Dab tsi yuav tsum tau kho rau tus mob anorexia

Zoo Siab

• 1. Cov zaub mov yuav tsum ua li cas
• 2. Kev Kho Mob
• 3. Kev siv tshuaj kho
• Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas kho
• Cov cim ntawm kev txhim kho thiab zuj zus

Kev kho mob rau tus mob anorexia nervosa feem ntau suav nrog pab pawg, tsev neeg thiab kev kho tus cwj pwm, nrog rau kev noj zaub mov zoo rau tus kheej thiab noj zaub mov noj, txhawm rau tawm tsam kev noj zaub mov tsis zoo los ntawm tus kab mob uas tiv thaiv tib neeg kev noj zaub mov zoo.

Ib qho ntxiv, nws yuav tsim nyog noj tshuaj tiv thaiv tshuaj tiv thaiv kev puas siab ntsws uas tus kws kho mob tau hais kom ua, thiab feem ntau mob hnyav, tsev kho mob tej zaum yuav tsum tau tso txoj hlab ntshav ntswg kom paub tseeb tias pub mis.

1. Cov zaub mov yuav tsum ua li cas

Txoj kev noj zaub mov zoo rau kev mob ntshav qab zib ua lub hom phiaj xav pab tus neeg kom ua zaub mov noj kom txaus rau lub cev kom noj qab haus huv thiab zam kev muaj mob.

Thaum lub sijhawm kho, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sab laj ntau zaus nrog tus kws qhia noj zaub mov noj kom ua tiav cov phiaj xwm kev noj zaub mov kom thiaj li hloov tau cov vitamins thiab zaub mov uas tsis muaj txaus hauv lub cev kom thiaj li muaj lub neej zoo.

Muaj qee kis, tus kws kho mob lossis tus kws qhia noj zaub mov xav kom siv cov tshuaj multivitamin, xws li Centrum, uas pab ntxiv cov vitamins thiab cov zaub mov uas tsis tau noj txaus hauv cov zaub mov ntau. Cov hom tshuaj no tuaj yeem siv li 3 lub hlis, thiab xav tau lawv qhov kev siv tom qab lub sijhawm ntawd yuav tsum rov ntsuas dua.

Cov khoom noj muaj calorie pub dawb thiab yog li tsis rog tuaj, tab sis yuav tsum tsis txhob hloov chaw rau kev noj zaub mov kom zoo thiab noj ntau npaum li cas ntawm cov calories uas yuav kom rov muaj mob.

Kev noj zaub mov zoo yog li pab ua kom tsis txhob los yog kho qhov tshwm sim ntawm kev tsis muaj zaub mov, xws li plaub hau nyias, plaub hau hle, tsis muaj zog rau tes, cem quav lossis tawv qhuav, piv txwv. Nov yog qee cov lus qhia los ntawm peb tus neeg noj zaub mov noj kom huv:

2. Kev Kho Mob

Muaj nrog tus kws npliag siab kuj yog ib feem tseem ceeb ntawm kev kho mob kom kov yeej kev mob hlwb tsis nco qab vim tias tus kws tshaj lij no tuaj yeem siv cov tswv yim txhawm rau txhawm rau paub txog qhov tseeb ntawm lub cev, thiab pab tus neeg kom pom lub hauv paus ntawm lawv cov teeb meem thiab kev daws teeb meem uas lawv muaj peev xwm txais yuav.

Cov kev sib tham yuav tsum muaj tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam, tsis tas li, kom txog thaum tus neeg muaj peev xwm muaj kev sib raug zoo nrog lawv cov duab thiab tuaj yeem kov yeej qhov ua rau muaj kev cuam tshuam, uas tseem txhawb nqa kev zoo.

Qee qhov xwm txheej, pab pawg kho mob kuj tseem yuav raug qhia, nyob rau hauv uas muaj ntau tus neeg uas muaj kev tsis sib haum xeeb qhia lawv qhov kev paub dhau los, uas ua rau muaj kev pom zoo thiab muaj lub siab xav pab lwm tus neeg, uas kuj xaus rau kev pab hauv kev kho nws tus kheej.

3. Kev siv tshuaj kho

Kev siv cov tshuaj tsuas yog qhia rau cov neeg uas muaj lwm yam kev puas siab puas ntsws uas tuaj yeem cuam tshuam cov mob anorexia, xws li kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, piv txwv. Yog li, yog tias tus kws npliag siab qhia txog qhov xav tau ntawm kev siv tshuaj, nws tuaj yeem xa tus neeg mus rau tus kws kho mob hlwb, uas yuav tsum sau cov tshuaj kom tsim nyog los txhawb kev kho mob tsis nco qab thiab txhawb kev noj qab haus huv tus neeg.

Nws yog ib qho tseem ceeb tias kev siv txoj kev kho yog ua tiav raws li kev pom zoo ntawm tus kws kho mob hlwb, ntxiv rau nws tseem ceeb tias kev sib tham tswv yim yog coj los kuaj xyuas yog tias cov kev daws tau qhov tshwm sim yam xav tau lossis yog nws tsim nyog los kho koob tshuaj.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas kho

Lub sijhawm ntawm kev kho mob anorexia nervosa yog ib tus neeg heev, vim nws nyob ntawm ntau yam, xws li tus neeg muaj kev noj qab haus huv, kev mob hlwb thiab mob siab ua raws li tus kws qhia noj zaub mov noj cov lus qhia, ntxiv rau kev noj tshuaj kom raug thiab koom nrog kev kho mob hlwb.

Nws yog qhov ib txwm muaj qee cov mob rov huam tuaj, thiab tus neeg xav txog kev tso tseg kev kho vim nws xav tias nws tau rog dhau, thiab nws yuav tsis raug txais kev sib raug zoo, yog li txhua tsev neeg thiab cov phooj ywg yuav tsum txhawb tus neeg thaum kho.

Cov cim ntawm kev txhim kho thiab zuj zus

Tsis txhob siv sijhawm ntau dua 3 thiab ib nrab teev tsis tau noj mov, muaj dej ntau thiab muaj zog plaub hau, rau tes thiab tawv nqaij, ncav cuag lub cev nyhav thiab noj zaub mov hauv tsev neeg yog cov cim qhia tias kev kho mob tsis nco qab ua haujlwm tau zoo, txawm li cas los xij nws yog ib qho tseem ceeb uas soj ntsuam xyuas lub hlwb tswj tau kom tsis txhob rov huam mob tuaj.

Ntawm qhov tod tes, thaum kev kho mob tsis ua raws li cov lus qhia, tus neeg tuaj yeem ua rau pom qee qhov kev mob hnyav ntxiv, xws li tsis noj mov ntev, tsis noj mov hauv tsev, kev kho ploj, txuas ntxiv kom poob ceeb thawj lossis txawm tias tsis muaj lub zog. rau kev ua si txhua hnub xws li da dej.