Koj Qhov Kev Npaj Ua Ntej Pig-Out

Zoo Siab

• Ua Qhov Kev Tshawb Fawb
• Tau Txaus H20
• Noj Cov Zaub Mov Sib Nqus
• Fill Up On Fiber los tuav Bloating
• Ua hauj lwm tawm hws
• Ntsuam xyuas rau

Muaj ob daim ncuav mog qab zib loj thiab ob peb khob cawv txiv hmab ntawm phooj ywg lub hnub yug hmo kawg? Tsis txhob ntshai! Es tsis txhob xav tias muaj kev txhaum txog kev noj zaub mov lig hmo ntuj, uas tuaj yeem ua rau lub voj voog phem ntawm kev noj ntau dhau, sim ua tsib kauj ruam no kho.

Ua Qhov Kev Tshawb Fawb

iStock

Raws li tag nrho thiab hnyav li koj xav, cov lej tsis dag. Nws yuav siv 3,500 calories ntxiv kom nce ib phaus ntawm lub cev rog. Yog li tshwj tsis yog koj tau noj rau lub ncuav ncuav thiab haus yim iav ntawm caw, koj nyob nraum qhov tseeb. Thaum koj nyob nraum tawm ntawm tus nuv rau tam sim no, ntawm no yog ntau secrets kom tsis txhob noj binge.

Tau Txaus H20

iStock

Cawv yog lub cev qhuav dej, yog li xyuas kom koj haus dej kom ntau. Haus yim mus rau 10 khob thoob plaws ib hnub kom tshem tawm cov sodium ntau dhau uas tuaj yeem ua rau dej tuav. Ntxiv rau, dej haus pab koj zoo siab.

Noj Cov Zaub Mov Sib Nqus

iStock

Kev tshaib plab koj tus kheej feem ntau thim rov qab, ua rau koj cov metabolism hauv qeeb, thiab teeb tsa koj rau lwm qhov binge tom qab. Tam sim no yog lub sijhawm los khaws koj lub pantry nrog zaub mov noj qab haus huv thiab npaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau lub lim tiam tom ntej. Yog tias koj muaj sijhawm, npaj qee cov tais diav yog li koj tsis raug ntxias kom xaj rov qab thaum koj los tsev los ntawm hnub ua haujlwm ntev. Rau koj cov pluas noj tom ntej, ntxiv cov 8 Super Nutrients uas ua rau koj nqes los txhawb koj cov metabolism thiab ua rau koj yoo mov kom poob phaus.

Fill Up On Fiber los tuav Bloating

iStock

Kev noj ntau dhau ntawm cov zaub mov tsis raug tuaj yeem ua rau cem quav thiab tsam plab. Khaws koj lub plab zom mov nrog cov khoom noj uas muaj fiber ntau, zoo li taum dub (15 grams rau ib khob), artichokes (10 grams rau ib nrab), raspberries (8 grams ib khob), thiab barley (6 grams rau ib khob).

Ua hauj lwm tawm hws

iStock

Hloov chaw ntawm kev rov zoo ntawm koj lub rooj zaum, txav mus! Nyob ntawm tus ntaiv nce toj rau 15 feeb ntxiv lossis nres deb ntawm koj qhov chaw ua haujlwm thiab taug kev deb-koj yuav hlawv mus txog 115 calories ntxiv. Xav tau kev tawm dag zog? Sim cov phiaj xwm kev cob qhia no uas tau cog lus rau Blast Calories thiab Tsim Cov leeg hauv 30 feeb.

Ntsuam xyuas rau