Nkag siab Vim li cas koj tab tom tsim muaj mob tob tob

Zoo Siab

• Vim li cas koj thiaj muaj mob taub hau thaum sawv ntxov?
• Cov qauv pw tsaug zog
• Mob hlwb
• Cov tshuaj hormones thiab tshuaj noj
• Noob caj noob ces
• Lub cev qhuav dej thiab haus kas fes tawm
• Cov tsos mob zoo li cas?
• Prodrome
• Aura
• Kev tawm tsam
• Yuav ua li cas koj thiaj paub tias koj qhov mob taub hau thaum sawv ntxov yog mob taub hau?
• Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob
• Yuav kho dab tsi?
• Daim ntawv yuav tshuaj noj
• Tshuaj kho tsev
• Hauv qab kab

Kev sawv los ntawm kev mob taub hau throbbing yuav tsum yog ib txoj hauv kev tsis xis nyob pib hnub.

Raws li qhov mob thiab tsis yooj yim li kev ceeb toom nrog kev mob taub hau yog, nws yuav tsis yooj yim dua. Raws li Asmeskas Kev Tshawb Fawb Txog Kev Poob Tebchaws, lub sijhawm thaum sawv ntxov ntxov yog lub sijhawm ntau rau kev mob taub hau yuav pib.

Tej yam kev paub txog mob taub hau tshwm sim vim yog koj txoj kev pw tsaug zog lossis thaum koj tsaug zog, ua rau koj teev ntxov thaum koj ib hnub twg thaum koj muaj mob yooj yim dua rau mob taub hau.

Kav tsij nyeem kom nkag siab tias vim li cas qhov no tshwm sim thiab yog tias muaj dab tsi uas koj tuaj yeem ua los kho kev mob taub hau uas tshwm sim thaum koj sawv los tos koj hnub.

Vim li cas koj thiaj muaj mob taub hau thaum sawv ntxov?

Mob taub hau tuaj thaum sawv ntxov muaj ntau qhov laj thawj.

Cov qauv pw tsaug zog

Npaum li cas tau txais koj pw txhua hmo yog tus neeg paub tseeb tias koj yuav ua li cas kom mob taub hau mob thaum sawv ntxov.

Qhov tseeb, ib qho kwv yees tau hais tias 50 feem pua ​​ntawm cov neeg uas muaj mob migraine kuj muaj insomnia.

Tib txoj kev tshawb nrhiav ntawd tau hais tias 38 feem pua ​​ntawm cov neeg uas tau mob taub hau pw tsawg dua 6 teev nyob rau ib hmos, thiab tsawg kawg ib nrab tau tshaj tawm tias muaj kev ntxhov siab pw tsaug zog.

Kev sib tsoo koj cov hniav thiab snoring yog cov mob uas tuaj yeem cuam tshuam qhov zoo ntawm koj kev pw tsaug zog.

Mob hlwb

Mob taub hau thaum sawv ntxov tau ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.

Nws tsis nyuaj rau kev nkag siab txog txhua txoj hauv kev uas tsim los ntawm kev mob taub hau mob rau hauv koj lub hlwb: Ua kom yoog nrog mob txhua hnub tuaj yeem ua rau txhua tag kis nyuaj, ua rau koj muaj kev ntxhov siab.

Kev ntxhov siab kuj tseem cuam tshuam rau koj txoj kev pw tsaug zog, ua rau koj muaj kev pheej hmoo los ua mob taub hau.

Cov tshuaj hormones thiab tshuaj noj

Lub sijhawm thaum ntxov thaum sawv ntxov, kev paub mob ntuj tsim txiaj koj lub cev tsim tawm (endorphins) nyob rau ntawm lawv theem qis. Qhov no txhais tau tias yog tias koj muaj mob taub hau, sawv ntxov ntxov yuav yog thaum lub siab hnov ​​mob hnyav tshaj plaws.

Nws tseem feem ntau yog lub sijhawm nruab hnub thaum muaj cov tshuaj kho mob lossis tshuaj tua kab mob siv los kho kev mob taub hau yuav tsis zoo thiab tsis ua rau lawv mob.

Noob caj noob ces

Qee cov kws tshawb nrhiav ntseeg tias kev mob taub hau muaj keeb caj. Qhov no txhais tau tias yog lwm tus neeg hauv koj tsev neeg tau hais tawm tias muaj mob hawb pob thaum sawv ntxov, nws zoo li koj yuav muaj lawv thiab.

Nws kuj tseem muaj peev xwm hais tias kev mob taub hau hauv tsev neeg tuaj yeem faib tawm tib yam.

Lub cev qhuav dej thiab haus kas fes tawm

Li ib feem peb ntawm cov neeg uas tau txais mob pob mauj taub nco txog lub cev qhuav dej yog qhov tshwm sim.

Qhov tseeb tiag, koj tsis tuaj yeem haus dej thaum koj tsaug zog, vim li ntawd qhov ua rau lub cev qhuav dej yog qhov laj thawj uas ua rau tib neeg muaj mob yooj yim dua rau kev mob taub hau thaum sawv ntxov.

Lub sijhawm quaj rau thaum sawv ntxov kuj zoo li kos ib hnub puv nkaus txij li koj tau kho caffeine tas los. Kas fes thiab lwm cov ntaub ntawv uas muaj caffeine ua rau cov hlab ntshav hauv koj lub hlwb tawg, tiv thaiv kev ntxhov siab. Thiab caffeine kev thim tawm tau txuas nrog kev mob taub hau.

Cov tsos mob zoo li cas?

Migraine tshwm sim ntau qib sib txawv. Koj yuav sawv nrog kev mob taub hau mob ib ce, tab sis tsis txhais tau tias koj tsis tau ntsib lwm qib kev mob taub hau daj hauv ob peb teev lossis hnub ua ntej kev mob mob.

Prodrome

Prodrome cov tsos mob tshwm sim nyob rau hauv hnub lossis teev ua ntej tawm tsam mob taub hau. Cov tsos mob no suav nrog:

• cem quav
• cov zaub mov ntshaw zaub mov
• mus ob peb vas sw

Aura

Cov tsos mob Aura tuaj yeem tshwm sim hauv cov sijhawm ua ntej mob taub hau lossis thaum mob nws tus kheej. Cov tsos mob ntawm Aura muaj xws li:

• pom kev tsis sib to taub
• xeev siab thiab ntuav
• lub siab pins thiab koob rau hauv koj cov ntiv tes lossis ceg

Kev tawm tsam

Cov theem cov mob migraine tuaj yeem nyob txhua qhov chaw ntawm 4 teev thiab 3 hnub. Cov tsos mob ntawm tus mob theem ntawm migraine muaj xws li:

• mob ntawm ib sab koj lub taub hau
• mob qa lossis mob qhov ntswg hauv koj lub taub hau
• xeev ntuav lossis ntuav
• rhiab nkag mus rau lub teeb thiab lwm yam kev nkag siab

Yuav ua li cas koj thiaj paub tias koj qhov mob taub hau thaum sawv ntxov yog mob taub hau?

Muaj qee cov tsos mob uas ua rau mob taub hau txawv ntawm lwm yam mob taub hau. Txhawm rau qhia qhov txawv ntawm kev mob taub hau thiab mob taub hau, nug koj tus kheej cov lus nug no:

• Puas yog kuv lub taub hau mob ntev dua 4 teev?
• Puas yog qhov mob tab xim, cuam tshuam, lossis mob caj pas?
• Kuv puas pom muaj cov tsos mob ntxiv, xws li kiv taub hau, ib qho teeb cig ntsiag to, lossis xeev siab?

Yog koj teb tias yog rau peb nqe lus nug no, tej zaum koj yuav pom muaj kev mob taub hau ib zaug thaum sawv ntxov. Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab kev kuaj mob rau koj uas yog siv CT scan lossis MRI.

Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Yog tias koj pheej sawv nrog mob taub hau uas koj xav tias yog mob taub hau, pib sau koj cov tsos mob thiab taug qab saib lawv nquag tshwm sim li cas.

Yog tias lawv tau tshwm sim ntau dua ib hlis ib zaug, teem caij kom tham nrog koj tus kws kho mob.

Yog tias koj sawv nrog ntau tshaj ib hlis, koj yuav muaj ib qho mob hu ua mob migraine. Yog tias tus qauv lossis zaus ntawm koj txoj kev hloov pauv sai, mus ntsib koj tus kws kho mob kom sai li sai tau.

Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, mus ncaj qha rau chav kho mob ceev lossis mus ntsib koj tus kws kho mob:

• mob taub hau tom qab raug mob taub hau
• mob taub hau nrog kub taub hau, caj dab txhav, lossis hais lus nyuaj
• mob taub hau sai uas hnov ​​zoo li xob quaj

Yuav kho dab tsi?

Kev kho mob taub hau tsom rau kev daws mob thiab tiv thaiv kev mob taub hau rau yav tom ntej.

Kev kho mob rau mob taub hau thaum sawv ntxov yuav suav nrog kev kho mob tsis haum tshuaj (OTC), xws li ibuprofen thiab acetaminophen, ua thawj kab tiv thaiv.

Daim ntawv yuav tshuaj noj

Yog tias cov tshuaj OTC tsis ua haujlwm, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau:

• Peb Leeg. Cov tshuaj zoo ib yam li sumatriptan (Imitrex, Tosymra) thiab rizatriptan (Maxalt) txhawm rau txhawm rau txhaws cov leeg mob rau hauv koj lub hlwb.
• Ntshe ib qho tshuaj txau lossis hno. Qhia tawm raws li dihydroergotamines, cov tshuaj no cuam tshuam rau cov ntshav kev hauv koj lub hlwb kom sim los tiv thaiv kev mob taub hau. Qee qhov triptans tseem muaj cov tshuaj txau qhov ntswg.
• Tshuaj tiv thaiv xeev siab. Cov tshuaj no kho cov tsos mob ntawm migraine nrog aura, uas tuaj yeem ua rau xeev ntuav thiab ntuav.
• Opioid tshuaj kho mob. Qee zaum cov kws kho mob sau ntawv muaj cov tshuaj mob hnyav rau hauv tsev neeg opioid rau cov neeg uas mob taub hau tsis teb rau lwm cov tshuaj. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no muaj qhov siab ua rau tsis zoo. Koj tus kws kho mob yuav sab laj txog qhov zoo thiab qhov pom zoo nrog koj.

Tshuaj kho tsev

Koj kuj tseem yuav xav saib rau hauv tsev tshuaj rau mob taub hau, xws li:

• kev xav thiab maj mam ua, xws li yoga
• cov tswv yim txo kev ntxhov siab
• sov so ntawm koj lub taub hau thiab caj dab
• sov cev thiab da dej

Txhawm rau tiv thaiv kev mob taub hau rau yav tom ntej, koj yuav tsum pib ua tib zoo saib xyuas koj cov dej haus kom tsawg thiab koj cov zaub mov noj. Ua haujlwm los txheeb xyuas cov txiaj ntsig yog thawj kauj ruam rau kev tiv thaiv kev mob taub hau. Khaw ib phau ntawv journal of koj tus tsos mob los tham nrog koj tus kws kho mob.

Hauv qab kab

Yog tias koj muaj mob taub hau thaum sawv ntxov, ua haujlwm kom nkag siab txog dab tsi tuaj yeem ua rau lawv. Kev haus dej hauv lub cev, kev pw tsaug zog tsis zoo, cuam tshuam kev pw tsaug zog, thiab tshem tawm tshuaj tag nrho yuav yog ib feem ntawm qhov ua rau koj tsim muaj mob tawm pob txhaus.

Pw tsaug zog 8 rau 10 teev ib hmos, haus dej kom ntau, thiab zam kev haus cawv ntau yuav ua rau muaj kev tawm tsam tsawg dua.

Cov kws tshawb nrhiav tseem tsis tau muaj kev kho mob rau kev mob taub hau, tab sis lawv twb kawm txoj kev kho tau zoo dua thiab yuav ua li cas pab tib neeg rau tus mob no kom nquag plias txog cov tsos mob.

Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj ib txwm pheej yws txog kev mob taub hau. Neb ob leeg ua tau txoj kev npaj khomob uas ua haujlwm rau koj.