Cov txiaj ntsig ntawm kev koom nrog gym thaum lub caij nplooj zeeg!

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Thaum pib lub Yim Hli kuv tau hais tias kuv tuaj yeem qhia tau tias lub caij nplooj zeeg tau zoo ntawm nws txoj kev nrog cov hnub luv dua thiab yog li ntawd, tsawg dua teev ntawm nruab hnub nrig. Tam sim no nyob rau lub Cuaj Hli thaum ntxov, nrog rau lub caij nplooj zeeg nyob ib ncig ntawm lub ces kaum, lub suab-dub sawv ntxov tau dhau los ua ib txwm muaj thiab kev hloov pauv hloov pauv yuav tsum tau ua. (Daim duab mus rau sab laug qhia qhov nws zoo li sab nraud thaum 5 teev sawv ntxov)

Hloov chaw ntawm ib puag ncig kuv ib puag ncig sab nraum qhov tsaus ntuj lossis hla kuv qhov kev tawm dag zog tag nrho, Kuv txiav txim siab koom nrog kuv lub chaw dhia ua si hauv zos txhawm rau daws kuv qhov kev tawm dag zog sab hauv. Thiab kuv tuaj yeem qhia koj yam tsis muaj hesitation tias nws zoo heev. Qhov zoo tshaj plaws txog nws: Kuv tsis yog tsuas yog khiav ntawm lub treadmill lossis Spin ntawm cov tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj, tab sis kuv tau ua luam dej ib yam nkaus (kev tawm dag zog uas kuv tau kawm paub hlub thiab txaus siab txij li thaum kuv pib kawm rau kuv triathlons)! Muaj kev nkag tau mus rau hauv pas dej hauv tsev ntxiv ntau yam rau kuv kev tawm dag zog cardio thiab ua rau kuv zoo siab tau rov qab mus rau tom chav ua si thaum sawv ntxov tom ntej.

Txawm hais tias kuv yuav nco lub caij ntuj sov thaum kuv tuaj yeem siv kuv sawv ntxov sab nraum, koom nrog kev tawm dag zog yog kev kho zoo tshaj plaws rau cov noog thaum ntxov zoo li kuv uas tawm dag zog ua ntej hnub tuaj. Ntxiv rau, tam sim no kuv tau npaj rau qhov txias txias hauv qab no uas tau khi rau ntawm no ua ntej peb paub nws.

Tshuaj xyuas rau