Txhua Hais Txog Dav Dav: Vim Li Cas Koj Muaj Lawv, Txhawj Xeeb, Nkawm Khau, thiab Lwm Yam

Zoo Siab

• Ua rau ntawm ko taw dav
• Kev txhawj xeeb cuam tshuam nrog dav taw
• Yuav ua li cas ntsuas koj txhais taw
• Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau cov khau uas haum rau qhov dav dav
• Tau ntsuas
• Nco ntsoov tias koj cov ntiv taw tsis txhob mob siab
• Saib rau cov khau uas muaj ntau txoj kev xaiv
• Yog tias koj txhais taw sib txawv ntev
• Ua dav dav pom nqaim
• Koj puas tuaj yeem tshem tawm qhov dav ntawm koj txhais ko taw?
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Cov nqa mus

Tej zaum koj tau yug los nrog dav taw, lossis tej zaum koj txhais ko taw tau dav dav thaum koj hnub nyoog. Ua li cas, tej zaum koj yuav muaj teeb meem nrhiav cov khau uas haum yog tias koj muaj dav dav-dua li ib txwm.

Thaum dav dav dav feem ntau tsis muaj dab tsi txhawj txog, qee zaum tuaj yeem tshwm sim los ntawm lwm yam mob. Kho cov mob no thiab hnav cov khau kom zoo tuaj yeem pab txo qis cov teeb meem uas cov neeg siv dav dav tuaj yeem dhau los.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog dab tsi ua rau dav taw thiab yuav ua li cas thiaj nrhiav tau cov khau zoo tshaj plaws.

Ua rau ntawm ko taw dav

Ko taw tuaj nyob hauv txhua qhov sib txawv thiab ntau thiab tsawg. Ua rau dav taw suav nrog:

• Noob caj noob ces. Qee tus neeg tsuas yog yug los nrog dav dav. Yog tias koj muaj lub tiaj tus taw, koj yuav tsum nquag muaj dav dua ob txhais taw.
• Lub hnub nyoog. Raws li koj tau laus dua, lub lig thiab cov leeg hauv koj lub cev txo qis me ntsis, thiab koj txhais ko taw nyhav ntev dua thiab dav dua.
• Ko taw deformities. Yog tias koj txhim kho qhov tsis ua zoo li bunions, hu rau, lossis rab ntiv taw, koj txhais ko taw yuav dav. Cov Bunions cuam tshuam txog li ib feem peb ntawm Cov Neeg Laus Hauv Teb Chaws Asmeskas.
• Nkawm khau tsis zoo. Rau cov khau uas tsis haum rau hnav tuaj yeem ua rau ko taw deformities. Qee qhov kev tshawb nrhiav tau pom ntawm tib neeg cov khau tsis haum rau qhov dav lossis ntev ntawm lawv ko taw.
• Cev xeeb tub. Lub cev xeeb tub hormone relaxin tuaj yeem ua rau cov leeg thiab pob qij txha txhawm rau ua haujlwm nyob ib ncig ntawm tus taw. Yog vim li cas cov poj niam cev xeeb tub yuav nthuav dav thiab txhais taw loj dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv cov khaub ncaws thib ob thiab thib peb.
• O o. Edema, yog lo lus kho mob uas txhais tau tias "o," tuaj yeem ua rau koj txhais ko taw kom dav. Qhov kev o no tuaj yeem yog ib ntus thiab tuaj yeem ploj mus thaum kho qhov teeb meem. Qee yam tshuaj kho mob, kev mob nkeeg tshwj xeeb, kev raug mob, thiab kev tso dej tawm tuaj yeem tuaj yeem ua rau mob tawv nqaij.

Kev txhawj xeeb cuam tshuam nrog dav taw

Qee tus neeg nrog txhais taw dav qhia tsis xis nyob. Qhov no feem ntau yog vim kev hnav cov khau uas tsis haum rau lub cev.

Cov khau uas nruj dhau lossis nqaim yuav ua rau mob, hlwv, thiab qee yam txawv txav, xws li:

• Xyoob Tshab. Ib qho bunion yog qhov loj ntawm pob txha lossis nqaij nyob ib ncig ntawm qhov sib koom tes ntawm lub hauv paus ntawm koj tus ntiv taw loj. Thaum tus xyoob ntoo loj tuaj, nws yuav ua rau koj tus ntiv taw loj ho tig mus rau koj tus ntiv taw thib ob. Qhov no tuaj yeem ua rau qhov mob thiab o.
• Calluses. Tso lub cev nyhav dhau heev vim cov khau nruj yuav ua rau lub ntsej muag hu ua pob kws.
• Hla tus ntiv taw. Koj cov ntiv taw tuaj hla dhau ib qho thaum lawv tau zawm ntawm tus khau.
• Rauj ntiv taw. Lub rauj rab ntiv taw yog tus ntiv taw uas pib nkaws, es tsis raug dag.

Yuav ua li cas ntsuas koj txhais taw

Feem ntau cov khw muag khau muaj cov cuab yeej rau kev ntsuas qhov ntev thiab qhov dav ntawm koj txhais ko taw.

Yog tias koj xav ntsuas koj txhais taw hauv tsev, ua raws li cov theem no:

1. Tso rau nkawm thom khwm.
2. Siv ntaub nplaum ob daim ntawv dawb mus rau hauv av.
3. Khij koj ko taw mus rau daim ntawv.
4. Nrog ib tus pas ntsuas, ntsuas qhov dav dav ntawm qhov dav ntawm koj txhais taw ntawm daim ntawv traced.

Cov duab qhia txog cov khau me me, tuaj yeem nrhiav hauv khw muag khoom lossis hauv online khau, tuaj yeem pab koj txiav txim siab dav dav li cas. Nco ntsoov ntsuas ob txhais ko taw, vim tias ib tus yuav dav dua dav dua li lwm tus.

Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau cov khau uas haum rau qhov dav dav

Pom cov khau uas haum koj txhais taw tuaj yeem ua qhov txawv txhua tus yog tias koj muaj taw dav. Nws yog lub tswv yim zoo los ua haujlwm nrog tus kws tshaj lij tuaj yeem pab koj me me.

Tau ntsuas

Thawj kauj ruam yog kom tau ntsuas. Nco ntsoov, qhov luaj li cas ntawm koj txhais taw tuaj yeem hloov pauv, yog li tsis txhob cia siab rau qhov kev ntsuas dhau los.

Tau koj txhais taw ntsuas ntawm qhov kawg ntawm hnub thaum nws yuav nyob ntawm nws ntau tshaj plaws.

Nco ntsoov tias koj cov ntiv taw tsis txhob mob siab

Thaum sim khau, nco ntsoov tias koj cov ntiv taw tsis txhob ntxhov siab. Yuav tsum muaj thaj tsam li 3/8 "lossis 1/2" ntawm thaj chaw (txog ntawm koj cov ntiv tes dav) ntawm koj tus ntiv taw ntev tshaj plaws thiab qhov kawg ntawm khau.

Nco ntsoov soj ntsuam cov duab thiab qhov tob ntawm lub ntiv taw lub thawv ntawm lub khau. Qhov tob, square ntiv taw lub thawv yog feem ntau zoo rau dav dav lossis ko taw deformities.

Saib rau cov khau uas muaj ntau txoj kev xaiv

Koj yuav yog feem ntau xav yuav ib qho "dav" version ntawm nkawm khau, tab sis txhua lub npe khiav sib txawv, yog li koj yuav pom tias qee cov khau muaj dav txaus.

Cov poj niam nrog txhais taw dav yuav tuaj yeem hnav tus txiv neej khau rau ib qho zoo dua.

Yog tias koj txhais taw sib txawv ntev

Yog tias koj txhais taw sib txawv ntev, yuav ib nkawm khau txhawm rau txhawm rau txhawm rau qhov txhais taw loj dua.

Koj kuj tseem xav yuav cov khau nrog cov tshem tawm insole, yog li koj tuaj yeem ntxiv ib qho khoom siv orthotic, yog tias xav tau. Tsis tas li ntawd, nkawm khau tsis muaj cov nplaig txuas nrog yog qhov zoo dua, raws li lawv ib txwm muab kev hnav zoo dua.

Cov lus qhia tseem ceeb tshaj plaws rau cov neeg nrog txhais taw dav dav: Tsis txhob yuav txoj hlua khau uas tsis xis.

Ua dav dav pom nqaim

Feem ntau, tsis muaj ntau yam koj ua tau los ua kom koj txhais ko taw zoo li yuag dua. Hnav cov nqaim, cov khau nruj yuav tsuas cuam tshuam qhov teeb meem.

Yog tias koj muaj lub tiaj hauv qab, cov ncauj lus tshwj xeeb yuav ua rau koj ob txhais taw zoo li yuag thaum uas tseem muab kev txhawb nqa rau koj.

Muaj qee kis, poob ceeb thawj lossis txo qhov khaus me me kuj tseem yuav pab koj txhais taw kom nqaim dua.

Koj puas tuaj yeem tshem tawm qhov dav ntawm koj txhais ko taw?

Qee cov txheej txheem yuav ua rau tsawg dua qhov dav ntawm ib tus neeg ko taw.

Kev phais mob ko taw-luv, uas feem ntau hu ua "cov txheej txheem Cinderella," tau dhau los ua qauv zoo nkauj ntawm cov poj niam uas xav ua kom haum nrog cov khau siab.

Cov kws kho mob tuaj yeem ua kom luv luv rau cov ntiv taw uas tshem tus ntiv taw tag nrho cov ntiv taw thiab khawm tus pob txha rov los ua ke. Ntiv taw kuj tuaj yeem txuas ntev dua los ntawm kev txiav cov pob txha thiab ncab nws, lossis fusing hauv kev cog hniav. Qee qhov xwm txheej, cov ntiv taw tuaj yeem muab tshem tawm.

Thaum cov txheej txheem pleev ko taw tau txais koob meej nyob rau xyoo tas los no, American College of Foot and Ankle Surgeons, nrog rau ntau tus kws kho mob, hu ua kev phais mob mus ko taw yog ib qho "tsis paub txog qhov zoo." Ntau tus kws tshaj lij ceeb toom tias cov txheej txheem no muaj kev pheej hmoo, thiab kev phais mob ko taw yuav tsum tau ua thaum tsuas yog tsim nyog.

Kev txiav tawm txiav tawm hauv tej zaum tuaj yeem ua rau kom ko taw nyias. Txoj kev ua no suav nrog kev tshem pob ib qho thiab ua lwm yam kev kho rau ko taw.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj mob txhua yam ntawm koj txhais taw uas tsis ploj mus los sis ua kom poob siab. Tus kws phais neeg mob orthopedic los yog kws kho pob txha tuaj yeem pab txiav txim siab qhov ua rau muaj qhov tsis xis nyob thiab muab kev daws teeb meem.

Yog tias qhov o o yog qhov ua rau koj txhais taw dav, koj yuav tsum tau ntsib lwm tus kws kho mob tshwj xeeb uas kho koj tus mob. Qhov o tuaj yeem yog vim kev xeeb tub, mob plawv, raum teeb meem, ntshav qab zib, lossis lwm yam kev txhawj xeeb txog kev kho mob uas xav tau kev kho mob.

Qee yam tshuaj, nrog rau kev so, yuav pab txo qhov o ntawm lub cev. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev xaiv ua tau.

Cov nqa mus

Ko taw tuaj nyob hauv txhua qhov sib txawv thiab ntau thiab tsawg. Qee tus neeg yug los nrog lub taw dav. Lwm tus tsim muaj cov taw dav dua thaum lawv hnub nyoog. Thiab, qee tus tib neeg muaj mob deformities lossis lwm yam mob uas yuav tsum ua phem rau lawv qhov dav.

Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab yog tias koj txhais taw thoob plaws muaj teeb meem. Thaum nws muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los pab koj txhais ko taw zoo li yuag, cov lus qhia zoo tshaj plaws yuav tsum cia li puag lawv.