Yuav Tswj Txoj Kev Mob Siab Nrog Meditation

Zoo Siab

• 1. Lub Siab
• 2. Hloov kho kom muaj kev xav
• 3. Yoga
• 4. Tai Chi Chuan

Kev xav yog pab daws qhov kev ntxhov siab thiab ntxhov siab thiab ntau yam ntawm cov tswv yim tuaj yeem xyaum txhua qhov chaw lossis sijhawm. Thaum lub sijhawm ua haujlwm nyob rau hauv kev xav, kev xav nce ntxiv thiab qee qhov kev xav tsis meej pem uas tuaj yeem ua rau lub hauv paus ntawm kev ntxhov siab tuaj yeem daws.

Cov tswv yim kev xav, yog tias xyaum ua kom raug, pab txhawb kev ua kom lub cev thiab lub siab zoo dua qub, muaj kev sib npaug thiab kev thaj yeeb nyab xeeb.

1. Lub Siab

Kuj tseem paub txog qhov kev nco qab xav, nws yog hom kev xav hauv lub hom phiaj coj lub siab rau txoj kev xav hauv lub siab tam sim no, deb ntawm kev xav txog yav dhau los lossis cuam tshuam nrog lub neej yav tom ntej.

Yog li, cov txheej txheem no pab txhawm rau tawm tsam ntau dhau vim qhov kev ua neej tam sim no, tseem pab txo qis kev ntxhov siab, ntxhov siab, qhov cuam tshuam ntawm kev quav yeeb quav tshuaj thiab quav yeeb tshuaj. Tsis tas li ntawd, nws txhim kho lub siab thiab tseem ua rau txhim kho cov ntshav siab thiab rov qab ua kom lub cev tiv thaiv kab mob.

Muaj ntau txoj hauv kev los xyaum pemntuj, uas tuaj yeem ua rau lub sijhawm so, thaum ua haujlwm lossis txawm tias thaum txav mus los. Saib yuav ua li cas xyaum pemntuj.

2. Hloov kho kom muaj kev xav

Nov yog ib qho txheej txheem uas pab lub cev ua kom so thiab tso lub siab kom coj mus rau lub xeev kev ntshiab huv, tsis muaj kev xav thiab tsis muaj tus tswj lub siab.

Transcendental kev xav yuav tsum tau ua kev qhia los ntawm tus kws qhia ntawv pov thawj, uas muab tus neeg ntawm tus kheej txoj haujlwm mantra thiab piav qhia txog yuav ua li cas ua cov txheej txheem no, uas, ib zaug paub, yuav tsum xyaum ntev li 20 feeb, ib hnub ob zaug.

Qhov kev xav zoo li no muaj txiaj ntsig ntau rau tus neeg uas ua nws, xws li txo qis kev ntxhov siab, kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, txhim kho kev nco, nce kev muaj tswv yim, txo qis tsis tuaj yeem, txo kev npau taws thiab txo ntshav siab thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob plawv.

3. Yoga

Ntxiv rau kev txo qis kev ntxhov siab, yoga muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, xws li txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, txo qhov mob hauv lub cev thiab tus txha nraub qaum thiab txhim kho kev sib npaug. Tshawb nrhiav lwm txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm yoga.

Cov txheej txheem no ua haujlwm lub cev thiab lub siab nyob rau hauv kev sib txuam, ua rau muaj kev ywj pheej thiab pab ua ke nrog kev ua pa nrog kev ua pa. Cov kev tawm dag zog tuaj yeem ua hauv tsev lossis tom chaw yoga.

4. Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan yog lus Suav kev seev cev, uas tau xyaum nrog kev txav uas ua qeeb thiab ntsiag to, txhawb kev mloog zoo thiab muaj lub siab tus. Cov txheej txheem no muaj cov txiaj ntsig zoo li ntxiv dag zog rau cov leeg, txhim kho kev tshuav nyiaj li cas, txo cov leeg nruj thiab txo kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Saib ntau cov txiaj ntsig ntawm cov txheej txheem no.

Tai Chi Chuan yuav tsum tau ua haujlwm los ntawm tus kws tshaj lij thiab feem ntau ua rau hauv cov pab pawg hauv chav kawm thiab yuav tsum tau xyaum ua ntu zus kom txaus siab rau nws cov txiaj ntsig.