Ntev npaum li cas koj yuav tsum pub mis niam?

Zoo Siab

• Cov kev qhia txog kev pub mis niam yog dabtsi?
• Cov txiaj ntsig ntawm kev pub niam mis yog dab tsi?
• Thawj hnub
• Thawj lub hlis
• 3 txog 4 hlis
• 6 hli
• 9 lub hlis
• 1 xyoos
• Tshaj li ib xyoos
• Tshwj xeeb vs kev pub noj pub ntxiv
• Puas muaj kev pheej hmoo pub mis ntev?
• Txiav txim siab rau mis
• Yuav ua li cas wean
• Cov nqa mus

Cov kev qhia txog kev pub mis niam yog dabtsi?

Muaj ntau cov txiaj ntsig zoo rau kev pub niam mis rau menyuam mos thiab leej niam, tab sis ntev npaum li cas koj yuav tsum tau pub mis niam kom paub txog cov txiaj ntsig no? Thiab puas muaj ntsiab lus thaum lub sijhawm pub mis niam tuaj yeem tsim kev puas tsuaj?

Ob qhov (WHO) thiab American Academy of Pediatrics (AAP) hais tias cov niam nyob thoob plaws lub ntiaj teb tsuas pub niam mis rau menyuam mos nyob rau thawj rau lub hlis ntawm lub neej. Qhov no txhais tau tias tsis muaj lwm yam khoom noj los yog dej haus ntxiv rau niam mis rau thawj ib nrab xyoo ntawm tus menyuam lub neej. Lawv kuj tseem pom zoo tias yuav tsum pub mis niam kom tsawg mus thawj ib xyoos, nrog rau cov khoom noj ntxiv yuav tau pib txij thaum rau lub hlis.

Kev pub niam mis rau ib xyoo tej zaum tsis tuaj yeem siv tau rau txhua tus pojniam. Nyeem rau kom paub txog kev pub niam mis rau lub sijhawm luv npaum li cas, lossis kev sib txuas kev pub niam mis nrog mis, yuav tseem muaj txiaj ntsig zoo rau menyuam mos.

Cov txiaj ntsig ntawm kev pub niam mis yog dab tsi?

Muaj ntau cov txiaj ntsig los ntawm kev pub mis niam txawm tias koj txiav txim siab pub mis niam rau ob peb hnub xwb. Nov yog qee qhov ua tau zoo raws hnub nyoog ntawm koj tus menyuam.

Thawj hnub

Cov kws tshaj lij pom zoo tias cov menyuam yaus nyob ze lawv niam thiab pib pub mis niam sai li thawj teev tom qab yug. Qhov txiaj ntsig nyob rau lub sijhawm no suav nrog kev sib ze ntawm daim tawv nqaij sib chwv rau tus menyuam thiab kev txhawb nqa mis rau tus niam.

Thaum xub thawj, tus menyuam tau txais ib qho xim daj uas muaj lub npe hu ua colostrum. Colostrum yog thawj theem ntawm niam mis thiab muaj cov zaub mov tseem ceeb thiab tshuaj tiv thaiv rau tus menyuam yug tshiab. Hauv ob peb hnub tom qab no, cov kua mis tso tawm tau los muab kev noj zaub mov kom ntxov, thiab tseem yuav pab tiv thaiv tus menyuam los ntawm kev kis mob.

Thawj lub hlis

Lub Koom Haum Me Nyuam Cov Nyiaj Pab (UNICEF) piav qhia txog niam cov kua mis yog thawj zaug kev txhaj tshuaj tiv thaiv menyuam. Leej niam cov kua mis muab tshuaj tiv thaiv tiv thaiv los ntawm tsawg kawg ib xyoos ntawm tus menyuam lub neej. Cov tshuaj tiv thaiv tiv thaiv:

• kis mob zawv plab
• mob pob ntseg
• mob hauv siab
• lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv, xws li teeb meem plab zom mov

Cov niam tau txais qhov txiaj ntsig ntawm kev xav zoo-cov tshuaj hormones, oxytocin thiab prolactin. Ua ke, cov tshuaj hormones no yuav ua rau muaj kev zoo siab lossis ua tiav.

Cov poj niam leej niam uas pub mis niam kuj yuav rov qab yug tau sai dua li kev yug me nyuam uas pab tau lub tsev me nyuam kom rov zoo li qub sai dua.

3 txog 4 hlis

Raws li cov menyuam mos nkag mus rau lub hlis thib peb ntawm lub neej, leej niam cov kua mis txhawb nqa txoj hnyuv txuas ntxiv. Nws tseem ua rau qee tus menyuam yaus tiv thaiv kev ua xua uas muaj nyob hauv lwm yam zaub mov noj thiab tshuaj ntxiv.

Kev pub mis niam tsis tu ncua yuav pab leej niam hlawv ib txog 400 txog 500 calories ib hnub twg, uas tuaj yeem pab koj tswj xyuas qhov muaj ceeb thawj tom qab yug menyuam tas.

Kev pub niam mis rau menyuam tej zaum yuav pab kev muaj mob sab hauv rau leej niam thiab. Qee qhov qhia tau tias kev tu neeg mob tuaj yeem txo qis kev pheej hmoo ntawm hom 2 mob ntshav qab zib, mob caj dab, thiab mob plawv. Cov kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau kom nkag siab qhov kev sib txuas tag nrho.

6 hli

Cov txiaj ntsig ntawm kev pub mis niam txuas ntxiv txawm tias muaj qhov sib ntxiv los ntawm cov zaub mov noj zaub mov, uas cov kws kho mob pom zoo thaum muaj hnub nyoog 6 hli. Cov kua mis niam tuaj yeem txuas ntxiv mus muab lub zog thiab protein, nrog rau cov vitamin A, hlau, thiab lwm yam khoom noj tseem ceeb. Tsis yog li ntawd nkaus xwb, tabsis cov kua mis tseem yuav pab tiv thaiv menyuam kom txhob muaj mob thiab muaj mob kom ntev li ntev tau yog lawv haus nws.

Rau leej niam, ncav lub sijhawm tseem ceeb ntawm tus mob cancer mis thiab lwm yam mob qog nqaij hlav, xws li zes qe menyuam, endometrial, thiab uterine cancer. Qhov tseeb, raws li tsab ntawv ceeb toom tso tawm los ntawm World Cancer Research Fund thiab Asmeskas Lub Chaw Kuaj Mob Cancer nyob rau xyoo 2017, rau txhua tsib lub hlis ntawm kev pub mis niam, tus pojniam tuaj yeem txo tus mob qog noj ntshav mis tsawg 2 feem pua

Cov kev pub niam mis rau menyuam ib zaug kuj tseem muaj txog li ntawm 98 feem pua ​​kev tiv thaiv zoo hauv thawj rau lub hlis yog tias lub sijhawm coj khaub ncaws tseem tsis tau rov qab los thiab leej niam tseem niaj hnub pub mis. Qhov tseeb, yog tias lwm tus menyuam tsis nyob hauv txoj kev npaj, nws yog qhov ntse rau kev siv txoj hauv kev, xws li siv hnab looj.

9 lub hlis

Pub cov lus pom zoo noj rau thaum muaj hnub nyoog 6 mus rau 12 hlis suav nrog kev pub mis niam rau ntawm kev xav thiab muab lwm yam khoom noj ntawm 3 txog 5 zaug hauv ib hnub. Nyob rau lub sijhawm no, tseem yuav tsum tau pub niam mis ua ntej noj mov, nrog rau cov khoom noj ntawm lub rooj xav tias yog kev pabcuam ntxiv.

Dhau ntawm qhov uas yuav txo qis kev pheej hmoo mob qog noj ntshav mis, tej qhov chaw tsis muaj ntawv ceeb toom txo qis kev pheej hmoo mob lwm yam mob rau cov niam uas pub mis niam ntev dua rau lub hlis.

1 xyoos

Lwm qhov txiaj ntsig ntawm kev pub niam mis rau lub sijhawm ntev yog txuag nyiaj. Koj yuav tsis tseg nyiaj ntau rau cov mis, uas tuaj yeem nruab nrab tsuas yog $ 800 rau qis kawg mus txog ntawm $ 3,000 nyob rau thawj xyoo.

Cov menyuam uas noj niam mis rau ib xyoos kuj yuav muaj cov kabmob ua kom muaj zog thiab tej zaum tsis tshua xav tau kev kho hais lus lossis ua haujlwm kho hniav. Vim li cas? Kev tshawb xav yog tias txhua qhov nqus ntawm lub mis yuav pab tsim cov leeg nqaij hauv thiab ncig lub qhov ncauj.

Tshaj li ib xyoos

Cov lus pom zoo pub mis noj nyob rau ib xyoo thiab ntau dua suav nrog kev pub mis niam xav tau thiab muab lwm yam zaub mov tsib zaug hauv ib hnub. Koj kuj tseem yuav qhia txog mis nyuj rau lub sijhawm no yog tias koj xav tso tseg kev pub mis niam, lossis tab tom nrhiav kev hloov mis hloov chaw.

Qee qhov kev tshawb fawb laus qhia tias kev pub mis niam ntev dua yuav ua rau cov menyuam muaj txiaj ntsig thaum nws los txog IQ qhab-nees thiab kev loj hlob. Txawm li cas los xij, ntau dua tau pom tias cov txiaj ntsig rau IQ tsuas yog ib ntus xwb.

Tshwj xeeb vs kev pub noj pub ntxiv

Muaj ntau ntau yam ua rau cov poj niam txiav txim siab muab cov mis ntxiv nrog cov kua mis los yog cov qauv rau kev lag luam. Kev pub mis niam tsis tas yuav tsum yog txhua yam lossis tsis muaj dab tsi. Koj tus menyuam tseem tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev haus niam mis.

Thaum koj muab cov khoom sib xyaw nrog mis niam thiab lwm tus nrog cov mis, nws hu ua kev pub mis sib xyaw. Qee cov txiaj ntsig ntawm kev pub mis sib xyaw ua ke:

• tawv nqaij sib chwv nrog leej niam rau tsevneeg
• txiaj ntsig ntawm kev ntxais ntawm lub mis rau kev txhim kho qhov ncauj
• nphav raug cov tshuaj tiv thaiv uas pab nrog ua xua thiab tiv thaiv kab mob
• txuas ntxiv cov kev pab cuam noj qab haus huv rau leej niam

Kev pub noj Combo tuaj yeem pab tau zoo dua rau cov niam ua haujlwm uas tsis xav kom tso twj tso kua mis thaum ua haujlwm lossis yog tias tsis tuaj yeem nqus tau. Nco ntsoov tias qee cov menyuam yuav rov “hloov lub cev” thiab tu mob ntau dua thaum uas lawv nrog leej niam nyob ua ke.

Puas muaj kev pheej hmoo pub mis ntev?

Hauv ntau qhov chaw ntawm lub ntiaj teb, qhov nruab nrab lub hnub nyoog nruab nrab nyob nruab nrab ntawm 2 txog 4 xyoos. Qee tus menyuam tau noj niam mis thaum muaj hnub nyoog 6 lossis 7 xyoo hauv lwm haiv neeg.

Tsis muaj ib yam kev paub zoo txaus ntshai txog kev muaj niam mis ntev dua li thawj ib lossis ob xyoos. Nws kuj tsis muaj pov thawj los qhia tias qhov ntev ntawm kev pub noj mis ua rau lub cev tsis ua haujlwm nyuaj ntxiv.

Txiav txim siab rau mis

Kev pub mis niam kom tsis tu ncua nrog cov khoom noj ntxiv kom txog thaum tus menyuam muaj ob xyoos lossis tom qab. AAP qhia kev pub mis niam tsis tu ncua nrog rau cov zaubmov kom txog thaum tus menyuam muaj 1 xyoos, lossis ntev tshaj ntawd yog leej niam thiab tus menyuam.

Qee yam cim uas koj tus menyuam yuav noj mis mis:

• ua rau dhau ib xyoos
• tau txais khoom noj khoom haus ntau dua los ntawm cov khoom noj muaj zog
• haus zoo los ntawm khob
• maj mam txiav qis rau kev pub mis niam tsis muaj kev tu ncua
• tiv thaiv kev tawm tsam mob laus

Uas tau hais tias, kev txiav txim siab dhau rau thaum yuav pliav yog tus kheej. Yog tias koj npaj tau mis ua ntej koj tus menyuam ncav cuag cov phiaj xwm no, tsis txhob txhawj xeeb. Koj tau ua ib txoj haujlwm zoo tsis hais txawm koj tseem pub mis rau koj tus menyuam los xij.

Yuav ua li cas wean

Kev tu mis pib nrog tus menyuam kev taw qhia rau cov zaub mov noj zaub mov, yog li koj tuaj yeem twb nyob ntawm koj txoj kev yam tsis paub txog. Nquag nqis los noj kom txhob pub mis rau menyuam noj yog kauj ruam txuas ntxiv ntawm cov txheej txheem thaum kev noj zaub mov zoo dua.

Qee cov lus qhia:

• Rho tawm kom zoo dua qub mus rau qaib ntxhw kom pab koj cov khoom kom tsawg dua yam tsis muaj teeb meem. Sim ua kom poob ib qho tsuas pub mis ib zaug lossis ob asthiv, piv txwv.
• Pib los ntawm xa me nyuam noj thaum nruab hnub. Thawj zaug thiab kawg pub mis rau ib hnub yog feem ntau nyuaj rau nres rau menyuam thiab vim tias nkag mus.
• Hloov pauv koj txoj kev nyob ib puag ncig lub sijhawm pub mis. Piv txwv li, tsis txhob zaum hauv cov chaw tu neeg mob.
• Muab cov mis tso rau hauv lub khob lossis lub raj mis. Koj tus menyuam tseem yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm lub mis, tsuas yog los ntawm lwm qhov chaw sib txawv.
• Txo qhov tsis xis nyob los ntawm thov kev zawv lossis ua rau nplooj qhwv rau koj ob lub mis.

Yog tias koj hnov ​​qhov tsis kam lossis koj tus menyuam xav noj mis, pub niam mis rau lawv noj. Cov txheej txheem yuav tsis ua ncaj qha, thiab koj tuaj yeem pheej sim ib zaug ntxiv tag kis. Hauv lub sijhawm, ua haujlwm ntawm txoj kev cuam tshuam nrog kev noj mov, khoom ua si lossis cov tsiaj roj hmab, thiab lwm yam haujlwm. Thiab nco ntsoov muab koj cov tsawg ib qho ntau rau kev sib cuag thiab khawm thaum lub sijhawm hloov mus.

Cov nqa mus

Thaum kawg, koj pub mis ntev npaum li cas rau koj thiab koj tus menyuam. Muaj cov txiaj ntsig yog tias koj pub mis niam rau ob peb hnub xwb, thiab lwm tus uas txuas ntxiv mus ntau xyoo rau niam thiab menyuam. Koj thiab koj tus menyuam tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev pub mis sib xyaw, lossis ntxiv rau niam cov kua mis nrog lwm cov khoom noj, xws li cov mis lossis cov khib nyiab.

Ntseeg koj tus kheej thiab sim koj qhov zoo tshaj plaws tsis txhob txhawj txog dab tsi lwm tus xav txog koj tus kheej kev txiav txim siab. Yog tias koj xav tau kev txhawb nqa nrog cov teeb meem kev pub mis lossis lwm cov lus nug, xav txog kev mus cuag koj tus kws kho mob lossis tus kws tshaj lij mis hauv koj thaj chaw.