Puas yog Koj Kev Sib Raug Zoo Ua Rau Koj Lub Neej Noj Qab Nyob Zoo?

Zoo Siab

• Koj Tus Kheej Muaj Kev Ua Si Ntau Tshaj Li Koj
• Koj Tus Kheej Tau Txais Kev Txaus Siab Rau Koj Lub Cev
• Koj Tus Kheej Tsis Txaus Siab Lub Sijhawm Koj Siv Huv
• Koj tus khub Pokes lom zem ntawm koj noj
• Koj tus khub xav tias koj saib zoo dua ntawm qhov hnyav sib txawv
• Koj Tus Kheej Sabotages Koj Txoj Kev Noj Qab Nyob Zoo
• Tshuaj xyuas rau

Nws zoo li kev sib raug zoo ntev dua, qhov ntev ntawm cov npe ntawm cov khoom koj tuaj yeem sib ntaus txog tau txais. Thiab qhov cuam tshuam loj heev rau ntau tus khub niam txiv hnub no yog qhov sib txawv ntawm cov khoom noj thiab kev tawm dag zog. Nws yog ib tug yoga-hlub vegan; Nws cog lus los ntawm kev noj zaub mov paleo thiab CrossFit. Tab sis kev tsis pom zoo txog qhov koj xav tias noj qab nyob zoo tsis tas yuav ua rau koj txoj kev sib raug zoo. Qhov tseeb, hais tias Alisa Ruby Bash, LMFT, tus kws tshaj lij kev sib raug zoo hauv Beverly Hills, California, nws tseem tuaj yeem coj koj los ze zog ua ke.

Koj Tus Kheej Muaj Kev Ua Si Ntau Tshaj Li Koj

iStock

Qhov kho: Qhov xwm zoo, raws li Bash, yog tias kev kis las tseem ceeb rau koj tus khub, nws yuav tshwm sim thaum ntxov ntawm kev sib raug zoo ntawm lub sijhawm uas koj tuaj yeem nqa tau yooj yim lossis tawm mus. Yog tias koj tau nyob ua ke ib pliag, qhov kev txhawj xeeb no tej zaum yuav hais ntau ntxiv txog koj dua nws. "Koj yuav tsum txheeb xyuas koj qhov kev tsis txaus ntseeg. Nws tau xaiv koj! Tsis txhob npaj koj tus kheej cov teeb meem rau nws," nws hais ntxiv, yog tias nws (lossis nws) xav tau tus khub koom nrog hauv kev sib tw dodgeball zoo li nws yog, nws yuav muaj hnub tim ib tug ntawm cov ntxhais los ntawm nws pab neeg. Thiab yog tias koj tseem txhawj xeeb? Tsuas yog nug nws.

Koj Tus Kheej Tau Txais Kev Txaus Siab Rau Koj Lub Cev

iStock

Qhov kho: Peb tab tom yuav hais nws: Cov txiv neej zoo li poob phaus yooj yim dua li poj niam thiab qhov ntawd, qhov tseeb, muaj ntxhiab tsw. Nws yog qhov yooj yim los hloov cov khoom rau hauv kev sib tw tab sis thaum kawg yog tias ib tus ntawm koj tau txais kev noj qab haus huv ces koj ob leeg yeej. Qhov no yog vim li cas koj yuav tsum sim thiab ua nws pab pawg, Bash hais. Nws hais tias "Kev noj qab haus huv ua ke yog lub tswv yim zoo," nws hais. "Koj tuaj yeem ua haujlwm ua ke ua pab pawg kom noj zaub mov zoo nyob hauv tsev, ua zaub mov noj, txhawb nqa ib leeg thiab txawm tias tau txais txiaj ntsig ua ke."

Koj Tus Kheej Tsis Txaus Siab Lub Sijhawm Koj Siv Huv

iStock

Qhov kho: Kev mob siab rau koj nyiam Zumba chav kawm tsis yog qhov phem; txhua tus neeg yuav tsum ua qee yam rau lawv tus kheej. Qhov teeb meem tuaj vim peb txhua tus muaj sijhawm tsawg, Bash piav qhia. Tab sis koj tsis tas yuav tawm mus kom koj lub tuam txhab tseem ceeb ntawm lub rooj zaum nrog Netflix. "Sim caw nws los nrog koj," nws hais. "Thiab yog tias nws tsis nyiam, ua qhov tseem ceeb los teem sijhawm ua ke ua ib yam dab tsi uas koj ob leeg nyiam."

Koj tus khub Pokes lom zem ntawm koj noj

iStock

Qhov kho: Cov txiv neej feem ntau muaj kev cia siab ntau txog txoj kev uas poj niam "yuav tsum" noj (ua tsaug ntau, Carl's Jr. kev lag luam!) Qee tus ntxhais vam meej ntawm cov zaub xam lav, lwm tus nyiam ua rau pizza thiab tis, thaum qee tus ntawm peb khaws cov qhob noom xim kasfes hauv peb lub tub rau khoom hauv qab lub tub rau khaub ncaws zoo li cov nas tsuag npaj rau chococalypse. Nws yog txhua yam zoo, Bash hais tias, yog tias koj tus txiv neej thuam koj txog yam koj noj lossis tsis noj, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj nws yog thuam nws rov qab. Nws hais tias "Tig qhov kev tso dag rau nws thiab tsis txhob ua rau koj tus kheej hnyav dhau," nws piav qhia. "Yog tias koj tsis xav tias nws yog qhov loj, ces nws yuav tsis yog."

Koj tus khub xav tias koj saib zoo dua ntawm qhov hnyav sib txawv

iStock

Qhov kho: Peb txhua tus tau hnov ​​tias "cov tub zoo li khau raj me ntsis ntxiv thaum hmo ntuj" tab sis txawm hais tias koj txhua tus hais txog ntses bass thaj tsam lossis lub suab paj nruag (lossis suab paj nruag zoo siab ntawm ob qho tib si) koj lub cev zoo li cas yuav tsum yog nyob ntawm koj. Bash ntsib qhov teeb meem no ntau nrog nws cov neeg siv khoom, thiab nws hais tias thaum qee tus poj niam tuaj yeem pom nws li kev pub dawb lossis tseem muaj kev ywj pheej, lwm tus xav tias ntshai. "Tau kawg koj xav kom nws pom koj zoo nkauj tab sis thaum kawg koj yuav tsum muaj qhov tseeb rau koj tus kheej," nws piav qhia, ntxiv tias koj yuav tsum tsuas yog qhia nws tias nws cov lus ua rau koj xav li cas thiab zoo li nws yuav txiav nws tawm.

Koj Tus Kheej Sabotages Koj Txoj Kev Noj Qab Nyob Zoo

iStock

Qhov kho: Tsis muaj dab tsi nyuaj siab ntau dua li pib Hnub Ib ntawm koj txoj kev noj qab haus huv tshiab, tsuas yog ntxuav tag nrho cov khoom pov tseg los ntawm koj lub pantry, dua li tig ib ncig thiab pom koj tus khub sawv nyob ntawd tuav ib nkas loos ntawm cov kua ntsev. Yog tias nws tsuas yog tshwm sim ib zaug, hais txog qhov teeb meem-Koj puas poob phaus ua rau nws tsis muaj kev nyab xeeb txog kev sib raug zoo? Puas yog nws tsuas yog sim ua qee yam zoo?-thiab pom zoo tias nws yuav tsis tshwm sim dua. Tab sis yog tias nws dhau los ua teeb meem txuas ntxiv, nws tuaj yeem yog qhov cim ntawm kev tsim txom kev xav, Bash hais. "Yog tias ib tus neeg tau tawm tsam kom poob phaus thiab lwm tus tas li tau sim ua phem rau qhov ntawd, nws txhais tau tias lawv tab tom sim tswj tus neeg ntawd thiab tuaj yeem dhau los ua tus txhawb nqa kev quav zaub mov," nws piav qhia. "Yog tias nws tsis nres thiab yuav tsis mus sab laj nrog koj, nws yog kev sib tsoo."

Tshuaj xyuas rau