Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Muab MMA txhaj

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Mixed martial arts, los yog MMA, tau dhau los ua neeg nyiam heev hauv ob peb xyoos dhau los thaum cov kiv cua qhib rau cov ntshav, tsis muaj-tuav-txhim, tawb sib ntaus. Thiab Ronda Rousey-yog ib tus neeg ntaus rog zoo tshaj, txiv neej lossis poj niam, kev ua kis las tau pom dua-tau ua pov thawj tias poj niam tuaj yeem ua tau zoo nkauj thiab phem nyob hauv lub nplhaib. Nws yeej txhua lub npe ua tau thiab zoo li kub ua nws! (Txheeb tawm cov no 15 zaug Ronda Rousey Inspired Peb mus ncaws qee lub nroog Yeiuxalees!)

Tab sis thaum koj tuaj yeem paub qhov kev ntaus pob ncaws pob rau lub ntsej muag, koj yuav tsis paub tias kev ua haujlwm zoo npaum li cas. Muaj ntau tus poj niam pom txhua qhov kev sib ntaus, ua kom lub cev, thiab ntshav hauv lub nplhaib thiab muaj kev ntshai dhau los sim nws. Tab sis tsis yog tsuas yog MMA qhov kev tawm dag zog lub cev zoo kawg nkaus, nws yog qhov muaj kev nyab xeeb tag nrho dua li kev ntaus nrig, ib txwm nyiam ua lub gym, hais tias kev kawm tshiab.

Nws tuaj yeem ua tiav kom tau txais kev tua neeg tua neeg txoj kev nyab xeeb, hais tias Kendra Ruff, tus kws qhia tus kheej thiab ntaus nqi hauv tebchaws MMA. Nws tus kheej tau poob rau hauv kev hlub nrog kev ncaws pob tom qab nkees nkees "yuag yuag" thiab tsis muaj cov leeg nqaij. Pib nrog kev ntaus nrig yooj yim thiab xyaum ua kom lub cev muaj zog, nws zoo siab pom cov leeg pib nthuav tawm txhua qhov chaw. Yog li nws pib ntxiv kev sib tw ntau dua, kev ntaus pob, thiab lub cev hnyav txav mus rau nws txoj haujlwm ua haujlwm (sim pib nrog peb 20-feeb Workout los pab koj kom haum, Tau Txais Toned, thiab Tau Nrog Koj Hnub). Yog, nws tau vwm vwm, tab sis txawm tias zoo dua, nws hais tias nws hnov muaj zog.

Nws hais tias "Noj MMA yuav luag zoo li muaj riam phom zais cia," nws hais. "Kuv tsis yog lub qhov rooj ntxiv lawm thiab hmo ntuj hauv lub nroog kuv paub tias kuv tuaj yeem rub tus neeg phem tawm ntawm kuv lub hnab yog tias kuv xav tau." Nws hais ntxiv tias nws qhov kev tawm dag zog MMA kuj tau ua rau nws muaj kev noj qab haus huv thaum nws tab tom hla kev sib nrauj nyuaj. "Hauv MMA, koj tau tso cai kom muaj zog," nws piav qhia. "Koj xav kom muaj ob txhais ceg muaj zog thiab caj npab muaj zog, tsis yog vim lawv zoo tab sis vim tias lawv ua haujlwm tau zoo. Nws txhawb zog."

Tab sis koj tsis tas yuav yog tus kws tshaj lij tua hluav taws kom ua haujlwm zoo ib yam. Txhawm rau sim nws rau koj tus kheej, Ruff xav kom nrhiav cov chav kawm pib tshiab uas tam sim no muaj nyob hauv ntau lub gyms. Cia siab tias yuav xyaum txav hauv pem teb, zoo li tuav thiab dov; kickboxing xyaum; thiab ntau qhov kev txav mus los, zoo li burpees thiab thawb-ups. Txawm li cas los xij, yog tias koj lub gym tsis muaj, nrhiav MMA cov gyms tshwj xeeb hauv koj cheeb tsam. Coob leej yuav muab cov chav kawm rau poj niam nkaus xwb uas tsom mus rau kev tiv thaiv tus kheej thiab kev kho kom zoo tag nrho es tsis txhob ua kis las ntshav. Thiab, nws hais tias, tsis txhob ntshai tawm mus. Tsis tsuas yog koj yuav tau txais kev tawm dag zog zoo dua, tab sis koj yuav muaj kev lom zem dua thiab txhim kho koj txoj kev ntseeg siab hauv koj li txuj ci.

Yog tias kev tawm dag zog hauv tsev ntau dua koj qhov nrawm, sim ua haujlwm Ruff tsim tshwj xeeb rau Cov duab nyeem ntawv uas suav nrog MMA txav tiag nyob rau hauv ib txwm koj tuaj yeem ua nyob txhua qhov chaw, txhua lub sijhawm, tsis muaj cov cuab yeej tsim nyog: MMA Txoj Kev Qhia Kev Kawm: Nkag Mus Rau Daim Ntawv Sib Ntaus.

Tshuaj xyuas rau