Qhov Tseeb Txog Probiotics

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Nrog 70-feem pua ​​ntawm koj lub cev tiv thaiv kab mob pom hauv lub plab, muaj kev nkag siab ntau tham hnub no txog cov txiaj ntsig ntawm probiotics. Tseem muaj ntau hype. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog lub luag haujlwm uas pab tau probiotics ua si hauv koj kev noj qab haus huv. Txhawm rau pab cais cov kev tshawb fawb los ntawm kev muag khoom, peb tig mus rau Dr. Michael Shahani, Tus Thawj Coj ntawm Kev Ua Haujlwm ntawm Nebraska Cultures, uas qhia 10 yam uas koj yuav tsum paub txog probiotics.

1. Tsis yog txhua tus kab mob tau tsim sib npaug. Tsis yog txhua tus kab mob phem. Qhov tseeb, peb xav tau cov kab mob zoo kom muaj sia nyob. Cov no hu ua "probiotic" cov kab mob. Lo lus "probiotic" txhais tau tias "rau lub neej."

2. "Nws tseem nyob!" [ntxig qhov tsim nyog Dr. Frankenstein lub suab] Probiotics ua haujlwm vim tias lawv yog cov kab mob muaj sia uas yuav tsum muaj kev vam meej hauv tib neeg lub plab.

3. Probiotics xav tau TLC. Tsis txhob tsim txom koj cov probiotics-yogurt, kefir, pickles, sauerkraut, thiab lwm yam. Cia lawv txias thiab qhuav kom lawv yuav ciaj sia thaum lawv nkag rau hauv koj lub cev. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab rau kev khaws cia ntev, feem ntau cov tshuaj probiotics yuav tsum tau muab cia rau hauv tub yees.

4. Koj tuaj yeem tua kab mob nrog zaub mov. Probiotics tshem tawm thiab tseem pab tua cov kab mob tsis zoo xws li salmonella thiab E. coli.

5. Peb hla dhau-tab sis tsis txhob txhawj, nws tsis ua li cas. Koj muaj cov kab mob ntau ntxiv hauv koj cov hnyuv ntau dua li muaj cov cell hauv koj lub cev! Tus neeg nruab nrab muaj kwv yees li ntawm 100 trillion kab mob hauv lawv lub plab uas sawv cev kaum npaug ntau dua li cov xov tooj ntawm tes hauv lub cev.

6. Ceev faj ntawm probiotic imposters. Kev muag khoom probiotics sib txawv heev. Qee cov khoom lag luam yuav tsis muaj tus lej txaus ntawm cov kab mob muaj sia nyob hauv lawv txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig zoo, thiab lwm yam yuav tsis tau txais kev saib xyuas zoo, ua rau tus naj npawb ntawm cov kab mob muaj sia nyob ntawm daim ntawv lo tsis raug. Saib rau "kev coj noj coj ua thiab kev coj noj coj ua," lossis LAC, ntim rau ntawm cov khoom. Lub koom haum National Yogurt tau tsim lub foob uas yooj yim los txheeb xyuas ntawm cov khoom lag luam daim ntawv lo kom koj tuaj yeem paub tseeb tias koj tau txais cov khoom lag luam zoo uas ua tau raws li cov qauv siab tshaj plaws rau cov tshuaj probiotic.

7. Koj lub cev puv nrog cov kab mob. Qhov nruab nrab tib neeg muaj 2 mus rau 4 phaus kab mob hauv lawv lub cev! Hauv txhua tus tib neeg yog kev vam meej, nyob ib puag ncig ntawm ob qho tib si muaj txiaj ntsig thiab muaj kab mob txaus ntshai. Feem ntau ntawm cov kab mob no nyob hauv txoj hnyuv (txawm hais tias qee qhov pom nyob rau lwm qhov, xws li lub qhov ncauj, caj pas, thiab tawv nqaij), thiab ua haujlwm tsim nyog rau tib neeg, xws li pab zom zaub mov.

8. Koj tau yug los nrog probiotics. Tib neeg muaj kev noj qab haus huv tau yug los nrog cov kab mob zoo uas twb muaj lawm hauv lawv cov hnyuv. Tab sis vim kev noj zaub mov tsis zoo, tshuaj tua kab mob, thiab lwm yam, peb yuav xav tau cov tshuaj probiotic ntxiv los tswj cov kab mob noj qab haus huv hauv peb lub plab thaum peb laus dua.

9. Cov kab mob muaj txiaj ntsig ntau dua ua tsaug koj xav. Tsis tsuas yog cov kab mob zoo tseem ceeb rau kev zom zaub mov noj qab haus huv, muaj ntau thiab ntau qhov kev tshawb fawb qhia tias cov kab mob zoo tuaj yeem pab tua kab mob "kev ua neej" xws li cov hniav lwj, ntshav qab zib, kab mob plawv, thiab rog rog.

10. Kev tshawb fawb tsuas yog cov pov thawj tiag tiag ntawm cov khoom zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau saib xyuas cov khoom uas txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb zoo. Ib daim ntawv zoo nkauj lossis ob peb qhov kev tshawb fawb lossis ntawv pov thawj tsis txaus. Thiab nco ntsoov: Hom sib txawv muaj txiaj ntsig zoo rau ntau hom xwm txheej.Saib rau qhov tshwj xeeb uas cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus mob. Piv txwv li, Tsev Kawm Qib Siab Ntawm Maryland qhia tias siv cov tshuaj probiotics uas muaj cov kab mob Lactobacillus acidophilus los kho cov kab mob hu ua poov xab, pom zoo 1 txog 10 txhiab kab lis kev cai ib hnub.

Tshuaj xyuas rau