Vitamin C puas kho pob txuv?

Zoo Siab

• Vitamin C thiab kev tu tawv nqaij
• Vitamin C ua rau pob txuv li cas?
• Yuav txo qhov mob ntsig txog pob txuv
• Yuav txhim kho qhov zoo ntawm pob txuv nti
• Yuav txo tau cov hyperpigmentation
• Cov chaw thiab cov qauv
• Cov khoom noj thiab cov khoom noj ntxiv
• Cov khoom siv tu tawv nqaij
• Hauv qab kab

Pob txuv vulgaris, tseem hu ua pob txuv, yog cov tawv nqaij tshwm sim uas yuav ua pob ntxau thiab oily tawv. Hauv North America, txog li 50% ntawm cov neeg hluas thiab 15-30% ntawm cov neeg laus muaj cov tsos mob ().

Coob tus neeg siv cov tshuaj pleev pleev, tshuaj noj, khoom noj, thiab tshuaj ntxiv pab txo pob ntxau. Qhov tseeb, vitamin C yog nquag ntxiv rau ntau yam khoom siv tu tawv nqaij uas purport los kho nws.

Tseem, koj yuav xav paub seb cov vitamin C puas ua haujlwm rau lub hom phiaj no.

Kab lus no piav qhia txog daim ntawv thov tshuaj pleev C pab kho pob txuv.

Vitamin C thiab kev tu tawv nqaij

Cov tshuaj muaj npe hu ua ascorbic acid, vitamin C yog dej-soluble vitamin uas tseem ceeb heev rau ntau yam kev noj qab haus huv, suav nrog koj cov tawv nqaij. Koj lub cev tsis tsim nws, yog li koj yuav tsum muaj nws los ntawm koj cov khoom noj ().

Cov vitamins no tseem yog cov muaj zog antioxidant uas pab ua kom cov tsis muaj radicals dawb, uas yog lub tebchaw tsis ruaj khov uas tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau koj lub cev hlwb lub sijhawm thaum cov ntshav nce siab hauv lub cev (,).

Koj cov tawv nqaij cuam tshuam los ntawm cov dawb radicals vim nws raug rau ob qhov chaw nyob sab hauv thiab sab nraud. Ntawm lwm yam, kev noj haus, kev ntxhov siab, haus luam yeeb, duab ci ci UV, thiab cov pa phem yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij (,,).

Koj daim tawv nqaij tawv nqaij - txheej sab saum toj ntawm daim tawv nqaij uas pom tau rau tib neeg lub qhov muag - muaj cov vitamin c ntau kawg.

Xws li pob txuv yog ib qho mob uas yuav ua kom hnyav siab los ntawm ib puag ncig kev ntxhov siab, vitamin C kuj tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev kho nws.

Vitamin C yog dej-soluble vitamin uas ua cov khoom noj muaj zog tiv thaiv koj cov tawv nqaij thiab lwm cov hlwb kom dawb.

Vitamin C ua rau pob txuv li cas?

Pob txuv yog qhov tawv nqaij mob tshwm sim los ntawm qhov hws thaiv. Nws ua rau daim tawv nqaij liab, o, thiab qee zaum pustules, uas yog cov kab mob o uas muaj pus ().

Ntxiv nrog rau kev tawg, pob txuv tawm ntau tus neeg uas muaj kev tom qab zoo daim tawv nqaij thiab ua kom tawv nqaij tawg. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov vitamin C yuav kho ntau yam mob no.

Nco ntsoov tias thaum lub sij hawm muaj ntau cov zaub mov ntau nyob rau hauv cov vitamin C yuav pab tau lwm yam ntawm kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, tsis muaj kev tshawb fawb cuam tshuam txog kev noj haus vitamin C kom txo qis pob txuv. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tsawg tsawg qhia tias cov tshuaj pleev cov vitamin C pab tau zoo.

Yuav txo qhov mob ntsig txog pob txuv

Lub hnub nyoog, noob caj noob ces, thiab cov tshuaj hormones yog qhov txaus ntshai pob txuv. Ntxiv mus, qee yam kev txawv txav ntawm cov kab mob ntawm daim tawv nqaij Cutibacterium acnes (C. Acnes) tej zaum yuav ua rau tus mob no (,).

Muab hais tias cov vitamin C yog anti-inflammatory, nws yuav pab txo liab thiab o ntsig txog pob txuv thaum siv tshuaj pleev. Yog li, nws tuaj yeem txhim kho qhov pom ntawm pob txuv txhab ().

Hauv kev kawm 12 lub lis piam hauv 50 tus neeg, 61% ntawm cov neeg tuaj koom siv cov tshuaj pleev uas muaj 5% sodium ascorbyl phosphate (SAP) - muaj kev txhim kho tseem ceeb hauv cov pob txuv mob, piv nrog pawg tswj hwm ().

Hauv kev kawm me dua, 8-lub lim tiam hauv 30 tus neeg, cov uas siv 5% SAP muaj 48.8% txo cov pob txuv mob. Dab tsi ntxiv, cov neeg uas siv ua ke ntawm SAP thiab 2% retinol - tus vitamin A neeg dua - muaj 63,1% txo ().

Txawm hais tias cov txiaj ntsig tau tshwm sim dhau los, kev tshawb fawb loj dua qub yuav tsum muaj.

Yuav txhim kho qhov zoo ntawm pob txuv nti

Tom qab pob txuv tawv, koj cov tawv nqaij yuav tsum siv sijhawm los kho. Yog tias tsis muaj kev kho kom zoo, pob ntxau nti yuav tshwm sim.

Cov ntxau pob txuv feem ntau yog hais txog mob hnyav, cystic ntxau, tab sis lawv tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee mob me ib yam nkaus. Ntxiv mus, ntev pob txuv, noob caj noob ces, thiab kev siv lub cev zoo li xaiv los yog zawm yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm ().

Peb qhov loj ntawm pob ntxau nti yog atrophic, hypertrophic, thiab keloidal.

Atrophic nti ua rau daim tawv nqaij ploj thiab collagen thiab tshwm li thaj chaw me rau hauv daim tawv nqaij. Ob lub hypertrophic thiab keloidal nti tshwm sim los ntawm collagen overproduction thiab zoo li tuab, tsa caws pliav nqaij ().

Vitamin C kho pob txuv nti los ntawm kev ua ke ntawm collagen, protein ua lub luag haujlwm rau koj cov tawv nqaij qauv thiab tseem ceeb heev rau kev rov ua kom cov tawv nqaij noj qab haus huv. Raws li qhov tshwm sim, cov vitamin no tuaj yeem ua kom zoo sai kho cov pob txuv mob (,,).

Kev tshawb 4 lub lis piam hauv 30 tus neeg tau sau tseg txhim kho pob txuv me me tom qab siv microneedling - uas koom nrog dov koob me me rau ntawm daim tawv nqaij los txhawb kev kho kom zoo thiab nce collagen ntau lawm - nrog rau 15% vitamin C pleev pleev ib zaug ib lis piam ().

Txawm li cas los, nws tsis paub meej yog tias microneedling, vitamin C, lossis kev sib xyaw ntawm ob qho tib si ua lub luag haujlwm rau cov txiaj ntsig no ().

Ntxiv mus, vitamin C thiab microneedling yog qhov tsis haum rau hypertrophic thiab keloidal nti, vim cov hom no ua los ntawm collagen overproduction ().

Thaum tsis muaj kev tshawb fawb txuas cov kev noj haus vitamin C kom txo cov tawv nqaij ua pob khaus, nws nce koj lub cev lub cev collagen ntau lawm thiab tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij (,).

Yuav txo tau cov hyperpigmentation

Hyperpigmentation yog kev tsim cov xim tsaus hauv koj cov tawv nqaij los ntawm pob txuv, UV hluav taws xob, lossis lwm yam kev raug mob - txawm tias nws yuav tsum raug sau tseg tias qhov xwm txheej no tsis muaj teeb meem.

Thov cov vitamin C rau koj cov tawv nqaij tuaj yeem txo hyperpigmentation los ntawm kev cuam tshuam nrog ib qho enzyme hu ua tyrosinase, uas yog lub luag haujlwm rau kev tsim tawm ntawm melanin, lub cev nqaij daim tawv (,,).

Ntxiv mus, vitamin C ua raws li cov neeg ua kom pom kev zoo dua qub thiab tuaj yeem txo qhov pom ntawm cov pob tsaus nti tsis tas hloov cov xim ntuj ntawm koj cov tawv nqaij (,,).

Qee qhov kev tshawb nrhiav tib neeg uas sib xyaw tshuaj pleev cov vitamin C nrog iontophoresis - hluav taws xob nqus thov rau ntawm daim tawv nqaij - pom qhov txo qis hauv hyperpigmentation (,).

Txawm hais tias hom no tau cog lus, iontophoresis tsub kom cov vitamin C nqus mus rau hauv koj cov tawv nqaij, txhais tau tias cov tshuaj pleev vitamin C ib leeg yuav tsis lees cov txiaj ntsig zoo ib yam ().

Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb feem ntau siv cov vitamin C hauv kev sib xyaw nrog lwm cov tshuaj tiv thaiv hyperpigmentation zoo li alpha-hydroxy acids, ua rau nws nyuaj los txiav txim qhov tshwj xeeb ntawm cov vitamin. Tshaj tag nrho, kev tshawb nrhiav ntxiv yog xav tau ().

Cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj vitamin C tuaj yeem pab txo cov ntxau ntxau, zoo li kho pob txuv thiab mob hyperpigmentation. Tseem, feem ntau cov kev tshawb fawb qhia tias kev sib txuas nws nrog lwm cov kev kho mob yauv qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Cov chaw thiab cov qauv

Txawm hais tias muaj ntau cov zaub mov thiab tshuaj muaj vitamin C, nco ntsoov tias cov khoom siv tu tawv nqaij tau tsim nrog cov vitamin no ntau dua yuav pab cov pob txuv ntsig txog kev mob.

Tsis muaj kev tshawb nrhiav tam sim no khi cov qib kev noj haus vitamin C kom txo pob txuv lossis tawv nqaij.

Cov khoom noj thiab cov khoom noj ntxiv

Ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamin C, xws li lub tswb taub, txiv pos nphuab, txiv lws suav, zaub cob pob, zaub ntsuab, thiab cov txiv ntoo ().

Ntxiv mus, cov tshuaj vitamin C pab cuam dav ntxiv.

Raws li xws li, feem ntau cov neeg hauv cov teb chaws tsim tau raws li lawv cov kev xav tau vitamin C los ntawm kev noj haus thiab kev txhawb nqa ().

Xws li cov vitamin C yog dej-soluble, koj lub cev pov tseg ib qho dhau ntawm koj cov zis. Ua ntej noj ib qho tshuaj ntxiv, koj yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob ().

Cov khoom siv tu tawv nqaij

Vitamin C siv nyob rau hauv ntau cov khoom siv tu tawv nqaij, xws li cov lus qhuab qhia, moisturizers, thiab cream.

Txawm hais tias L-ascorbic acid yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov vitamins no, nws tseem yog qhov tsawg kawg yog ruaj khov thiab mus sai heev hauv cov khoom tu tawv nqaij. Cov lus qhia tseeb vitamin C ntshiab roj ntshav pabcuam yog nrov, ib yam nkaus, tab sis lawv kuj muaj lub sijhawm ua txee luv (,).

Vim li no, ntau dua cov vitamin C derivatives feem ntau siv rau cov khoom lag luam. Txawm li cas los xij, ob peb txoj kev tshawb nrhiav tib neeg los soj ntsuam seb cov kev qhia no ua rau pob txuv. Ntxiv rau, nws tsis paub meej tias cov khoom xyaw no muab cov txiaj ntsig zoo ib yam li cov L-ascorbic acid (,).

Nco ntsoov tias ntau cov vitamin C cov lus qhuab qhia tau ua nrog lwm cov tshuaj antioxidant zoo li cov vitamin E kom muaj kev ruaj khov thiab muab cov txiaj ntsig ntxiv ().

Txog qhov ua tau zoo, ua raws li cov khw muag cov lus qhia thiab muab cov khoom uas siv tag los yog tso tseg.

Yog tias koj tam sim no siv cov tshuaj pleev qhov ncauj lossis tshuaj kho pob txuv, tham nrog koj tus kws kho kaus hniav lossis kws kho mob ua ntej ntxiv cov tshuaj vitamin C ntawm daim tawv nqaij rau koj kev ua ub ua no.

Txawm hais tias cov vitamin C muaj dav nyob rau hauv cov zaub mov thiab cov tshuaj noj, cov pov thawj tshawb fawb tsuas yog txhawb nqa kev siv cov tshuaj pleev rau qhov txo cov ntxau.

Hauv qab kab

Pob txuv yog ib qho ntawm lub ntiaj teb ua rau muaj kev cuam tshuam cov tawv nqaij ntau tshaj plaws.

Vitamin C, muaj cov tshuaj antioxidant haib, paub txog kev tawm tsam dawb radical puas rau cov tawv nqaij hlwb thiab tuaj yeem pab kho pob txuv.

Cov tshuaj vitamin C cov khoom yuav txhim kho hyperpigmentation thiab txo qhov mob ntxau, tab sis kev tshawb fawb ntxiv yog tsim nyog.

Thaum tsis muaj kev tshawb fawb koom nrog kev noj haus vitamin C nrog kev txo qis ntxau, nws tseem yog qhov tseem ceeb kom txaus rau koj cov khoom noj kom pab txhawb collagen synthesis, kho qhov txhab, thiab kev noj qab haus huv tag nrho.

Yog tias koj xav siv cov tshuaj vitamin C rau pob txuv, tham nrog kws kho pob khaus lossis kws kho mob ua ntej yuav ntxiv rau koj cov txheej txheem kev tu tawv nqaij.