6 Lub Tsev Kho Mob Kom Mob Rau Mob Raum

Zoo Siab

• Cov mob txeeb zig yog dab tsi?
• 1. Haus dej kom ntau
• 2. Kev nce Vitamin C kom tsawg
• 3. Haus Dej Kua Txiv Tsis Muaj Kua Muag
• 4. Siv Tshuaj Probiotic
• 5. Xyaum Cov Cwj Pwm Zoo no
• 6. Sim Siv Cov Khoom Siv Hauv Ntiaj Teb No
• Rau hauv qab Kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Cov mob txeeb zig muaj feem cuam tshuam rau ntau lab tus neeg txhua xyoo.

Txawm hais tias lawv ib txwm ua los kho nrog tshuaj tua kab mob, kuj muaj ntau qhov chaw kho mob hauv tsev tuaj yeem pab kho thiab tiv thaiv lawv los ntawm kev rov ua dua.

Cov mob txeeb zig yog dab tsi?

Kab mob txeeb zig (UTI) yog ib qhov mob cuam tshuam rau txhua qhov ntawm lub tso zis, suav nrog ob lub raum, mob tso zis, tso zis lossis tso zis ().

Cov kab mob los ntawm cov hnyuv yog qhov ua kom muaj UTI, tab sis cov kab mob hu ua fungi thiab viruses kuj tuaj yeem ua rau kis tau ().

Qhov ob hom kab mob Escherichia coli thiab Staphylococcus saprophyticus tso nyiaj txog li 80% ntawm cov neeg mob ().

Cov tsos mob tshwm sim ntawm UTI suav nrog ():

• Lub qhov muag hlawv thaum peeing
• Nquag tso zis ntau zaus
• Pos huab los tsaus nti
• Zis nrog tus ntxhiab tsw loj
• Zoo nkaus li ua tsis tiav zis zais cia
• Pelvic mob

Txawm hais tias UTIs tuaj yeem cuam tshuam rau ib tus neeg twg los xij, poj niam muaj feem ntau kis mob yooj yim. Qhov no yog vim tias txoj hlab zis, txoj hlab uas tso zis tawm ntawm lub zais zis, yog luv dua rau cov poj niam dua li txiv neej. Qhov no ua rau nws yooj yim rau cov kab mob nkag mus thiab ncav cuag lub zais zis ().

Qhov tseeb, ze li ntawm ib nrab ntawm txhua tus pojniam yuav muaj tus mob UTI ntawm qee lub sijhawm hauv lawv lub neej ().

Cov tshuaj tua kab mob yog siv los kho UTIs thiab qee zaum siv rau hauv qhov tsis muaj zog ntev ntev kom tiv thaiv kom tsis txhob mob ntxiv ().

Nws kuj tseem muaj ob peb txoj hauv kev ntuj los tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob thiab txo kev rov ua mob.

Tsis tas yuav muaj ado ntxiv, ntawm no yog 6 yam hauv tsev rau txoj kev tua UTI.

1. Haus dej kom ntau

Kev muaj lub cev dej tau txuas nrog qhov kev pheej hmoo ntawm mob txeeb zig.

Nov yog vim tias kev tso zis tsis tu ncua tuaj yeem pab yaug cov kab mob ntawm lub plab kom tiv thaiv kev sib kis ().

Ib txoj kev tshawb xyuas cov neeg tuaj koom nrog lub cev ntev mus tso zis thiab pom tias cov zis tso zis tsawg tsawg cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev tsim tus mob UTI ().

Ib txoj kev tshawb nrhiav xyoo 2003 tau saib txog 141 tus ntxhais thiab pom tias qhov muaj kua tsawg thiab tso zis tsis txaus ob leeg txuas nrog ua raws UTIs ().

Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav, 28 tus poj niam tau ntsuas lawv tus kheej seb lawv lub cev siv cov kev sojntsuam los ntsuas lawv cov zis. Lawv tau pom tias nce ntxiv hauv cov dej haus tau ua rau UTI zaus tsawg dua ().

Yuav kom dej hydrated thiab ua tau raws li koj lub siab xav tau, nws yog qhov zoo tshaj rau haus dej thoob plaws ib hnub thiab ib txwm thaum koj nqhis dej.

Haus dej haus kom ntau yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm UTIs los ntawm kev ua rau koj pee ntau, uas pab tshem cov kab mob ntawm cov mob txeeb zig.

2. Kev nce Vitamin C kom tsawg

Qee cov ntaub ntawv pov thawj pom tias kev nce ntxiv ntawm koj cov vitamin C tuaj yeem tiv thaiv kab mob txeeb zig.

Vitamin C xav tias ua haujlwm los ntawm kev ua kom muaj acidity ntawm cov zis, yog li tua cov kab mob uas ua rau mob ().

Ib txoj kev tshawb nrhiav 2007 ntawm UTIs hauv cov poj niam cev xeeb tub tau saib qhov tshwm sim ntawm kev noj 100 mg ntawm vitamin C txhua hnub.

Txoj kev tshawb no pom tias cov vitamin C muaj cov txiaj ntsig tiv thaiv, txiav qhov txaus ntshai ntawm UTIs los ntawm ntau dua ib nrab ntawm cov uas noj cov vitamin C piv rau pawg tswj hwm ().

Lwm qhov kev tshawb nrhiav saib txog kev coj cwj pwm uas cuam tshuam rau qhov pheej hmoo ntawm UTIs thiab pom tias muaj cov vitamin C ntau heev ua rau kom tsis muaj kev phom sij ().

Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov tshwj xeeb tshaj yog cov vitamin C thiab yog txoj hauv kev zoo los ua kom koj cov khoom noj.

Liab kua txob, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub thiab kiwifruit tag nrho muaj cov txiaj ntsig pom zoo ntawm cov vitamin C hauv ib zaug (12 noj).

Kev noj cov vitamin C ntau tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm UTIs los ntawm kev ua kom cov zis muaj kua qaub ntau dua, yog li tua cov kab mob ua rau mob.

3. Haus Dej Kua Txiv Tsis Muaj Kua Muag

Haus cov kua txiv cranberry tsis muaj qab zib yog ib qho tseem paub zoo tshaj plaws tshuaj ntsuab rau mob txeeb zig.

Cranberries ua haujlwm los ntawm kev tiv thaiv cov kab mob los ntawm kev ua raws li qhov mob ntawm lub tseev, yog li tiv thaiv kev kis mob (,).

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav tsis ntev los no, cov poj niam nrog cov keeb kwm tsis ntev los no ntawm UTI tau haus 8-ooj (240-ml) cov kua txiv cranberry txhua hnub rau 24 lub lis piam. Cov neeg uas haus cov kua txiv cranberry muaj tsawg dua UTI ntu ntawm pawg tswj hwm ().

Lwm qhov kev tshawb fawb pom tias kev haus cov khoom siv cranberry tuaj yeem txo qis UTIs hauv ib xyoos, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam uas muaj UTIs ().

Kev tshawb pom xyoo 2015 tau qhia tias kev kho mob nrog kua txiv cranberry tshuaj ntsiav muaj sib npaug ntawm 2-8 ooj servings ntawm cov kua txiv cranberry tuaj yeem txiav qhov txaus ntshai ntawm mob txeeb zig ib nrab ().

Txawm li cas los xij, qee qhov kev tshawb fawb qhia ntxiv tias cov kua txiv cranberry tej zaum yuav ua tsis tau zoo rau kev tiv thaiv ntawm UTIs.

Ib txoj kev tshuaj xyuas tau saib 24 txoj kev tshawb fawb nrog tag nrho ntawm 4,473 tus neeg koom. Txawm hais tias qee qhov kev tshawb fawb me me tau pom tias cov khoom cranberry tuaj yeem txo UTI zaus, lwm qhov kev tshawb fawb loj pom tias tsis muaj txiaj ntsig ().

Txawm hais tias cov ntaub ntawv pov thawj tau sib xyaw, cov kua txiv cranberry tej zaum yuav pab tau txo kev muaj mob ntawm cov mob txeeb zig.

Nco ntsoov tias cov txiaj ntsig no tsuas yog siv rau cov kua txiv cranberry tsis qab zib, tsis muaj qab zib rau kev ua lag luam.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cranberries tuaj yeem pab txo qhov muaj mob txeeb zig tiv thaiv kab mob los ntawm kev tiv thaiv cov kab mob los ntawm kev ua raws li cov mob ntawm lub plab.

4. Siv Tshuaj Probiotic

Probiotics yog cov muaj txiaj ntsig uas tau noj los ntawm cov zaub mov lossis tshuaj noj. Lawv tuaj yeem txhawb nqa kom muaj kev sib luag zoo ntawm cov kab mob hauv koj lub plab.

Probiotics muaj nyob hauv daim foos ntxiv lossis tuaj yeem nrhiav tau hauv cov khoom noj muaj rog, xws li kefir, kimchi, kombucha thiab probiotic yogurt.

Kev siv cov probiotics tau txuas rau txhua yam ntawm kev txhim kho lub plab zom mov mus rau qhov ua kom tsis muaj zog tiv thaiv kab mob (,).

Qee qhov kev tshawb fawb kuj qhia tau tias qee yam kev txawv ntawm probiotics tuaj yeem txo qhov pheej hmoo ntawm UTIs.

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tau tias Lactobacillus, ib qho muaj tib neeg nyiam sib txawv, pab tiv thaiv UTIs rau cov poj niam laus ().

Lwm txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias siv ob qho probiotics thiab tshuaj tua kab mob tau zoo dua ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev mob rov qab zoo dua li siv tshuaj tua kabmob ib leeg ().

Cov tshuaj tua kab mob, cov kab tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv ntawm UTIs, tuaj yeem ua rau cuam tshuam hauv theem ntawm tus kab mob plab. Probiotics tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo rau hauv kev rov kho kab mob plab tom qab siv tshuaj tua kab mob ().

Cov kev tshawb fawb pom tau tias probiotics tuaj yeem nce qib ntawm cov kab mob plab zoo thiab txo cov kev phiv cuam tshuam nrog kev siv tshuaj tua kab mob (,).

Kev soj ntsuam cov neeg tuaj yeem pab tiv thaiv UTI thaum siv nyob ib leeg lossis siv tshuaj tua kab mob.

5. Xyaum Cov Cwj Pwm Zoo no

Tiv thaiv kom tus mob txeeb zig pib nrog xyaum ob peb chav dej thiab kev nyiam huv.

Ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob tso zis ntev dhau. Qhov no tuaj yeem ua tus kab mob los tsim cov kab mob, uas ua rau muaj kev kis mob ().

Peeing tom qab sib deev kuj tseem tuaj yeem txo qhov pheej hmoo ntawm UTIs los ntawm kev tiv thaiv kev kis tus kab mob ().

Tsis tas li ntawd, cov neeg uas nquag rau UTI yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj tua kabmob, vim tias nws tau txuas nrog kev nce UTIs ().

Thaum kawg, thaum koj siv chav dej, nco ntsoov koj so lub hauv ntej mus rau tom qab. Kev so ntawm sab nraub qaum mus rau pem hauv ntej tuaj yeem ua rau cov kab mob kis mus rau mob txeeb zig thiab muaj feem cuam tshuam nrog kev mob UTIs () ntau dua.

Tso zis kom ntau thiab tom qab ua haujlwm sib deev tuaj yeem txo qhov pheej hmoo ntawm UTI. Kev siv tshuaj tua kab thiab ntaub so los ntawm tig rov qab mus rau pem hauv ntej tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm UTI.

6. Sim Siv Cov Khoom Siv Hauv Ntiaj Teb No

Ntau yam tshuaj pabcuam ntuj tuaj yeem txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim UTI.

Ntawm no yog ob peb pabcuam uas tau kawm tas:

• D-Mannose: Nov yog hom piam thaj uas pom hauv cranberries thiab tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo los kho UTIs thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob ntxiv ().
• Dais nplooj: Kuj hu ua uva-ursiCov. Ib txoj kev tshawb nrhiav tau qhia tias kev sib txuam ntawm cov nplooj ស្លឹក (nplooj ntev ntev ntev), nplooj cwg thiab nplooj dandelion poob qis UTI rov ua dua (30).
• Cranberry extract: Zoo li cov kua txiv cranberry, cranberry extract ua haujlwm los ntawm kev tiv thaiv cov kab mob los ntawm kev ua raws li qhov mob ntawm cov mob txeeb zig.
• Qej extract: Qej tau pom tias muaj cov khoom ua haujlwm antimicrobial thiab tuaj yeem thaiv qhov kev loj hlob ntawm cov kab mob kom tiv thaiv UTIs (,).

D-Mannose, nplooj tawv nplooj, cranberry extract thiab qej extract yog cov tshuaj ntsuab uas tau pom tias tiv thaiv UTIs thiab txo cov kev rov ua dua.

Rau hauv qab Kab

Mob txeeb zig yog ib qho teeb meem uas feem ntau ua rau ntxhov siab thiab tuaj yeem cuam tshuam nrog.

Txawm li cas los xij, nyob nrog lub cev siv dej, xyaum qee yam kev noj qab haus huv thiab ntxiv zaub mov rau koj noj nrog qee cov txiaj ntsig ntawm UTI yog qhov zoo rau koj txo koj txoj kev pheej hmoo.

Nyeem kab lus no ua lus Mev