9 Txoj kev thev naus laus zis tuaj yeem ua lub neej nrog Psoriatic Mob caj dab yooj yim dua

Zoo Siab

• Taug qab koj cov tshuaj noj
• Ua rau koj lub chaw haujlwm zoo dua
• Pab kev ua haujlwm txhua hnub
• Ua rau koj lub tsev ntau cov neeg siv-phooj ywg
• Txuas nrog cov neeg mob navigators uas tuaj yeem teb koj cov lus nug
• Taug qab koj cov tsos mob thiab flare-ups
• Txhawb koj lub paj hlwb
• Tau pw tsaug zog zoo dua
• Kom koj khiav mus
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Psoriatic mob caj dab (PsA) tuaj yeem ua rau mob sib koom tes thiab mob ua rau lub neej niaj hnub muaj kev sib tw, tab sis muaj cov hauv kev los txhim kho koj lub neej zoo. Siv cov cuab yeej pabcuam, cov khoom siv txav tau zoo, thiab cov ntawv thov smartphone muaj peev xwm tso tsawg dua ntawm koj cov pob qij txha thiab ua cov haujlwm txhua hnub yooj yim dua.

Nov yog ob peb txoj hauv kev uas thev naus laus zis tuaj yeem ua rau lub neej nrog PsA nyuaj me ntsis.

Taug qab koj cov tshuaj noj

Koj yuav ua kom koj lub xov tooj ze ze koj txhua hnub ntev. Qhov no txhais tau tias nws yog qhov zoo rau kev taug qab koj cov tshuaj noj, suav nrog thaum koj tau noj tshuaj, yog tias koj tus mob zoo zuj zus, thiab yog tias koj muaj kev mob tshwm sim.

Hauv txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no uas cuam tshuam nrog cov neeg muaj mob psoriasis, cov neeg tshawb xyuas pom tau tias ib lub xov tooj smartphone tsim rau cov tshuaj nrhiav tau pab txhim kho lub sij hawm luv luv kho cov ntsiab lus kho mob thiab cov tsos mob hnyav.

Rxremind (iPhone; Android) thiab MyMedSchedule (iPhone; Android) yog ob qho kev qhia tshuaj kho mob pub dawb rau koj sim kom koj thiaj li tsis hnov ​​qab noj koj cov tshuaj.

Ua rau koj lub chaw haujlwm zoo dua

Yog tias koj ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm lossis zaum ntawm ib lub rooj txhua hnub, xav txog nug koj tus tswv ntiav ua haujlwm kom ntsuas kev ua haujlwm kom koj ib puag ncig zoo dua.

Ergonomic lub rooj zaum, ntaus hauv pob zeb, thiab cov saib xyuas tuaj yeem txo qis txoj hlab ntshav ntawm koj cov pob qij txha thiab ua kom koj xis nyob. Yog tias qhov ntaus ntawv ntawm cov keyboard yog qhov mob, sim siv lub tshuab hluav taws xob hais txog lub tshuab hluav taws xob kom koj tsis tas yuav ntaus ntau.

Pab kev ua haujlwm txhua hnub

Kev sib koom tes ua ke tuaj yeem ua rau nws tsis yooj yim rau kev ua haujlwm txhua hnub, tab sis muaj ntau yam kev pabcuam technology uas koj tuaj yeem yuav tau los ua koj txoj haujlwm kom yooj yim dua. Cov cuab yeej pabcuam tseem tuaj yeem pab tiv thaiv cov pob qij txha.

Rau hauv chav ua noj, xav txog kev txais lub tshuab hluav taws xob, lub tshuab ua khoom noj, thiab cov slicers kom koj tsis tas yuav siv ntau yam tais diav.

Rau koj chav dej, ntxiv cov kab tuav lossis tus tes hla mus sab hauv thiab tawm ntawm tus da dej. Ib lub rooj txaj nce siab yuav ua rau nws yooj yim mus zaum thiab sawv. Koj tseem tuaj yeem nruab tus kais dej khawm yog tias koj pom tias nws nyuaj rau tuav.

Ua rau koj lub tsev ntau cov neeg siv-phooj ywg

Koj tuaj yeem txuas koj lub ntsuas sov, teeb, thiab lwm yam khoom siv rau koj lub xov tooj smartphone kom koj tsis tas yuav tsum sawv kom tig thiab tua. Qee cov khoom siv no txawm los nrog lub suab hais kom muaj peev xwm yog li koj tsis tas yuav mus txog rau koj lub xov tooj.

Txuas nrog cov neeg mob navigators uas tuaj yeem teb koj cov lus nug

National Psoriasis Foundation tau tsim lub Patient Navigation Center uas muab kev pab cuam ib leeg toj ib leeg xws li email, xov tooj, Skype, lossis ntawv nyeem.

Ib pab neeg mob txog cov neeg ua haujlwm kuaj mob nyob ntawd los pab koj nrhiav cov kws kho mob hauv koj thaj chaw, txheeb xyuas kev tuav pov hwm thiab teeb meem nyiaj txiag, txuas nrog cov peev txheej hauv zej zog, thiab ntau dua.

Taug qab koj cov tsos mob thiab flare-ups

Nrog rau kev soj qab xyuas koj cov tshuaj, cov ntawv thov smartphone muaj los pab koj khaws tabs ntawm koj tus tsos mob thiab kev noj qab haus huv thoob plaws ib hnub.

Lub Pob Txha Lub Hauv Paus tau tsim tawm TRACK + REACT daim ntawv thov tshwj xeeb rau kev taug qab koj cov tsos mob, xws li mob sib koom tes thiab mob tawv.

Lub kuj tseem muaj peev xwm ua cov kab kos uas koj tuaj yeem qhia rau koj tus kws kho mob, ua kom sib txuas lus yooj yim dua. Nws muaj rau ob qho tib si iPhone thiab Android.

Lwm qhov app hu ua Flaredown (iPhone; Android) yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los pab koj txheeb xyuas dab tsi ua rau koj cov PsA plhaw. Nws tso cai rau koj taug qab koj cov tsos mob, ntxiv rau koj lub paj hlwb, kev ua si, tshuaj noj, kev noj haus, thiab huab cua.

Lub app kuj qhia txog nws cov ntaub ntawv thiab qhia nws nrog cov ntaub ntawv cov kws tshawb fawb thiab cov neeg tshawb nrhiav. Qhov no txhais tau tias los ntawm kev siv nws, koj tau pab ua rau kho PSA yav tom ntej.

Txhawb koj lub paj hlwb

Cov neeg nyob nrog PsA muaj kev pheej hmoo siab dua rau kev tsim kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Thaum ntsib nrog tus kws sab laj tswv yim kho mob hauv neeg yog qhov tseem ceeb, thev naus laus zis tuaj yeem ua qhov kauj ruam no mus ntxiv. Koj tuaj yeem txuas nrog tus kws kho mob los ntawm cov kho online online thiab tham nrog lawv ntawm video chats lossis hu xov tooj.

Lub smartphone app tuaj yeem dhau los ua koj tus kws qhia kev mob hlwb. Tseem muaj apps rau coj kev ua si, ua pa tawm dag zog, thiab xyaum ua lub siab nco qab - txhua tus tuaj yeem txhawb koj lub siab.

Piv txwv, app hu ua Worry Knot, piv txwv, tuaj yeem pab koj daws thiab daws koj cov kev xav thiab txo cov teeb meem kev ntxhov siab.

Tau pw tsaug zog zoo dua

Nyob nrog tus muaj mob muaj sia yuav ua kom pw tsaug zog nyuaj. Pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau cov neeg nyob nrog PsA, tshwj xeeb yog koj sim ua kom qhov qaug zog.

Xyaum tu cev pw kom zoo yog qhov tseem ceeb. Lub smartphone app tsim los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm Northwestern University hu ua Slumber Lub Sij Hawm tuaj yeem coj koj txoj hauv kev. Cov app tsis tsuas xyuas seb koj tsaug zog zoo npaum li cas, nws tseem pab koj nrog kev soj ntsuam txog kev mus pw kom paub meej txog koj lub siab ua ntej mus pw.

Kom koj khiav mus

Cov ntawv thov smartphone yog ib txoj kev zoo rau kom taug qab koj qoj ib ce. Txoj Kev Taug Kev Nrog Txoj Kev Yooj Yim, tsim los ntawm The Arthritis Foundation, tuaj yeem qhia koj yuav ua li cas thiaj ua kom lub cev ua haujlwm zoo nyob rau hauv koj lub neej txhua hnub, txawm tias koj muaj mob sib koom tes.

Koj tuaj yeem tsim hom phiaj, tsim ib txoj phiaj xwm, thiab taug qab koj txoj kev kawm nyob hauv lub. Nws tseem tso cai rau koj kom nco ntsoov koj qhov mob thiab qaug zog ntau ntau ua ntej thiab tom qab txhua qhov kev tawm tsam.

Nqa Nyiaj

Ua ntej tso haujlwm tiav vim tias nws zoo li tsis txaus siab los ua kom tiav, xyuas seb puas muaj lwm txoj hauv kev tsim app lossis khoom siv. Siv cov apps thiab cov cuab yeej no tuaj yeem pab koj ua tiav cov hom phiaj zoo li koj tau ua ntej ua ntej kev kuaj mob. Koj lub PsA tsis tas yuav txwv tsis pub koj hla dhau ib hnub.