Cov teeb meem uas yuav ua tau ntawm mob dab teg thiab tswv yim kho

Zoo Siab

• Ua rau mob dab teg
• Tus mob carpal
• Dab teg raug mob
• Gout
• Mob caj dab
• Cov tsos mob uas yuav tshwm sim nrog rau mob caj dab
• Kev txheeb xyuas qhov ua rau ntawm pob tes mob
• Kev kho mob mob caj dab
• Tiv thaiv kev mob dab teg
• Kev tawm dag zog kom pab mob caj dab
• Dab teg flexes thiab txuas ntxiv
• Dab teg supination thiab hais
• Dab teg txawv

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Txheej txheem cej luam

Dab teg yog qhov tsis xis nyob ntawm dab teg. Nws feem ntau yog tshwm sim los ntawm carpal qhov syndrome. Lwm qhov laj thawj ua suav ua raug mob dab teg, mob caj dab, thiab gout.

Ua rau mob dab teg

Cov xwm txheej hauv qab no yog cov nquag muaj ua rau mob caj dab.

Tus mob carpal

Cov hlab ntsha hauv nruab nrab yog ib qho ntawm peb qhov tseem ceeb ntawm lub hauv plhaw. Carpal qhov syndrome tshwm sim thaum cov hlab ntsha nruab nrab ua kom zaws, lossis pinched. Nws nyob ntawm xib teg sab tes ntawm koj sab tes, muab qhov nov ntawm tes rau hauv qab no ntawm tes:

• ntiv tes xoo
• ntiv tes ntiv taw
• ntiv tes nruab nrab
• ib feem ntawm lub nplhaib ntiv tes

Nws tseem muab cov hluav taws xob txhim kho rau cov leeg ua rau tus ntiv tes xoo. Tus mob Carpal qhov muaj peev xwm tshwm sim hauv ib lossis ob sab ntawm koj ob txhais tes.

O o hauv dab teg ua rau muaj qhov zaws ntawm lub qhov txhab carpal lawm. Qhov mob yog vim muaj ntau dhau ntawm koj lub dab teg thiab ntawm cov leeg nruab nrab.

Ib yam li ua rau mob dab teg, mob hauv lub cev txoj kev mob caj dab tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog, tsis muaj zog thiab cuam tshuam rau ntawm koj txhais tes ze ntawm tus ntiv tes xoo.

Dab teg o tuaj yeem tshwm sim thiab ua rau tus mob carpal tunnel syndrome vim ib qho ntawm cov xwm txheej hauv qab no:

• ua cov haujlwm rov ua dua nrog koj txhais tes, xws li ntaus ntawv, kos duab lossis xaws
• rog dhau, cev xeeb tub, los yog lub cev ntas
• muaj qee yam mob, xws li mob ntshav qab zib, mob caj dab, lossis lub qog ua tsis tau zoo

Dab teg raug mob

Kev raug mob rau koj lub dab teg kuj tseem yuav ua rau mob. Dab teg raug mob suav nrog mob pob txha, pob txha tawg, thiab pob txha leeg.

O o, doog ntshav, lossis pob qij txha yaig nyob ze ntawm lub dab teg yuav yog cov tsos mob ntawm dab teg. Qee qhov kev raug mob ntawm dab teg tuaj yeem tshwm sim tam sim ntawd vim yog muaj kev raug mob. Lwm tus yuav pib qeeb qeeb thaum sijhawm.

Gout

Gout yog tshwm sim los ntawm kev tsim ntawm uric acid. Uric acid yog cov tshuaj tsim tawm thaum koj lub cev zom cov khoom noj uas muaj cov organic sib xyaw hu ua purines.

Yuav luag cov uric acid feem ntau nyob rau hauv cov ntshav thiab tshem tawm ntawm lub cev los ntawm kev tso zis. Qee qhov xwm txheej, txawm li cas los xij, lub cev tsim tawm ntau cov uric acid.

Tshaj cov uric acid tuaj yeem muab tso rau hauv cov pob qij txha, ua rau mob thiab o. Qhov mob no tshwm sim hauv lub hauv caug, pob taws, dab teg, thiab ko taw.

Cov teeb meem tshwm sim ntawm tus mob gout suav nrog:

• haus cawv ntau dhau
• npauj
• qee cov tshuaj, xws li cov tshuaj diuretics
• lwm yam mob, xws li ntshav siab, ntshav qab zib, thiab mob raum

Mob caj dab

Mob pob txaws yog o ntawm cov pob qij txha. Tus mob yuav ua rau o tuaj thiab txhav ua mob rau hauv lub cev. Kev mob caj dab muaj ntau yam ua rau mob, suav nrog kev coj khaub ncaws, kev laus ua haujlwm, thiab ua haujlwm dhau tes.

Muaj ntau ntau yam mob ntawm kev mob caj dab, tab sis hom feem ntau muaj xws li:

• Kev mob caj dab (RA) yog hom mob autoimmune uas feem ntau cuam tshuam rau ob lub dab teg. Nws tsim tawm thaum lub cev tiv thaiv kab mob tsis ncaj ncees lawm tawm tsam cov leeg ntawm koj cov pob qij txha, suav nrog koj lub dab teg. Qhov no tuaj yeem ua rau mob nrawm nrawm, uas kawg yuav ua rau pob txha yaig.
• Osteoarthritis (OA) yog ib yam kab mob sib kis uas feem ntau ntawm cov neeg laus. Nws tshwm sim los ntawm kev tawg ntawm pob txha pob txha npog lub pob yas qej txha. Qhov tiv thaiv cov ntaub so ntswg yog puas los ntawm lub hnub nyoog thiab rov ua dua. Qhov no nce kev sib txhuam ua rau cov pob txha ntawm cov pob txha sib txuas ua ke, ua rau o thiab mob.
• Psoriatic mob caj dab (PsA) yog ib hom kev mob caj dab uas tshwm sim rau cov neeg uas muaj kab mob ntawm daim tawv nqaij hu ua psoriasis.

Cov tsos mob uas yuav tshwm sim nrog rau mob caj dab

Dab teg yog mob nrog cov tsos mob hauv qab no:

• cov ntiv tes o
• teeb meem ua lub nrig los yog tuav khoom
• loog lossis tingling nov ntawm tes
• mob, loog, los sis nruj dua tuaj thaum hmo ntuj
• dheev, ntse mob hauv tes
• o los yog liab ncig lub dab teg
• sov nyob rau hauv ib tug sib koom tes nyob ze lub dab teg

Hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd yog tias koj lub dab teg sov thiab xim liab thiab yog tias koj kub taub hau tshaj 100 ° F (37.8 ° C).

Cov tsos mob no tuaj yeem ua rau cuam tshuam rau mob caj dab (septic) mob caj dab, uas yog mob hnyav. Koj kuj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd yog tias koj tuaj yeem txav tsis tau koj lub dab teg lossis yog tias koj txhais tes tsis zoo. Tej zaum koj tau tsoo pob txha tawg.

Koj tus kws kho mob yuav tsum tau ntsuas lub dab teg ua kom mob ntxiv lossis cuam tshuam nrog koj lub peev xwm los ua cov haujlwm txhua hnub.

Kev txheeb xyuas qhov ua rau ntawm pob tes mob

Koj tus kws kho mob yuav kuaj xyuas lub cev thiab xaj qee yam kev kuaj mob txhawm rau txheeb xyuas qhov ua rau ntawm koj pob tes mob. Koj tus kws kho mob yuav ua cov hauv qab no:

• khoov koj lub dab teg rau tom qab 60 vib nas this kom pom tias loog lossis tingling
• coj mus rhaub thaj chaw hla ntawm cov leeg nruab nrab seb puas hnov ​​qhov mob tshwm sim
• thov koj tuav cov khoom los kuaj xyuas koj kev tuav
• xaj xoo hluav taws xob ntawm koj lub dab teg kom ntsuas cov pob txha thiab pob qij txha
• xaj ib qho electromyography txhawm rau tshuaj xyuas kev noj qab haus huv ntawm koj qab haus huv
• thov soj ntsuam cov leeg ua hauj
• xaj cov zis thiab ntshav mus kuaj txhawm rau saib mob dabtsi
• thov ib qho kua dej me me coj los ntawm koj cov pob qij txha los kuaj seb puas muaju lossis calcium

Kev kho mob mob caj dab

Cov kev xaiv kho mob rau pob tes mob yuav sib txawv raws li cov laj thawj.

Kev kho rau cov mob pob txha caj qaum yuav muaj:

• hnav dab teg los sis txaws txhawm rau txo qhov o thiab yooj yim mob dab teg
• thov cov nqaij kub los yog txias txias li 10 rau 20 feeb nyob rau ib zaug
• noj tshuaj tiv thaiv kab mob los yog ua kom hnov ​​mob, xws li ibuprofen lossis naproxen
• muaj kev phais kom kho cov hlab ntsha nruab nrab, thaum mob hnyav

Kev kho mob gout yuav muaj:

• noj tshuaj tiv thaiv kab mob, xws li ibuprofen lossis naproxen
• haus dej ntau kom txo qhov concentration ntawm uric acid
• txiav rov qab ntawm cov khoom noj muaj roj ntau thiab dej cawv
• kev noj tshuaj uas koj tus kws kho mob sau kom txo qhov uric acid hauv koj cov kev ncig mus los

Yog tias koj tau mob pob tes, koj tuaj yeem pab kho kom zoo uas yog:

• hnav lub dab teg txaws
• so koj lub dab teg thiab ua kom nws siab
• noj qhov mob me me xws li ibuprofen lossis acetaminophen
• tso cov pob dej khov rau ntawm thaj chaw muaj cuam tshuam rau ob peb feeb ntawm ib zaug kom txo qhov o thiab mob

Yog tias koj muaj mob caj dab, xav mus xyuas tus kws kho mob lub cev. Tus kws kho mob lub cev tuaj yeem qhia koj yuav ua li cas ua kom ntxiv dag zog thiab ncab ib ce tuaj yeem pab koj lub dab teg.

Tiv thaiv kev mob dab teg

Koj tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob mob dab teg vim kev mob hlwb hauv carpal los ntawm kev ua qee cov tswv yim hauv qab no:

• siv cov keyboard ergonomic los ua kom koj lub dab teg los ntawm khoov rau sab hauv
• so koj txhais tes ntau zaus thaum ntaus ntawv lossis ua cov haujlwm zoo sib xws
• ua haujlwm nrog tus kws kho mob kom ncab zoo thiab ncab koj lub dab teg

Txhawm rau pab tiv thaiv tus kab mob gout yav tom ntej, txiav txim siab:

• haus dej ntau thiab haus cawv tsawg
• tsis txhob noj daim siab, anchovies, thiab haus lossis nqa ntses cov ntses
• noj zaub noj protein kom yuag npaum li cas xwb
• noj tshuaj raws li koj tus kws kho mob hais

Kev tawm dag zog kom pab mob caj dab

Koj kuj tseem tuaj yeem ua cov dab teg yooj yim hauv tsev kom pab mob caj dab tuaj yeem suav nrog:

Dab teg flexes thiab txuas ntxiv

Qhov kev tawm dag zog no suav nrog tso koj sab caj npab rau saum rooj, nrog daim ntaub npog hauv qab koj lub dab teg. Tig koj sab caj npab kom koj txhais tes muag. Tsa koj txhais tes rov mus txog thaum koj hnov ​​lub ntsej muag maj. Xa rov qab rau nws qhov chaw qub thiab rov ua dua.

Dab teg supination thiab hais

Sawv ntsug nrog koj sab caj npab mus rau sab sab thiab koj lub luj tshib khoov ntawm 90 degrees. Tig koj sab caj npab kom koj txhais tes tig mus sab nraud thiab tig mus rau lwm txoj kev, yog li koj txhais tes tig mus sab hauv.

Dab teg txawv

Tso koj sab caj npab rau saum rooj, nrog koj txhais tes dai thiab ntaub thaiv hauv qab koj dab teg. Kom koj tus ntiv tes xoo tig ntsia. Tsiv koj txhais tes nce thiab nqis, zoo li koj tabtom phuam.