Qhov kawg ntawm Lub Cev Lub Cev Lub Cev Ua Haujlwm: Txoj Kev Ceev Mus Rau Slim

Zoo Siab

• Qhov kawg Beach Body Workout: YUAV UA LI CAS
• Qhov kawg ntawm Lub Cev Lub Cev Lub Cev Ua Haujlwm: Koj Yuav Tsum Tau
• Tshuaj xyuas rau

Lub hlis no cov kev txav mus los tau yooj yim dua-tus yuam sij rau coaxing cov leeg tawm ntawm kev nkaum thiab warding tawm ntawm toj siab. Thiab vim tias tsis muaj qhov so ntawm cov teeb tsa, koj yuav hlawv ntau calories (kwv yees li 250 hauv 30 feeb) sculpting li koj yuav ua ib qho kev sib kho mob plawv. Qhov tawg rog ntxiv tau lees tias yuav ua rau koj qhov chaw jiggling-thiab kev ua luam dej ntxhov siab vim los nrog 'keeb kwm yav dhau los.

Qhov kawg Beach Body Workout: YUAV UA LI CAS

Peb zaug hauv ib lub lis piam (tsis nyob rau hnub rov qab), ua 1 txheej ntawm 10 txog 12 reps ntawm txhua qhov kev txiav txim yam tsis tau so ntawm kev tawm dag zog. Rov ua dua ib zaug yog tias koj nyuam qhuav pib txoj kev npaj no, lossis ob zaug yog tias koj tau ua raws li qhov program tsawg kawg 1 lub hlis. (Nrhiav cov iav ntawm ntawm spri.com.)

Qhov kawg ntawm Lub Cev Lub Cev Lub Cev Ua Haujlwm: Koj Yuav Tsum Tau

• 6- txog 8-phaus pob hnyav
• ob 5-8-phaus dumbbells
• ib 9-rau 12-phaus Lub Cev Bar
• ib lub pob stability
• Bosu tus kws qhia sib npaug

Mus rau Qhov Ua Phem Rau Lub Cev Lub Cev Lub Cev Lub Cev

Rov qab mus rau Lub Hlis 3: Txuas ntxiv mus! Los ntawm tam sim no koj nyob rau hauv txoj kev ceev kom slim.

Rov qab mus rau tag nrho Bikini Lub Cev Npaj

Tshuaj xyuas rau