7 Cov Roj Tseem Ceeb nrog Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv loj

Zoo Siab

• Ua ntej kev xam phaj haujlwm: Lavender
• Ua ntej Koj Ua Haujlwm: Peppermint
• Thaum Hnub Tsis Txaus Ntseeg: Rosemary
• Ntawm koj txoj kev mus: Cinnamon
• Ua Ntej Thawj Hnub: Txiv kab ntxwv qaub
• Thaum Koj Nyob Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv: Txiv roj roj
• Thaum Koj Lub Sijhawm: Rose
• Ntsuam xyuas rau

Ntawm lub ntsej muag tus nqi, tshuaj tsw qab yuav zoo li kooky me ntsis. Tab sis tsis muaj qhov tsis lees paub txog kev tshawb fawb: Kev tshawb fawb tom qab kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov ntxhiab tsw muaj txiaj ntsig ntawm lub hlwb thiab lub cev, nrog rau kev muaj peev xwm ua kom nruj, txhawb zog, yooj yim mob, thiab ntau dua. Yog li peb suav cov naj hoom nrog cov kev tshawb fawb muaj zog tshaj plaws-rov qab perks uas yuav pab tau koj los ntawm txhua qhov xwm txheej. Nrhiav seb yuav hnia thaum twg los lav qhov kev vam meej.

Ua ntej kev xam phaj haujlwm: Lavender

Cov duab Corbis

Dab dab ob peb tee ntawm lavender cov roj tseem ceeb tom qab koj pob ntseg ua ntej kev xam phaj haujlwm tuaj yeem ua rau koj muaj txiaj ntsig. Tsis tsuas yog tuaj yeem ua rau kom hnov ​​ntxhiab tsw yooj yim rau koj qhov kev xam phaj ua ntej, nws tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntseeg siab ntxiv, ib yam, raws li kev tshawb fawb tshiab hauv phau ntawv xov xwm Frontiers Psychology. (Lossis sim ua lub Cev Lub Cev Hauv Tsev Nrog Txiv maj phaub roj thiab lavender xwb.)

Ua ntej Koj Ua Haujlwm: Peppermint

Cov duab Corbis

Kev tshawb fawb qhia pom tias tsuas yog hnov ​​tsw peppermint tuaj yeem txhawb koj qhov kev ceeb toom thiab kev xav, zoo meej rau kev mus ua si tom tsev kawm ntawv. Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig zoo dua, sim munching ib daim ntawm mint pos hniav: Cov neeg haus dej peppermint oil-spiked dej ua ntej kev sim treadmill tau khiav txog li ¼ mais deb dua li lawv tuaj yeem ua tau tom qab haus dej ib txwm, raws li kev tshawb fawb hauv lub Phau ntawv Journal ntawm International Society of Sports Nutrition.

Thaum Hnub Tsis Txaus Ntseeg: Rosemary

Cov duab Corbis

Tom qab hnia cov roj rosemary, tib neeg ua tau zoo dua ntawm kev paub lub luag haujlwm, UK kev tshawb fawb pom. Cov kws sau ntawv tshawb fawb ntseeg tias qhov tsw qab ua rau koj zoo siab dua, uas ua rau koj tsom mus ntxiv thiab muaj txiaj ntsig.

Ntawm koj txoj kev mus: Cinnamon

Cov duab Corbis

Khaws ib lub raj mis ntawm qhov ntsim no hauv koj lub tsheb lossis lub hnab nyiaj thiab ua rau luag ntxhi thaum koj mus kev tau txais kev ntxhov siab: Cov tib neeg uas tau tshaj tawm qhia tias tsis muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, thiab qaug zog, raws li Wheeling Jesuit University cov kws tshawb fawb. Lawv pom tias cov ntxhiab tsw txawm ua rau lub caij xav tias luv dua 30 feem pua. (Nyeem txog 4 Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txuj lom caij nplooj zeeg, suav nrog cov qhob noom xim kasfes.)

Ua Ntej Thawj Hnub: Txiv kab ntxwv qaub

Cov duab Corbis

Ua ntej koj hnub tom ntej, hla qhov pleev thiab pleev ib co tshuaj pleev txiv kab ntxwv qaub-ntxhiab. Lub citrus-y aroma ua rau cov poj niam zoo li 6 xyoo yau rau cov txiv neej, cov kws tshawb fawb los ntawm Smell and Taste Institute hauv Chicago thov. Qhov kev ua kom yuam kev no yuav tsis pab koj nrog cov neeg uas, zoo li peb, pom crows taw tau ntxim hlub, txawm li cas los xij. (Txheeb xyuas Sheryl Crow Cov Lus zais rau Saib thiab Ua Tsis Taus.)

Thaum Koj Nyob Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv: Txiv roj roj

Cov duab Corbis

Cov neeg noj zaub mov noj mis tsis muaj rog rog uas tsis hnov ​​tsw zoo li cov txiv ntseej tau noj txog 176 calories tsawg dua ib hnub tshaj li cov khoom noj txom ncauj ntawm cov mis tsis muaj rog tsawg, cov kws tshawb fawb German qhia. Cov roj txiv roj zoo tshaj plaws yog cov Italian, uas nyiam tsw ntxhiab tsw; khaws lub raj mis me me ntawm tes thiab hnia ua ntej noj mov.

Thaum Koj Lub Sijhawm: Rose

Cov duab Corbis

Rub cov roj roj rau hauv koj lub plab tuaj yeem ua rau lub cev ntas zoo dua li tsis muaj cov roj almond lossis zaws ib leeg, tshawb fawb hauv Phau ntawv Journal of Obstetrics thiab Gynecology pom. Qhov no ua rau cov kws tshawb fawb ntseeg tias cov ntxhiab tsw ntawm paj ntoo, ntxiv rau lub plab nws tus kheej zaws, muaj qhov ua kom mob. (Cov Yoga Poses no los daws PMS thiab Cwj Pwm tuaj yeem pab tau.)

Ntsuam xyuas rau