Cawv puas pom cov txiaj ntsig thaum cev xeeb tub?

Zoo Siab

• Dib zaub ntsuab
• Tej zaum yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm preeclampsia
• Yuav txo qis kev pheej hmoo ntawm cov tshwm sim los yog cov teeb meem hauv lub cev xeeb tub
• Muaj kev txhawj xeeb txog kev nyab xeeb
• Hauv qab kab
• Yuav Ua Li Cas Txiav: Quav Mos

Txiv mab txiv ntoo yog cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj kua muaj txiaj ntsig kom muaj ntau yam txiaj ntsig thaum cev xeeb tub.

Cov no suav los ntawm kev txo qis o thiab kev pheej hmoo ntawm cev xeeb tub mus rau kev pab los ntawm kev mob thaum sawv ntxov mus rau daim tawv nqaij zoo.

Txawm li cas los xij, qee qhov ntawm cov txiaj ntsig no tau txhawb nqa los ntawm kev kawm.

Tsab ntawv xov xwm no tig mus rau txoj kev tshawb fawb los txiav txim siab seb puas pom cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov txiaj ntsig tshwj xeeb thaum cev xeeb tub.

Dib zaub ntsuab

Daj faus yog qhov muaj carbs, vitamins, minerals, thiab muaj txiaj ntsig cov nroj tsuag sib xyaw. Nws kuj tseem nyob ib puag ncig 91% dej, uas ua rau nws ua kua txiv tshwj xeeb.

Ib khob (152 gram) ntawm cov txiv ntoo muab rau koj ():

• Cov calories: 46
• Cov protein ntau: 1 gram
• Rog: tsawg dua 1 gram
• Carbs: 12 grams
• Fiber ntau: tsawg dua 1 gram
• Vitamin C: 14% ntawm Tus Nqi Niaj Hnub (DV)
• Tooj liab: 7% ntawm DV
• Pantothenic acid (vitamin B5): 7% ntawm DV
• Provitamin A: 5% ntawm DV

Txiv mab txiv ntoo tseem muaj nplua nuj nyob hauv lutein thiab lycopene, ob lub antioxidant uas pab tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv kev puas tsuaj thiab kab mob (, 2).

Piv txwv li, cov kab mob antioxidant no tuaj yeem txhawb nqa qhov muag, lub hlwb thiab lub siab noj qab haus huv, nrog rau muaj feem tiv thaiv qee yam mob qog nqaij hlav (,).

Qee cov kev tshawb fawb qhia tau tias cov kev tiv thaiv tshwj xeeb no tseem yuav pab txo qis kev ua ntej hnub yug thiab lwm yam kev mob tshwm sim thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau ua ntej ua tiav kev txiav txim siab muaj zog ().

Txiv mab txiv ntoo yog cov muaj dej ntau thiab muab cov carbs, tooj liab, thiab pantothenic acid, nrog rau cov vitamins A thiab C. Nws tseem muaj cov lutein thiab lycopene, ob yam tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem tiv thaiv qee yam kev mob cev xeeb tub.

Tej zaum yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm preeclampsia

Txiv mab txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv lycopene, qhov sib xyaw ua ke uas muab txiv lws suav thiab zoo ib yam li cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub lawv cov xim liab nplua nuj.

Ib txoj kev tshawb fawb laus qhia tias ntxiv nrog 4 mg ntawm lycopene ib hnub - lossis ib ncig ntawm 60% ntawm lycopene pom nyob hauv 1 khob (152 grams) ntawm cov txiv hmab txiv ntoo - tej zaum yuav pab txo qis kev pheej hmoo preeclampsia txog li 50% ().

Preeclampsia yog lub cev xeeb tub los ntawm cov ntshav siab, nce ntxiv, thiab cov protein tsis ua haujlwm hauv cov zis. Nws yog ib qho mob hnyav thiab yog qhov tseem ceeb ua ntej yug me nyuam (6).

Raws li kev tshawb pom tias lycopene pab ntxiv yuav txo tau kev pheej hmoo preeclampsia, txiv kab ntxwv lycopene ntau yog touted los tiv thaiv cov poj niam los ntawm preeclampsia thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, ob qhov kev tshawb nrhiav tsis ntev los no ntau dua tsis pom qhov sib txuas ntawm ob (,).

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov kev tshawb fawb no tau siv cov tshuaj lycopene ntau dua los xa cov lycopene, tsis yog cov txiv ntseej. Tam sim no, tsis muaj kev tshawb fawb los txuas qhia txog kev noj ntawm cov txiv mab txiv ntoo nrog kev poob qis ntawm kev tiv thaiv ua ntej.

Cov kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau ua ntej kev txiav txim siab muaj zog tuaj yeem kos tau.

Txiv mab txiv ntoo muaj ntau nyob hauv lycopene, ib qho tshuaj antioxidant uas tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev xeeb tub uas cuam tshuam txog kev xeeb tub uas muaj lub npe hu ua preeclampsia. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los tshaj tawm qhov no.

Yuav txo qis kev pheej hmoo ntawm cov tshwm sim los yog cov teeb meem hauv lub cev xeeb tub

Thaum cev xeeb tub, tus poj niam cov kua dej txhua hnub nce ntxiv los pab txhawb cov ntshav khiav ua haujlwm kom tau zoo, cov kua dej amniotic thiab cov ntshav ntau dua. Tib lub sijhawm, kev zom zom kom qeeb ().

Kev sib xyaw ua ke ntawm ob qho kev hloov pauv no yuav ua rau tus poj niam muaj teeb meem ntawm lub cev tsis zoo. Nyeg, qhov no ua rau nws muaj feem ntau ua cem quav lossis hemorrhoids thaum cev xeeb tub (,).

Suboptimal hydration thaum cev xeeb tub kuj yuav cuam tshuam nrog kev yug menyuam hauv plab tsis zoo, nrog rau kev pheej hmoo siab ntawm kev yug menyuam ua ntej thiab yug menyuam (,).

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov dej muaj txiaj ntsig yuav pab cov poj niam cev xeeb tub ua kom tau raws li lawv cov dej nce ntxiv, uas yuav txo tau lawv txoj kev pheej hmoo, cem quav, thiab muaj teeb meem rau kev xeeb tub.

Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem hais rau tag nrho cov dej muaj txiv hmab txiv ntoo lossis zaub, suav nrog cov txiv lws suav, dib, txiv pos nphuab, zucchini, thiab txawm tias zaub paj ntsuab. Yog li ntawd, txawm hais tias muaj txuj ci ntau dhau los, cov txiaj ntsig no tsis yog tshwj rau cov txiv ntoo (,,,).

Cov kua ntoo yog cov nplua nuj hauv dej thiab tej zaum yuav pab cov poj niam cev xeeb tub ua kom tau raws li lawv cov dej xav tau ntau dua. Nyeg, cov dej haus zoo yuav pab txo qis qhov muaj feem ntawm kev txhim kho cem quav, hemorrhoids, lossis qee yam kev cuam tshuam thaum cev xeeb tub.

Muaj kev txhawj xeeb txog kev nyab xeeb

Noj dib liab thaum cev xeeb tub feem ntau pom tias muaj kev nyab xeeb.

Txawm li cas los xij, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntsis txaus carbs thiab muaj fiber ntau, yog kev sib xyaw ua ke uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib kom ntshav nce siab ().

Xws li, cov poj niam muaj ntshav qab zib preexisting lossis tus neeg muaj ntshav qab zib cov ntshav muaj menyuam hauv plab cev xeeb tub - paub mob ntshav qab zib hauv tes taw - tej zaum yuav xav kom tsis txhob noj txiv ntoo loj (18,,).

Ib yam li tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv ntoo yuav tsum tau muab ntxuav kom huv ua ntej hlais thiab noj lossis muab tso rau hauv tub yees kom sai.

Txhawm rau txo qis kev pheej hmoo ntawm kev ua zaub mov noj, cov poj niam cev xeeb tub kuj yuav tsum tsis txhob noj cov txiv ntoo uas tseem nyob ntawm chav sov ntev dua 2 teev (,).

Cov kua ntoo muaj feem ntau noj zoo thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum zam tsis txhob noj cov txiv ncuav pias uas tau nyob ntawm chav sov ntev dhau lawm. Ntxiv mus, cov poj niam uas muaj ntshav qab zib gestational yuav tsum tsis txhob noj loj.

Hauv qab kab

Txiv mab txiv ntoo yog lub txiv hmab txiv ntoo hydrating ntau nyob rau hauv ntau cov as-ham thiab kev noj qab haus huv-pab tebchaw.

Noj nws tsis tu ncua thaum cev xeeb tub tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev preeclampsia, quav tawv, lossis hemorrhoids. Nws cov ntsiab lus dej nplua nuj kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm txoj kev pheej hmoo ntawm cov menyuam hauv plab tsis zoo, kev yug menyuam ua ntej, thiab kev yug los tsis zoo.

Txawm li cas los xij, cov ntaub ntawv pov thawj rau qee cov txiaj ntsig no tsis muaj zog, thiab feem ntau, siv tau rau txhua cov txiv ntoo - tsis yog txiv ntseej.

Txawm hais tias tau txais lub cev los muab cov txiaj ntsig ntev ntxiv ntawm cov txiaj ntsig thaum cev xeeb tub, tsis muaj ib qho tam sim no tau txhawb los ntawm kev tshawb fawb. Qhov ntawd tau hais tias, dib liab tseem yog cov txiv ntoo uas muaj zaub mov zoo thiab yog ib txoj hauv kev ntxiv rau ntau yam rau cov poj niam cev xeeb tub noj zaub mov.

Yuav Ua Li Cas Txiav: Quav Mos