Cov Lus Sib Cog Yog Dab Tsi?

Zoo Siab

• Kev raug mob ntawm koj cov leeg nqaij lossis cov nqaij mos
• Yuav kho tus mob li cas?
• Hauv qab kab

Txheej txheem cej luam

Qhov kev paug tawm tshwm sim thaum uas cov hlab ntsha raug mob lossis hlab ntsha txhaws ntshav rau hauv cheeb tsam ib puag ncig. Kev mob sib kis yog ib hom ntshav hematoma, uas yog hais txog kev sau cov ntshav sab nraud ntawm cov hlab ntshav. Txawm hais tias lo lus sib kis yuav mob hnyav, nws tsuas yog lub sij hawm kho mob rau qhov doog ntshav.

Peb mam li saib seb puas muaj kev sib kis tuaj yeem cuam tshuam ob qho tib si koj cov pob txha thiab cov nqaij mos ua ntej piav qhia tias yuav kho txhua yam.

Kev mob paug rau koj cov pob txha | Cov pob txha paug

Thaum koj xav tias kev doog ntshav, koj yuav xav txog qhov muaj xim txawv ntawm koj cov tawv nqaij. Txawm li cas los xij, koj kuj tseem tuaj yeem txhim kho qhov tawv nqaij ntawm pob txha, uas hu ua pob txha sib xyaw.

Ib yam li lwm tus ntawm koj lub cev, koj cov pob txha ua los ntawm cov nqaij thiab cov hlab ntsha. Ib qho kev raug mob ntawm cov ntaub so ntswg no tuaj yeem ua rau ib lossis ntau cov hlab ntsha tuaj ntshav. Lub caij nplooj zeeg nyuaj, tsheb sib nraus, lossis raug mob kis las ncaws pob tuaj yeem ua rau pob txha sib kis.

Cov tsos mob ntawm tus pob txha mob yog:

• nruj lossis o
• rhiab
• teeb meem khoov los yog siv thaj tsam cuam tshuam
• qhov mob uas kav ntev dua li cov tsos mob tshwm sim uas yuav ua pob

Pob txha pob txha feem ntau tsis tuaj yeem pom, txawm tias xoo hluav taws xob. Txhawm rau txheeb xyuas nws, koj tus kws kho mob yuav tsom mus rau tshem tawm lwm qhov laj thawj ntawm koj cov tsos mob, xws li pob txha lov. Lawv kuj tseem tuaj yeem siv MRI scan, uas yuav muab cov duab zoo dua ntawm cov pob txha sib kis.

Ntawm lawv tus kheej, pob txha pob txha noj nyob qhov twg los ntawm ob peb hnub mus rau ntau lub hlis kom tshem tawm, nyob ntawm seb qhov mob raug mob hnyav npaum li cas. Raws li koj kho, koj tus kws kho mob yuav qhia kom noj cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory, xws li ibuprofen (Advil, Motrin), kom koj muaj mob yooj yim. Koj tseem tuaj yeem thov ib pob txias txias rau thaj chaw li 15 mus rau 20 feeb ob peb zaug hauv ib hnub los txo qhov o.

Kev raug mob ntawm koj cov leeg nqaij lossis cov nqaij mos

Cov nqaij mos ntawm qhov nqaij mos ua rau xa mus rau qhov raug mob rau koj cov leeg nqaij lossis cov nqaij mos. Nov kuj yog yam uas neeg feem coob hais txog thaum lawv sib tham txog qhov doog ntshav. Cov nqaij mos ntawm qhov muag tau yooj yim dua yuav tsum kuaj tau yooj yim dua li cov pob txha sib kis vim tias lawv muaj cov yam ntxwv sib txawv, suav nrog:

• cais cov tawv uas zoo li xim liab, ntsuab, ntshav, xiav, lossis xim dub
• ib lub menyuam me me dhau ntawm thaj chaw hauv qee kis
• qhov mob uas feem ntau tuaj thaum mob siab rau thaj tsam

Txawm tias ob leeg nqaij thiab nqaij tawv nqaij ua rau mob, qhov nqaij ua paug rau cov nqaij ntshiv yog feem ntau mob dua, tshwj xeeb yog tias lawv cuam tshuam rau cov leeg uas koj tsis tuaj yeem zam tsis siv.

Ntau yam tuaj yeem ua rau lub ntsej muag muag muag, los ntawm pob rau hauv ib qho dab tsi rau pob taws pob taws. Koj tuaj yeem yuav pom ib tus tom qab tau kos ntshav lossis tau txais cov tshuaj tso ntshav.

Yuav kho tus mob li cas?

Feem ntau cov teeb meem tsuas yog siv sij hawm los kho. Cov nqaij mos ntawm qhov muag tau tuaj yeem siv nyob txhua qhov chaw ntawm ob peb hnub mus rau ob peb lub lis piam kom zoo mob. Pob txha sib kis tau siv sijhawm me ntsis - feem ntau li ntawm ib mus rau ob hlis - nyob ntawm seb qhov raug mob hnyav npaum li cas.

Thaum koj rov zoo, koj tuaj yeem ua raws li RICE cov txheej txheem los pab tswj hwm koj cov tsos mob. RICE sawv rau:

• So. So thaj chaw thaum twg tsim nyog.
• Dej khov. Siv lub txias txias rau thaj chaw kom txo tau o. Koj tuaj yeem ua qhov no li 15 mus rau 20 feeb nyob rau hauv ib zaug, muaj ntau zaus hauv ib hnub. Koj yuav tsum tso txoj phuam nruab nrab ntawm qhov zaws lossis dej khov thiab koj cov tawv nqaij. Cov tawv nqaij nyob rau hauv kev sib txuas lus nrog txhua qhov chaw txias tuaj yeem hloov tau khov dej khov lossis dej khov.
• Hlob. Muab daim ntaub qhwv qhov qhwv los qhwv thiab qhwv kom txo qhov o. Tsuas yog xyuas kom koj tsis txhob qhwv nws nruj kom nws pib cuam tshuam rau koj ncig.
• Kom siab. Yog tias ua tau, tsa thaj chaw cuam tshuam saum koj lub siab. Qhov no tuaj yeem pab kom ntshav ntws los ntawm thaj chaw raug mob.

Yog tias koj mob pob txha pob, koj tus kws kho mob yuav hais kom kho ntxiv, suav nrog:

• hnav tseb ib ntus
• ua kom koj cov vitamin D thiab calcium ntau ntau, uas yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm pob txha

Tsis txhob sim kho cov ntshav los ntawm kev sib cav nrog rab koob lossis lwm yam khoom ntse. Nws yuav tsis pab koj kho sai, thiab nws tseem yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob kis tau. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj tsis pib pom tias muaj kev txhim kho hauv koj qhov mob lossis o tom qab ob peb hnub.

Hauv qab kab

Kev sib cav yog ib lo lus siv rau kev doog ntshav. Thaum koj yuav xav tias nqaij doog li cov chaw muaj qhov tawv nqaij ntawm koj cov tawv nqaij, lawv kuj tuaj yeem tshwm sim rau koj cov pob txha thiab cov leeg. Feem ntau, ob qho tib si nqaij mos thiab cov pob txha tsis tuaj yeem kho nws tus kheej hauv ib lub lis piam lossis ob, txawm hais tias mob pob txha yuav siv sijhawm ntev dua.