9 kev kho mob hauv tsev kom txo cov leeg mob

Zoo Siab

• 1. Siv dej khov
• 2. Hloov txias txias nrog cua sov
• 3. Tso ntsev kub nias rau
• 4. Zaws nrog cov roj yam tseem ceeb
• 5. So thiab ncab
• 6. Muaj cov tshuaj yej siv
• 7. Tso tshuaj rau arnica rau ntawm daim tawv nqaij
• 8. Coj saffron
• 9. Da dej nrog Epsom ntsev

Mob leeg, tseem hu ua myalgia, yog ib qho mob uas cuam tshuam rau cov leeg thiab tuaj yeem tshwm sim txhua qhov chaw ntawm lub cev xws li caj dab, nraub qaum lossis hauv siab.

Muaj ntau txoj kev siv tshuaj rau hauv tsev thiab txoj kev tuaj yeem siv los daws qhov mob nqaij, lossis txawm kho nws, thiab suav nrog:

1. Siv dej khov

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev txo cov leeg mob yog los ntawm kev siv dej khov, uas muaj cov nyhuv ua kom loog, pab txo kev o thiab ncab cov leeg. Cov dej khov yuav tsum tau muab ntaub ntawv los ntawm qhwv nws nyob rau hauv ib qho chaw sib dhos, yog li kom tsis txhob ua kom mob lossis hlawv ntawm daim tawv nqaij, li 15 mus rau 20 feeb. Kawm ntxiv txog thaum twg thiab yuav ua li cas siv dej khov kom thiaj li ua rau cov leeg mob.

2. Hloov txias txias nrog cua sov

Hauv thawj 48 teev tom qab raug mob, nws pom zoo kom siv ib qho dej khov ntim rau hauv 20 feeb, 3 mus rau 4 zaug hauv ib hnub, tab sis tom qab ntawd, hloov pauv nrog kev thov ntawm cov pob kub, raws li qhia hauv video hauv qab no:

3. Tso ntsev kub nias rau

Kev kho mob hauv tsev zoo tshaj plaws rau cov leeg mob yog cov ntsev kub zaws, vim nws yuav pab txo qis qhov mob thiab txhawb kev tawm dag zog, ua kom cov leeg rov ua kom zoo dua.

Cov khoom xyaw

• 500 g ntawm ntsev;
• Tuab npuag tuab.

Tus qauv npaj: sov lub ntsev rau hauv yias li 4 feeb thiab tso rau hauv qhov chaw huv, tuab cov khaub ncaws, kom nws mos. Tom qab ntawv thov qhov compress rau cov leeg mob thiab cia nws ua 30 feeb, 2 zaug hauv ib hnub.

4. Zaws nrog cov roj yam tseem ceeb

Kev zaws mus tsis tu ncua nrog cov roj tseem ceeb pab txo qhov mob leeg. Cov roj tseem ceeb ntawm Rosemary thiab Peppermint txhawb kev ncig, thiab cov roj tseem ceeb ntawm St. John lub wort muaj qhov ua kom loog thiab tawm tsam.

Cov khoom xyaw

• 15 tee ntawm Rosemary tseem ceeb roj;
• 5 tee ntawm peppermint tseem ceeb roj;
• 5 tee ntawm qhov tseem ceeb roj ntawm St. John lub wort;
• 1 tablespoon ntawm almond roj.

Tus qauv npaj: muab cov roj sib tov hauv lub khob tsaus tsaus. Co zoo thiab zaws lub leeg nrog kev sib tov me ntsis, txhua txhua hnub kom txog thaum nws zoo dua. Tshawb nrhiav cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau ntxiv uas zaws muaj.

5. So thiab ncab

Tom qab cov leeg raug mob, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum cia thaj chaw muaj kev puas tsuaj.

Txawm li cas los xij, thaum pib mob hnyav thiab o tuaj tsawg dua, koj yuav tsum maj mam ncab cov cheeb tsam cuam tshuam, txav nws kom tsis txhob muaj kev ntseeg nyuaj tawm. Kev sib pab ua kom txhawb kev ncig thiab tiv thaiv kev ua xua. Saib seb qhov kev ncab ib ce twg yog qhov zoo rau kev mob nrob qaum.

6. Muaj cov tshuaj yej siv

Noj valerian tshuaj yej, qhiav, dawb willow, philipendula lossis dab ntxwg nyoog lub ntsej muag, kuj pab nrog cov leeg mob vim nws ua rau nws ua rau nws tsaug zog, tawm tsam thiab los tiv thaiv rheumatic. Xws li qhov dawb willow, nws muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg salicin, ib qho molecule zoo heev rau acetylsalicylic acid, cov tshuaj nquag hauv tshuaj aspirin, uas txo qhov mob thiab o.

Cov khoom xyaw

• 2 diav ntawm valerian extract;
• 1 tablespoon ntawm dawb willow tawv extract;
• 1 khoom noj qab zib diav ntawm qhiav extract.

Tus qauv npaj:sib tov cov khoom xyaw thiab muab cia rau hauv lub taub ntim iav dub. Siv ib nrab rau ib me nyuam diav, diluted hauv 60 ml ntawm dej sov, kwv yees 4 zaug ib hnub.

Saib lwm cov kev xaiv tshuaj yej rau cov leeg mob.

7. Tso tshuaj rau arnica rau ntawm daim tawv nqaij

Arnica yog tsob nroj uas pab tswj kev o, doog thiab mob thiab txo cov nqaij doog vim tias nws lub cev ua kom yuag thiab tiv thaiv mob. Nws tuaj yeem siv rau hauv qab zib, roj lossis txawm tias compresses uas tuaj yeem npaj raws li hauv qab no:

Cov khoom xyaw

• 1 teaspoon ntawm arnica paj;
• 1 khob ntawm cov dej npau.

Tus qauv npaj: ntxiv cov paj arnica tso rau hauv ib khob ntawm lub rhaub dej thiab cia nws zaum li 10 feeb. Tom qab ntawd lim thiab dhuav lub zog mus rau hauv cov tshuaj yej thiab tom qab ntawd thov rau cov cheeb tsam cuam tshuam. Kawm ntxiv txog cov nroj tsuag tshuaj ntsuab no.

8. Coj saffron

Kev mob ntawm cov leeg tuaj yeem daws nrog kev pab los ntawm saffron, uas yog cov nroj tsuag tshuaj ntsuab uas muaj lub txiv kab ntxwv ntev, tuaj yeem ua hmoov thiab siv los ua cov txuj lom rau ntau lub teb chaws, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv Is Nrias teb.

Cov koob tshuaj pom zoo yog 300 mg ob zaug ib hnub, tab sis koj kuj tseem tuaj yeem siv cov hmoov turmeric thiab ntxiv rau hauv cov zaub mov, xws li curry tais diav, kua zaub thiab qe, mov thiab zaub tais. Saib cov txiaj ntsig zoo dua ntawm saffron.

9. Da dej nrog Epsom ntsev

Epsom ntsev yog cov ntxhia pob zeb hauv av uas tuaj yeem siv los daws cov leeg mob, vim nws yog lub luag haujlwm rau kev tswj hwm cov qib ntawm cov dej qab ntsev hauv lub cev thiab yog li ua rau ntau lawm kev tsim cov serotonin, uas yog yam tshuaj uas pab ua kom lub cev tsis so thiab ua rau lub siab tus.

Txhawm rau ua kom da dej nrog Epsom ntsev tsuas yog sau tus da dej nrog dej sov thiab muab 250 grams ntsev thiab tom qab ntawd da dej rau ntev li 20 feeb, nrog cov leeg ua kom lub cev so.