5 Cov zaub muag qab thiab yooj yim Veggie Sib puav rau Cov Nqaij

Zoo Siab

• Tsis muaj nqaij dabtsi? Tsis muaj teeb meem!
• 1. Carrots
• 2. Cov nceb Portobello
• 3. Cov txiv lws
• 4. Cov txiv ncuav paum
• 5. Kub txaij

Tsis muaj nqaij dabtsi? Tsis muaj teeb meem!

Leej twg hais tias koj xav tau nqaij nyuj, nqaij qaib, nqaij npuas, lossis ntses los tsim cov qab qab thiab zoo noj?

Los ntawm burgers rau cov dev kub thiab nqaij npuas kib, peb tab tom hloov cov nqaij rau ntawm cov tais diav ua kom yooj yim thiab qab noj tshiab. Tsis muaj fuss. Ntau qhov tsw.

Txawm hais tias koj yog tus pib ua neeg tsis noj nqaij lossis tsuas yog nrhiav qee qhov kev tshoov siab tsis muaj hnub Monday, txhua tus tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm ntau cov veggies hauv lawv cov zaub mov noj.

Tseem xav paub? Zoo heev, mus saib 5 cov neeg tsis noj nqaij noj zaub mov txawv ntawm qab no.

1. Carrots

Nws tsis yog koj lub qhov muag ua si ua kom yuam kev rau koj. "Cov tsiaj Carrot" tau dhau los ua Instagram tshwm sim zoo li qhov tiag.

Muaj qee qhov laj thawj zoo tsim nws tawm los ua qhov nqaij, thiab cov carrots ua qhov hloov zoo heev. Grilled carrots yog ib tug 'meaty' tus neeg tsis noj nqaij kub kub sib puav uas tau qab zib thiab caramelized thaum raug hluav taws xob. Dhau peb txhua toppings.

Tsis txhob hais txog txhua lub plawv-zoo fiber ntau, beta carotene, thiab muaj zog antioxidants uas cov carrots muab.

Tswv yim hau: Marinating koj cov dev zaub ntug hauv paus yog qhov yuav tsum, yog li tsis txhob hla cov kauj ruam tseem ceeb no!

2. Cov nceb Portobello

Hamburgers, ntsib koj qhov sib tw.

Kev sib pauv nqaij nyuj lub ntsej muag rau cov nqaij ntawm cov nqaij npuas muaj lub ntsej muag tsis yog tsuas yog muaj qab (nyob zoo, tsw tsw qab), nws tseem zoo rau koj kev noj qab haus huv. Cov kua txiv 'shroom burgers no yuav yog ib qho veggie-phooj ywg ntaus hauv txhua lub caij ntuj sov BBQ.

Tsis tsuas yog koj yuav txo cov calories, tab sis koj yuav ntxiv cov fiber ntau, cov vitamins, thiab cov zaub mov. Cov nceb yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj tua kab mob antioxidant, B vitamins, thiab potassium.

3. Cov txiv lws

Muaj ib tuj ntawm cov neeg tsis noj nqaij-phooj ywg nqaij npuas kauv hloov tawm ntawm qhov ntawd, tab sis peb xav tias txaij yog qhov zoo tshaj plaws (thiab yooj yim).

Ua txaij cov nqaij npuas kib yog yooj yim heev thiab ua rau muaj kev haus luam yeeb, nqaij to rau lub qhaub cij, zaub nyoos, thiab lwm yam.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lws tsis muaj mob, ib yam nkaus. No lub veggie ntau-cov pluas noj ntau nyob rau hauv antioxidants thiab ib qho qhia tau tias txaij yuav txo tau kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.

4. Cov txiv ncuav paum

Peb tuaj yeem tsuas hais tias peb zoo siab npaum li cas uas hma txiv duaj txiv ntoo los ua ib qho?

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj qhov qab zib tsw qab thiab kev ntxhib los mos uas zoo ib yam li zom zom thiab rub cov nqaij. Pile nws siab rau ntawm ib lub qos lossis noj nws nrog ib sab ntawm nkig coleslaw.

Tsis zoo li feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo, jackfruit muaj nqis ntawm cov protein txaus, ua kom nws zoo rau cov neeg tsis noj nqaij. Txiv duaj noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij, txhawb kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev, thiab pab tswj ntshav qab zib.

Ntxiv rau, nws ua rau kev ua kom zoo nkauj tsis noj nqaij taco puv.

5. Kub txaij

Peb nyiam txaij ntau uas peb tau sau ob zaug.

Nplua nuj nyob rau hauv manganese, fiber, thiab antioxidants, txaij yog lub zoo meej sib hloov rau shredded nqaij qaib.

Pile siab cov rub tawm eggplant BBQ qhaub cij, khawb rau hauv, thiab ua tsaug rau peb tom qab.

Tiffany La Forge yog tus kws ua zaub mov tshaj lij, tsim qauv qhia zaub mov, thiab tus sau khoom noj khoom haus uas sau ua blog Parsnips thiab Cov Ncuav Qab Zib. Nws blog tsom cov zaub mov tiag tiag rau lub neej muaj txiaj ntsig, zaub mov noj raws caij nyoog, thiab cov lus qhia txog kev noj qab haus huv tau yooj yim. Thaum nws tsis nyob hauv chav ua noj, Tiffany nyiam yoga, hiking, mus ncig, ua teb organic, thiab dai nrog nws tus corgi, Cocoa. Mus ntsib nws ntawm nws blog lossis hauv Instagram.