Vim Li Cas Txhua Tus Thiaj Li Tso Dej Cawv?

Zoo Siab

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Qhuav Lub Ib Hlis yog ib yam khoom rau ob peb xyoos. Tab sis tam sim no, ntau thiab ntau tus neeg tau txuas ntxiv lawv cov lus qhuav qhuav - tshwj xeeb, xav tsis thoob, cov tub ntxhais hluas. Qhov tseeb, kev tshawb fawb hauv UK tsis ntev los no pom tias ze li ib ntawm tsib txhiab xyoo tsis haus, thiab tag nrho 66 feem pua ​​​​hais tias cawv tsis tseem ceeb rau lawv lub neej. Lwm qhov kev tshawb fawb pom tias tsawg dua ib nrab ntawm cov neeg hnub nyoog 16 txog 24 tau hais tias lawv haus cawv nyob rau lub lim tiam dhau los, thaum ob feem peb ntawm cov neeg hnub nyoog 45 txog 64 xyoos hais tib yam.

Qhov kev hloov ntawd tsis yog qhov xwm txheej nkaus xwb, lossis kev ua haujlwm ntawm cov tub ntxhais hluas tsis muaj nyiaj txaus los siv tawm mus. Thawj qhov kev tshawb fawb pom tias ntau txhiab xyoo hais tias lawv tsis haus dej lossis tsis haus dej ntau vim yog lawv txoj kev noj qab haus huv. "Nyob zoo thiab noj zaub mov zoo tsis yog kev hloov pauv ntxiv lawm, lawv nyob ntawm no kom nyob," hais tias Howard P. Goodman, tus kws kho mob muaj ntawv tso cai kho mob, kws tshaj lij rau kev quav tshuaj, thiab tus saib xyuas kev kho mob ntawm Luminance Recovery. Ntau tus ntawm cov kws tshaj lij no tau tso cawv, tab sis tsis yog vim lawv muaj teeb meem lossis quav yeeb quav tshuaj, nws hais. "Nws hais txog tib neeg kom paub txog peb yuav kho peb lub cev li cas kom zoo dua qub. Raws li peb tau paub ntau ntxiv txog kev noj qab haus huv tshwm sim ntawm qhov peb haus, txiav cawv yog ib qho txuas ntxiv ntawm kev noj zaub mov huv, zoo ib yam li txiav tawm cov zaub mov tiav thiab khaws cia. ”nws piav qhia. Tseeb txaus, Google Cov Qauv qhia pom tias tshawb nrhiav lo lus "txiaj ntsig ntawm kev haus cawv" tau nce txog 70 feem pua ​​hauv tsib xyoos dhau los.

Tab sis nws tsis yog txhua yam txog kev noj qab haus huv lub cev. Kev puas siab puas ntsws txhawb tib neeg kom poob lub raj mis ib yam. Radha Agrawal, tus tsim ntawm Daybreaker, hais tias "Kuv xav tias kev ua siab dawb tau dhau los ua tus qauv tam sim no vim tias tib neeg tsuas yog nkees ntawm txoj kev tsis raug cai peb tshwm sim thaum peb qaug dej qaug cawv," hais Radha Agrawal, tus tsim ntawm Daybreaker, kev ua yeeb yam thaum sawv ntxov. "Peb xav paub ntau ntxiv hauv kev txhim kho txoj kev noj qab haus huv zoo thiab txhim kho kev sib txuas tiag. Ntawm Daybreaker, peb tau rov tsim dua lo lus. sober txhais tau tias txuas nrog, tam sim no, thiab xav tsis txhob ua qhov hnyav, ntxeev siab, thiab hnyav. "

Tseem, txawm tias rau cov neeg haus dej nruab nrab, lub tswv yim ntawm kev haus cawv kom zoo lossis txiav txiav rov qab tuaj yeem ua rau txaus ntshai me ntsis. Koj yuav ua haujlwm li cas rau ob tog? Koj yuav ua dab tsi ntawm lub sijhawm zoo siab? Koj cov phooj ywg puas xav tias nws txawv? Dab tsi txog thawj hnub?! Peb siv cawv los so tom qab ib hnub ntxhov siab thiab raws li kev ua siab loj los pab peb kom dhau qhov tsis txaus ntseeg lossis muaj xwm txheej hauv zej zog. Goodman hais tias "Txawm hais tias koj tsis quav cawv, koj tseem tuaj yeem cia siab rau nws yam tsis tau paub txog," Goodman hais. "Qhov xov xwm zoo yog tias lub sijhawm mus ntxiv thiab koj ntxiv dag zog rau koj txoj kev mob siab rau kev ua siab dawb, tso dej haus lossis los nrog lwm txoj kev npaj tau yooj yim dua." Txhawm rau pab kom yooj yim rau kev hloov pauv, sim cov kev xaiv tsis muaj cawv no los ua kom koj poob siab lossis xav txog koj.

Kav tea. Qhov dej cawv no, ua los ntawm lub hauv paus ntawm cov nroj tsuag cuam tshuam nrog kua txob, tau dhau los ua neeg nyiam dua. Nws muaj cov sib txuas hu ua kavalactones, uas muaj zog tiv thaiv kev nyuab siab. Lub saj yog ... tsis zoo. Tab sis qhov cuam tshuam los ntawm kev so tau hais tias tsim nyog nws rau cov neeg tab tom nrhiav kom so tsis muaj cawv. (Ib qho kev ceeb toom: FDA ceeb toom tias qee yam khoom kava tau txuas rau lub siab puas. Yog li yog tias koj muaj mob yav dhau los uas cuam tshuam rau koj lub siab, koj yuav xav tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim tshuaj yej.)

Mineral-spiked sips. Mocktails uas muaj magnesium tuaj yeem sawv ntsug rau kev hloov cawv. Cov pob zeb hauv av yog ntuj tsim kev ntxhov siab. Ntxiv rau, ntau tus poj niam tsis tau txais txaus hauv lawv cov zaub mov noj txhua hnub. Muab cov smoothie nplua nuj nyob rau hauv qhov tsaus ntuj, cov nplooj ntsuab (lub hauv paus ntawm cov ntxhia) lossis sim ua hmoov ntxiv xws li Ntuj Vitality Natural Calm. ($ 25, walmart.com)

Qoj ib ce. "Kev so tiag tiag yog ib qho txuj ci, thiab yam tsis muaj kev haus cawv, nws yuav xav tau lub sijhawm thiab kev xyaum. Ib qho ntawm kuv cov lus pom zoo tshaj plaws rau kev daws kev ntxhov siab ib txwm yog kev tawm dag zog ib txwm muaj," Goodman hais. Aw, muag. Kev tawm dag zog kuj tseem zoo thaum koj tso dej haus vim tias koj tuaj yeem ua nrog phooj ywg nyob rau hauv qhov chaw ntawm kev tawm mus lag luam hauv bar rau barre.

Kev xav. Nov yog lwm qhov kev ntxhov siab-buster Goodman pom zoo. Tab sis thaum nws los txog rau so, kev xav yog zoo li kev sib tw marathon tshaj li kev sib tw-koj yuav tsis tau txais qhov ze ze ntawm kev kub ntxhov ntawm ib khob cawv (lossis khob ntawm kava) muab. Tab sis yog tias koj tuaj yeem muab nws ob peb lub lis piam, koj yuav pom qhov kev nkag siab tshiab ntawm kev nyob ntsiag to hauv koj lub neej txhua hnub, ua rau tom qab ua haujlwm cocktail tsis tseem ceeb.

Anti-bar nkag. Mus rau ntawm cov khoom noj khoom haus (tshawb rau "taug kev ua noj ua haus" hauv koj cheeb tsam yog tias "zaub mov nkag" tsis tau txais txiaj ntsig) lossis cov kua txiv nkag. Nws yog lub sijhawm los sib tham ib yam dab tsi uas tsis yog cawv.

Ua las voos. Daybreaker sib koom ua haujlwm ib teev ntev nrog ob peb teev ntawm kev seev cev-txhua qhov ua ntej ua haujlwm. "Hauv txhua qhov kuv tshawb fawb txog txuj ci kev seev cev, kuv pom tias peb tuaj yeem txhawb nqa peb lub hlwb kom tso peb plaub lub paj hlwb zoo siab-dopamine, oxytocin, serotonin, thiab endorphin-tib yam tshuaj tso tawm uas koj tau txais los ntawm cov tshuaj lossis cawv , tsuas yog los ntawm kev seev cev thaum sawv ntxov nrog lwm tus neeg," Agrawal hais. Yog tias tsis muaj Daybreaker hauv koj lub nroog, saib rau lwm qhov kev lom zem, uas tau txais cov pa nyob txhua qhov chaw. Los yog tsuas yog ua las voos nyob qhov twg-tuav lub khob thaum sim tsoo ib qho kev txav yog qhov tsis yooj yim.

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