Caw (Zoo li Yogurt!) Pab txhawb lub plab kom zoo

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Nyob rau hauv xyoo tas los no, peb tau pom ntau cov xov xwm hais tias cawv, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov cawv txiv hmab, tuaj yeem muaj qee qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thaum noj hauv nruab nrab-zoo nkauj tshaj xov xwm kev noj qab haus huv uas peb tau hnov ​​​​hauv, zoo, puas tau. Tons ntawm kev tshawb fawb tau qhuas txog txiaj ntsig kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog kev haus ob peb khob dej cawv txhua lub lim tiam (tshwj xeeb yog liab) thiab koj nyiam cov txiv hmab txiv ntoo haus tau txuas rau qis kev pheej hmoo ntawm mob stroke thiab kab mob hauv lub plawv. (Thiab, nws tau lees paub: 2 Cov Khaub Ncaws Caw Ua Ntej Ua Ntej Ua Ntej Pab Koj Poob Qhov hnyav.) Saib, cais lub raj mis nrog cov menyuam thaum noj hmo tiag tiag tsis muaj dab tsi los ua txhaum.

Tab sis raws li txoj kev tshawb fawb tshiab los ntawm Tsev Kawm Qib Siab Groningen hauv Netherlands, tam sim no peb tseem muaj laj thawj ntau dua los xav tias muaj lub khob lossis ob zaug thaum peb los txog hauv tsev los ntawm kev ua haujlwm. Ntxiv nrog rau ntau cov zaub mov zoo hauv plab xws li yogurt (hav, probiotics), cawv kuj tseem muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev sib txawv ntawm cov kab mob hauv koj lub plab.

Txoj kev tshawb fawb-uas cov kws tshawb fawb tshuaj ntsuam cov quav ntawm ntau dua 1,000 tus neeg Dutch laus-tau teeb tsa los tshuaj xyuas seb cov zaub mov sib txawv cuam tshuam li cas rau peb lub cev 'microbial zej zog, qhov sib npaug ntawm cov kab mob uas nyob rau hauv thiab hauv koj lub cev pab koj ua zaub mov, tswj koj lub cev tiv thaiv kab mob system, thiab feem ntau ua kom txhua yam ua haujlwm zoo. Muaj txawm tias qee qhov pov thawj thaum ntxov hais tias muaj ntau haiv neeg ntawm koj lub cev microbial zej zog tuaj yeem cuam tshuam rau kev xav tsis meej thiab tag nrho cov kab mob zoo li Irritable Bowl Syndrome. Hauv lwm lo lus, ua kom muaj kev noj qab haus huv sib xyaw ntawm ntau haiv neeg yog qhov koj nyiam tshaj plaws. (Saib 6 Txoj Kev Ua Kom Muaj Cov Kab Mob Zoo Hauv Cov Kab Mob (Tshwj tsis yog noj yogurt).)

Cov kws tshawb fawb tau pom tias cawv, kas fes, thiab tshuaj yej txhawb nqa microbial ntau haiv neeg hauv koj lub plab. "Muaj kev sib raug zoo ntawm ntau haiv neeg thiab kev noj qab haus huv: kev sib txawv ntau dua yog qhov zoo dua," piav qhia Dr. Alexandra Zhernakova, tus kws tshawb fawb ntawm University of Groningen hauv Netherlands thiab thawj tus sau ntawm txoj kev tshawb no, hauv nqe lus.

Lawv kuj pom tias qab zib thiab carbs muaj qhov cuam tshuam tsis zoo, yog li yog tias koj lub hom phiaj yog los haus ib yam dab tsi zoo rau koj lub plab, nyob deb ntawm lub lattes thiab haus koj lub khob ntawm rosé nrog hlais cov txiv hmab txiv ntoo es tsis txhob cheese thiab crackers.

Ntsuam xyuas rau