Kundalini Meditation yog dab tsi?

Zoo Siab

• Kundalini Meditation yog dab tsi?
• Cov txiaj ntsig ntawm Kundalini Meditation
• Nws Zoo Li Cas Rau Kundalini Meditation
• Yuav Ua Li Cas Sim Kundalini Meditation Hauv Tsev
• Ntsuam xyuas rau

Yog tias koj ntxhov siab tam sim no, ua siab ncaj, leej twg tuaj yeem liam koj? Kev sib kis thoob ntiaj teb, kev tawm tsam nom tswv, kev nyob ib leeg hauv ntiaj teb - lub ntiaj teb zoo li qhov chaw ntxhib heev tam sim no. Koj tsis nyob ib leeg yog tias koj tawm tsam nrhiav txoj hauv kev los daws qhov tsis paub tseeb. Thaum yoga, kev xav, thiab kev kho mob tseem yog cov kev xaiv zoo los ua kom lub siab nqig thiab yooj yim ntxhov siab, nws muaj peev xwm koj xav tau qee yam sib txawv me ntsis kom coj koj mus rau koj cov hnub tam sim no.

Kuv ib txwm zoo nkauj heev txog kev sim tsom mus rau qhov zoo thiab tswj hwm kuv kev ntxhov siab, tab sis kev sib kis kis mus ntev dua, kuv txhawj ntau dua. Tom qab tag nrho, kev ntxhov siab tawm ntawm qhov tsis paub tseeb, thiab zoo nkauj heev tsis muaj dab tsi mloog zoo txog lub sijhawm no. Thiab thaum kuv ib txwm xav txog txhua txhua hnub, Kuv tsis ntev los no pom tias kuv tau tawm tsam kom mob siab rau thiab kuv lub siab tau ploj mus - qee yam uas kuv tsis tau ntsib ntau txij li thaum kuv pib xav txog thaum pib.

Tom qab ntawd kuv pom Kundalini xav.

Kundalini Meditation yog dab tsi?

Thaum ua qee qhov kev tshawb fawb, Kuv tau hla ib hom kev xav uas hu ua Kundalini xav, uas tsis tau paub lub hauv paus tab sis tau hais tias nws yog ib qho ntawm cov ntaub ntawv qub tshaj plaws ntawm yoga (peb tham txog BC hnub tim). Lub hauv paus ntawm Kundalini kev xav yog kev ntseeg tias txhua tus muaj lub zog coiled muaj zog heev (Kundalini txhais tau tias 'coiled nab' hauv Sanskrit) ntawm lub hauv paus ntawm tus txha nqaj qaum. Los ntawm kev ua pa thiab kev xav, nws tau xav tias koj tuaj yeem tshem tawm lub zog no, uas yuav pab txo qis kev ntxhov siab thiab qhib koj lub peev xwm tag nrho.

"Nws yog hais txog kev tsim lub thawv ntim lub zog no thiab pab coj mus rau hauv koj tus kheej siab tshaj plaws," hais tias Erika Polsinelli, tus kws qhia paub txog Kundalini xav thiab tus tsim Evolve los ntawm Erika, lub zej zog virtual muab Kundalini xav txog thiab yoga yeeb yaj kiab thiab chav kawm ntiag tug. "Los ntawm kev ua pa, Kundalini yoga poses, mantras, thiab nquag xav, koj tuaj yeem pab hloov koj lub siab xav thiab ua haujlwm kom pom txhua yam uas koj xav tau." (Muaj feem cuam tshuam: Cov yeeb yaj kiab zoo tshaj plaws hauv YouTube rau kev huv koj tuaj yeem kwj)

Kundalini kev xav yog ntau dua li kev xav ib txwm nrog kev tsom mus rau kev ua kom haum thiab ua pa, hais tias sab ntsuj plig tus kws qhia Ryan Haddon, uas tau xyaum Kundalini kev kho kom haum xeeb thiab yoga rau ntau dua 16 xyoo. "Nws ua kom huv, txhawb nqa, thiab ntxiv dag zog los ntawm kev thaiv txhua lub cev ntawm lub cev, qhib tus kws kho mob mus rau lub zog muaj tswv yim sab hauv," nws piav qhia. Xav tias ua pa uas mus rau ntau qhov suav, tuav yoga poses, kev lees paub thiab mantras, thiab ua si nrog qhov chaw ntawm koj saib: Tag nrho cov no yog cov khoom ntawm Kundalini xav thiab tuaj yeem siv sib hloov nrog kev sib tham lossis ntau qhov kev sib tham, nyob ntawm koj lub hom phiaj .

Cov txiaj ntsig ntawm Kundalini Meditation

Vim nws muaj ntau yam kev txav chaw thiab ua pa, Kundalini kev xav tuaj yeem siv los pab ntau yam kev xav, suav nrog kev tu siab, kev ntxhov siab, thiab qaug zog. "Kuv tus kheej, thaum kuv pib hauv kuv txoj kev xav hauv Kundalini, kuv pom tau tias thaum kawg kuv muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thawj zaug hauv kuv lub neej," hais tias Polsinelli, uas tau raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab heev. "Kuv tau zoo tiag tiag nyob rau hnub uas kuv tau ua nws thiab paub tias kuv tuaj yeem ua haujlwm nrog kev ntws ntawm ntug, tsis yog tawm tsam nws." (Muaj feem cuam tshuam: Txhua Cov txiaj ntsig ntawm kev xav koj yuav tsum paub txog)

Nyob ntawm seb koj xav tau dab tsi hauv koj txoj kev xav, koj tuaj yeem tsom mus rau kev kho mob yav dhau los, muaj zog ntau dua, lossis sib ntaus sib tua kev ntxhov siab. Qhov tseem ceeb, cov kws kho mob hais tias Kundalini kev xav muaj peev xwm ua kom lub siab zoo, sib npaug ntawm lub paj hlwb, thiab txhim kho kev txawj ntse. "Nws kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntawm lub cev, xws li hloov pauv tau yooj yim, lub zog muaj zog, nthuav dav lub ntsws muaj peev xwm, thiab tso tawm kev ntxhov siab," hais tias Haddon.

Txawm hais tias tsis tau muaj kev tshawb fawb ntau dhau los rau hauv cov txiaj ntsig ntawm Kundalini meditation, 2017 kev tshawb fawb qhia tias cov txheej txheem kev xav tuaj yeem txo qis cortisol (cov tshuaj hormones kev ntxhov siab), thaum lwm txoj kev tshawb fawb los ntawm 2018 pom tias Kundalini yoga thiab kev xav tuaj yeem txhim kho cov tsos mob ntawm GAD (generalized anxiety disorder).

Nws Zoo Li Cas Rau Kundalini Meditation

Tom qab kawm paub txog txhua qhov muaj peev xwm no, Kuv yuav tsum tau saib yog tias qhov kev coj ua no tuaj yeem yog qhov kuv tau ploj hauv kuv tus kheej li kev saib xyuas tus kheej li cas. Tsis ntev, kuv pom kuv tus kheej hauv virtual, ntiag tug Kundalini xav nrog Polsinelli.

Nws pib nug kuv tias kuv xav ua haujlwm li cas - uas rau kuv, yog kuv qhov kev ntxhov siab txog yav tom ntej thiab kev ntxhov siab tas li. Peb pib nrog Kundalini Adi mantra (thov Vajtswv sai) txhawm rau txuas peb cov pa mus rau kev xyaum thiab ua rau lub paj hlwb muaj zog. Tom qab ntawd peb pib ua pa.

Polsinelli qhia kuv kom khaws kuv txhais tes ua ke hauv kev thov Vajtswv thiab siv tsib txoj pa ua pa nrawm nrawm los ntawm lub qhov ncauj tom qab ua pa ntev tawm los ntawm lub qhov ncauj. Suab paj nruag mos ua si tom qab thaum peb rov ua cov qauv ua pa no rau 10 feeb. Kuv tau raug txhawb kom ua kom kuv tus txha nraub qaum ncaj kom kuv thiaj li nkag tau lub zog "coiled" Kundalini, thiab kuv ob lub qhov muag tsuas yog kaw ib nrab kom kuv thiaj li tsom mus rau kuv lub qhov ntswg tag nrho lub sijhawm. Qhov no txawv kiag li ntawm kuv qhov kev xyaum ua kom zoo li qub, uas yog ntau dua zen-zoo li. Feem ntau, kuv ob lub qhov muag kaw, kuv txhais tes so yooj yim ntawm kuv lub hauv caug, thiab txawm hais tias kuv tsom mus rau kuv ua tsis taus pa, Kuv tsis txhob txwm ua kom hloov nws. Yog li, kuv yuav tsum hais, nyob twj ywm nrog kuv txhais tes nias ua ke, lub luj tshib dav, thiab rov qab lo-ncaj yam tsis muaj kev txhawb nqa ua rau raug mob tom qab ib ntus. Ua lub cev tsis xis nyob, Kuv twv yuav raug hu pib xav li cas hauv ntiaj teb no yuav tsum tau so.

Tom qab ob peb feeb, txawm li cas los xij, muaj qee yam zoo heev tshwm sim: Txij li thaum kuv mob siab rau tsom mus rau kuv ua tsis taus pa, kuv tsis tuaj yeem tsom mus rau lwm yam ntxiv. Nws zoo li kuv lub siab tau muab ntxuav kom huv, thiab kuv pom tias thaum kawg kuv tuaj yeem ua tib zoo mloog rau lub sijhawm tam sim no… tsis yog yav dhau los lossis yav tom ntej. Kuv txhais tes zoo li tingly me ntsis, thiab kuv lub cev tag nrho pib sov, tab sis tsis nyob hauv txoj kev tsis xis nyob. Ntau dua, nws zoo li kuv thaum kawg kov nrog kuv tus kheej.Txawm hais tias muaj ntau yam kev ntxhov siab tsis zoo, xws li kev ntshai thiab kev ntxhov siab, tau tshwm sim thaum kuv ua pa, Polsinelli lub suab soothing qhia kuv kom ua pa los ntawm nws yog qhov kuv xav tau mus ntxiv. (Muaj feem cuam tshuam: ASMR yog dab tsi thiab Vim Li Cas Koj Thiaj Li Sim Nws Rau Kev So?)

Tom qab qhov kev xyaum ua tiav, peb tau ua qee qhov ua pa thiab ua pa tawm ntawm tes los thauj lub cev rov qab mus rau qhov tseeb, raws li Polsinelli tau tso tseg. Ua siab ncaj, nws zoo li nyob saum huab. Kuv zoo siab tiag tiag zoo li yog tias kuv nyuam qhuav rov qab los ntawm kev sib tw, tab sis kuj mob siab rau. Nws yog qhov sib npaug ntawm kev mus rau spa ua ke nrog chav kawm ua haujlwm zoo siab. Qhov tseem ceeb tshaj, kuv tau ua siab ntev, tsom ntsoov rau tam sim no, thiab yooj yim dua rau hnub tom qab. Txawm hais tias thaum qee yam ua rau kuv ntxhov siab, kuv tau teb nrog kev nyob ntsiag to thiab kev xav ntau dua li sai sai. Nws yog qhov kev hloov pauv zoo li no, tab sis ib qho uas kuv xav tias tau tso cai rau kuv los ua ntau dua nrog kuv tus kheej tiag tiag.

Yuav Ua Li Cas Sim Kundalini Meditation Hauv Tsev

Nkag siab qhov nuances tom qab Kundalini kev xav tuaj yeem ua rau txaus ntshai - tsis hais, feem ntau cov neeg tej zaum tsis muaj sijhawm txaus los mob siab rau kev xyaum. Luckily, Polsinelli muaj 3-feeb kev coj ua ntu ntawm nws lub vev xaib uas ua rau kev sib txuas cov txheej txheem rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub muaj tseeb dua. (Muaj feem cuam tshuam: Ib Yam Koj Ua Tau Los Ua Kinder Rau Koj Tus Kheej Tam Sim No)

Ib qho ntxiv, koj kuj tseem tuaj yeem pom kev coj ua Kundalini sib txawv hauv YouTube, yog li koj tuaj yeem xaiv qhov kev coj ua uas cuam tshuam nrog koj thiab koj xav tau tshaj plaws. Cov chav kawm ntiag tug (virtual lossis IRL) kuj tseem tuaj yeem pab ntxiv qhov kev lav phib xaub ntxiv yog tias koj pom koj xav tau qhov ntawd.

Polsinelli hais tias "Hauv kuv qhov kev qhia, peb tau pom tias nws tsuas yog qhia txog," "Ob peb qhov ua tsis taus pa zoo dua li tsis ua pa hlo li." Zoo li yooj yim txaus, txoj cai?

Ntsuam xyuas rau