Yuav tiv thaiv cov kab mob ua pa thaum lub caij ntuj no

Zoo Siab

• 1. Ntxuav koj txhais tes kom huv
• 2. Txav deb ntawm neeg coob thiab chaw kaw neeg
• 3. Tsis txhob haus luam yeeb
• 4. Ua kom zoo li ua tshuaj tiv thaiv rhinitis
• 5. Txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas
• 6. Tsis txhob haus dej
• 7. Pw 7 rau 8 teev ib hmos
• 8. Ua kom cov dej noo hauv huab cua
• 9. Siv tshuaj tua kab mob rau cov lus qhia kho mob xwb
• 10. Kev siv vitamin C tiv thaiv koj los ntawm kev kis mob?

Cov kab mob ntsws yog tshwm sim los ntawm tus kab mob thiab cov kab mob uas kis los ntawm ib tug neeg mus rau lwm tus, tsis yog kis los ntawm cov kua hauv huab cua xwb, tab sis kuj yog los ntawm kev sib chwv ntawm tes nrog cov khoom uas yuav muaj cov kab mob me me uas ua rau kis mob.

Qee qhov kis ua pa tseem ceeb yog khaub thuas, khaub thuas, mob ntsws, tonsillitis, laryngitis, otitis thiab mob ntsws, uas feem ntau cuam tshuam rau cov menyuam yaus thiab cov laus, vim lawv lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob.

Tsis tas li ntawd, txawm hais tias lawv tuaj yeem tshwm sim thaum twg los xij ntawm lub xyoo, cov kab mob no muaj ntau nyob rau lub caij ntuj no, vim nws yog lub sijhawm txias, lub sijhawm ziab thiab thaum tib neeg sim mus nyob rau hauv ntau qhov chaw kaw, tswj kev nthuav dav ntawm cov kab mob me. Yog li, cov kev ntsuas tseem ceeb los tiv thaiv tus mob ua pa yog:

1. Ntxuav koj txhais tes kom huv

Nws yog ib qho ib txwm muaj rau tib neeg ntseeg tias kev ua pa tsuas yog tshwm sim los ntawm huab cua, tab sis lawv tsis nco qab tias ib hom kev kis mob tseem ceeb yog los ntawm txhais tes, thaum kov qee yam uas muaj cov kab mob me me thiab tom qab ntawd nqa nws mus rau qhov ncauj, ntswg lossis qhov muag. Cov.

Yog li, txhawm rau zam kev ua pa, nws raug nquahu kom ntxuav koj txhais tes kom zoo, lossis tsawg kawg yog siv dej cawv, tshwj xeeb tshaj yog thaum mus rau tej chaw pej xeem, lossis thaum kov cov qhov rooj tes, xov tooj, tes lossis lossis thaum siv pej xeem thauj, piv txwv.

Txheeb xyuas cov yeeb yaj kiab hauv qab no rau txoj kev ntxuav koj txhais tes:

2. Txav deb ntawm neeg coob thiab chaw kaw neeg

Ib puag ncig thaj chaw nrog ntau tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog qhov chaw tsis muaj cua ntau, ua rau nws kis tau cov kab mob ua pa yooj yim, vim tias lawv tau txais txiaj ntsig rau qhov loj hlob ntawm cov kab mob me, xws li kab mob, kab mob thiab hu ua fungi.

Yog li, nws yog ib qho uas yuav kis tau cov kab mob no hauv cov chaw xws li tsev kawm ntawv, chaw zov menyuam, tsev laus, khw hauv khw, rooj tog lossis tom chaw haujlwm, vim tias lawv ib txwm muaj ntau tus neeg nyob hauv cov chaw kaw. Yog li, kom tsis txhob muaj cov pa ua pa, nws raug nquahu kom ua kom ib puag ncig muaj pa, ua pa thiab ua kom pom kev, kom txo qis kev tsub zuj zuj ntawm cov kab mob me.

3. Tsis txhob haus luam yeeb

Kev haus luam yeeb pab txhawb kev txhim kho kev ua pa, thiab tseem ua rau muaj kev thim rov qab, vim nws ua rau kev ua pa ntawm txoj hlab pa, ua pa ntawm mucosa thiab tseem yuav txo nws cov kev tiv thaiv.

Ib qho ntxiv, cov neeg uas nyob nrog cov neeg haus luam yeeb tsis pub dawb los ntawm lawv cov kab mob, vim tias kev haus luam yeeb dhau ib yam tseem ua rau muaj kev cuam tshuam no hauv cov hlab pa. Yog li, nws pom zoo kom tsis txhob txiav luam yeeb, tab sis kuj tsis txhob nyob ze cov neeg uas haus luam yeeb.

Kuj kuaj 10 qhov mob loj heev los ntawm kev haus luam yeeb.

4. Ua kom zoo li ua tshuaj tiv thaiv rhinitis

Rhinitis yog qhov mob ntawm txoj hlab pa ntawm lub qhov ntswg, tshwj xeeb tshaj yog lub qhov ntswg, thiab nws lub xub ntiag txhawb kev txhim kho ntawm kev ua pa, vim nws txo qis kev ua haujlwm ntawm thaj chaw tiv thaiv.

Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj cov xwm txheej uas ua rau mob rhinitis, xws li plua plav, mites, pwm, paj ntoos lossis plaub tsiaj plaub hau, piv txwv li, nrog rau kev kho kom zoo rau qhov mob no yog tias tam sim no, raws li txoj hauv kev tiv thaiv nws los ntawm kev Piv txwv li mob khaub thuas lossis mob ntsws, piv txwv li. Txheeb xyuas cov laj thawj thiab yuav kho cov mob rhinitis.

5. Txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas

Qhov tshuaj tiv thaiv khaub thuas tuaj yeem tiv thaiv cov khaub thuas zoo li khaub thuas, uas ua rau neeg mob khaub thuas thiab tuaj yeem ua rau mob ntsws, xws li H1N1.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov tshuaj tiv thaiv tsuas yog tiv thaiv los ntawm cov kab mob tau tsim nyob rau hauv cov qauv tshuaj txhaj, uas yog, feem ntau, qhov kis tau zoo tshaj thiab txaus ntshai ntawm lub sijhawm ntawd. Yog li, nws tsis tiv thaiv lwm tus kab mob, yog li qee tus neeg yuav tau khaub thuas txawm hais tias lawv tau siv tshuaj tiv thaiv.

Nug txog cov tshuaj tiv thaiv kev mob ua npaws seb leej twg thiaj tuaj yeem siv tshuaj tiv thaiv khaub thuas.

6. Tsis txhob haus dej

Ua kom lub cev ua kom lub cev tsis muaj zog thiab muaj lub zog sib npaug thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov tsis muaj zog tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem pab txhawb kev kis mob.

Yog li, nws raug nquahu kom haus li 2 liv dej ntawm ib hnub, suav nrog dej, kua txiv, dej txiv maj phaub thiab teas, thiab tseem yuav noj cov zaub mov muaj zaub ntau nyob rau hauv, vim nws muaj cov vitamins thiab zaub mov, uas pab tiv thaiv lub cev.

7. Pw 7 rau 8 teev ib hmos

Pw tsawg kawg 6 teev, thiab nyiam dua ntawm 7 txog 8 teev ib hmos, pom zoo rau lub cev yuav tsum muaj peev xwm sib npaug nws cov metabolism thiab rov ua kom nws lub zog thiab rov qab muaj zog.

Yog li, cov neeg uas tsaug zog me me feem ntau yuav kis tau tus kab mob ntxiv, ntxiv rau qhov tseeb tias lub cev nyhav rau kev ua haujlwm tau tsawg dua rau txhua yam haujlwm.

8. Ua kom cov dej noo hauv huab cua

Cov huab cua qhuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov khoom muaj sia thiab ua kom lub ntsej muag ua pa thiab ua pa, vim li ntawd, nws pom zoo kom tsis txhob siv ntau cov cua txias thiab ua kom ib puag ncig muaj cua ntau dua.

Ib qho taub yog qhov siv nruab nrab ntawm huab cua humidifier, nyob rau hnub tsis zoo, thiaj li sib npaug ntawm cov av noo. Kuj kuaj xyuas cov hauv tsev kom ua tau rau huab cua sov.

9. Siv tshuaj tua kab mob rau cov lus qhia kho mob xwb

Siv cov tshuaj tua kab mob tsis tas yuav tsum tau ua raws li tus kws kho mob pom zoo ua ntau qhov kev phom sij. Nws yuav tsum tau yug los rau hauv lub siab tias feem ntau kev kis mob yog los ntawm tus kab mob, thiab siv cov tshuaj tua kab mob yuav tsis muaj qhov zoo dua thiab, ntawm qhov tsis sib xws, yuav ua rau lub cev ua rau nws cov kev phiv uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj.

Tsis tas li ntawd, kev siv tshuaj tua kab mob tsis zoo ua rau cov kab mob hauv lub cev ua kom tsis muaj kev sib xyaw, ua kom yooj yim kom pom qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb ntawm cov kab mob.

10. Kev siv vitamin C tiv thaiv koj los ntawm kev kis mob?

Tsis muaj pov thawj tshawb fawb tsuas yog siv cov vitamin C tuaj yeem tiv thaiv kev kis mob tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, kev noj haus ntawm cov vitamins thiab minerals, xws li vitamin C, vitamin A, vitamin E, omega-3, flavonoids, carotenoids thiab selenium, piv txwv li, muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob, vim tias lawv yog antioxidants.

Antioxidants tiv thaiv tsub zuj zuj ntawm cov dawb radicals hauv lub cev, uas yog qhov muaj txiaj ntsig hauv kev tiv thaiv kab mob thiab ua rau lub hnub nyoog ntxov. Vitamin C thiab lwm yam tshuaj tua kab mob muaj peev xwm ua rau noj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntxiv, txawm li cas los xij, lawv tau yooj yim pom hauv cov zaub mov, tshwj xeeb hauv zaub. Txheeb xyuas seb cov khoom noj twg muaj cov tshuaj tiv thaiv antioxidant.