Nws Yog Txhais Li Cas Rau Khawm Tsaus?

Zoo Siab

• Dab tsi yog nws?
• Tos, qhov ntawd yog qhov tiag?
• Puas yog nws tsuas siv rau qhov zoo nkauj kov?
• Vim li cas thiaj li kov tseem ceeb?
• Koj yuav paub tau li cas yog tias koj tab tom raug tshaib plab?
• Yuav ua li cas yog tias koj tsis nyiam tshwj xeeb tau raug chwv - koj puas tseem tuaj yeem kov nws raug nqhis dej?
• Koj tuaj yeem ua dab tsi los pab kom txaus siab qhov ntshaw no?
• Koj tuaj yeem ua dab tsi los txhawb kom muaj kev hlub hauv koj lub hnub rau ib hnub?
• Rau koj tus kheej
• Rau cov neeg hlub
• Hauv qab kab

Dab tsi yog nws?

Tib neeg yog los xuas tes kov. Txij thaum yug mus txog hnub peb tuag, peb xav tau kev sib cuag cev nqaij daim tawv.

Raug kov raug tshaib plab - tseem hu ua tawv nqaij kev tshaib plab los yog kov kev tiv thaiv tsis zoo - tshwm sim thaum ib tus tib neeg muaj kev cuam tshuam me me kom tsis chwv los ntawm lwm yam muaj sia.

Tos, qhov ntawd yog qhov tiag?

Tseeb. Tus mob no zoo li yuav tshwm sim ntau hauv cov teb chaws uas tau dhau los mus kov averse.

Piv txwv li, Fabkis tau pom tias yog ib qhov chaw zoo tshaj plaws, thaum tebchaws Asmeskas tau tshwm sim rau hauv qab ntawm cov npe.

Txawm hais tias qhov no yog vim muaj qhov nce hauv kev siv thev naus laus zis, kev ntshai ntawm qhov kov tau raug saib zoo li tsis tsim nyog, lossis cov kab lis kev cai yooj yim, tsis muaj leej twg paub tseeb.

Tab sis kev tshawb fawb pom tau hais tias qhov uas ploj mus ntawm tib neeg kov ib txwm muaj peev xwm muaj qee qhov hnyav thiab kav ntev.

Puas yog nws tsuas siv rau qhov zoo nkauj kov?

Qhov tsis tau. Ib qho thiab txhua qhov kov tau zoo yog suav tias muaj txiaj ntsig. Plam ntawm kev ua hauj lwm sib tuav tes, khawm puag zoo, lossis pob rov qab tuaj yeem ua rau txoj kev xav kov tus neeg mob plab.

Ntawm chav kawm, nws cuam tshuam rau kev sib chwv sib xws, xws li tuav tes, rov qab kos, thiab ko taw kev txhuam.

Tab sis cov kws tshawb fawb tau pom tias lub paj hlwb xaus, hu ua, tshwm sim kom paub txog twg daim ntawv ntawm maj kov.

Qhov tseeb, raws li kev tshawb pom 2017, cov nyob nruab nrab ntawm 3 thiab 5 centimeters ib ob.

Qhov no tso tawm oxytocin, tseem hu ua "kev hlub hormone."

Vim li cas thiaj li kov tseem ceeb?

Kev sib cuag ntawm daim tawv nqaij yog qhov tseem ceeb rau kev mob hlwb thiab kev xav, tab sis kev noj qab haus huv, ib yam nkaus.

Thaum koj hnov ​​los daus hauv qab lossis nias ntawm lub cev, lub cev yuav tso qhov kev nyuaj siab hormone cortisol. Ib qho loj tshaj plaws uas kov tau tuaj yeem yog cov kev ntxhov siab, tso cai rau lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm raws li nws yuav tsum ua.

Kov kuj tuaj yeem ua tau, xws li koj lub plawv dhia thiab ntshav siab.

Nws ua li ntawd los ntawm kev txhawb siab cov tshuaj tiv thaiv siab uas thauj cov paib mus rau qhov chaw mos. Cov hlab ntsha no txuas rau lub hlwb mus rau tas lub cev. Nws siv cov cim coj los ua kom qeeb ntawm lub cev leeg.

Hauv lub neej thaum ntxov, kov tau xav tias yog qhov tseem ceeb rau kev tsim kho kev sib raug zoo los ntawm kev txhawb nqa txoj hauv kev rau oxytocin, serotonin lub ntuj pabcuam, thiab txaus siab rau tshuaj dopamine.

Ntxiv mus, nws mob siab rau kev kho siab. Txawm hais tias maj mam kov los ntawm ib tus neeg qhua tau txo qis txoj kev xav ntawm kev cais tawm.

Koj yuav paub tau li cas yog tias koj tab tom raug tshaib plab?

Nws tsis muaj qhov tshwj xeeb tau paub. Tiam sis hauv kev txhais tes, koj yuav mloog zoo li kho siab dhau los yog tsis muaj kev hlub tshua.

Cov tsos mob no yuav tau koom ua ke nrog:

• txoj kev xav ntawm kev ntxhov siab
• ntxhov siab
• kev ntxhov siab
• tsis tshua muaj kev sib raug zoo siab
• teeb meem pw tsaug zog
• ib tug nyiam kom tsis txhob muaj kev ruaj ntseg qhov txuas ntxiv

Koj tuaj yeem ua rau subconsciously ua tej yam kom sim kov, xws li siv sijhawm ntev, da dej kub lossis da dej, qhwv hauv pam, thiab txawm tuav ntawm tus tsiaj.

Yuav ua li cas yog tias koj tsis nyiam tshwj xeeb tau raug chwv - koj puas tseem tuaj yeem kov nws raug nqhis dej?

Qee tus neeg sib txuas ze nrog kov nrog kev ntseeg siab. Yog tias lawv tsis ntseeg tus neeg, lawv yuav tsis xav kom tus neeg kov lawv. Tab sis tsis txhais tau tias lawv tsis xav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev sib khawm lossis sib tuav tes.

Qee lub sijhawm tsis nyiam kov yog qee zaum tshaj tawm los ntawm cov neeg ntawm lub neurodiverse spectrum thiab cov uas txheeb xyuas asexual.

Tab sis nws kuj tseem tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm me nyuam yaus kev paub. Xyoo 2012, txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv Cov Ntawv Cog Lus Puas Tsuaj pom tias cov tib neeg uas niam thiab txiv yog ib tus neeg caij tsheb tau nyiam khawm neeg ntau lub sijhawm laus.

Ua tsis tau qhov kev nquag kov raug zoo li tus menyuam yaus yuav cuam tshuam rau thiab, ua kev sib raug zoo thiab kev sib raug zoo - txawm hais tias qhov no tsis muaj tseeb rau txhua tus neeg.

Koj tuaj yeem ua dab tsi los pab kom txaus siab qhov ntshaw no?

Kov kev tshaib plab tsis tas yuav nyob tas mus li. Nov yog qee txoj hauv kev yooj yim tuaj tos txais ntau txoj kev nyiam rau koj lub neej tam sim no:

• Sim ua zaws. Txawm hais tias koj thov tus neeg hlub lossis mus ntsib ib tus kws tshaj lij, zaws yog qhov tseeb ua kom ib ce so thiab txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm lwm tus neeg kov.
• Siv sijhawm zoo nrog rau cov tsiaj. Feem ntau txhua yam zoo siab dhau rau mus khawm, cov tsiaj yug tsiaj yog qhov zoo tshaj plaws soothing mechanism. Yog tias koj tsis muaj nws, vim li cas koj tsis mus xyuas lub tsev miv miv?
• Txais koj cov rau tes. Yooj yim saib xyuas, ib qho kev tsim kho lossis tshuaj pleev ib ce yuav muab rau tib neeg kev sib cuag koj xav tau, thiab qhov zoo nkauj tshiab rau khau raj.
• Mus xyuas lub chaw tu plaub hau. Yog tias koj tsis zoo nkauj ib qho txiav, sau koj tus kheej ntxuav thiab ziab kom qhuav rau qhov kev so ntau.
• Kawm ua las voos. Qee cov seev cev zoo li tus tango tsis ua haujlwm yam tsis muaj tawv nqaij. Tsis yog koj yuav yog tus xaus rau koj kov kev tshaib kev nqhis, koj tseem yuav khaws ib qho txuj ci tshiab.
• Mus rau ib lub rooj sab laj. Yog lawm, cov no muaj tiag. Thiab tsis yog, lawv yuav tsis coj txawv txawv li lawv lub suab. Yog tias muaj kev sib raug zoo thaum lub caij cuddling tsis yog rau koj, sim enlisting kev pab los ntawm ib tug kws paub hauj lwm zoo.

Koj tuaj yeem ua dab tsi los txhawb kom muaj kev hlub hauv koj lub hnub rau ib hnub?

Koj paub yuav ua li cas los daws qhov kev xav kov-lub siab ncaj ncees hauv lub sijhawm luv luv, tab sis hais txog lub sijhawm ntev li cas?

Txhawb nqa kev kov tas li yog qhov yooj yim yog tias koj txhawb nws hauv koj lub neej txhua hnub. Nov yog qee qhov lus qhia.

Rau koj tus kheej

• Zaum ze cov neeg koj hlub. Hloov chaw rau kis tau tus kab mob ntawm lub rooj zaum, ua kom mob siab rau puag thaum lub caij koj cov Netflix nkag.
• Txais tos cov neeg uas muaj kev sib tuav tes lossis puag. Qhov tseeb, tsis txhob thawb lwm tus neeg sab nraud ntawm thaj chaw lawv xis.
• Sib khawm neeg tsawg kawg yog 20 feeb. Qhov no tau hais tias yog qhov taw tes uas tib neeg tso tawm oxytocin. Yog tias koj txhawj tsam koj puag yuav tsis tau rov qab, nug cov neeg yog tias lawv nyiam sib khawm es tsis txhob cia li nkag rau ib qho.
• Siv kov thaum twg tsim nyog. Txoj kev qhib siab rau kom kov yuav txhawb lwm tus muab nws. Hauv kev nyiam sib hlub, tuav tes lossis puag. Hauv cov platonic, rov txhawb cov neeg uas kov rau sab caj npab lossis ib qho pluaj ntawm sab nraub qaum. Ib zaug ntxiv, ua kom lwm tus neeg nyiam nyob ua ntej ua ntej mus.

Rau cov neeg hlub

• Muab rau lawv kom zoo ntawm kev kov. Qhov no tuaj yeem yog los ntawm cov cwj nrag maj mam mus txog qhov cuddling ob peb zaug ib hnub.
• Zam kev sib txuas nrog kov nrog negativity. Tsis txhob nchuav los sis sib zog lossis ua tej yam dab tsi uas tshem tawm qhov kev sib chwv sib chwv.
• Cia cov menyuam nyob ze koj ib tus ntau li ntau tau. Kev cia koj tus menyuam zaum ntawm koj sab ncej puab lossis maj mam zaws koj tus menyuam yuav ua rau lawv coj tus cwjpwm zoo rau yav tom ntej.

Hauv qab kab

Yog hais tias koj hnov ​​tias koj kov nws tshaib plab, koj tsis tau kaw koj txoj hmoo. Muaj ntau txoj hauv kev los tuav lub zwj ceeb thiab txhawb kev zoo, kev hlub rau ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj.

Lauren Sharkey yog tus kws sau ntawv xov xwm thiab sau tshwj xeeb hauv poj niam cov teeb meem. Thaum nws tsis tau sim tshawb nrhiav ib txoj hauv kev los tshem tawm cov mob migraines, nws tuaj yeem nrhiav pom cov lus teb rau koj cov lus nug kev noj qab haus huv. Nws kuj tau sau ib phau ntawv uas hais txog cov tub ntxhais hluas ua yeeb yam thoob plaws ntiaj teb thiab tam sim no tab tom tsim ib lub zej zog ntawm cov neeg tawm tsam no. Ntes nws ntawm Xov Xwm Twitter.