Vim li cas peb thiaj hnia? Kev Tshawb Fawb Dab Tsi Hais Txog Kev Haus Yeeb

Zoo Siab

• Qee qhov hnia yog paus rau hauv kev txuas
• Qee qhov hnia yog lub hauv paus hauv kev hlub
• Thiab qee qhov kev hnia nws tau txhawb nqa los ntawm koj txoj kev nyiam sib deev
• Ntxiv rau, kev hnia (ntawm txhua yam) yog yooj yim pom tau tias zoo
• Hauv qab kab

Nyob ntawm tus neeg uas peb hnia

Tib neeg pucker rau txhua yam ntawm yog vim li cas. Peb hnia kev hlub, kom muaj hmoo, hais nyob zoo thiab qhov zoo. Muaj tseem yog tag nrho ‘nws zoo nkaus li zoo‘ tshaj plaws.

Thiab thaum koj tsum thiab xav txog txoj kev hnia tiag, nws yog qhov txawv, puas yog? Nias koj daim di ncauj tawm tsam lwm tus thiab, qee kis, sib puav cov qaub ncaug? Nws muab tawm ntawm qee qhov kev kawm tshawb fawb tom qab tus cwj pwm coj txawv txawv no tab sis zoo siab.

Muaj ntau lub tswv yim hais txog tias kev hnia li cas thiab vim li cas peb thiaj ua nws. Qee tus kws tshawb fawb ntseeg tias kev sib hnia yog ib tus cwj pwm kawm, vim tias kwv yees li 10 feem pua ​​ntawm tib neeg tsis hnia txhua thiab tsis xav hnia nrog kev nyiam sib deev lossis sib deev. Lwm tus ntseeg tias kev sib hnia yog kev xav thiab lub hauv paus nyob rau ntawm biology.

Saib ntawm qee qhov kev tshawb fawb nyob tom qab kev hnia txhua yam thiab saib koj xav li cas.

Qee qhov hnia yog paus rau hauv kev txuas

Hnia ua rau muaj tshuaj lom neeg hauv koj lub hlwb, nrog rau tawg ntawm cov tshuaj oxytocin. Feem ntau nws tau hu ua "kev xav hlub," vim tias nws ua kom muaj kev hlub thiab ua kom txaus siab.

Raws li kev tshawb nrhiav xyoo 2013, oxytocin yog qhov tshwj xeeb hauv kev pab cov txiv neej sib raug zoo nrog tus khub thiab nyob nrog ib tus neeg.

Cov poj niam muaj kev nyab xeeb ntawm oxytocin thaum yug menyuam thiab pub niam mis, ntxiv dag zog rau leej niam-menyuam.

Hais txog kev pub mis, ntau tus neeg ntseeg tias kev hnia los ntawm kev xyaum hnia-pub mis. Zoo li cov noog pub rau cov menyuam mos rau lawv cov me nyuam qaib, cov niam siv rau - thiab qee tus tseem ua - pub rau lawv cov menyuam ua zaub mov noj.

Qee qhov hnia yog lub hauv paus hauv kev hlub

Koj paub tias siab koj xav tias thaum twg koj lub taub hau siab rau kev hlub tshiab thiab siv sijhawm nyob nrog lawv? Qhov ntawd cuam tshuam ntawm cov tshuaj dopamine hauv koj lub hlwb qhov khoom plig.

Dopamine tawm thaum koj ua tej yam zoo siab, xws li sib hnia thiab siv sijhawm nrog ib tus neeg uas koj nyiam.

Qhov no thiab lwm qhov "cov tshuaj hormones zoo siab" ua rau koj xav tias giddy thiab zoo siab. Koj tau txais cov tshuaj hormones ntau npaum li no, koj lub cev xav tau ntau dua. Rau qee qhov, qhov no tuaj yeem pom meej meej thaum pib kev sib raug zoo - tshwj xeeb yog tias feem ntau koj lub sijhawm siv nyob rau hauv lub qhov ncauj xauv.

Yog tias koj tuaj yeem ceev ceev ntawm kev hnia tom qab pib qhov kev ua txhaum ntawm fizzles, koj tuaj yeem txuas ntxiv kom txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj hormones zoo siab.

Tej zaum koj yuav muaj kev sib raug zoo dua. Hauv kev tshawb nrhiav xyoo 2013, cov khub niam txiv hauv kev sib raug zoo mus ntev uas sib hnia tau tshaj tawm tau nce siab txog kev sib raug zoo.

Thiab qee qhov kev hnia nws tau txhawb nqa los ntawm koj txoj kev nyiam sib deev

Nws tsis pub leejtwg hais tias qee qhov hnia yog qhov qhia tau sib deev thiab nyob deb ntawm platonic.

Cov kev tshawb fawb laus qhia tau hais tias rau cov poj niam, kev hnia yog ib txoj hauv kev los ua kom muaj peev xwm nrog tus khub muaj peev xwm. Nws kuj yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lawv qhov kev txiav txim siab ntaus tus ntawv.

Cov poj niam koom nrog hais tias lawv tsis tshua muaj kev sib deev nrog lwm tus neeg yam tsis tau hnia ua ntej. Lawv kuj tau tshaj tawm txog tias ib tus neeg hnia zoo npaum li cas tuaj yeem ua lossis rhuav tshem lawv tus khub txoj kev pheej hmoo mus txog theem peb.

Nws tseem tau qhia tias cov txiv neej hnia los qhia cov tshuaj hormones poj niam thiab cov txiv neej ua rau lawv tus poj niam nyiam deev.

Qhib qhov ncauj thiab tus nplaig hnia ua tau tshwj xeeb hauv kev txhawb nqa qib ntawm kev sib deev, vim tias lawv nce cov qaub ncaug ntau ntxiv thiab sib pauv. Qhov ntau cov qaub ncaug rau koj hloov, koj yuav tau tig ntau.

Ntxiv rau, kev hnia (ntawm txhua yam) yog yooj yim pom tau tias zoo

Koj tuaj yeem ua tsaug rau ntau qhov kev cia siab hauv koj daim di ncauj rau lawv ib feem hauv kev hnia cov kev xav zoo heev.

Koj daim di ncauj muaj cov hlab xaib ntau dua li lwm qhov ntawm koj lub cev. Thaum koj nias lawv tawm tsam lwm txheej ntawm daim di ncauj lossis tseem daim tawv nqaij sov, nws tsuas zoo nkaus xwb. Ua ke nrog cov tshuaj lom neeg cocktail tso tawm thaum hnia, thiab koj tau txais ib daim ntawv qhia tias nco ntsoov muab txhua yam koj xav.

Nrog rau cov oxytocin thiab dopamine uas ua rau koj mob siab thiab zoo siab, hnia tawm serotonin - lwm qhov xav tshuaj zoo. Nws kuj txo qis dua cortisol kom koj nyob kaj siab ntau dua, ua rau lub sijhawm zoo nyob ib puag ncig.

Hauv qab kab

Hnia zoo nkauj heev thiab ua lub cev zoo. Nws tuaj yeem pab tib neeg kom muaj kev sib txuas siab thiab ntxiv dag zog rau txhua hom kev sib koom tes.

Tsuas yog nco ntsoov tias tsis yog txhua tus neeg xav kom hnia los sis pom kev hnia qhov koj xav ua. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj tab tom tos txais ib tus neeg tshiab, thawb mus rau qhov zoo tshaj plaws, lossis nkag mus rau hauv lub qhov ncauj ci uas muaj kev nyiam nyiam - koj yuav tsum nug tas ua ntej koj hnia

Thiab tsis txhob hnov ​​qab xyaum ua qhov ncauj zoo huv rau qhov ncauj tshiab, hnia-tsim nyog.