Cov Lus Qhia Txog Kev Ntxhov Siab Mob Ntshav Siab thiab Ntshav Qab Zib

Zoo Siab

• Tshawb fawb zoo li cas?
• Cov kev txuas ntawm kev ntxhov siab thiab ntshav qab zib ntau ntau
• Ua rau muaj kev ntxhov siab rau cov neeg mob ntshav qab zib
• Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab
• Cov tsos mob ntawm tus mob hypoglycemia thiab ceeb ntshai nres
• Cov tsos mob ntawm tus mob hypoglycemia
• Cov tsos mob ntawm qhov ntshai nres
• Kho kev ntxhov siab
• Txoj kev ua neej hloov
• Kev Kho Mob
• Cov Tshuaj Kho Mob
• Cov nqa mus

Txheej txheem cej luam

Thaum cov ntshav qab zib feem ntau yog ib tus kab mob tswj tau, nws tuaj yeem tsim kev ntxhov siab ntxiv. Cov neeg muaj ntshav qab zib yuav muaj kev txhawj xeeb ntsig txog suav cov carbohydrates tsis tu ncua, ntsuas cov qib insulin, thiab xav txog kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev. Txawm li cas los xij, rau qee cov neeg muaj ntshav qab zib, cov kev txhawj xeeb no dhau los ua rau lawv muaj kev ntxhov siab heev.

Nyeem rau kom paub ntxiv txog qhov sib txuas ntawm cov ntshav qab zib thiab kev ntxhov siab thiab koj tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv thiab kho koj cov tsos mob.

Tshawb fawb zoo li cas?

Kev tshawb fawb tau xwm yeem pom qhov sib txuam zoo ntawm ntshav qab zib thiab ntxhov siab. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg Asmeskas muaj ntshav qab zib yog 20 feem pua ​​yuav tsum pom tias muaj kev txhawj xeeb ntau dua li cov uas tsis muaj ntshav qab zib. Qhov no tau pom tias muaj tseeb tshwj xeeb hauv cov neeg laus thiab cov neeg Asmeskas Asmeskas.

Cov kev txuas ntawm kev ntxhov siab thiab ntshav qab zib ntau ntau

Kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam koj cov ntshav qab zib, txawm hais tias kev tshawb fawb nyhav rau kev sib xyaw kom zoo li cas. Hauv qee tus neeg, nws pom tias nce qib ntshav ntxiv hauv cov ntshav, thaum lwm tus pom tias yuav ua rau lawv qis qis.

Tsawg kawg ntawm ib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias tseem yuav muaj kev sib txuas ntawm glycemic tswj thiab kev mob hlwb xws li ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, tshwj xeeb rau cov txiv neej.

Txawm li cas los xij, pom tias qhov kev ntxhov siab feem ntau tsis cuam tshuam txog kev tswj hwm glycemic, tab sis kev tiv thaiv kev mob ntshav qab zib muaj tseeb.

Lwm txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1 zoo li "yuav muaj kev phom sij rau lub cev los ntawm kev ntxhov siab" thaum cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 tsis tuaj yeem muaj. Ib tus neeg qhov tseem zoo li los txiav txim siab cuam tshuam rau qee yam ib yam nkaus.

Ua rau muaj kev ntxhov siab rau cov neeg mob ntshav qab zib

Cov neeg muaj ntshav qab zib yuav ntxhov siab rau ntau yam. Cov no tuaj yeem suav nrog saib xyuas lawv cov piam thaj, qhov hnyav, thiab zaub mov noj.

Lawv kuj tseem txhawj txog kev mob lub cev luv luv, xws li ntshav qab zib ntshav qab zib, nrog rau muaj kev cuam tshuam ntev. Cov neeg muaj ntshav qab zib yog cov muaj feem yuav ua mob rau lwm yam mob, xws li mob plawv, raum, thiab mob stroke. Paub txog qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv.

Tab sis nco ntsoov tias cov ntaub ntawv kuj tseem tuaj yeem txhawb nqa yog tias nws coj mus rau kev tiv thaiv kev ntsuas thiab kev kho mob. Kawm txog lwm txoj kev uas ib tug poj niam ntxhov siab xav tau txhawb nqa.

Nws kuj tseem muaj qee cov pov thawj qhia tias qhov kev ntxhov siab yuav ua lub luag haujlwm ua rau muaj ntshav qab zib. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab yog qhov txaus ntshai txaus ntshai ntawm kev tsim tus mob ntshav qab zib hom 2.

Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab

Thaum nws tau pib kev ntxhov siab los yog qhov xwm txheej ntxhov siab, kev ntxhov siab yuav ntau dua li qhov kev ntxhov siab. Nws yog kev txhawj xeeb ntau dhau, tsis pom tseeb uas tuaj yeem cuam tshuam nrog kev sib raug zoo thiab lub neej txhua hnub. Cov tsos mob ntxhov siab vim sib txawv ntawm ib tug neeg mus rau lwm tus. Muaj ntau yam kev ntxhov siab, uas suav nrog:

• agoraphobia (ntshai ntawm qhov chaw lossis qee qhov xwm txheej)
• kev txhawj xeeb txog qhov dav dav
• kev xav tsis meej-compulsive tsis meej (OCD)
• ceeb ceeb ntshai
• teeb meem tom qab puas ntsoog (PTSD)
• xaiv rau lwm tus
• cov teeb meem kev ntxhov siab tsis sib xws
• cov phobias

Thaum txhua qhov teeb meem no muaj cov tsos mob sib txawv, cov tsos mob ntxhov siab ib txwm muaj xws li:

• poob siab, nyob tsis tswm, los sis nruj
• cov kev xav ntawm kev txaus ntshai, ceeb lossis ntshai
• lub plawv dhia ceev ceev
• ua pa nrawm nrawm, lossis hyperventilation
• nce lossis hnyav tawm hws
• tshee los yog cov leeg tw
• qaug zog thiab qaug zog
• nyuaj nyuaj rau kev xav lossis xav meej meej txog lwm yam dua li kev txhawj xeeb uas koj txhawj xeeb
• insomnia
• lub plab lossis lub plab zom mov teeb meem, xws li roj av, cem quav, lossis zawv plab
• muaj lub siab xav zam rau yam uas ua rau koj ntxhov siab
• kev xav txog qee lub tswv yim, cim ntawm OCD
• ua qee tus cwj pwm pheej ua ntau dua
• ntxhov siab ib puag ncig ib qho xwm txheej hauv lub neej lossis kev paub dhau los dhau los (tshwj xeeb qhia ntawm PTSD)

Cov tsos mob ntawm tus mob hypoglycemia thiab ceeb ntshai nres

Muaj qee kis, kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau ceeb ntshai, uas yog kev ntshai sai, uas yog qhov kev ntshai uas tsis cuam tshuam nrog ib qho txaus ntshai lossis txaus ntshai. Cov tsos mob ntawm kev ceeb ntshai tuaj yeem yog qhov zoo ib yam li cov ntshav hypoglycemia. Kev mob ntshav qab zib yog ib yam txaus ntshai uas tus neeg cov piam thaj hauv ntshav yuav qis dhau.

Cov tsos mob ntawm tus mob hypoglycemia

• lub plawv dhia sai
• qhov muag plooj
• cia li hloov mentsis
• kev tshee ib ce
• piav tsis tau qaug zog
• daj ntseg tawv nqaij
• mob taub hau
• kev tshaib kev nqhis
• tshee
• kiv taub hau
• hws
• teeb meem pw tsaug zog
• tingling tawv nqaij
• teeb meem xav kom meej meej los sis mloog zoo
• poob ntawm kev nco qab, qaug dab peg, tsis xeev (coma)

Cov tsos mob ntawm qhov ntshai nres

• mob hauv siab
• teeb meem nqos
• ua pa nyuaj
• txog siav
• hyperventilating
• lub plawv dhia sai
• lawm tsaus muag
• kub muag kawg
• ua daus no
• tshee
• hws
• xeev siab
• mob plab
• tingling lossis loog
• zoo nkaus li kev tuag yuav txav los

Ob qho mob no yuav tsum muaj kev kho mob los ntawm tus kws kho mob. Hypoglycemia yog ib qho kev kho mob xwm txheej ceev uas yuav xav tau kev kho mob sai, nyob ntawm tus neeg. Yog tias koj ntsib cov tsos mob ntawm lub qog ntshav qab zib, txawm tias koj xav tias tsam ntxhov siab, koj yuav tsum kuaj koj cov piam thaj hauv ntshav thiab sim noj 15 gram carbohydrates tam sim ntawd (hais txog qhov ntau hauv ib daim khob cij lossis cov txiv me me ntawm cov txiv). Saib xyuas cov tsos mob nrog koj tus kws kho mob sai li sai tau.

Kho kev ntxhov siab

Muaj ntau yam kev ntxhov siab, thiab cov kev kho mob rau txhua yam sib txawv. Txawm li cas los xij, feem ntau, cov kev kho mob ntxhov siab feem ntau muaj xws li:

Txoj kev ua neej hloov

Tej yam li ua kom tawm dag zog, zam kev haus dej cawv thiab lwm yam tshuaj lom neeg, txwv tsis pub kom haus caffeine, tswj kev noj zaub mov kom zoo, thiab pw kom txaus yuav pab ua rau lub siab tus yees.

Kev Kho Mob

Yog tias kev pauv hloov hauv lub neej tsis txaus los tswj kev ntxhov siab, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom mus ntsib kws kho mob hlwb. Kev siv tshuaj los kho kev ntxhov siab muaj xws li:

• tswv yim kho kev paub (CBT), uas qhia koj kom paub txog txoj kev xav thiab kev coj tus cwj pwm thiab hloov lawv
• Txoj kev kho kom raug, uas koj tau maj mam tshwm sim rau tej yam uas ua rau koj ntxhov siab yuav pab tswj hwm koj txoj kev xav

Cov Tshuaj Kho Mob

Muaj qee kis, siv tshuaj kho mob los kho kev ntxhov siab. Qee qhov ntawm feem ntau muaj xws li:

• tshuaj tiv thaiv kab mob
• tiv thaiv kev ntxhov siab siv tshuaj xws li buspirone
• ib qho benzodiazepine rau kev pab txoj kev ntxhov siab

Cov nqa mus

Muaj qho kev sib txuas zoo ntawm cov ntshav qab zib thiab kev ntxhov siab. Cov neeg muaj ntshav qab zib yuav xav tswj kev ntxhov siab los ntawm kev xaiv lub neej zoo xws li kev noj haus, qoj ib ce, thiab lwm yam kev ntxhov siab.

Yog tias koj pib pom cov tsos mob uas tsis tuaj yeem tswj tau nrog kev hloov pauv no, sab laj nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab koj txiav txim siab cov tswv yim zoo tshaj plaws rau kev tswj hwm koj cov kev ntxhov siab.