Qhov Qoj Blogger Nco Peb Tsis Muaj Ib Tus Muaj Lub Cev Tsis Zoo rau Me Nyuam Khoom Noj

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Peb txhua tus tau nyob ntawd. Koj muaj ib qho me me pizza / kib / nacho binge thiab tag nrho ntawm ib qho tam sim ntawd koj zoo li koj muaj rau lub hlis cev xeeb tub. Nyob zoo, tus me nyuam noj.

Dab tsi muab? Koj lub plab tiaj tiaj nag hmo-koj cog lus! Txhua qhov kev ua haujlwm nyuaj uas koj muab tso rau hauv lub gym tuaj yeem xav tias tsis muaj txiaj ntsig zoo nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm qhov xwm txheej tsis zoo ntawm plab-txawm tias nws tshwm sim rau peb txhua tus. (Mus saib Cov Khoom Noj Zoo Tshaj Plaws Uas Ua Rau Koj Cev Xeeb Tub.)

Txhawm rau kom paub tseeb tias koj tsis txhob muab kauv rau hauv txoj kev rog rog tom qab txhua pluas noj, qoj blogger Tiffany Brien tau coj mus rau Facebook kom xa qhov tseeb tiag: tsis muaj ib tug yog tiv thaiv tus menyuam noj.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=

"Peb tsis yog txhua yam peb zoo li hauv kev tshaj xov xwm," nws hais hauv nws tus ncej. "Kuv xav tias kuv yuav qhia hnub phem rau koj los qhia rau koj tsis muaj leej twg yog 'zoo meej' thiab nws yog qhov zoo rau muaj hnub so uas koj lub cev tsuas yog txiav txim siab tsis ua pob. Cov tshuaj hormones thiab zaub mov intolerance, sib tov rau tag nrho lotta bloat.

Hmoov tsis zoo, lub plab tom qab tus me nyuam noj zaub mov tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov zaub mov noj qab nyob zoo ib yam li cov neeg phem-rau-koj binges. Yam koj yuav xav txog "cov pa" zoo li taum thiab lentils zoo li yog tus neeg ua txhaum loj tshaj vim tias lawv muaj cov piam thaj tsis txaus tab sis txawm tias veggies zoo li Brussels sprouts, cauliflower, thiab carrots tuaj yeem ua rau koj tsis zoo.

Cov khoom qab zib dag kuj tseem pub mis rau menyuam noj. Txij li thaum lawv tau tsim los ntawm cov suab thaj tsis zoo, koj lub cev muaj lub sijhawm nyuaj zom lawv thiab tsim cov pa roj ntau hauv cov txheej txheem. Yog tias koj pom tias koj lub plab zoo li tshwj xeeb tshaj yog distended tom qab ib qho yooj yim, tsawg-cal khob kas fes, hloov mus rau cov suab thaj tiag tiag hauv koj cov java thaum sawv ntxov.

Thaum kawg, koj yuav tsum txiav koj tus kheej kom qis. Raws li Brien hais txog, cov menyuam mos noj zaub mov tshwm sim rau cov neeg uas nws txoj hauj lwm nws yog nyob twj ywm. Lub sijhawm no, noj cov zaub mov uas muaj dej ntau thiab cov ntsiab lus fiber ntau, xws li cov dib liab thiab celery, los pab koj lub cev tshem tawm qhov tawg.

Ntsuam xyuas rau