Vim Li Cas Qee Tus Niam Tsev Muaj Kev Nyuaj Siab Loj Thaum Lawv Tsis Pub Niam Mis

Zoo Siab

• Cov teebmeem Physiological ntawm kev pub niam mis
• Yog li dab tsi tshwm sim thaum koj haus luam yeeb?
• Yuav Ua Li Cas Yooj Yim Kho Meaning
• Ntsuam xyuas rau

Lub hli tas los, ib tag kis thaum sawv ntxov thaum pub niam mis rau kuv tus ntxhais 11-hlis hnub Sunday, nws me ntsis (thiab luag) tom qab ntawd sim rov qab qhib. Nws yog qhov tsis tau xav txog hauv txoj kev pub mis niam kom yooj yim, tab sis tom qab qee qhov los ntshav (ug), tshuaj pleev tshuaj tua kab mob tshuaj, thiab tso qee lub kua muag, Kuv txiav txim siab nws kuj yog qhov kawg.

Tsis yog kuv tsuas yog ntaus kuv tus kheej xwb-Kuv tsis tau ua nws mus rau (txawm hais tias nws tus kheej yuam) ib lub xyoo cim uas kuv tau teeb tsa-tab sis tsis pub dhau hnub, cov kua muag, lub sijhawm tsaus ntuj uas tau nrog kuv nyob rau lub sijhawm tom qab yug me nyuam. rov qab los. Kuv yuav luag xav kuv cov tshuaj hormones hloov pauv.

Yog tias koj nyuam qhuav muaj menyuam yaus (lossis muaj niam tshiab phooj ywg), koj yuav paub txog qee qhov kev hloov pauv ntawm lub siab uas tuaj yeem nrog niam txiv tshiab, uas yog "tus menyuam mos" (uas cuam tshuam qee 80 feem pua ​​​​ntawm cov poj niam hauv lub lis piam tom qab yug menyuam. ) thiab perinatal mus ob peb vas thiab ntxhov siab vim (PMADs), uas cuam tshuam rau qee qhov 1 ntawm 7, raws li Postpartum Support International. Tab sis cov teeb meem kev xav txog kev txiav tawm - lossis hloov koj tus menyuam los ntawm kev pub niam mis rau cov mis los yog khoom noj - tsis tshua tham txog.

Ib feem, qhov ntawd yog vim lawv tsis tshua muaj tshwm sim ntau dua li PMADs, xws li kev nyuaj siab tom qab yug menyuam. Thiab tsis yog txhua tus ntsib lawv. "Txhua qhov kev hloov pauv hauv kev ua niam txiv tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab muaj ntau yam kev paub cuam tshuam nrog kev txiav tawm," piav qhia Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, tus thawj coj ntawm UNC Center for Women's Mood Disorders thiab tus kws tshawb fawb tseem ceeb hauv Mom Genes Fight PPD. kev tshawb fawb txog kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam. "Qee tus poj niam pom kev pub niam mis txaus siab heev thiab ua rau muaj kev nyuaj siab thaum lub sij hawm txiav," nws hais. "Lwm tus poj niam tsis muaj kev nyuaj siab nyuaj siab lossis lawv pom kev rho menyuam tawm los yuav pab tau." (Saib ntxiv: Serena Williams Qhib Txog Nws Qhov Kev Txiav Txim Siab Kom Tsis Pub Pub Niam Mis)

Tab sis lub siab hloov pauv cuam tshuam txog kev txiav tawm (thiab * txhua yam* pub mis niam, TBH) ua rau kev txiav txim siab. Tom qab tag nrho, muaj cov tshuaj hormonal, kev sib raug zoo, lub cev, thiab kev puas siab puas ntsws hloov pauv uas tshwm sim thaum koj tso tseg. Yog tias cov tsos mob tshwm sim, lawv tuaj yeem ua rau xav tsis thoob, tsis meej pem, thiab tshwm sim nyob rau lub sijhawm uas koj yuav tau xav tias koj tawm hauv hav zoov nrog kev txom nyem tom qab yug me nyuam.

Ntawm no, dab tsi tshwm sim hauv koj lub cev thiab yuav ua li cas yooj yim hloov pauv rau koj.

Cov teebmeem Physiological ntawm kev pub niam mis

Lauren M. Osborne, MD, tus pab thawj coj ntawm Women's Mood Disorders Center ntawm Johns Hopkins University School of Medicine hais tias "Nws muaj peb theem ntawm cov tshuaj hormones thiab lub cev hloov pauv uas tso cai rau cov poj niam los tsim cov mis nyuj. (Txog: Raws nraim li cas koj cov qib Hormone hloov thaum cev xeeb tub)

Thawj theem tshwm sim nyob rau hauv ib nrab ntawm cev xeeb tub thaum lub qog mammary nyob rau hauv koj ob lub mis (uas yog lub luag hauj lwm rau lactation) pib tsim cov mis nyuj me me. Thaum koj cev xeeb tub, qib siab ntau ntawm cov tshuaj hormone hu ua progesterone tsim los ntawm lub tsho me nyuam txwv tsis pub tso tawm cov kua mis. Tom qab yug me nyuam, thaum lub placenta raug tshem tawm, qib progesterone poob qis thiab theem ntawm peb lwm cov tshuaj hormones - prolactin, cortisol, thiab insulin - nce, stimulating mis secretion, nws hais. Tom qab ntawd, thaum koj tus menyuam noj, kev txhawb siab ntawm koj lub txiv mis ua rau tso cov tshuaj hormones prolactin thiab oxytocin, piav qhia Dr. Osborne.

"Prolactin coj kev zoo siab thiab nyob ntsiag to rau niam thiab menyuam thiab oxytocin -hu ua 'kev hlub hormone' -pab nrog kev txuas thiab txuas," ntxiv Robyn Alagona Cutler, daim ntawv tso cai sib yuav, thiab tsev neeg kws kho mob tshwj xeeb hauv kev mob nkeeg thaum cev xeeb tub.

Tau kawg, qhov kev xav zoo ntawm kev pub niam mis tsis yog lub cev xwb. Kev saib xyuas neeg mob yog ib qho kev xav zoo heev uas kev txuas, kev txuas, thiab kev sib raug zoo tuaj yeem cog tau, hais tias Alagona Cutler. Nws yog ib qho kev sib raug zoo uas koj yuav snuggled, tawv-rau-tawv tawv, ua qhov muag sib cuag. (Muaj feem xyuam: Cov txiaj ntsig thiab txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev pub niam mis)

Yog li dab tsi tshwm sim thaum koj haus luam yeeb?

Hauv luv: Ntau. Cia peb pib nrog qhov tsis-hormonal. Alagona Cutler hais tias "Zoo li txhua qhov kev hloov pauv hauv kev ua niam ua txiv, ntau tus neeg xav tias muaj qhov iab-qab zib thiab rub qhov kawg," Muaj tag nrho cov laj thawj uas yog vim li cas koj thiaj yuav tsum tsis pub niam mis: Nws tsuas yog tsis ua haujlwm ntxiv lawm, koj yuav rov qab mus ua haujlwm, tso dej tau nkees (zoo li yog rau Hilary Duff), koj yooj yim zoo li nws yog lub sijhawm , lis mus.

Thiab txawm hais tias cov tshuaj hormones yeej ua lub luag haujlwm hauv kev xav (ntau ntxiv rau qhov sai), thaum lub sijhawm txiav menyuam, ntau tus niam txiv tau ntsib ntau yam kev xav (kev tu siab! Daws! Kev txhaum!) Rau ntau yam ntxiv, ib yam nkaus. Piv txwv li, tej zaum koj yuav tu siab tias ib qho "theem" ​​ntawm koj tus menyuam lub neej tau dhau mus lawm, koj yuav tsis nco txog qhov kev sib raug zoo ib zaug, lossis koj tuaj yeem tuav koj tus kheej kom tsis txhob ntaus tus kheej "lub hom phiaj" rau kev pub niam mis. (txhaum 👋🏻). Alagona Cutler hais tias "Cov niam txiv yuav tsum paub tias cov kev xav no tiag tiag thiab siv tau thiab lawv yuav tsum tau lees paub thiab muaj qhov chaw mloog thiab txhawb nqa," Alagona Cutler hais. (Related: Alison Désir Ntawm Kev Cia Siab ntawm Kev Cev Xeeb Tub thiab Niam Txiv Tshiab Vs. Kev muaj tiag)

Tam sim no rau cov tshuaj hormones: Ua ntej, kev pub niam mis nyiam ua rau koj lub cev ntas, uas tuaj nrog kev hloov pauv ntawm cov tshuaj estrogen thiab progesterone, piav qhia Dr. Osborne. Thaum koj pub niam mis, qib ntawm cov tshuaj estrogen thiab progesterone nyob qis qis, thiab, ntawm qhov tod tes, koj tsis muaj qhov nce thiab nqis ntawm cov tshuaj hormones uas tshwm sim ib txwm muaj thaum koj tau txais koj lub sijhawm. Tab sis thaum koj pib wean "koj pib muaj qhov hloov pauv ntawm cov tshuaj estrogen thiab progesterone dua, thiab rau qee tus poj niam uas muaj kev cuam tshuam rau qhov kev hloov pauv, lub sij hawm ntawm kev tshem tawm tuaj yeem yog lub sijhawm uas lawv ntsib cov kev hloov pauv ntawm lub siab," nws piav qhia. (FWIW, cov txiaj ntsig zoo tsis yog qhov zoo uas ua rau ib tus neeg muaj kev phom sij ntau dua li lwm tus. Nws tuaj yeem yog caj ces lossis tuaj yeem yog tias koj tsuas yog sib haum nrog koj lub cev.)

Cov qib ntawm oxytocin (uas zoo nkaus li cov tshuaj hormone) thiab prolactin kuj tseem poob raws li cov tshuaj estrogen thiab progesterone pib nce. Thiab qhov poob ntawm oxytocin tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau txoj kev uas poj niam teb rau kev ntxhov siab, hais tias Alison Stuebe, MD, tus pab xibfwb rau kev faib tshuaj niam-xeeb menyuam hauv UNC Tsev Kawm Ntawv Tshuaj.

Thaum tsis muaj kev tshawb fawb tag nrho hauv cheeb tsam no - xav tau ntau ntxiv - Dr. Osborne ntseeg hais tias qhov kev hloov pauv ntawm lub siab txuas mus rau kev txiav tawm yuav muaj tsawg dua nrog qhov kev poob qis hauv oxytocin thiab ntau dua los ua nrog kev rov qab los ntawm cov kev hloov pauv ntawm cov tshuaj estrogen thiab progesterone. Ib feem, qhov ntawd yog vim nws hais tias muaj ntau cov ntaub ntawv nyob ib puag ncig cov tshuaj metabolite lossis cov khoom tsim los ntawm progesterone hu ua allopregnanolone, uas paub txog nws txoj kev nyob ntsiag to, tiv thaiv kev ntxhov siab. Yog tias allopregnanolone qis thaum koj pub niam mis ces pib rov qab los thaum koj tsis tau, tej zaum yuav tsis muaj ntau cov receptors rau nws khi rau (vim koj lub cev tsis xav tau lawv). Qes qis ua ke nrog qhov tsis sib xws ntawm cov neeg txais khoom tuaj yeem yog "ob qho tib si" rau kev xav, hais tias Dr. Osborne.

Yuav Ua Li Cas Yooj Yim Kho Meaning

Cov xov xwm zoo yog tias feem ntau cov tsos mob tshwm sim cuam tshuam nrog kev txiav menyuam feem ntau daws tom qab ob peb lub lis piam, hais tias Alagona Cutler. Txawm li cas los xij, qee tus poj niam muaj kev ntxhov siab ntau dua lossis muaj teeb meem ntxhov siab thiab xav tau kev txhawb nqa (kev kho mob, tshuaj) los mus rau lawv. Thiab thaum tsis muaj cov lus qhia pom tseeb txog ntawm txoj hauv kev zoo tshaj rau tu menyuam, kev hloov pauv sai tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv sai sai, hais tias Dr. Osborne. Yog li - yog tias koj muaj peev xwm - sim maj mam maj mam li ua tau.

Koj puas paub tias koj muaj kev pheej hmoo rau cov tsos mob tshwm sim ntawm cov tshuaj hormones? Koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj plaws yog kom paub tseeb tias koj muaj tus kws kho mob puas siab puas ntsws, kws kho mob hlwb, lossis tus kws kho mob uas koj tuaj yeem tig mus rau thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txhawb nqa los pab koj los ntawm kev hloov pauv.

Thiab nco ntsoov: Txhua qhov laj thawj yog qhov zoo los nrhiav kev pab thiab kev txhawb nqa yog tias koj xav tau - tshwj xeeb tshaj yog niam txiv tshiab.

Ntsuam xyuas rau