Koj Phau Ntawv Qhia Tsis Zoo rau Kev Ua Phem Tsis Zoo Ua Phem

Zoo Siab

• Txoj Kev Tsis Ncaj Ncees Koj Raug Raug Ua Phem Allergens
• 1. Koj pib koj hnub nrog khiav sab nraum zoov.
• 2. Koj taug kev hauv koj lub tsev nrog koj lub khau lossis lub tsho loj.
• 3. Koj tab tom noj cov zaub mov no.
• 4. Koj tsis noj cov zaub mov no.
• 5. Koj qhib koj lub qhov rais kom nkag tau rau hauv huab cua ntshiab.
• 6. Koj tau so koj lub looj tsom iav dub.
• 7. Koj zam kev nqus dej zoo li kab mob plague.
• 8. Koj xav tias nws tseem tsis txias txaus rau lub kaus mom.
• 9. Koj tau siv sijhawm ntau dhau los txaus siab rau cov nplooj ntoo.
• 10. Koj qhib cua sov thawj zaug yam tsis ua qhov no ...
• 11. ... Los yog qhov no.
• 12. Koj tab tom yuav cov paj no.
• 13. Koj tsis tuaj yeem nco lub sijhawm kawg uas koj ntxuav tus dev.
• 14. Koj tsis saib xyuas kev lag luam hauv chav pw.
• 15. Koj ua plua plav tsis raug.
• Tshuaj xyuas rau

Kev ua xua rau lub caij nplooj ntoo hlav tuaj yeem tau txais txhua qhov kev saib xyuas, tab sis nws yog lub sijhawm sawv los thiab hnov ​​tsw cov paj ntoo - er, paj ntoos. Lub caij nplooj zeeg tuaj yeem ua rau tsis zoo rau 50 lab tus neeg Asmeskas uas raug kev txom nyem los ntawm qee yam kev ua xua - thiab koj tuaj yeem raug kev txom nyem thiab tsis txawm paub nws, piav qhia Purvi Parikh, MD, tus kws ua xua thiab tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob nrog Allergy & Asthma Network.

Vim li cas kev poob cev tsis haum thiaj li ntxeev? ″ Cov tsos mob tuaj yeem zoo ib yam li mob khaub thuas, yog li feem ntau ua xua raug kuaj tsis raug raws li mob khaub thuas lossis Kev kis kab mob sinus thiab yog li tsis tsim nyog kho, "hais tias Dr. Parikh. Txawm hais tias cov neeg uas tsis tau muaj kev fab tshuaj yav dhau los tuaj yeem raug kev txom nyem, vim kev ua xua hloov pauv thiab txhim kho dhau sijhawm (thiab hloov cov tshuaj hormones tuaj yeem ua lub luag haujlwm ib yam nkaus).

Tsis tas li ntawd, kev hloov pauv huab cua tau ncua lub caij loj hlob, ua rau lub caij nplooj zeeg ua xua. Dr. Parikh hais tias "Lub caij nplooj zeeg thiab caij nplooj ntoo hlav sov dua thiab nyob ntev dua, thiab paj ntoos muaj zog dua," "Nws dai saum huab cua vim tias cov pa roj carbon dioxide ntau ntxiv nrog rau kev ua kom sov thoob ntiaj teb, thiab cov nroj tsuag pub CO2." (Tuav tseg, thaum twg lub caij ua xua tau pib?)

Lub caij nplooj zeeg no, tus kabmob coronavirus tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau lub caij nplooj zeeg vim tias peb siv cov khoom tu hnyav ntau zaus. Cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj tua kab muaj cov tshuaj lom neeg uas tuaj yeem hloov kho lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua rau koj ua xua ntxiv, hais tias Dr. Parikh.

Tab sis koj tuaj yeem qhia tau li cas yog tias koj tab tom daws teeb meem tus qauv hnoos lossis ua xua raws qhov ua xua poob? Muaj ob peb qhov sib txawv los saib xyuas: Tus mob khaub thuas yuav tsum daws nws tus kheej li ntawm ib lub lim tiam, tab sis kev ua xua zoo li yuav nyob ntev thoob plaws lub caij, piav qhia Christopher Hobbs, Ph.D., tus thawj coj ntawm Rainbow Light. Thaum mob khaub thuas tuaj yeem tshwm sim ntawm txhua lub sijhawm, kev ua xua feem ntau yuav pib thaum pib ntawm lub caij. Saib cov ntaub so ntswg thaum koj tshuab ntswg - koj cov hnoos qeev yuav pom tseeb yog tias koj muaj kev fab tshuaj, tab sis feem ntau nws yog daj yog tias koj mob khaub thuas. Thiab thaum mob khaub thuas tuaj yeem pib nrog mob caj pas thiab tuaj yeem ua rau kub cev qis lossis mob ib ce, rov mob ″ mob khaub thuas "uas tsis cuam tshuam nrog ua npaws yuav ua rau muaj kev tsis haum xeeb. "Tab sis qee leej tib neeg kuj tau ua pob ua xua lossis ua xua vim cov paj ntoos tuaj yeem ua rau tawv nqaij," hais tias Dr. Parikh.

Txoj Kev Tsis Ncaj Ncees Koj Raug Raug Ua Phem Allergens

1. Koj pib koj hnub nrog khiav sab nraum zoov.

Tsis muaj ib yam dab tsi zoo dua li pib koj hnub los ntawm kev noj cov huab cua thaum lub caij nplooj zeeg ntawm kev khiav, tab sis yog tias koj yog ib tus neeg raug tsim txom los ntawm kev ua xua rau lub caij nplooj zeeg, thaum sawv ntxov yog lub sijhawm phem tshaj tawm sab nraum zoov. Hloov chaw, xaiv chav kawm (lossis tshaj tawm) chav kawm thaum sawv ntxov thiab coj koj mus dhia thaum yav tav su lossis yav tsaus ntuj thaum qib paj ntoos qis dua, piav qhia Robin Wilson, tus sawv cev rau Asthma thiab Allergy Foundation of America (AAFA) thiab tus sau Tsim Kom Zoo: Kev Noj Qab Nyob Zoo rau Koj Lub Neej(Yuav Nws, $ 23, amazon.com). Tsis txhob hnov ​​qab da dej thiab hloov pauv tom qab tawm sab nraud kom tshem cov paj ntoos, hais tias Dr. Parikh.

2. Koj taug kev hauv koj lub tsev nrog koj lub khau lossis lub tsho loj.

Yooj yim txaus. Thaum koj mus txog tsev, hle koj nkawm khau thiab lub tsho tam sim ntawd thiab tso rau hauv koj lub txee dai khaub ncaws pem hauv ntej kom koj tsis txhob taug qab cov paj ntoos uas koj tau khaws tuaj sab nraum tag nrho koj lub tsev. (Muaj feem xyuam: Coronavirus puas kis tau los ntawm khau?)

3. Koj tab tom noj cov zaub mov no.

Ntxub ua txhaum rau koj, tab sis cov zaub mov tuaj yeem ua rau muaj kev ua xua. Yog tias koj ua xua rau ragweed, koj kuj yuav yog ua xua rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xws li txiv tsawb, cantaloupe, zib ntab, dib liab, dib, thiab zucchini, thiab txawm tias yog tshuaj ntsuab chamomile thiab noob paj noob hlis, piav qhia Wilson. Ua tib zoo saib seb koj tab tom noj dab tsi thiab koj xav li cas tom qab ntawd, thiab yog tias koj cov tsos mob hnyav txaus, mus rau tus kws ua xua.

4. Koj tsis noj cov zaub mov no.

Muaj tej yam khoom noj uas ua tau pab nrog ua xua ua xua. Pineapples muaj cov enzyme bromelain siab, uas muaj antihistamine effect, thiab cinnamon, qhiav, txiv pos nphuab, blueberries, thiab txiv lws suav yog txhua yam Cov zaub mov zoo tiv thaiv kab mob, hais tias Wilson. Dab tsi ntxiv, noj cov zaub mov uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, cov protein qis, thiab cov nplej tag nrho tuaj yeem pab thwart cov tsos mob. "Kev ua xua yog ib hom mob o," hais tias Dr. Parikh. "Kev noj zaub mov kom huv tau qhia kom pab txo qhov mob, uas tuaj yeem pab tiv thaiv cov tsos mob."

5. Koj qhib koj lub qhov rais kom nkag tau rau hauv huab cua ntshiab.

Cia nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg huab cua yog qhov zoo nkauj, tab sis yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev ua xua rau lub caij nplooj zeeg, koj tseem cia rau tag nrho cov allergens uas ua rau koj xav tsis thoob. Yog li khaws koj ob lub tsev thiab lub qhov rais tsheb kaw, hais tias Dr. Parikh.

6. Koj tau so koj lub looj tsom iav dub.

Thaum koj xav txog looj tsom iav dub, koj yuav tuaj yeem xav txog lub caij ntuj sov, tab sis lawv tseem yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv koj lub qhov muag los ntawm kev ua xua uas tuaj yeem ua rau khaus loj, hais tias Wilson. (Tsis tas li, koj puas paub koj ob lub qhov muag tuaj yeem raug tshav ntuj?)

7. Koj zam kev nqus dej zoo li kab mob plague.

Raws li txhua tus kws tshaj lij fab tshuaj thiab kws kho mob peb tau tham nrog, koj yuav tsum tau nqus koj cov ntaub pua plag thiab rooj tog zaum tsis tu ncua. Sijhawm. Hauv qhov xwm txheej phem tshaj, koj yuav xav txiav txim siab tshem koj cov ntaub pua plag tag nrho thiab nqis peev hauv cov tawv ntoo (lossis them nyiaj rau kev ntxuav chav), txij li ntau qhov ua xua nyob hauv cov ntaub pua tsev, piav qhia Hobbs. Tib yam mus rau ntaub. Thaum tsis ntseeg, tsuas yog lub tshuab nqus tsev!

8. Koj xav tias nws tseem tsis txias txaus rau lub kaus mom.

Txawm hais tias koj lub pob ntseg zoo kawg nkaus tsis muaj lub kaus mom, hnav ib qho yog qhov tseem ceeb thaum nws los txo qis qhov cuam tshuam ntawm kev ua xua poob, vim tias koj cov plaub hau tuaj yeem yog hlau nplaum rau paj ntoos - tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv tshuaj tsuag plaub hau lossis gel, hais Wilson.

9. Koj tau siv sijhawm ntau dhau los txaus siab rau cov nplooj ntoo.

Peb nyiam dhia mus rau hauv ib lub pob loj ntawm nplooj ntau npaum li cov menyuam yaus tom ntej, tab sis pwm yog lwm qhov ua rau lub caij nplooj ntoos zeeg, thiab cov nplooj ntub dej yog qhov chaw yug me nyuam. Koj yuav tsum tsis txhob raking nplooj, txiav nyom, thiab ua haujlwm nrog peat, mulch, quav nyab, thiab ntoo tuag, hais tias Dr. Parikh. Yog tias koj yuav tsum ua haujlwm hauv vaj hauv tsev, hnav daim npog qhov ncauj!

10. Koj qhib cua sov thawj zaug yam tsis ua qhov no ...

Kev ntxuav lub qhov cua yog qhov yuav tsum tau ua kom ntseeg tau tias koj tsis thawb cov hmoov av thiab av mus rau hauv koj lub tsev. Luckily, lub lim cua zoo tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau yuav luag tag nrho cov kev pab cuam, txawm tias qhov phem tshaj plaws ntawm lub caij, Hobbs hais. Ntau yam uas muaj nyob yuav nyiam tag nrho cov paj ntoos, hmoov av, cov hmoov av, thiab cov kab mob pwm, tawm hauv koj lub tsev yuav luag tsis muaj kev ua xua, nws piav qhia.

11. ... Los yog qhov no.

Ib yam mus yog tias koj muaj lub tshuab hluav taws xob ua pa. Nco ntsoov tias tus tub phem raug ntxuav kom zoo kom nws tsis txhob da dej, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem pwm yog tias nws rov qab rau hauv koj cov phab ntsa lossis hauv pem teb, Wilson qhia. (Muaj feem cuam tshuam: Cov tsos mob ua xua feem ntau yuav tsum saib rau, tawg raws lub caij)

12. Koj tab tom yuav cov paj no.

Qhov zoo nkauj tshaj plaws txiav cov paj yog qhov zoo tshaj plaws. Tab sis nyob ntawm qhov ua xua uas koj nkag siab rau, koj nyiam kev ua lag luam ua lag luam tuaj yeem ua rau koj mob. Chrysanthemums, dahlias, golden rods, tus me nyuam ua tsis taus pa, sunflowers, gardenias, jasmine, narcissus, lavender, thiab lilac yog tag nrho cov nrov lub caij nplooj zeeg nroj tsuag uas ua rau muaj kev tsis haum tshuaj, hais tias Wilson.Xaiv rau cov paj uas tsis tawg paj ntau (xav tias: tulips) lossis cov paj ntoo sab hauv zoo li cov ntoo cog, cog nab, lossis tsob ntoo ficus. (BTW, huab cua purifying nroj tsuag tsis zoo li koj xav.)

13. Koj tsis tuaj yeem nco lub sijhawm kawg uas koj ntxuav tus dev.

Nws yog ib txoj haujlwm, paub tseeb, tab sis da dej koj tus dev ntau zaus (tshwj xeeb tshaj yog tias lawv yog tsiaj sab nraum zoov lossis pw hauv txaj nrog koj!) Kom paub tseeb tias Fido tsis nqa cov tshuaj ua xua uas koj ua haujlwm hnyav kom tawm ntawm lub tsev. .

14. Koj tsis saib xyuas kev lag luam hauv chav pw.

Peb tau tso nws ntev txaus, tab sis nws yog lub sijhawm los tham txog cov hmoov av, lwm qhov ua rau ua xua poob (thib ob tsuas yog paj ntoos). Tsis txhob cuam tshuam nrog kab laum, cov hmoov av yog cov kab me me uas pub rau tib neeg daim tawv nqaij thiab nyob ntawm peb daim ntawv, khaub ncaws, ntaub pua plag, rooj tog zaum, thiab ntau dua. Cov neeg feem coob tau ua xua rau quav thiab lub cev tuag ntawm cov hmoov av (cov hais uas koj pom ntab hauv tshav ntuj), piav qhia Wilson. Tag nrho.

Tsis txhob ua pa lawv los ntawm kev ua raws txoj cai ntawm peb: Txhua peb lub lis piam, ntxuav lub zippered npog ntawm koj lub hauv ncoo; txhua peb lub hlis, ntxuav koj lub hauv ncoo tiag tiag; thiab txhua peb xyoos, hloov koj lub hauv ncoo. Koj yuav tsum muaj daim npog pov thawj ntawm koj lub txaj nws tus kheej, thiab nco ntsoov ntxuav koj cov ntaub pua chaw hauv dej kub-tsawg kawg 130 ° txog 140 ° F los tua cov hmoov av- txhua lub lim tiam yog tias koj tseem tsis tau muaj, hais tias Dr. Parikh.

15. Koj ua plua plav tsis raug.

Siv daim ntaub ntub dej los yog ntaub qhwv kom tshem plua av tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam. Tsis txhob siv daim ntaub qhuav, vim nws ua rau muaj kab mob ua xua, hais tias Dr. Parikh. Thiab nws yuav zoo li ntau dhau, tab sis nws kuj qhia kom hnav cov hnab looj tes tiv thaiv thiab lub npog ntsej muag hmoov av thaum ntxuav kom txo qis kom muaj hmoov av thiab ntxuav qhov ua rau khaus. (Nws yuav tsim nyog nws!)

• Los ntawm Kylie Gilbert
• Los ntawm Pamela O'Brien

Tshuaj xyuas rau