Thaum Twg Cov Tub Hluas Txhob Loj Hlob?
Zoo Siab
- Txoj kev nkauj tiav nraug muaj feem cuam tshuam txog kev loj hlob li cas?
- Dab tsi qhov nruab nrab siab rau cov tub hluas?
- Kom siab li lub hnub nyoog
- Cov noob caj noob ces ua haujlwm dab tsi hauv qhov siab?
- Cov tub hluas puas loj dua lwm tus?
- Dab tsi ua rau kev loj hlob qeeb?
- Dab tsi yog lub takeaway?
Cov tub hluas puas loj tuaj hauv lawv cov hluas thaum yau?
Cov tub hluas zoo li loj hlob ntawm qhov tsis txaus ntseeg, uas yuav ua rau leej niam leej txiv xav tsis thoob: thaum twg cov tub hluas tsis loj tuaj?
Raws li Lub Chaw Lis Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (NHS), cov tub hluas feem ntau ua tiav lawv txoj kev loj hlob thaum lawv muaj 16 xyoo. Qee tus tub hluas yuav loj hlob txuas ntxiv ib nti lossis dhau los thaum lawv cov menyuam hluas.
Kav tsij nyeem ntxiv kom paub ntxiv txog kev loj hlob ntawm cov tub thiab yuav muaj dab tsi.
Txoj kev nkauj tiav nraug muaj feem cuam tshuam txog kev loj hlob li cas?
Cov tub hluas mus dhau ntawm kev loj hlob thaum lub sijhawm tiav nkauj tiav nraug. Txawm li cas los xij, cov nqi ntawm kev loj hlob tuaj yeem sib txawv ntau vim tias cov tub hluas mus txog thaum tiav nkauj tiav nraug ntawm lub hnub nyoog sib txawv. Qhov nruab nrab, cov tub hluas feem ntau nyiam thaj tsam li 3 nti (lossis 7.6 centimeters) ib xyoos nyob rau lub sijhawm no.
Lub hnub nyoog ntawm tus tub thaum nws mus txog hauv pub dawb tsis muaj kev cuam tshuam nws qhov siab nws yuav thaum kawg, tab sis nws yuav cuam tshuam thaum nws txoj kev loj hlob pib thiab nres.
Cov tub hluas nyiam ua ob pawg:
- thaum ntxov tiav, pib tiav nkauj tiav nraug nyob ib ncig ntawm lub hnub nyoog 11 lossis 12 xyoo
- lub hnub nyoog tiav, pib tiav nkauj tiav nraug ib puag ncig hnub nyoog 13 lossis 14 xyoos
Ob pawg feem ntau nce qhov qub nruab nrab ntawm tus ntiv tes hauv qhov siab, tab sis tus neeg paub tab qeeb yuav loj hlob ntawm tus nqi nrawm dhau los ua lub sijhawm ploj. Thaum tiav nkauj tiav nraug, qhov siab tshaj plaws uas cov tub menyuam ncav cuag yog 92 feem pua ntawm lawv cov neeg laus qhov siab.
Cov tub hluas uas muaj kev txwv txog kev loj hlob ua ntej lawv pib ua tiav nkauj tiav nraug tseem nce tus nqi nruab nrab ntawm ib nrab ntawm qhov siab thaum lub sij hawm tiav nkauj tiav nraug. Lawv yeej ib txwm tsis tsim los rau ib qho kev ntsuas tsis tau ua ntej ua tiav nkauj tiav nraug.
Dab tsi qhov nruab nrab siab rau cov tub hluas?
Rau cov txiv neej Asmeskas muaj hnub nyoog 20 xyoo thiab siab dua, qhov yog 69.1 nti (175.4 cm), lossis tsuas yog siab dua 5 feet 9 inches.
Kom siab li lub hnub nyoog
Thaum muaj 10 xyoo, qhov pib ua ntej thaum tiav nkauj tiav nraug, ib nrab ntawm tag nrho cov tub hluas yuav qis dua 54.5 nti (138.5 cm). Qhov nruab nrab ntawm qhov nruab nrab tau teev hauv qab no yog muab los ntawm ib qho ntawm 2000:
| Hnub nyoog (xyoo) | 50 feem pua feem pua qhov siab rau cov tub (nti thiab centimeters) |
| 8 | 50.4 in. (128 cm) |
| 9 | 52.6 in. (133.5 cm) |
| 10 | 54.5 in. (138.5 cm) |
| 11 | 56. 4 in. (143.5 cm) |
| 12 | 58.7 in. (149 cm) |
| 13 | 61,4 hauv. (156 cm) |
| 14 | 64.6 in. (164 cm) |
| 15 | 66.9 in. (170 cm) |
| 16 | 68.3 in. (173.5 cm) |
| 17 | 69.1 nyob rau hauv. (175.5 cm) |
| 18 | 69.3 in. (176 cm) |
Cov noob caj noob ces ua haujlwm dab tsi hauv qhov siab?
Cov noob los ntawm ob leeg niam txiv tau ua lub luag haujlwm hauv kev txiav txim siab qhov siab thiab kev loj hlob rau ob leeg tub thiab ntxhais. Lwm yam xws li kev noj haus, qib kev ua si, thiab niam cov khoom noj thaum lub cev xeeb tub kuj tseem cuam tshuam qhov siab.
Tus niam-txiv ib nrab txoj kev yog ib txoj hauv kev twv seb tus menyuam yuav siab npaum li cas. Hauv tus qauv no, koj ntxiv qhov siab ntawm cov niam txiv (hauv ntiv tes), thiab tom qab ntawd faib cov naj npawb los ntawm 2.
Ntxiv 2,5 nti rau tus lej no kom tau qhov kwv yees siab siab rau ib tug tub. Rho qhov 2.5 nti ntawm tus lej no kom tau qhov kwv yees siab rau ib tug ntxhais.
Piv txwv li, coj ib tug tub nrog tus txiv uas muaj 70 nti siab thiab ib leej niam uas muaj 62 inches siab.
- 70 + 62 = 132
- 132 / 2 = 66
- 66 + 2.5 = 68.5
Tus tub kwv yees qhov siab yuav yog 68,5 nti, lossis 5 feet 8.5 ntiv taw.
Qhov no tsis tau muaj tseeb. Cov menyuam yaus yuav xaus mus ntev npaum li plaub ntiv ntiv lossis luv dua qhov siab tau kwv yees los ntawm hom kev kawm no.
Cov tub hluas puas loj dua lwm tus?
Cov tub thiab ntxhais lawv loj hlob txawv. Cov menyuam tub nyiam loj hlob ntawm qhov nrawm dua thaum yau. Nyob rau nruab nrab, cov tub hluas kuj nyiam ua tus siab dua cov ntxhais. Vim li ntawd cov kws kho mob siv cov duab cais kev loj hlob sib txawv rau cov tub thiab ntxhais kom ntsuas kev loj hlob raws sijhawm.
Qhov feem pua uas koj tus menyuam poob rau yog tsis tseem ceeb ua qhov xwm yeem. Yog tias koj tus menyuam tau nqes los ntawm 40 feem pua txog qib 20, piv txwv li, lawv tus kws kho mob yuav pom zoo kuaj kom txiav txim qhov laj thawj.
Dab tsi ua rau kev loj hlob qeeb?
Muaj ntau yam ua rau ncua kev loj hlob qeeb, suav nrog:
- cov mob kho mob uas cuam tshuam rau lub qog
- kev loj hlob cov tshuaj hormones
- cov tshuaj insulin ntau ntau
- poj niam txiv neej cov tshuaj hormones
- Down mob ntsws thiab lwm yam kev mob caj ceg
Cov tub hluas uas rog thiab rog dhau feem ntau lawv txoj kev loj hlob qis dua. Kev noj haus tsis zoo rau lub sijhawm menyuam yaus tseem tuaj yeem ncua kev loj hlob.
Kev ncua kev loj hlob tuaj yeem pom tau tshaj plaws thaum lub caij menyuam mos, yog vim li cas nws tseem ceeb uas yuav tau ua kom tau sijhawm nrog cov menyuam tuaj ntsib. Txhua zaus tuaj ntsib, koj tus menyuam tus kws kho mob yuav soj qab kev loj hlob. Qhov ntawd tso cai rau kws kho mob txhawm rau pom qhov teeb meem tam sim ntawd.
Dab tsi yog lub takeaway?
Feem ntau, cov tub hluas feem ntau yuav tsum tseg kev loj hlob nyob ib puag ncig lub hnub nyoog ntawm 16. Muaj ntau yam cuam tshuam rau kev loj hlob thiab, thaum kawg, qhov siab. Cov no suav nrog ib puag ncig cov ntsiab lus raws li kev noj haus thiab qib lub cev.
Yog koj txhawj xeeb txog kev yuav qeeb kev loj hlob, tiv tauj koj tus menyuam tus kws kho mob.
Cov Ntawv Tshaj Tawm Tshiab
Ntxoov Koj Cov Noj Qab Haus Huv Zoo Tshaj Hmo Hmo No Nrog Cov Lus Qhia Tshiab MyPlate