Lawv Nyob Qhov Twg? Lub neej tiag tiag Makeovers, 6 Lub Hlis Tom Qab

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Peb tau xa ob niam txiv / tus ntxhais mus rau Canyon Ranch rau ib lub lim tiam los ua kom lawv noj qab haus huv. Tab sis lawv puas tuaj yeem khaws lawv tus cwj pwm noj qab haus huv tau 6 lub hlis? Xyuas seb lawv kawm dab tsi thaum ntawd-thiab lawv nyob qhov twg tam sim no. TUS NEEG MUAJ ZOO/DAUGHTER PAIR #1:SHANNA thiab DONNA

Tshaj li 10 xyoo dhau los, cov neeg nyob hauv cheeb tsam Atlanta Shanna (tus sawv cev muag khoom) thiab nws niam, Donna (tus xib fwb qhia ntawv Spanish nyob hauv tsev kawm ntawv theem siab), tau hnyav ntxiv tsis tu ncua. Donna tuaj txog ntawm Canyon Ranch hnyav 174 phaus, thiab Shanna, 229. "Kuv ntxhov siab txhua tag kis thaum kuv sim nrhiav qhov zoo hnav-thiab kuv mob nws," Donna hais. Shanna mob siab rau nws txoj kev noj qab haus huv. Nws hais tias "Kuv muaj ntshav qab zib, thiab kuv paub tias yog tias kuv poob qee qhov hnyav, siv sijhawm ntau dua, thiab noj zaub mov zoo dua, kuv yuav noj qab nyob zoo," nws hais. "Kuv yuav tsum tau nqis tes ua tam sim no kom tej yam tsis zoo nyob rau ob peb xyoos tom ntej no."

Ob yam uas lawv xav hloov:

1. "Peb xav noj tsawg tsis tshaib plab"

Donna thiab Shanna ob leeg overeat, tab sis vim txawv. Donna hais tias "Kuv muaj tsawg heev rau pluas tshais thiab pluas su, tab sis tom qab ntawd kuv noj hmo loj," Donna hais. Shanna's ntau ntawm cov grazer: "Kuv tau noj su, ntxiv rau kuv tau cov khoom qab zib thiab chips los ntawm lub tshuab muag khoom," nws hais. "Thiab kuv munch ntawm ncuav qab zib txhua hmo."

Canyon Ranch kws tshaj lij cov lus qhia: Hana Feeney, RD, ib tus ntawm Canyon Ranch tus kws noj zaub mov, txhawb kom ob tus poj niam nqa zaub ntsuab, hummus, thiab zaub xam lav los ua haujlwm. "Nrog cov kev xaiv noj qab haus huv ntawm koj lub rooj, koj yuav zam kev noj mov, hla pluas noj, thiab khoom noj txom ncauj ntau dhau," nws hais. Thiab vim tias lawv nyob ze ib leeg, Feeney tau hais kom lawv hloov pauv leej twg yog tus saib xyuas noj hmo thaum lub lim tiam.

2. "Peb xav kom muaj kev lom zem dua"

"Kuv niam thiab kuv tsis siv sijhawm txaus los so lossis ua yam peb nyiam," Shanna hais. Donna pom zoo: "Kuv xav tau ntau yam dej num uas ua rau kuv zoo siab."

Cov lus qhia kws tshaj lij Canyon Ranch: Thaum Peggy Holt, ib tus ntawm Canyon Ranch tus kws kho mob coj tus cwj pwm, nug Donna thiab Shanna piav qhia txog hnub zoo tshaj plaws, lawv teev tham nrog phooj ywg, ua haujlwm pab dawb, thiab ua tib zoo xav. Holt hais tias, "Sim sim ua qhov no, zoo li mloog CD xav, txhua hnub," Holt hais. "Koj yuav zoo siab heev kom sawv txhua txhua tag kis!"

Lawv nyob qhov twg tam sim no?

Shanna, Rau Hli Tom Qab:

"Kuv txoj kev ua neej tseem txawv ntawm qhov nws tau ua ntej kuv mus rau Canyon Ranch. Hnub no kuv paub ntau npaum li cas yam me me ntxiv thaum nws los txog rau kev ua ub no. Piv txwv li, Kuv nres tsheb hauv qhov chaw uas nyob deb ntawm lub qhov rooj mus rau Tau txais ob peb kauj ruam ntxiv thiab kuv npaj cov kev tawm mus ncig uas cuam tshuam nrog kev taug kev, piv txwv li, kuv cov phooj ywg thiab kuv yuav mus rau ib lub tsev cia puav pheej es tsis txhob ua yeeb yaj kiab. Kuv tau poob 11 phaus tam sim no thiab tau txais kev ntseeg siab heev. Kuv txawm hnav tau zoo dua thiab mob siab rau kuv daim duab, qee yam uas kuv tsis quav ntsej txog ntau npaum li ua ntej. Kuv zoo siab heev nrhiav tau ib txoj kev npaj ua haujlwm rau kuv.

Donna, Rau Lub Hlis Tom Qab:

"Txij li thaum tawm hauv Canyon Ranch, kuv tau poob tag nrho 12 phaus! Tab sis kuv zoo siab ntau dua txog cov kev hloov pauv uas kuv tau ua rau kuv txoj kev ua neej. Kuv tau koom nrog lub gym nyob ze kuv lub tsev thiab ua haujlwm tawm peb lossis plaub zaug hauv ib lub lis piam. Tam sim no kuv kuj tau ntsib nrog tus kws qhia tus kheej uas ua kom paub tseeb tias kuv tau txais kev sib npaug ntawm cov tub ntxhais ntxiv dag zog, tiv thaiv, thiab cardio. Kuv niaj hnub nyeem cov ntawv xov xwm thiab phau ntawv noj qab haus huv rau cov zaub mov muaj txiaj ntsig los sim, uas pab kuv nyob saum kuv cov rog thiab calorie kom tsawg. Thiab kuv muaj kev pom zoo tiag tiag rau kuv lub neej yav tom ntej. Kuv ntseeg tias tam sim no kuv muaj tag nrho cov cuab yeej kuv xav tau. kom muaj kev noj qab haus huv thiab muaj txoj sia nyob ntev mus tom ntej. "

TUS NEEG MUAJ ZOO/DAUGHTER PAIR

#2: TARA thiab JILL

Nrog lawv cov duab slim, Tara Marino, 34 thiab nws niam Jill, 61 zoo li noj qab nyob zoo, tab sis zoo li ua tau ua dag. "Peb ob leeg haus luam yeeb," lees Tara. "Niam muaj kev ntim khoom ib hnub rau 40 xyoo, thiab kuv tau taws thaum kuv muaj 18 xyoo." Lawv txoj haujlwm tsis pab lawv txoj kev noj qab haus huv. Jill hais tias "Kev ua haujlwm tau siv ntau ntawm peb," Jill hais. "Thaum peb mus txog tsev, peb tsis muaj lub zog ua noj lossis tawm dag zog." Tab sis Jill (tus kws qhia ntawv nyob ze Boston) thiab Tara (tus kws tshaj lij nyob hauv New York City) xav hloov pauv. Jill hais tias "Kuv tau pom cov poj niam kuv lub hnub nyoog tuag los ntawm kev mob plawv," Jill hais. "Kuv txhawj xeeb kuv nyob tom ntej." Tara nyuaj heev: "Kuv poob qis, Kuv xav tias kuv lub cev yog poj niam laus dua," nws hais. "Kuv paub tias kuv tus cwj pwm tsis zoo yog los liam-thiab kuv xav tias: Puas muaj lwm yam kev puas tsuaj lawv ua?"

Ob yam uas lawv xav hloov:

1. "Peb xav noj qab nyob zoo thaum mus"

Tara khiav txhua hnub rau nws txoj haujlwm, yog li nws feem ntau noj mov. "Kuv mam li yuav cov nqaij loj thiab cheese-filled sub los ntawm deli rau noj su thiab khaws ib yam hnyav xws li eggplant Parmesan rau noj hmo," nws hais. Jill, ntawm qhov tod tes, grabs tom thaum nws ua tau. "Kuv noj cereal, txiv hmab txiv ntoo, los yog kua zaub ntawm cov chav kawm lossis thaum lub sijhawm kuv npaj," nws hais. "Kuv yeej tsis muaj sijhawm ntau, yog li nws yuav tsum tau nrawm."

Canyon Ranch kws tshaj lij cov lus qhia: Feeney hais tias "Txhua pluas noj yuav tsum suav nrog cov carbs nyuaj, txiv hmab txiv ntoo lossis zaub, thiab cov protein lossis rog noj qab haus huv," hais Feeney. Nws qhia tias Jill hloov cov cereal nrog cov zaub nyoos thiab cov hlua cheese, thiab Tara xaj tsuas yog ib nrab ntawm cov qhaub cij thiab ua ke nrog zaub xam lav. Feeney hais tias "Txhawm rau tiv thaiv lub zog poob qis, noj zaub mov tsis pub dhau ib teev ntawm kev sawv los, thiab noj tsawg kawg txhua peb teev." "Txawm yog txiv tsawb thiab ob peb almonds yuav ua rau koj mus."

2. "Peb xav nix cov luam yeeb"

Jill thiab Tara tau sim txiav luam yeeb yam tsawg kawg 30 zaug ntawm lawv. Jill hais tias "Kuv tsis tau nyob ntev tshaj li ib lub lim tiam," Tara, ntawm qhov tod tes, tau ua rau 21 hnub: "Thaum kuv ntxhov siab lossis kuv cov phooj ywg teeb pom kev ze kuv, kuv muab rau hauv."

Canyon Ranch kws tshaj lij cov lus qhia: Holt hais tias "Tsis yog nicotine ntxiv, tab sis kev haus luam yeeb yog tus cwj pwm," Holt hais. "Pib los ntawm kev hloov pauv ib feem ntawm koj li niaj zaus ntawm ib lub sijhawm-yog tias koj haus luam yeeb thaum saib TV, zaum ntawm lub rooj zaum tsis txhob zaum ntawm lub rooj zaum. Kev hloov pauv yooj yim zoo li qhov ntawd pab ua kom tsis siv neeg txuas ntawm kev ua thiab haus luam yeeb, pab koj nres. "

Lawv nyob qhov twg tam sim no?

Jill, Rau Hli Tom Qab:

"Txhua yam tau mus zoo heev txij li thaum kuv tawm hauv Canyon Ranch! Kuv pom ib tus kws qhia uas kuv nyiam thiab ua raws li kev cob qhia lub zog uas nws tau teeb tsa rau kuv. Kuv kuj ua yoga tsis tu ncua thiab mus taug kev ntau npaum li kuv ua tau tom qab ua haujlwm. Kev npaj noj mov lom zem, Kuv tau tsim kuv tus kheej phau ntawv ua noj. Kuv mus dhau cov phau ntawv ua noj thiab cov ntawv xov xwm qub, sim cov zaub mov txawv, thiab yog tias cov zaub mov noj qab nyob zoo, ceev, thiab qab, nws nkag mus rau hauv kuv phau ntawv. Tam sim no kuv noj zoo dua, kuv muaj zog ntau heev, Kuv tsis ntseeg tias kuv tuaj yeem ua tiav ntau npaum li cas thaum nruab hnub: Kuv tau pleev xim rau kuv chav ua noj, ntxuav cov khib nyiab tawm ntawm kuv lub tsev, thiab ua haujlwm ntau hauv kuv lub vaj txij li thaum tawm hauv Canyon Ranch, Kuv kuj muaj kev sib raug zoo ntau dua thiab siv zog ntau dua los pom kuv cov phooj ywg, nws yuav siv sijhawm ntau ntawm kev xav thiab lub sijhawm hloov pauv hauv koj lub neej, tab sis kuv zoo siab nrog kuv txoj kev vam meej. "

Tara, Rau Lub Hlis Tom Qab:

"Nws tau rau lub hlis txij li tawm hauv Canyon Ranch thiab kuv tseem ua raws li txoj kev tawm dag zog. Kuv mus rau 15-feeb khiav ob hnub hauv ib lub lis piam ua ntej ua haujlwm thiab ntaus lub gym ob zaug ib lub lim tiam kom tau ntsib nrog tus kws qhia. Kuv yuav pob ntawm 20 ntu kom ua rau kuv tus kheej. Kuv kuj ua yoga ntawm lub ru tsev yuav luag txhua hmo thaum hnub poob qis-ib leeg lossis nrog phooj ywg. tshaib plab thaum kuv noj su lossis noj hmo, thiab qhov twg ua ntej kuv hnub ua haujlwm, kuv ua qhov tseem ceeb ua ntau yam sib txawv, Kuv tau kawm guitar thiab tau koom nrog cov koom haum tsis muaj txiaj ntsig uas pab nyiaj lag luam me hauv ntiaj teb thib peb. Nyob zoo tsoom kwv tij phooj ywg sawv daws yog nej leej twg muaj lub sij hawm los koom kev lom zem nrog rau kuv thiab ua tsaug ntau ntau. ntawm Canyon Ranch. "

Tshuaj xyuas rau