Koj Yuav Tsum Xav Tuav Tawm Ntawm Kev Noj Tshuaj Kho Mob Ua Ntej Ua Ntej Hws Huv

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Thaum lub hnub thaum kawg tshwm sim tom qab lub caij ntuj no txias, txhua yam koj xav ua yog tawm sab nraud, thiab txav koj cov kev tawm dag zog sab nraum zoov yog thawj zaug ntawm cov npe ua. Burpees hauv lub tiaj ua si thiab khiav ntawm ntug dej tag nrho ua rau koj lub cev qoj ib ce kom txaj muag, tab sis txiav tag nrho cov mais sab nraum zoov lub caij no tseem txhais tau lwm yam: ua xua. Thiab koj tsis tuaj yeem hnov ​​​​qab tag nrho cov tshuaj antihistamines uas mus nrog lawv. (Tshawb nrhiav yuav khiav sab nraud yam tsis ua rau lub cev tsis haum raws caij nyoog.)

Nws yuav zoo li counterintuitive, tab sis raws li txoj kev tshawb fawb tshiab luam tawm nyob rau hauv Phau ntawv Journal ntawm Physiology, koj yuav tsum tau so ua ntej koj pop uas pre-run Claritin.Cov kws tshawb fawb los ntawm University of Oregon tau saib yuav ua li cas tshuaj tiv thaiv kab mob (cov tshuaj hauv koj cov tshuaj ua xua uas ua rau lub qhov ntswg khaus thiab qhov muag dej) tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm-tshaj qhov ua rau koj tsaug zog thiab qaug zog.

Tom qab kev tawm hws tshwj xeeb, 3,000 cov noob sib txawv ua haujlwm los pab koj cov nqaij ntshiv kom rov zoo thiab tshwm sim cov tshuaj histamines pab txo cov hlab ntsha thiab ua kom cov ntshav txaus, uas ua ke pab tsim thiab kho cov leeg. Txhawm rau ntsuas seb cov tshuaj ua xua tuaj yeem cuam tshuam li cas cov txheej txheem rov qab los, cov kws tshawb fawb tau muab 16 lub cev haum rau cov tub ntxhais hluas cov tshuaj tiv thaiv hnyav thiab tom qab ntawd hais kom lawv ua haujlwm rau ib teev. Lawv tau kuaj cov hnoos qeev los ntawm lawv cov quads ua ntej hws ntu thiab ntxiv peb teev tom qab.

Lawv pom tias thaum cov tshuaj tiv thaiv tsis tau cuam tshuam rau cov noob caj noob ces ua ntej kev tawm dag zog, lawv ua ua tsis tau haujlwm ntau dua li ib feem peb ntawm cov noob thaum lub sijhawm peb teev rov ua haujlwm tom qab ua haujlwm. Qhov ntawd txhais tau tias cov tshuaj ua xua tuaj yeem ua rau koj cov leeg rov qab ua haujlwm me ntsis. (Thov rov qab los sai dua nrog Cov Kws Qhia Ntawv Pom Zoo Tom Qab Kev Ua Haujlwm Khoom Noj.)

Ib qho kev ceeb toom tseem ceeb rau lawv qhov kev tshawb pom: Cov tib neeg hauv txoj kev tshawb fawb tau muab txog peb zaug koob tshuaj uas koj yuav tau txais hauv cov tshuaj tiv thaiv tsis tau tom khw. Yog li yog tias koj yuav txham txhua txoj hauv kev los ntawm koj qhov kev dhia, ua ntu zus, pom zoo koob tshuaj ntawm koj cov tshuaj tsis haum yuav zaum tsuas yog muaj qhov cuam tshuam tsawg rau koj cov leeg rov qab. Tab sis yog tias koj tuaj yeem ua rau nws dhau los ntawm ob peb mais ntawm paj ntoos tsis muaj qhov tawg, sim tos kom txog thaum koj ntaus da dej kom noj koj cov tshuaj kom ntseeg tau tias koj tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj qhov kev tawm dag zog. thiab koj npaj txhij mus ua dab tsi tom ntej.

Tshuaj xyuas rau