Yuav Siv Sij Hawm Ntev Npaum Li Cas Kom Rov Qab Tshem Tau Los Ntawm Kev Txawj Ntse Hniav Tshem Tawm Kev Kho Mob?

Zoo Siab

• Hnub ntawm kev phais koj
• Lub sij hawm ntev kom rov zoo
• Kev tu mob hauv tsev
• Kev tswj hwm qhov mob
• Khoom noj khoom haus rau kev ua noj thiab zaub mov kom tsis txhob pom
• Outlook

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Txheej txheem cej luam

Koj cov pos hniav tom qab, tseem hu ua hniav txhab, yog hniav kawg ntawm cov neeg laus tawm hauv koj lub qhov ncauj. Lawv nkag los rau sab saum toj thiab hauv qab ntawm ob sab, feem ntau yog hnub nyoog ntawm 17 thiab 21. Ntau tus neeg tsis muaj chaw txaus hauv lawv lub puab tsaig kom haum cov hniav txhab tsis muaj lawv cov hniav txav. Qhov no tuaj yeem ua rau ntau yam teeb meem.

Yog tias qhov no tshwm sim rau koj, koj tus kws kho hniav yuav pom zoo kom phais tshem lawv. Txhab hniav tshem tawm yog qhov muaj ntau heev, thiab kev rov zoo tuaj yeem siv sijhawm txog li ib lub lim tiam, nyob ntawm koj kis tshwj xeeb. Yuav rov qab siv sijhawm ntev dua yog tias koj tus hniav txhab cuam tshuam. Qhov no txhais tau tias lawv tsis tau tawm hauv qab ntawm cov pos hniav thiab tseem tsis pom.

Hnub ntawm kev phais koj

Txhab hniav rho tawm yog qhov phais mob sab nrauv, uas txhais tau tias koj tuaj txog thiab tawm hauv qhov chaw phais ib hnub qub. Yog tias koj tau txais tshuaj loog hauv zos lossis pw tsaug zog thaum phais mob, koj yuav zaum sawv ntawm lub rooj zaum kho hniav. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau muab cov tshuaj loog dav dav, nws yuav siv sijhawm ntev dua rau koj sawv, yog li koj yuav raug coj mus rau chav kho kom rov zoo. Koj yuav tsis nco qab tias koj tau txais li cas los ntawm lub rooj zaum kho hniav mus rau chav rov qab. Nug koj tus kws kho hniav seb hom kev quav tshuaj twg thiaj cia siab.

Koj yuav maj mam txais kev xav hauv koj lub qhov ncauj thaum koj sawv ntawm kev phais. Qee qhov mob thiab o yog qhov qub. Thawj hnub ntawm kev muab rov qab los tseem yuav suav qee cov ntshav hauv koj lub qhov ncauj. Koj tuaj yeem pib siv ib qho dej khov ntim ntawm koj lub ntsej muag sai li sai tau uas koj nyiam. Koj kuj tseem yuav raug qhia txog thaum twg thiab yuav siv cov tshuaj li cas, cov tshuaj kho mob muab tshuaj los yog tej yam tshuaj yuav tom khw.

Koj yuav raug xa mus tsev tom qab koj sawv thiab npaj siab. Nws yog lub tswv yim zoo tiag tiag, yog tias tsis yuam kom muaj lwm tus neeg tsav koj lub tsev. Koj tus kws kho hniav yuav hais kom siv, tshwj xeeb yog koj siv tshuaj loog raws li koj tsis tuaj yeem tsav tsheb tau ntev.

Koj tuaj yeem noj cov zaub mov muag heev tom qab kev phais mob, tab sis zam kev haus cawv, caffeine, thiab haus luam yeeb. Koj kuj yuav tsum tsis txhob siv quav cij. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.

Lub sij hawm ntev kom rov zoo

Cov neeg feem coob tau zoo rov qab los ntawm kev txhab hniav phais hauv peb mus rau plaub hnub. Yog tias koj cov hniav raug cuam tshuam lossis nkag rau hauv lub qhov txawv txawv, nws tuaj yeem siv sijhawm ib lub lim tiam kom rov zoo li qub.

Lub qhov txhab tom qab tom qab phais tas yuav tsis kho kom zoo mus ntau lub hlis, yog li koj tseem tuaj yeem tsim kho mob tom qab lub sijhawm mob tom qab phais tas. Saib xyuas koj tus kheej kom zoo thiab ua tib zoo saib xyuas txhua qhov teeb meem.

Koj tuaj yeem rov qab ua dua ib txwm, cov haujlwm txhua hnub tom qab kev phais, tab sis zam rau ib qho kev ua uas yuav cuam tshuam stitches lossis cov ntshav txhaws nyob ntawm koj lub qhov txhab. Qhov no suav nrog, tab sis tsis txwv rau:

• kev tawm dag zog
• haus luam yeeb
• nto qaub ncaug
• haus los ntawm ib qho quav nyab

Qee qhov o o, mob, thiab los ntshav yog qhov qub tom qab tshem tawm cov hniav txhab. Hu rau koj tus kws kho hniav sai li sai tau yog tias qhov mob lossis los ntshav ntau dhau thiab thev tsis taus.

Koj cov tsos mob yuav tsum zoo heev tom qab peb hnub tom qab phais tas. Txhua qhov mob thiab los ntshav yuav tsum ploj mus tsis dhau ib lis piam tom qab phais tas.

Qee qhov xwm txheej yuav yog cov cim ntawm kev kis kab mob lossis hlab ntsha puas ntsoog. Nrhiav kev pab yog koj muaj cov tsos mob no:

• muaj teeb meem nqos lossis ua pa
• ua npaws
• tshuaj kho tsis tau zoo nyob rau ntawm dulling qhov mob
• o muaj mob heev dua sijhawm
• loog
• ntshav lossis kua paug tawm ntawm koj lub qhov ntswg
• los ntshav uas tsis nres thaum koj tuav daim ntaub khov rau nws thiab nias kom siab

Kev tu mob hauv tsev

Nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum ua qhov haujlwm zoo saib xyuas koj lub qhov ncauj thaum koj mus txog tsev kom tsis txhob muaj kev sib kis thiab cov nyom. Koj tus kws kho hniav lossis kws phais hniav yuav muab cov lus qhia meej rau koj ntxuav thiab tiv thaiv koj lub qhov ncauj tom qab kev phais mob. Nov yuav yog tib zaug uas kws kho hniav hais kom koj tsis txhuam, yaug lossis dig hlua dig rau ib hnub nkaus.

Cov lus qhia qhia tu muaj xws li:

• Muab dej yaug nrog ntsev kom cov qhov txhab huv si. Tsis txhob nchuav dej tawm thaum koj yaug tawm. Hloov chaw, tso koj lub qhov ncauj dua lub dab dej thiab cia cov dej ntws tawm.
• Maj mam muab cov qhov txhab nrog daim ntaub qhwv kom nqus cov ntshav ntau dhau.

Koj yuav tsum muaj peev xwm rov qab mus rov qab mus nyob hauv lub neej txhua hnub ib hnub lossis ob hnub tom qab phais mob. Koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas kom tsis txhob cuam tshuam koj cov ntshav khov lossis txoj hlua khi rau ib lub lim tiam. Ib yam li kiav txhab, cov ntshav hla koj lub qhov txhab txhab txhab tiv thaiv thiab kho qhov mob. Yog tias cov pob txhaws tawg los cuam tshuam, koj yuav hnov ​​mob heev dua thiab muaj qhov pheej hmoo kis tus mob ntxiv. Thaum qhov no tshwm sim, nws tau hu ua lub qhov dej qhuav. Koj tuaj yeem tau txais lub qhov qhuav qhuav hauv tsuas yog ib lossis tag nrho ntawm lub qhov txhab.

Cov haujlwm koj yuav tsum zam thaum rov qab muaj xws li:

• txhua yam uas yuav plam koj lub pluaj lossis ntshav txhaws
• haus luam yeeb
• nto qaub ncaug
• haus los ntawm ib qho quav nyab

Kev tswj hwm qhov mob

Cov hauv kev tseem ceeb uas koj tuaj yeem tswj hwm qhov mob thiab txo qhov o yog los ntawm kev siv dej khov thiab siv tshuaj kho mob. Nug koj tus kws kho hniav rau cov lus qhia txog ntau npaum li cas yuav tsum tau siv cov dej khov ntim ntawm koj lub ntsej muag. Tsis txhob tso dej khov rau hauv koj lub ntsej muag, vim tias qhov no yuav ua rau dej khov. Lawv tseem yuav qhia seb puas yuav tau noj tshuaj los yog yuav cov tshuaj uas yuav tom kiab khw.

Koj tseem yuav raug qhia kom siv tshuaj tua kab mob thaum koj rov zoo. Nov yog txhawm rau tiv thaiv ib yam kab mob tau thaum koj lub qhov ncauj tiv thaiv cov kab mob. Nco ntsoov siv tag nrho cov tshuaj tua kab mob raws li kev qhia los ntawm koj tus kws kho hniav.

Khoom noj khoom haus rau kev ua noj thiab zaub mov kom tsis txhob pom

Kev nyob lub cev thiab noj zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb rau kev rov zoo, tab sis koj yuav tsis muaj lub siab qab los noj ncaj qha tom qab phais tas. Nug koj tus kws kho mob rau cov lus qhia tshwj xeeb ntawm seb koj tuaj yeem noj thawj ob peb hnub ntawm kev rov qab los. Xav txog cov khoom noj uas yuav yooj yim noj yam tsis muaj kev zom ntau, thiab cov khoom noj uas yuav tsis cuam tshuam koj cov ntshav lossis plob hau.

Pib nrog cov zaub mov muag muag thaum xub thawj, xws li:

• tsev cheese
• kua ntses
• paj npleg
• kua zaub
• mashed qos yaj ywm
• smoothies

Thaum noj mov, zam:

• cov zaub mov kub heev uas tuaj yeem hlawv qhov chaw phais
• txiv ntoo lossis noob uas yuav mus daig tau rau hauv lub qhov uas koj cov hniav txhab tau siv
• haus dej haus los ntawm ib qho quav nyab, lossis slurping nquag siv zog los ntawm ib rab diav, uas tuaj yeem ua rau koj cov ntshav txhaws lossis ua rau lub plab puas

Maj mam pib noj cov zaub mov heartier thaum koj npaj txhij.

Outlook

Kev txhab hniav ntxiv yog qhov txheej txheem dhau los los txhim kho lossis tiv thaiv teeb meem nrog koj cov txheej txheem hniav puas kawg. Koj tuaj yeem noj cov zaub mov muag muag thiab rov qab ua dua, cov haujlwm txhua hnub tom qab kev phais.

Rov qab los ntawm kev kho hniav txhab kev phais yuav siv li peb hnub, tab sis tuaj yeem siv sijhawm ntev txog li ib asthiv lossis ntau dua. Nws yog ib qho tseem ceeb koj yuav tsum ua raws li cov lus qhia saib xyuas tom tsev uas koj tus kws kho hniav muab rau koj txhawm rau txhawm rau pab kho thiab tiv thaiv kev kis kab mob.