoo li qub.
• Coj tus qauv zoo li niam thiab txiv. Txo koj tus kheej lub sijhawm screen rau 2 teev nyob rau ib hnub.
• Yog tias nws tsis muaj lub TV nyuaj, sim siv lub zog ua kom tsaug zog nws thiaj li txiav tawm.
• Caw koj tsev neeg mus 1 lub limtiam yam tsis tau saib TV lossis ua lwm yam kev tshuaj ntsuam lub sijhawm. Tshawb nrhiav cov khoom ua nrog koj lub sijhawm uas ua rau koj txav mus los thiab hlawv lub zog.

Baum RA. Kev ua niam ua txiv zoo thiab txhawb nqa. Hauv: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Phau Ntawv ntawm PediatricsCov. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 19.

Gahagan S. Rog dhau thiab rog dhau. Hauv: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Phau Ntawv ntawm PediatricsCov. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 60.

Strasburger VC, Jordan AB, Donnerstein E. Cov teebmeem muaj mob ntawm cov menyuam yaus thiab cov hluas. Kev KhomobCov. Xyoo 2010; 125 (4): 756-767. PMID: 20194281 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20194281.

• Cov Kev Phom Sij ntawm Kev Noj Qab Nyob Zoo