Yog vim li cas koj lub gym deev Fantasy yog lig li qub (Thiab koj yuav ua li cas txog nws)

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Toiling tam sim ntawd ntawm lub treadmill ib hnub, koj ntsia mus thoob plaws hauv chav pom ib tug hottie ntawm lub luj pem teb saib koj txoj kev. Koj ob lub qhov muag ntsib thiab koj hnov ​​qhov sov nce uas tsis muaj dab tsi ua nrog hws. Ntawm lub siab xav, koj dhia tawm ntawm koj lub zeb thiab lub taub hau ncaj nraim rau nws. Koj yeej tsis ua siab tawv li no! Tab sis hnub no, xyov, raws li nws cov caj npab zoo mus txog rau koj, ua rau ya dav hlau, koj. . . koj nco qab tias koj nyob hauv chaw dhia ua si. Ib lub gym uas muaj ntxhiab tsw ntxhiab, muaj dej-encrusted nrog cov neeg txawv. Thiab koj qhov kev sim kub tsis tuaj yeem tshwm sim. Ua tsaug.

Yog tias koj tau muaj kev npau suav zoo ib yam li ib qho saum toj no, paub tias koj nyob hauv lub tuam txhab zoo li kev sib deev hauv npau suav yog zoo kawg Feem ntau, hais tias tus kws tshaj lij kev sib deev Alyssa Dweck, MS, MD, tus kws kho mob gynecologist thiab tus kws tshaj lij kho mob ntawm Mount Sinai Tsev Kawm Ntawv Tshuaj. (Related: 8 Yam Txiv Neej Xav Kom Koj Paub Txog Kev Sib deev)

Tau qhib ntawm lub gym yuav zoo li coj txawv txawv thaum xub thawj. (Dab tsi, raws nraim, tau ntxim hlub txog pawg neeg txawv uas tsis ua kom pom qhov muag thaum lawv ua tej yam mob?)

Dweck hais tias "Txhua lub ntsiab lus ntawm kev npau suav yog kev khiav tawm txhua hnub raws li qhov tshiab kho kev ntxhov siab, tshwj xeeb yog chav pw," Dweck hais. "Thiab kev npau suav yog txoj hauv kev zoo tshaj los tshawb nrhiav taboos-zoo li kev sib deev hauv qhov chaw pej xeem-tsis tas yuav cuam tshuam nrog qhov tshwm sim ntawm kev ua tiag tiag."

Tab sis dab tsi yog hais txog lub gym, qhov tseeb, uas tau txais coob tus poj niam mus? Nws pib nrog kev ntxias lub cev thiab lub zog ntawm kev tawm tswv yim, hais tias Dweck. Nws tau hais tias "Yog tias koj nyob hauv chaw dhia ua si, koj yuav tau saib xyuas koj li cas, thiab lwm tus, zoo li cas," "Ntxiv rau, ua tsaug rau cov ris tsho hnav ris tsho, nws yooj yim dua ntawm lub gym kom xav txog cov neeg tsis muaj lawv cov khaub ncaws, ua tej yam ntxim hlub, tshaj li nws yog, hais, ntawm lub txhab nyiaj." (Tsis txhob hais txog txhua qhov kev tawm dag zog uas ua raws txoj haujlwm kev sib deev!)

Ntxiv rau, Dweck piav qhia tias kev tawm dag zog aerobic tso tawm lub zog nrawm ntawm endorphins. Cov tshuaj zoo siab no yog qhov paub zoo tshaj plaws rau kev ua rau tus neeg khiav dej num siab tab sis lawv tuaj yeem ua rau kev sib deev arousal. Tsis ua cardio? Tsis muaj teeb meem. Kev hnyav hnyav tuaj yeem ua rau koj txhawb me me ntawm testosterone uas ua rau nce koj libido. Thiab, nws hais ntxiv, txhua qhov kev tawm dag zog tau nce koj cov dopamine, serotonin thiab oxytocin qib-tshuaj lom neeg lub paj hlwb uas txhua tus tau khi rau kev zoo siab thiab kev hlub.

Tab sis xav tias frisky ntawm gym thiab tau txais frisky nyob rau hauv gym yog ob yam sib txawv kiag li. Hauv qhov kev xaiv tsa tsis raug cai, peb pom tias thaum yuav luag txhua tus poj niam peb thov kom lees paub qhov qub, peb tsis tuaj yeem pom ib tus neeg uas yuav lees rau tom kawg, uas tej zaum yuav yog qhov zoo tshaj plaws tau hais txog kev tsim kev nyab xeeb li cas. (Txawm hais tias ntau dua li ob peb tus tau txais kev lom zem nrog lawv tus kws qhia tus kheej sab nraum lub chaw dhia ua si!)

Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum cia qhov zoo kawg nkaus fantasy mus pov tseg! Koj tuaj yeem ua neej nyob ntawm koj tus npau suav hauv txoj kev nyab xeeb (thiab huv) hauv kev ntiag tug ntawm koj tus kheej chav pw. Hu rau nws qhov kawg ob peb qhov kev tawm dag zog thiab coj qhov kev mob siab rau hauv tsev los ntawm kev ua si tus kws qhia-tus kws qhia nrog koj tus khub lossis coj kom zoo dua ntawm cov cuab yeej hauv koj lub gym hauv qab daus. (Xav tau inspo? Pib nrog qhov kev tawm dag zog lub plawv dhia no.)

Ntsuam xyuas rau