Soda Yuav Ua Li Cas Rau Koj Cov Hniav?

Zoo Siab

• Cov dej qab zib ua rau mob rau koj cov hniav li cas
• Qhov ob lub ntsiab ntawm cov dej qab zib rau koj cov hniav - yaig thiab kab noj hniav
• Yaig
• Muaj kab noj hniav
• Yuav ua li cas tiv thaiv kev puas tsuaj
• Muaj lwm txoj hauv kev rau dej qab zib

Cov dej qab zib ua rau mob rau koj cov hniav li cas

Yog tias koj nyiam nyob hauv Asmeskas cov pej xeem, koj yuav tau haus dej qab zib hnub no - thiab muaj qhov zoo nws yog dej qab zib. Haus cov dej qab zib ua kua ntau ntau yog nrog cov kev rog, hom 2 mob ntshav qab zib, thiab lub cev hnyav dua.

Tab sis cov dej qab zib kuj tseem tuaj yeem ua mob rau koj luag nyav, uas yuav ua rau thiab pom kom hniav tuaj.

Raws li cov, cov txiv neej nyiam haus dej qab zib thiab cov dej qab zib ntau. Tub hluas ntxhais hluas haus feem ntau haus thiab tau txais 273 calories los ntawm lawv ib hnub. Tus lej ntawd poob tsuas yog me ntsis txog 252 calories nyob rau hauv lawv 20s thiab 30s.

Thaum koj haus cov dej qab zib, cov suab thaj nws muaj kev cuam tshuam nrog cov kab mob hauv koj lub qhov ncauj los ua kua qaub. Cov kua qaub no tawm tsam koj cov hniav. Cov dej qab zib tsis xwm yeem thiab cov dej qab zib tsis tas yuav muaj lawv tus kheej cov acids, thiab cov tawm tsam cov hniav thiab. Txhua tus dej qab zib swig, koj tab tom pib qhov kev ua paug uas yuav kav ntev li 20 feeb. Yog tias koj nqaws txhua hnub, koj cov hniav yuav nyob rau hauv tas li.

Qhov ob lub ntsiab ntawm cov dej qab zib rau koj cov hniav - yaig thiab kab noj hniav

Muaj ob qho kev tiv thaiv hniav zoo tshaj plaws ntawm kev haus dej qab zib: kev yaig thiab kab noj hniav.

Yaig

Yaig pib thaum cov kua qaub hauv dej qab zib ntsib cov hniav txha hniav laus, uas yog txheej txheej tiv thaiv sab nraud ntawm koj cov hniav. Lawv cov nyhuv yog txo qhov nto ntawm qhov txha hniav laus.

Thaum cov dej haus kis las thiab kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau puas txha hniav laus, lawv tso tseg rau ntawd.

Muaj kab noj hniav

Cov dej haus ua tau mos mos, ntawm qhov tod tes, kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau txheej tom ntej, hniav cuav, thiab txawm tias cov cuam tov xyaw ntxiv. Qhov kev puas tsuaj no rau koj txha hniav laus tuaj yeem caw kab noj hniav. Cov kab noj hniav, lossis cov kab noj lub cev, mob lub sijhawm ntau dua hauv cov neeg uas haus cov dej qab zib tsis tu ncua. Ntxiv rau hauv kev tu lub qhov ncauj tsis zoo, thiab ntau qhov kev puas tsuaj tuaj yeem tshwm sim rau cov hniav.

Yuav ua li cas tiv thaiv kev puas tsuaj

Cov tshuaj pom tseeb? Tsis txhob haus dej qab zib. Tab sis ntau ntawm peb tsuas tsis tuaj yeem pib tus cwj pwm. Muaj qee yam koj tuaj yeem ua kom txo qis kev pheej hmoo ntawm ua kom koj cov hniav puas, txawm li cas los xij.

• Haus nyob rau hauv sim. Tsis txhob haus ntau dua ib qho dej haus txhua hnub. Tsuas yog ib qho yuav ua kev puas tsuaj kom txaus.
• Haus sai sai. Ntev mus nws yuav haus cov dej haus ntau, nws yuav tsum ua mob ntev npaum li cas mus rau kev noj qab haus huv koj cov hniav. Lub sijhawm koj haus sai dua, tsawg dua cov suab thaj thiab kua qaub yuav ua rau koj cov hniav puas. (Tsis txhob siv qhov no ua kev zam rau haus ob zaug thiab ntau yam dej qab zib!)
• Siv quav cab. Qhov no yuav pab tswj kom cov acids thiab piam thaj kom deb ntawm koj cov hniav.
• Tom qab ntawv yaug koj lub qhov ncauj. Tso dej tawm ntawm koj lub qhov ncauj tom qab haus dej qab dej yuav pab ntxuav kom tsis muaj cov suab thaj thiab kua qaub, thiab txwv tsis pub koj cov hniav.
• Tos ua ntej koj txhuam. Txawm hais tias koj yuav xav li cas, txhuam hniav tam sim ntawd tom qab koj muaj dej qab zib tsis yog ib qho zoo. Qhov ntawd vim tias kev sib txhuam tiv thaiv cov hniav tsis zoo thiab nyuam qhuav raug kua qaub tiv thaiv hniav tuaj yeem ua kev phom sij ntau dua li qhov ua tau zoo. Hloov chaw ,.
• Zam txhob haus dej ua ntej mus pw. Tsis yog cov suab thaj yuav ua rau koj nco qab, tab sis cov suab thaj thiab kua qaub yuav muaj txhua hmo kom tua koj cov hniav.
• Tau txais kev ntxuav hniav txhua hnub. Kev tshuaj xyuas thiab kuaj mob tsis tu ncua yuav txheeb xyuas cov teeb meem ua ntej lawv tuaj yeem tsis zoo.

Muaj lwm txoj hauv kev rau dej qab zib

Thaum kawg, koj tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau koj cov hniav tsawg dua los ntawm kev xaiv cov dej haus uas muaj cov kua qaub qis. Raws li Mississippi Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv, Pepsi thiab Coca-Cola yog ob qho ntawm cov kua dej muaj qab zib ntawm cov lag luam, nrog Dr. Kua txob thiab Gatorade tsis nyob deb.

Sprite, Diet Coke, thiab Diet Dr. Cov kua txob yog qee yam dej qab zib tsawg kawg (tab sis lawv tseem muaj kua qaub).

Cov dej qab zib tsis yog kev xaiv zoo rau kev noj qab haus huv, tab sis nws yog cov khoom nrov heev. Yog tias koj yuav tsum haus cov dej qab zib, ua rau hauv kev sim thiab tiv thaiv koj txoj kev noj qab haus huv ntawm cov hniav.