11 Cov Lus Qhia Kom npog thiab Kho Cov Plaub Hau Kom Huv Rau Cov Txiv Neej

Zoo Siab

• Cov lus qhia los npog cov plaub hau thinning
• 1. Hnav cov plaub hau los yog kov
• 2. Siv tshuaj txau tawv taub hau
• 3. Sim ua plaub cuam
• 4. Ua si nrog koj cov plaub hau
• Cov kev kho mob xaiv
• 5. Tawv taub hau zaws
• 6. Qhov tseem ceeb roj
• 7. Cov tsuaj zawv plaub hau
• 8. Cov vitamins
• 9. Minoxidil (Rogaine)
• 10. Cov tshuaj noj thiab cov tshuaj kho mob
• 11. Hloov kho plaub hau
• Ua rau ua rau nyias plaub hau
• Yuav ua li cas nyob nrog cov plaub hau hle
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Hauv qab kab

Tuav plaub hau yog lub ntuj los ua kom laus dua. Thiab cov txiv neej zoo li yuav plam lawv cov plaub hau ntau dua thiab pom sai dua li cov neeg ntawm lwm tus poj niam.

Txiv neej cov plaub hau ploj yog li thiab ntau qhov uas peb ib txwm hais txog qhov no androgenetic alopecia, lossis txiv neej txawv mas.

Hauv qab no, peb yuav tham txog yuav ua li cas koj tuaj yeem npog qee qhov chaw ntawm koj cov plaub hau, yog tias koj xav ua. Peb tseem yuav sib tham txog yuav ua li cas kho cov plaub hau nyias plaub hau ntawm ib txwm, thiab yuav ua li cas los txhim kho qhov zoo ntawm koj cov plaub hau thiab tsim koj txoj kev ntseeg siab raws li koj cov plaub hau pauv hauv lub sijhawm.

Cov lus qhia los npog cov plaub hau thinning

Yog tias koj tab tom nrhiav npog npog qhov chaw muaj plaub hau hauv qab no, yog qee qhov kev qhia:

1. Hnav cov plaub hau los yog kov

Tus wig lossis toupee tuaj yeem npog thaj chaw loj ntawm cov plaub hau thinning. Nws tuaj yeem ua cov plaub hau ntuj uas phim koj cov plaub hau xim.

2. Siv tshuaj txau tawv taub hau

Koj tuaj yeem siv tshuaj txau lossis pleev xim uas phim koj cov plaub hau thiab tawv taub xim kom puv rau hauv cov cheeb tsam hauv koj lub hau thiab txo cov ntsej muag kom zoo.

3. Sim ua plaub cuam

Nug koj tus kws tu plaub hau lossis hairstylist rau ib txoj phuam kauv uas niaj hnub ci rau saum koj taub hau.

4. Ua si nrog koj cov plaub hau

Sim cov plaub hau zoo li zuag ntsis-txuas, nplua-nraub qaum, los yog pompadour ntxiv cov ntim thiab npog thaj chaw nyias nyob tom qab.

Cov kev kho mob xaiv

Nov yog qee cov lus qhia kho mob kom ua rau koj cov plaub hau tuab los yog pab cov hauv paus plaub hau rov qab los ua plaub hau tas li.

5. Tawv taub hau zaws

Maj mam muab tso rau hauv lub siab koj lub taub hau nrog koj cov ntsis ntiv tes. Qhov no pab kom ntshav khiav tau yooj yim dua rau cov hauv paus thiab pab txhawb kev ua plaub hau.

Sim siv roj taum roj plaub hau kom plaub hau kom plaub hau thiab kom koj cov ntshav txaus tib lub sijhawm. Ob leeg puav leej tuaj yeem pab koj kom plaub hau loj dua thiab tuab.

6. Qhov tseem ceeb roj

Sim thov cov roj tseem ceeb, xws li lavender lossis rosemary, rau koj cov tawv taub hau thiab plaub hau los txhawb cov plaub hau kev loj hlob. Lavender roj tau pom tias muaj qee qhov ua tau zoo hauv kev pab kho cov plaub hau nyias.

Ua ntej thov cov roj rau koj cov tawv taub hau, koj yuav tsum ua qhov kev kuaj kom paub tseeb tias koj yuav tsis ua xua. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev tso me me tso rau ntawm koj cov tawv nqaij ua ntej thiab tos 24 teev. Yog tias koj cov tawv nqaij liab thiab khaus khaus, koj tuaj yeem ua xua. Tsis txhob siv cov roj yog tias koj pom cov tshuaj tiv thaiv no.

7. Cov tsuaj zawv plaub hau

Sim cov tshuaj zawv plaub hau uas tuaj yeem ntxiv ntim rau koj cov plaub hau thiab tu nws thiab nws cov hauv paus nrog cov vitamins thiab amino acids.

Qhov no tuaj yeem pab nqa cov zaub mov zoo thiab noo noo rau koj cov tawv taub hau uas tuaj yeem txhawb cov plaub hau kev loj hlob thiab cov hauv paus huv.

8. Cov vitamins

Sim multivitamin nplua nuj nrog hlau, folic acid, thiab zinc kom ntseeg tau tias cov plaub hau rov qab zoo li qub thiab noj qab nyob zoo.

Lwm cov tshuaj ntxiv uas tuaj yeem pab muaj:

• biotin
• omega-3 thiab omega-6 fatty acids

Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj noj cov vitamins tshiab. Tsis muaj ib co pov thawj tias cov tshuaj vitamin yuav ua rau cov plaub hau rov qab zoo, thiab muaj vitamin ntau dhau yuav ua rau lwm cov teeb meem kev noj qab haus huv.

9. Minoxidil (Rogaine)

Minoxidil (Rogaine) yog ib qho kev kho cov plaub hau hle uas koj siv rau koj cov tawv taub hau ob zaug hauv ib hnub los pab txhawb cov plaub hau kev loj hlob nyob hauv thaj chaw thinning lossis plaub hau.

Rogaine tau pom zoo los ntawm Lub Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA) rau kev siv hauv tsev, thiab muaj kev tshawb nrhiav ntau yam ua pov thawj tias nws tuaj yeem pab tau.

Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej kom paub tseeb tias nws yuav ua haujlwm rau koj, thiab mus hla kev noj haus lossis kev hloov pauv hauv lub neej koj yuav tau ua kom pab Rogaine ua haujlwm tau zoo dua.

10. Cov tshuaj noj thiab cov tshuaj kho mob

Nov yog qee cov tshuaj rau cov plaub hau thinning thiab poob uas koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem sau npe:

• Finasteride (Propecia): Qhov no yog qhov ncauj noj tshuaj uas pab txo qis ntawm cov tshuaj hormones dihydrotestosterone (DHT) uas tuaj yeem ua rau cov plaub hau ploj.
• Corticosteroids: Cov no yog noj ntawm qhov ncauj lossis txhaj tshuaj uas tuaj yeem txo qhov mob o tuaj yeem ua rau cov plaub hau hle.
• Laser kho: Koj tus kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij tuaj yeem kho cov plaub hau plaub hau nrog laser thev naus laus zis uas xa cov khoom sib txuas hu ua photons rau hauv koj cov hauv paus txhawm rau pab lawv loj tuaj. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej kom pom tias qhov no yuav pab tau koj.

11. Hloov kho plaub hau

Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev phais plaub hau los txhawm rau ua cov hauv paus tshiab, noj qab nyob zoo rau koj lub hau.

Cov txheej txheem no yuav tsum yog qhov kawg yog tias koj xav kom rov qab ua kom koj cov plaub hau kev loj hlob tiav. Kev txiav plaub hau no yuav tsis tuaj yeem pab txhua tus neeg thiab tuaj yeem ua rau nti lossis plaub hau txawv txawv yog tias ua yam tsis raug.

Ua rau ua rau nyias plaub hau

Nws tsis muaj tseeb kiag li dab tsi ua rau cov plaub hau hle hauv cov txiv neej.

Peb paub tias txiv neej tus qauv kab taub hau muaj qee yam ua nrog androgens. Cov no yog cov tshuaj hormones ua lub luag haujlwm rau kev tswj cov txheej txheem lub cev uas tshwm sim thaum lub sijhawm thiab tom qab tiav nkauj tiav nraug, suav nrog kev loj hlob ntawm plaub hau.

Testosterone (T) yog qhov paub thiab androgen. Ib qho androgen hu ua DHT yog feem ntau cuam tshuam hauv kev nce plaub hau. Cov qib T ntau thiab DHT yuav cuam tshuam qhov nrawm ntawm koj lub voj voog plaub hau, uas tuaj yeem ua rau cov plaub hau hle.

Ua ntej, ntawm no yog qhov ua kom sai dua ntawm cov plaub hau kev loj hlob:

• Koj cov plaub hau tawm ntawm cov tsiav tshuaj me me hauv koj cov tawv nqaij hu ua hauv paus.
• Txhua lub hauv paus txhawb txoj kev loj hlob ntawm ib cov plaub hau los ntawm ib qho me me hauv ib nrab nti ib hlis rau txog 2 txog 6 xyoo - qhov no hu ua theem anagen.
• Lub hauv paus nws thiaj li ua tiav thiab txiav cov plaub hau los ntawm cov ntshav hauv qab, thawb cov plaub hau tawm tas mus li - qhov no hu ua theem catagen.
• Lub hauv paus siv ob peb lub hlis so thiab nws thiaj li tsim ib hom plaub hau tshiab - qhov no hu ua theem telogen.
• Cov txheej txheem rov qab pib rov qab rau qib anagen thiab dhau mus rau ntawm tib theem dua.
• Cov theem no tau txuas rau ntau xyoo mus txog rau thaum tus neeg hauv paus nws tsis tuaj yeem tsim cov plaub mos.

Nws ntseeg tau hais tias androgen receptor gene yuav nce qib T thiab DHT thiab nrawm dua lub voj voog no.

Kev tshawb nrhiav xyoo 2001 pom tau tias cov txiv neej uas muaj tus txiv neej txawv txav yuav ua rau muaj caj ces yam tshwj xeeb ntawm qhov chaw txais khoom hu ua StuI txwv chaw uas ua kom luv tus lej caj ceg ua lub luag haujlwm rau kev loj hlob ntawm plaub hau.

Tab sis kev tshawb fawb 2017 pom tias tsawg dua 200 lwm cov noob muaj peev xwm ua rau koj muaj feem ntawm txiv neej txawv mas.

Qee qhov xwm txheej ib puag ncig thiab kev ua neej kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam cov plaub hau poob, suav nrog:

• pw tsis txaus
• muaj kev ntxhov siab ntev lossis ntu luv ntawm kev ntxhov siab heev
• ntev li ntawm kev cuam tshuam rau cov cua sov, hnub ci, lossis duab ci
• raug cov pa phem
• tsis txaus cov vitamins zoo li hlau, folic acid, thiab vitamins B
• siv cov khoom lag luam plaub hau nrog cov tshuaj lom neeg hauv lawv, tshwj xeeb tshaj yog tshuaj tsuag plaub hau thiab tshuaj kua
• ntoo kaus mom, ris tsho, kaus mom, lossis lwm yam hnav taub hau
• hnav cov plaub hau nruj zoo li ponytails lossis buns
• poob phaus ntau, xws li 20 lossis ntau dua phaus, nyob rau lub sijhawm luv luv

Yuav ua li cas nyob nrog cov plaub hau hle

Taug koj cov plaub hau tuaj yeem yog txoj kev xav. Cov plaub hau feem ntau xav tias yog qhov tseem ceeb ntawm peb tus kheej li cov neeg, yog li nws ib txwm muaj qhov kev xav muaj zog txog cov plaub hau hle lossis ploj.

Nov yog qee qhov kev qhia paub yuav ua li cas tiv nrog cov plaub hau nyias nyias:

• Sim ua plaub hau tshiab. Sim txav koj cov plaub hau nyob ib ncig ntawm ntau qhov chaw ntawm koj lub taub hau los txo cov ntsej muag kom pom ntawm thaj chaw uas muaj tawv.
• Chais nws. Buzz koj cov plaub hau luv luv los yog mus kiag li cov plaub hau dawb. Tej zaum koj yuav xav tsis thoob los ntawm ntau npaum li cas koj nyiam li cas koj saib uas tsis muaj plaub hau. Thiab koj yuav tsis muaj kev txhawj txog koj cov plaub hau ntxiv.
• Kev sim nrog cov ntsej muag sib txawv. Qee cov lus zam yuav ua tiav cov plaub hau nyias. Sim kev sib txuas ntawm cov tsom iav, ntsej muag plaub hau, zas tawv nqaij, lossis twm ntawm kom tsoov koj lub ntsej muag.
• Muaj nws. Ua koj cov plaub hau tshiab yog ib feem ntawm leej twg los ntawm kev ntseeg siab thiab txaus siab txog nws. Yog tias ib tus phooj ywg, tus neeg ua haujlwm, lossis ib tus neeg hauv tsev neeg tau hais lub luag thuam, tsom rau ntau npaum li cas koj hlub nws lossis tsawg npaum li cas sijhawm koj yuav tsum siv los saib xyuas nws.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj tsis pom muaj kev nce qib nrog kev siv hauv tsev lossis tshuaj yuav los kho cov plaub hau nyias, tshwj xeeb tshaj yog koj cov plaub hau hle ua rau koj ntxhov siab lossis cuam tshuam koj lub neej.

Nrhiav kev pab kho mob kom sai li sai tau yog tias koj pom ib qho ntawm cov hauv qab no nrog rau cov plaub hau hle:

• poob ntau ntawm cov plaub hau rau lwm qhov ntawm koj lub cev
• poob cov plaub hau hauv thaj ua rau thaj chaw me lossis hauv paus
• poob lossis nce phaus ntawm lub cev tsis thooj li qub uas tsis muaj cov zaub mov loj lossis hloov pauv lub neej
• cov tsos mob txawv txawv li kub ib ce, ua daus no, lossis nkees

Hauv qab kab

Cov plaub hau plaub hau thiab txiav plaub hau yog ntuj. Tab sis poob koj cov plaub hau yeej tseem muaj kev ntxhov siab.

Yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb kom kawm paub qhov twg ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj los txo koj cov plaub hau ua ntau yam cuam tshuam koj lub neej, seb nws yog qhov tshiab, zoo nkauj tshiab, lossis ua rau koj lub ntsej muag tshiab yog ib feem ntawm koj tus kheej.